Was passiert, wenn Sie aufhören, Alkohol zu trinken

Seit unserer Kindheit wurden wir wiederholt vor den erschreckenden Auswirkungen von Alkohol auf den Körper gewarnt. (Und als Erwachsene sind die meisten von uns aus erster Hand nur allzu vertraut mit ihnen geworden). Es lässt sich nicht leugnen, dass Alkohol im Leben der meisten amerikanischen Erwachsenen eine große Rolle spielt. Tatsächlich geben mehr als die Hälfte von uns an, jeden Monat Alkohol getrunken zu haben, und über ein Viertel gibt an, im letzten Monat Alkohol getrunken zu haben. „Man sagt, dass gelegentliches Trinken die Gesundheit verbessert, aber häufiges Fressen nicht“, sagt Jenny Champion, Ernährungsberaterin.

Ich will Sie nicht aus der Fassung bringen, aber laut Barry Sears, PhD, Biochemiker und Schöpfer der Zone-Diät, können die negativen Auswirkungen von Alkohol auf den Körper alles umfassen, von entzündlichen Auswirkungen auf Ihre Organe bis hin zu potenziellen Schäden an Ihrer DNA. Übermäßiges Trinken kann Sie unter anderem auch einem Risiko für bestimmte Krebsarten, Diabetes und Lebererkrankungen aussetzen. „Abgesehen von den ernsthaften Gefahren, zu viel zu trinken, gibt es auch eine Reihe anderer nicht so angenehmer Effekte“, fügt Champion hinzu, „darunter schlechte Laune, verrücktes Verlangen nach Zucker, überschüssige Kalorien, Leberfett, schlechte Schlafgewohnheiten, trockene Haut , und neblige Konzentration.”

Riesiger Mist, wir wissen. Aber hier ist ein riesiger Hoffnungsschimmer: Bei den meisten Menschen kann sich Ihr Körper tatsächlich erstaunlich schnell von den negativen Auswirkungen des Alkohols erholen. In einer Angelegenheit von Std., tatsächlich. Möchten Sie genau wissen, wie lange es dauert, bis diese Vorteile eintreten? Mit Hilfe von Champion stellen wir die folgende Chronik Ihres Körpers nach dem letzten Glas Rosé zusammen. Lesen Sie weiter, um zu sehen, was Ihr Körper in den Tagen, Wochen und Monaten tun kann, nachdem Sie aufgehört haben zu trinken.

1 Stunde nachdem Sie aufgehört haben

Dies ist, wenn Ihr Körper auf Hochtouren läuft, um den Alkohol aus Ihrem Blutkreislauf zu entfernen und eine Alkoholvergiftung zu verhindern, sagt Champion. Eine Stunde nach Ihrem letzten Drink beginnt Ihre Leber Überstunden zu machen. Es ist auch erwiesen, dass Alkohol intensiven Hunger und Heißhunger auf Kohlenhydrate auslöst, was zu übermäßigem Essen führt.

12-24 Stunden nachdem Sie aufgehört haben

Ihr Blutzucker kann sich endlich normalisieren. „Außerdem werden Sie aufgrund der harntreibenden Wirkung, die Alkohol auf unseren Körper hat, dehydriert sein“, sagt Champion. Stellen Sie also sicher, dass Sie nach einer Wasserflasche greifen. Tipp: Eine niedliche Wasserflasche erleichtert immer den Trinkprozess.

48 Stunden nachdem Sie aufgehört haben

In dieser Phase hat Ihr Körper normalerweise seine größte Detox-Hürde genommen. „Je nachdem, wie viel Sie getrunken haben, können Benommenheit, Kopfschmerzen und Müdigkeit noch anhalten“, sagt Champion. Aber das Schlimmste ist überstanden.

72 Stunden nachdem Sie aufgehört haben

Alle Kater-Nebenwirkungen sind jetzt wahrscheinlich offiziell aus Ihrem System verschwunden und Ihr Heißhunger auf Kohlenhydrate hat wahrscheinlich nachgelassen. Champion sagt, 72 Stunden nach dem Aufhören „fühlst du dich körperlich und geistig endlich wieder bei dir selbst“.

1 Woche nachdem Sie aufgehört haben

Sie beginnen tiefer zu schlafen, wodurch Ihre körperliche und geistige Energie zunimmt. Ihre Haut kann beginnen, frischer und jugendlicher auszusehen, wenn die Hydratation wiederhergestellt wird. Hauterkrankungen wie Schuppen, Ekzeme und Rosacea könnten sich verbessern.

1 Monat nachdem Sie aufgehört haben

Nach nur einem Monat reduziert sich Ihr Leberfett und erhöht seine Fähigkeit, Giftstoffe aus dem Körper zu filtern. Möglicherweise bemerken Sie auch eine Gewichtsreduktion. Darüber hinaus sagt Champion, dass die signifikanteste Verbesserung Ihrer Haut nach dieser Vier-Wochen-Marke eintritt.

1 Jahr nachdem Sie aufgehört haben

Ein Jahr nach Ihrem letzten Drink können Sie eine erhebliche Menge Bauchfett verlieren. Ihr Rachenrisiko,Auch Leber- und Brustkrebs beginnt sich zu verringern. „Auf der finanziellen Seite der Münze“, fügt Champion hinzu, „haben Sie nach Ablauf eines Jahres fast 5.000 US-Dollar gespart, wenn Sie dreimal pro Woche zu jeder Happy Hour 30 US-Dollar ausgegeben haben.“