Wie haben Sie sich gefühlt, als Ihr Ex sich bei Ihnen gemeldet hat?

Foto von Ricardo Aguilera auf Unsplash

Vor ein paar Wochen erschien eine Meldung auf meinem Bildschirm. Zwischendurch blickte ich nach unten und sah, dass auf meinem Handy ein Name erschien, den ich seit etwa drei Jahren nicht mehr gesehen hatte. Ich war nervös, neugierig und zögerte ein wenig, es zu öffnen. Wir hatten unsere vorherige Beziehung nicht gerade im guten Einvernehmen beendet, und unsere turbulente Geschichte verhieß nichts Gutes für eine mögliche Freundschaft.

Außerdem war ich in einer neuen Beziehung, die gut lief. Es ergab einfach keinen Sinn, diese Person wieder in mein Leben einzuladen. Doch wider besseres Wissen öffnete ich die Nachricht:

Ich muss mit Ihnen reden.

Ah ja. Der Satz, den jeder hören möchte, der an einem Wochentag ungezwungen zu Abend isst. Ich legte langsam mein Handy weg und trank meine Carbonara aus. Tagelang saß ich mit der Nachricht da und überlegte, was ich tun sollte.

Schließlich antwortete ich:

Was ist es?

Ich schwankte auf meinem Sitz, leichter Schweiß machte meine Handflächen steif. Wenige Minuten später die Antwort:

Ich wollte mich nur für mein Verhalten bei unserem letzten Gespräch entschuldigen. Ein enger Freund von mir ist an einer Überdosis Drogen gestorben, und das hat meine Welt wirklich auf den Kopf gestellt. Ich dachte an all die Menschen, die mir am Herzen lagen, mit denen ich aber kein gutes Verhältnis hatte, und wollte mich an Sie wenden und sagen, dass es mir leid tut.

Wow. Ein großer Teil von mir hatte das überhaupt nicht erwartet. Diese Person war so lange eine ständige Konfliktquelle in meinem Leben gewesen, und es war schwer, sich eine Interaktion vorzustellen, in der sie mir gegenüber verletzlich war. Dennoch wusste ich sofort, dass er Wiedergutmachung für sein eigenes Wohlergehen leisten musste und nicht unbedingt für meins. Ob ich es hatte oder nicht vollständig Als ich ihm verziehen hatte, wie er sich mir gegenüber immer verhalten hatte, wollte ich ihm sagen, dass ich ihm tatsächlich vergeben habe.

Das war meine Art, ihm Mitgefühl zu zeigen.

Die Gesellschaft sagt uns normalerweise, dass sich Menschen nicht ändern. Es ist ein Thema in der Literatur, im Film und im Fernsehen – sogar in der Art und Weise, wie Produkte vermarktet werden. Ehrlich gesagt habe ich dieses Gefühl nie für wahr gehalten. Es ist möglich, dass Menschen ihre Identität nicht vollständig ändern können grundsätzlichaber die Menschen verändern sich monatlich oder jährlich auf vielfältige Weise.

Wenn wir Menschen in Schubladen stecken, hören wir auf, sie als wachstumsfähige Individuen zu sehen. Wir besetzen sie als zweidimensionale Charaktere in unserem Lebensfilm und schreiben ihnen Verhalten zu oder prognostizieren es immer basierend auf dem Archetyp, den wir ihnen zugewiesen haben. Genau das habe ich mit meiner Ex gemacht. Als er reden wollte, hoffte ich verzweifelt, dass es kein Trick war, wieder zusammenzukommen oder über „uns“ zu reden. Nachdem ich seine Nachricht gelesen hatte, kam ich mir albern vor, weil mir klar wurde, dass es nach zwei Jahren tatsächlich sehr schwer ist, vorherzusagen, was er sagen würde.

Wenn ein Ex sich entschuldigt, tut er dies fast immer für sich selbst. Wenn sie sich entschuldigen, tun sie das oft, weil sie sich wegen ihres Verhaltens schuldig fühlen. Ein Teil ihrer Entschuldigung besteht sicherlich darin, ihre Fürsorge für Sie als Person zum Ausdruck zu bringen, aber der erste Schritt zur Verhaltensänderung besteht darin, sich selbst früheres Verhalten zu verzeihen. Wenn Ihr Ex sich entschuldigen möchte, muss er sich selbst vergeben. Wenn Sie sie einbeziehen, helfen Sie ihnen dabei.

Es ist ein Zeichen des Wachstums und ein Zeichen der Veränderung. Das heißt nicht, dass die Beziehung jetzt funktionieren wird, weil sich alles, was Sie an ihnen nicht mochten, auf magische Weise verändert hat, sondern dass Sie wahrscheinlich ein wichtiger Teil ihrer Reise der Selbstfindung, Heilung und emotionalen Entwicklung werden werden.

Mein Ex hatte mich in der Vergangenheit manipuliert. Er hatte gelogen, betrogen und sich unberechenbar verhalten. Es war nicht gut für mein Selbstwertgefühl und es hat mich auf jeden Fall lange Zeit wütend auf ihn gemacht. Nach Jahren der Therapie und der Arbeit an mir selbst konnte ich jedoch weitermachen. Die Sache ist die: Sobald ich das Gefühl hatte, dass es mir gesünder ging, empfand ich keinen Hass mehr auf ihn. Oder Mitleid. Oder Traurigkeit. Ich hatte einfach das Gefühl, dass er ein Mensch war, zu dem ich eine schwierige Beziehung hatte. Wenn er brauchte, dass ich ihm Mitgefühl zeige, damit er weitermachen kann, dann würde ich es tun.

Abhängig von der Schwere der Toxizität in Ihrer vorherigen Beziehung hängt Ihr Bauchgefühl, wenn jemand Sie um Verzeihung bittet, direkt mit Ihrer allgemeinen psychischen Gesundheit zusammen. Zu den Zeiten in meinem Leben, in denen ich gegenüber einer anderen Person am meisten wütend oder traurig war, bedeutete das im Allgemeinen, dass meine geistige Gesundheit am schlechtesten war. Das heißt nicht, dass ich nicht immer das Recht hatte, so zu fühlen, wie ich es tat, oder dass Emotionen wie Wut kein natürlicher Teil der menschlichen Erfahrung sind.

Aber als ich sehr wütend auf meinen Ex war, war ich entschieden dagegen, ihm zu vergeben. In meinen Augen war er ein „schlechter Mensch“. Kein Mensch, der an einer Geisteskrankheit leidet, oder jemand, der wie ich Gedanken, Gefühle und Konflikte in seinem eigenen Kopf hat, sondern einfach ein „schlechter Mensch“. Als ich diese Erzählung ablegte, war ich in der Lage, die Menschen in einem ganz anderen Licht zu sehen.

Unsere Beziehung nahm nicht mehr so ​​viel toxischen Raum in meinem Kopf oder Herzen ein und ich fand Frieden mit dem, was zwischen uns geschah. Ich hatte daraus gelernt. Es war zu viel Energie, Wut auf ihn zu empfinden, und mit der Zeit habe ich Zärtlichkeit für alle Menschen empfunden, mit denen ich zusammen war. Manchmal ist niemand der „Bösewicht“.