Wenn „Entschuldigung“ zu sagen eine Trauma-Reaktion ist.

Lieber,

Wenn ich mich entschuldige, dann vielleicht nicht, weil ich mich entschuldigen möchte. Vielleicht habe ich Angst vor der Distanz, die ich zwischen uns wahrnehme.

Sehen Sie, ich habe eine Vergangenheit, in der ich oft verletzt wurde. Die Menschen, die mir am nächsten standen, gaben mir die Schuld für ihre Gefühle. Ich habe das verinnerlicht, und obwohl ich heute weiser bin als damals und weiß, dass wir alle die Entscheidungsfreiheit über unsere Handlungen und die Verantwortung für unsere Gefühle haben, reagiert mein Nervensystem immer noch wie die jüngere Version von mir, die ich damals war.

Sie kennen vielleicht die Kampf-oder-Flucht-Reaktionen, mit denen wir auf uns selbst aufpassen, wenn wir uns in Gefahr befinden. Kennen Sie auch Freeze- und Appease-Antworten? Einfrieren ist, wenn ich mich distanziere und aufhöre, mit Ihnen zu sprechen. Es kann sein, dass ich Ihre Berührung nicht wahrnehme oder einfach nur „distanziert“ wirke. Aber dieses hier, dieses „Entschuldigung“: Es ist meine Beschwichtigungsreaktion.

Mein Nervensystem registriert den Konflikt, diesen Kampf oder die Distanz, die wir haben, als Gefahr. Mein sensibles Gehirn drückt den Alarmknopf und meine traumatische Reaktion des Beschwichtigens weckt in mir den Wunsch, den Konflikt zu entschärfen.

Ich werde dir sagen, dass es mir leid tut. Nicht weil ich es tue (vielleicht gibt es nicht einmal einen Grund, mich zu bedauern), sondern weil ich Angst vor der Gefahr der Distanz habe. Ich muss Ihnen sagen, dass ich ungeschickt bin und dass ich das, was Sie ausgelöst hat, nicht sagen oder tun wollte. Ich werde dir sagen, dass ich ungeschickt bin oder dass alles meine Schuld ist.

Nur um dich wieder näher zu haben. Diese Distanz zwischen uns zu verringern, denn es ist so viel schwieriger, mit der Distanz umzugehen, als die Schuld auf sich zu nehmen. Ich nehme die Schuld auf mich, wie ich es jahrelang getan habe, und trage die Last nicht nur für mich selbst, sondern auch für die ganze Welt, wenn nötig, nur um mich sicher zu fühlen.

Es funktioniert jedoch nicht. Der Abstand zwischen uns kann kleiner sein; Die unmittelbare Gefahr könnte vorerst verschwunden sein. Aber ich zensiere mich selbst, um mit dir zusammen zu sein. Aus Sicherheitsgründen werde ich meine Wünsche parken und meine Grenzen ignorieren.

Wenn ich mich also für etwas entschuldige, von dem Sie bemerken, dass es seltsam ist, sich zu entschuldigen, können Sie dann näher kommen? Kannst du für einen Moment deine Auslöser fallen lassen und meine Angst sehen? Wir können später über den Konflikt sprechen, wenn die Sicherheit zwischen uns wiederhergestellt ist. Es gibt wahrscheinlich etwas, das Diskussionsbedarf hat, aber wenn mein Gehirn den Alarmknopf gedrückt hat, fällt es mir schwer, über diese Dinge zu sprechen, ohne mich selbst zu kompromittieren.

Gib mir ein wenig Zeit. Schenk mir ein Lächeln, wenn du kannst. Halte meine Hand und sag mir, dass du mich liebst, und wir kümmern uns um das, was Pflege braucht. Aber lassen Sie uns zunächst eine gemeinsame Basis für die Sicherheit finden, damit ich mich nicht mehr dafür entschuldigen muss, wer ich bin.

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