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Graues Haar kann vorzeitig auftreten, und dies geschieht normalerweise aufgrund eines Mangels an bestimmten Vitaminen und Mineralien. Wenn Sie bereits graue Haare haben, kann verhindert werden, dass Melanin in Ihrem Haar weiter abnimmt; Auch wenn sich Ihre bereits vorhandenen grauen Haare nicht in Ihren ursprünglichen Farbton ändern, ist es möglich, mehr zu verhindern.
Wissen Sie, welche Vitamine es gibt, um graues Haar zu vermeiden und welche Sie haben auch Vorteile für Ihren Körper. Erhöhen Sie auch Ihre Ernährung mit natürlichen Antioxidantien, dies hilft, vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen.
1. Vitamin B9: Folsäure ist für die Erhaltung der natürlichen Haarfarbe verantwortlich
Vitamin B9 oder auch bekannt als Folsäure ist ein Vitamin zur Vorbeugung grauer Haare bei Männern und Frauen. Ein Mangel an Folsäure kann zu vorzeitigem Ergrauen der Haare führen. Bei täglichem Verzehr kann es die Produktion von Methionin, einer Aminosäure, verbessern verleiht unseren Haaren Farbe. Folsäure ist ein Vitamin für graues Haar, das auch die Haarfollikel stärken kann, um Haarausfall vorzubeugen.
Folsäure kannst du täglich konsumieren, Sie brauchen nur eine Kapsel und das war’s. Auch wenn Sie bereits graue Haare haben, kann es das Auftreten von mehr grauen Haaren verhindern.
2. Zink und Kupfer: Stoppen Sie den Haarausfall und helfen Sie Ihrem Haar, mehr Melanin zu haben
Diese beiden Mineralien sind sehr wichtig für die Haargesundheit. Kupfer ist verantwortlich für Melanin, das gibt dem Haar seine Farbe und bei einem Mangel können graue Haare mehr als normal und vorzeitig erscheinen. Während Zink für den Schutz des Haargewebes verantwortlich ist, reduzieren Haarausfall und können auch grauen Haaren vorbeugen.
Sind Vitamine, um graue Haare zu vermeiden, können Sie finden Sie zusammen oder wenn Sie nur Zink bevorzugen. Wenn Sie bereits graue Haare bekommen und bemerken, dass Zink und Kupfer abfallen, können sie graue Haare stärken und reduzieren.
3. Vitamin D: verbessert die Melaninproduktion und stärkt die Follikel
Dieses Vitamin gegen graues Haar ist für die Stärkung der Follikel verantwortlich und sorgt dafür, dass der Melaninspiegel ausgeglichen ist, damit graues Haar nicht vorzeitig auftritt und die Farbe Ihres Haares erhalten bleibt weiterhin seine ursprüngliche Tonalität, egal wie alt. Vitamin D trägt dazu bei, dass Calcium besser aufgenommen wird. Ein Mangel an Kalzium kann auch ein Faktor für das Auftreten von grauem Haar sein.
Dieses Vitamin zur Vorbeugung grauer Haare hilft Ihrem Körper, Kalzium besser aufzunehmen. Viele Vitamine ergänzen sich. Sie können Vitamin D durch mäßige Sonneneinstrahlung und Lebensmittel wie Eier und Fisch erhalten.
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