Was tun, wenn Sie Ihren Ex vermissen?

Auch wenn die Trennung von deinem Lebensgefährten das Beste war, wirst du ihn wahrscheinlich vermissen und nach dem Ende der Beziehung ein paar Gefühle der Traurigkeit verspüren. Zu wissen, was zu tun ist, wenn man seinen Ex vermisst, ist nicht immer einfach.

Sie könnten versucht sein, sie zu kontaktieren, um den Schmerz zu lindern, oder Sie suchen nach einer Lösung, um wieder glücklich zu werden. Hier erfahren Sie, was zu tun ist, wenn Sie nicht aufhören können, an Ihren Ex zu denken.

Warum vermisse ich meinen Ex so sehr?

Wenn Sie Ihren Ex vermissen, fragen Sie sich wahrscheinlich, ob es normal ist, ihn so sehr zu vermissen. Die Wahrheit ist, dass es völlig normal ist, nach dem Ende der Beziehung zu erkennen: „Ich kann nicht aufhören, an meinen Ex zu denken“.

Das liegt daran, dass Sie Zeit mit ihnen verbracht und das Leben geteilt haben, also müssen Sie sich auf die Veränderungen einstellen, die mit dem Ende der Beziehung verbunden sind.

Selbst wenn die Beziehung nicht perfekt war, würden Sie feststellen, dass Sie Ihren Ex vermissen, weil Sie auch an einigen der positiven Erinnerungen an die Beziehung festhalten werden.

Einer lernen fanden heraus, dass Menschen, die kürzlich eine Trennung erlebt hatten, sich an positive Erinnerungen an die Beziehung erinnerten, sie verzweifelt wurden.

Fühlen Sie sich also nicht entmutigt oder haben Sie das Gefühl, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt, wenn Sie Ihre Ex-Freundin oder Ihren Ex-Freund vermissen. Sie haben schöne gemeinsame Erinnerungen und es ist nur natürlich, die guten Zeiten zu vermissen.

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20 Dinge zu tun, wenn Sie Ihren Ex vermissen

Es gibt nicht den einen besten Weg, um über einen Ex hinwegzukommen, aber wenn Sie feststellen, „Ich denke immer noch die ganze Zeit an meinen Ex“, gibt es glücklicherweise Möglichkeiten, damit umzugehen, jemanden zu vermissen.

Betrachten Sie die folgenden Strategien, um jemanden nicht zu verpassen, wenn Sie nicht über einen Ex hinwegkommen:

1. Denke über die Gründe nach, warum es das Beste war, die Beziehung zu beenden

Denken Sie daran, dass das Erinnern an schöne Erinnerungen an die Beziehung zu Stress über Ihre Trennung führt. Wenn Sie also herausfinden möchten, wie Sie Ihren Ex nicht mehr vermissen können, kann es hilfreich sein, sich an die negativen Aspekte der Beziehung zu erinnern.

Vielleicht haben Sie und Ihr Ex sich immer gestritten, oder vielleicht hat Sie die Beziehung daran gehindert, Ihre Karriereziele zu verfolgen.

Was auch immer der Fall ist, die Aufmerksamkeit auf die nicht so angenehmen Seiten der Beziehung zu lenken, kann dich in die Realität zurückbringen und dich aus der Angst herausholen, deinen Ex zu vermissen.

2. Halten Sie Ihre Gefühle nicht in sich fest

Deine Emotionen zu unterdrücken kann es schwierig machen, sie zu verarbeiten und wirklich von deinem Ex wegzukommen.

Anstatt zu versuchen, deine Gefühle zu kontrollieren, deinen Ex innerlich zu vermissen, teile sie mit jemandem, dem du vertrauen kannst, wie einem engen Freund. Deine Gefühle rauszulassen kann dir helfen, sie schließlich loszulassen.

3. Beginnen Sie mit dem Journaling

Vielleicht fühlst du dich nicht wohl dabei, deine Gefühle mit einem Freund zu teilen, aber es ist trotzdem hilfreich, sie auf die eine oder andere Weise zum Ausdruck zu bringen.

Wenn du dich beim Schreiben wohler fühlst als beim Reden, könntest du in Betracht ziehen, ein Tagebuch zu führen, um einige deiner negativen Emotionen darüber loszulassen, dass ich meinen Ex immer noch vermisse.

4. Bleiben Sie beschäftigt

Wenn Sie Ihren Ex vermissen, ist es leicht, zu Hause zu bleiben und sich selbst zu bemitleiden, aber produktiv zu bleiben, kann Sie von Ihren Traurigkeitsgefühlen ablenken.

Kommen Sie mit einigen Aufgaben bei der Arbeit voran oder beginnen Sie mit den Projekten, die Sie im Haushalt erledigen wollten. Sich selbst eine lange To-Do-Liste zu geben, kann Ihnen helfen, Ihre Traurigkeit in Produktivität umzuwandeln.

5. Geben Sie nicht dem Drang nach, anzurufen oder zu schreiben

Wenn Sie sich fragen: „Warum komme ich nicht über meinen Ex hinweg?“ geben Sie nicht Ihren Wünschen nach, sie zu kontaktieren.

Du denkst vielleicht, dass du dich besser fühlst, wenn du ihre Stimme hörst oder eine Nachricht von ihnen erhältst, aber wenn du dich meldest, kann es schwierig sein, sie ganz zu vergessen.

Sie können traurig sein, wenn Sie die Hand ausstrecken und feststellen, dass sie kein Interesse daran haben, mit Ihnen zu sprechen, oder wenn Sie erfahren, dass sie mit jemand Neuem ausgehen.

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6. Geh mit Freunden aus

Es ist etwas natürlich, dass Freunde bei einem auf der Strecke bleiben ernsthafte Beziehung, da unser Lebensgefährte zu einer Priorität wird. Anstatt alleine zu Hause zu bleiben und Ihren Ex zu vermissen, nutzen Sie die Gelegenheit, sich wieder mit Freunden zu vernetzen.

Treffen Sie sich zum Abendessen, sehen Sie sich den Film an, den Sie schon immer sehen wollten, oder genießen Sie wieder Ihre Lieblingsbeschäftigungen mit Freunden, um sich von Ihrem Ex abzulenken.

7. Konzentrieren Sie sich auf die Selbstverbesserung

Ein wenig Selbstverbesserung kann Ihr Selbstvertrauen und Ihre Stimmung verbessern, wenn Sie versuchen herauszufinden, was zu tun ist, wenn Sie Ihren Ex vermissen.

Lassen Sie sich die Haare schneiden, gönnen Sie sich ein paar neue Klamotten oder nehmen Sie an dem Kurs teil, den Sie belegen wollten, um Ihre Karriere voranzutreiben.

Sehen Sie sich einige Tipps zur Selbstverbesserung in diesem Video an:

8. Überlegen Sie, ob Sie Ihren Ex vermissen

Es ist normal, ein Gefühl der Sehnsucht zu verspüren, wenn eine Beziehung endet, aber es ist vielleicht nicht Ihr ehemaliger Partner, den Sie vermissen. Vielleicht vermisst du die Routine, die ihr beide teiltet, oder die Idee, verliebt zu sein.

Wenn du auf die negativen Aspekte der Beziehung zurückblickst, merkst du vielleicht, dass du die Person doch nicht so sehr vermisst.

9. Sprechen Sie freundlich mit sich selbst

Nach einer Trennung gerät man leicht in eine Falle negativer Selbstgespräche. Du machst dir vielleicht die Schuld für die Trennung und sagst dir, dass die Trennung nicht passiert wäre, wenn du klüger oder attraktiver oder ein besserer Mensch gewesen wärest.

Lassen Sie sich nicht von dieser Negativität einfangen. Geben Sie sich selbst positive Bestätigungen, und Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Sie nicht so sehr an dem Gedanken festhalten: „Ich komme nicht über meinen Ex hinweg.“

10. Bitten Sie die Leute, Ihren Ex nicht zu erwähnen

Wenn du versuchst, über einen Ex hinwegzukommen, kann es schwierig sein, die Person nicht zu übersehen, wenn gemeinsame Freunde ständig ihren Namen sagen. Du kannst deine Freunde höflich bitten, deinen Ex nicht anzusprechen, während du heilst.

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11. Bewegen Sie sich

Bewegung kann nicht nur eine Form der Selbstverbesserung sein, sondern auch einige Ihrer Traurigkeitsgefühle lindern, die mit dem Vermissen Ihres Ex verbunden sind.

EIN Rezension von mehreren Studien zeigt, dass Bewegung deutlich abnimmt Symptome einer Depression. Gehen Sie draußen joggen oder probieren Sie einen Gruppentrainingskurs aus.

12. Nehmen Sie sich Zeit zum Reisen

Du denkst vielleicht: „Ich vermisse meinen Ex immer noch.“ Wenn dies der Fall ist, ist es jetzt an der Zeit, diesen Strandurlaub zu buchen oder nach Hause zu reisen, um die Familie zu besuchen.

Ein Tapetenwechsel kann dir helfen, deine Denkweise zu ändern und dich von deinem Ex zu lösen.

13. Werde die Erinnerungen los

Wenn du gezögert hast, alte Bilder oder Geschenke loszuwerden, die dich an deinen Ex erinnern, kann dir das helfen, sie nicht mehr zu vermissen. Es ist schwierig, nicht an jemanden zu denken, wenn Erinnerungen an ihn vor dir liegen.

Egal wie schwierig es auch sein mag, Sie müssen die alten Fotos wahrscheinlich in den Papierkorb werfen oder sie von Ihrem Telefon entfernen.

14. Sei ein bisschen egoistisch

Beziehungen erfordern Kompromisseund stellen Sie manchmal die Bedürfnisse Ihres Partners vor Ihre eigenen oder opfern Sie zumindest einige Ihrer Vorlieben zum Wohle der Beziehung.

Jetzt, da die Beziehung beendet ist, konzentriere dich darauf, dich selbst an die erste Stelle zu setzen, anstatt deinen Ex zu vermissen. Nutzen Sie die Möglichkeit, Ihre gesamte Zeit genau so zu verbringen, wie Sie möchten.

15. Üben Sie Selbstfürsorge

Selbstversorgung ist zu jeder Zeit wichtig, aber besonders, wenn Sie einen Ex vermissen. Achten Sie darauf, sich richtig zu ernähren, sich viel auszuruhen und sich Zeit für Dinge zu nehmen, die Ihnen Spaß machen.

Traurig zu sein bedeutet nicht, dass du es nicht verdienst, für dich selbst zu sorgen; Tatsächlich werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass es schwieriger ist, nicht mehr an Ihren Ex zu denken, wenn Sie sich nicht richtig um sich selbst kümmern.

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16. Verbringen Sie Zeit mit denen, die Sie lieben

Ein wichtiger Teil dessen, was zu tun ist, wenn Sie Ihren Ex vermissen, ist, sich mit denen zu umgeben, die sich um Sie kümmern und Sie unterstützen. Deinen Ex zu vermissen kann bedeuten, dass du dich nach Zeit sehnst, die du mit denen verbringst, die dich lieben.

Sich an Familie und Freunde zu wenden und ihre Liebe zu genießen, kann Ihnen helfen, schneller über Ihren Ex hinwegzukommen.

17. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Leidenschaften

Beziehungen können intensiv sein und ein Gefühl der Macht in unser Leben bringen, das nach einer Trennung verpufft.

Um etwas von dieser Intensität zurückzubekommen, verbringen Sie etwas Zeit mit Ihren Leidenschaften. Übernimm ein Projekt bei der Arbeit, das dich interessiert, oder verbringe Zeit damit, dich ehrenamtlich für eine Sache zu engagieren, die dir am Herzen liegt.

18. Probieren Sie etwas Neues aus

Manchmal vermisst man seinen Ex aus Langeweile. Probieren Sie etwas Neues aus, fordern Sie sich auf eine neue Art und Weise heraus oder nehmen Sie etwas an, das Ihnen Angst macht.

Vielleicht solltest du in Betracht ziehen, wieder zur Schule zu gehen, dich für einen Marathon anzumelden oder eine neue Fähigkeit zu erlernen.

19. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Zukunft

Die Trennung von einem Ex kann sich wie eine kleine Enttäuschung anfühlen, weil sich verlieben kann Ihnen Hoffnung auf eine gemeinsame Zukunft geben. Vielleicht fangen Sie an, Pläne für den gemeinsamen Hauskauf zu schmieden oder darüber zu sprechen, gemeinsam zu leben Beziehungsziele.

Hör auf, an deinen Ex zu denken und setze dir eigene Ziele, damit du dich wieder auf die Zukunft freuen kannst.

20. Ziehen Sie eine Therapie in Betracht

Wenn Sie immer noch nicht wissen, was Sie tun sollen, wenn Sie Ihren Ex vermissen, ist es möglicherweise an der Zeit, sich behandeln zu lassen. EIN zugelassener Fachmann kann Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu verarbeiten und Lösungen zu entwickeln, wenn Sie Ihren Ex vermissen.

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Fazit

Es ist normal, deinen Ex zu vermissen, besonders wenn du einen hattest Langzeitbeziehung und viele glückliche Erinnerungen zusammen haben, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihren Ex nicht mehr zu vermissen, damit Sie sich nicht für immer nach ihm sehnen.