Was sind die Vorteile von Datteln und warum können sie den Blutzucker kontrollieren?

Datteln sind eine Frucht, die alle B-Vitamine sowie die Vitamine A und C enthält. Sie enthält auch Ballaststoffe, Kalium, Kalzium, Kupfer, Magnesium, Mangan und Eisen. In den letzten Jahren sind Datteln aufgrund ihrer großen Vorteile und ihres reichen Geschmacks populär geworden und haben sich zu einem Zuckerersatz entwickelt, der selbst bei mäßigem Verzehr Diabetikern zugute kommen kann. Das sind 3 Vorteile von Datteln, die Sie kennen sollten und die auch die Kleinen im Haus verzehren können. Denken Sie daran, dass Sie den Knochen entfernen, wenn Sie sie ganz kaufen.

1. Es ist reich an Ballaststoffen, die Verstopfung verhindern und die Verdauung verbessern

Datteln sind reich an Ballaststoffen, dies hilft, wenn Sie sie essen, um Ihre Verdauungsgesundheit zu verbessern und fördert die Darmbewegungs Vermeidung von Verstopfung. Dank der Tatsache, dass es Phenole und Flavonoide enthält, beugt es auch Entzündungen vor. Diese beiden Komponenten sind Antioxidantien, die Ihre Zellen vor oxidativem Stress schützen können. Außerdem enthält es Phenolsäure, die die Entwicklung von Herzproblemen verhindert.

Um Datteln zu konsumieren, können Sie sie als Snack oder mit Obst oder Milch mischen. Der Geschmack von Datteln ist nicht stark, damit es nicht mit seinem Geschmack gesättigt ist, falls Sie es für ein Dessert verwenden möchten.

2. Kontrolliert den Blutzucker und kann Diabetikern bei mäßigem Konsum zugute kommen

Die Datteln und Diabetes lassen sich unkompliziert kombinieren. Dank seiner Ballaststoffe können Sie auch den Blutzucker kontrollieren es hat einen niedrigen glykämischen Index. Es ist wichtig, dass es sich um einen geregelten Verzehr handelt. Wenn Sie Datteln und Diabetes haben, ist der Verzehr von 2 Datteln ideal, da Sie auch daran denken müssen, den Verzehr von Kohlenhydraten zu mäßigen. Diese Option ist ein Dattelsirup zum Süßen bestimmter Lebensmittel.

Ein weiterer Vorteil von Datteln ist, dass sie es können bakterielle Infektionen verhindern in deinem Körper Wenn Sie Fragen zum Verzehr von Datteln und Ihren Diabetes-Medikamenten haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

3. Ein Süßstoff ohne so viele Kalorien, der die Nieren und Ihr Gehirn vor degenerativen Erkrankungen schützt

Dank der Eigenschaften von Datteln kann es die Nieren vor einer korrekten Funktion und vor Verletzungen schützen. Datteln können dank ihres hohen Gehalts an Antioxidantien das Gehirn schützen, einer Verschlechterung vorbeugen und das Gedächtnis verbessern. Datteln schützen auch die Knochen, aufgrund ihrer Zusammensetzung von Mineralien, die pbeugt Krankheiten wie Osteoporose vor.

Dattelzucker ist ein natürlicher Süßstoff, der es hat mehr Geschmack als Stevia oder brauner Zucker, aber ohne überwältigend zu sein. Sie können es zum Einfüllen von Joghurt, Säften, Smoothies oder Shakes sogar für Desserts verwenden.

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