Wie hilft ein Traumtagebuch beim luziden Träumen?

Stellen Sie sich vor, es ist Nacht, der Mond scheint in seiner fahlen Pracht, und Sie sind dabei, zu schlafen, bereit für die Ankunft eines neuen Tages.

Jetzt wünscht sich jeder einen ruhigen Schlaf, vielleicht sogar ein Erlebnis voller angenehmer Träume.

Aber hin und wieder verwandeln sich diese Träume in Albträume, die Sie verstört und in einer schlechten Stimmung zurücklassen. Es wird zu ablenkend, um am nächsten Tag irgendwelche Arbeiten zu erledigen, Gedanken geplagt von morbiden Bildern und verstörenden Visionen.

Was wäre, wenn deine Träume nicht nur Träume wären? Sie können luzide Träume haben, ohne es überhaupt zu merken! Ziehe in Erwägung, dir selbst zu erlauben, auf den Traumtagebuch-Zug aufzuspringen. Sie werden von der Kraft dieser Gewohnheit überrascht sein.

Lesen Sie daher weiter, während wir erklären, wie ein Traumtagebuch beim luziden Träumen hilft.

Luzides Träumen und Traumtagebücher

Sind Sie von Ihrem letzten Traum erschrocken? Denn nach Albträumen werden Träume ziemlich oft ereignisreich.

Vor Ihnen entfaltet sich ein Kampf, und in der nächsten Sekunde wird Ihre Vision vom Himmel verzaubert, während Sie herumfliegen. Diese fiktiven Szenen, die dem täglichen Leben fremd sind, können Sie verblüffen und raten lassen, sobald Sie aus dem Schlaf aufstehen.

Darüber hinaus verschwinden die lebhaften Bilder, die vor einer Sekunde noch in Reichweite waren, vollständig, sobald die Realität durch den Tag bricht. Die Details, die zuvor nachvollziehbar waren, lösen sich auf, als ob sie nie existiert hätten. Daher bleiben Sie mit einer Leere zurück und fühlen sich zwischen einem Wahnsinn aus Neugier, Aufregung und Verwirrung gefangen.

Aber wenn Sie dachten, Träume seien nur zufällige Visionen, liegen Sie falsch, denn die meisten haben eine Bedeutung oder Ursache dahinter.

Vor allem träumen Sie vielleicht luzid, ohne es zu merken. Und selbst wenn Sie zu den Menschen gehören, die an luziden Träumen interessiert sind und die tiefen Weiten Ihres Unterbewusstseins verstehen möchten, ist Traumtagebuch die perfekte Lösung.

Glaubst du, du träumst luzid?

Wir gehen jeden Tag schlafen und träumen unzählige Male. Wir sind friedlich, weil wir nicht wissen, dass wir im Schlaf träumen.

Aber was ist, wenn Sie schlafen und träumen und sich gleichzeitig bewusst sind, dass Sie träumen? Das ist, wenn man luzide Träume erlebt.

Die Manipulation von Träumen wurde uns durch Filme bekannt. Während es fraglich ist, die Kontrolle in dem Maße zu erlangen, wie es auf der großen Leinwand gezeigt wird, ist es machbar, eine gewisse Kontrolle über Ihre luziden Träume zu haben.

Die meisten wissen im Schlaf nicht, dass sie träumen. Sollen sich Träume schließlich nicht real anfühlen? Klare Träumer wissen jedoch, dass sie sich in einem Traum befinden und gerade träumen. Das ist der Haken!

Darüber hinaus kann der Klarträumer, wenn er dies über einen langen Zeitraum tut, langsam seine umgebenden Charaktere und Erzählungen bis zu einem gewissen Grad unterwerfen.

Wie wirkt sich luzides Träumen auf Ihre Persönlichkeit und Ihren Alltag aus?

Abgesehen davon, dass es faszinierend ist, gibt es viele Vorteile, die luzide Träumer genießen.

Lindert Alpträume

Wenn Sie häufig Alpträume haben, kann luzides Träumen Ihre Lösung sein.

Wiederkehrende Albträume können die Gesundheit belasten und die allgemeine Funktionalität beeinträchtigen, indem sie ständig stören guter Schlaf und tiefe Träume. Wenn jemand, der Albträume hat, anfängt, klar zu träumen, kann er die Situation im Traum überwältigen und auf ein neutrales oder angenehmes Ereignis abschwächen.

Wirkt Angst entgegen

In einigen Fällen hilft luzides Träumen auch dabei, Angst zu überwinden. Es ist nicht nur hilfreich bei der Verringerung von Angstzuständen, die durch Albträume verursacht werden, sondern es kann auch Angstzustände lindern, die durch PTBS verursacht werden. Für einige hat es sich sogar als vorteilhaft erwiesen, sich von ihrer allgemeinen körperlichen, geistigen und emotionalen Angst zu erholen.

Exposition gegenüber Kreativität

Bist du eine innovative Seele, immer voller Ideen und Neugier auf das Unbekannte? Wenn ja, wird luzides Träumen Ihren Geschmack verlocken.

Luzides Träumen sorgt für eine großartige Exposition gegenüber Kreativität. Die Menschen, die zu Klarträumen fähig sind, sind wahrscheinlich aufgrund ihrer erhöhten Fähigkeit, sich an Träume zu erinnern und Dinge zu visualisieren, kreativ. Stellen Sie sich vor, Sie nehmen in Träumen Superkräfte an oder zeichnen Eigenschaften aus, die Sie sonst nicht besitzen. Heck, du könntest sogar die moderne JK Rowling sein.

Abgesehen davon ist luzides Träumen dem Geschichtenerzählen auffallend ähnlich und wird für viele zu einer angenehmen Aktivität.

Beschäftigt sich mit Phobien

Luzides Träumen kann auch helfen, Phobien zu bewältigen, da der Traum eine ausreichend realistische Umgebung schafft, die Raum für Experimente lässt, ohne sich unsicher zu fühlen. Es läuft alles auf Ihren Grad an Bewusstsein hinaus und darauf, wie Sie das Bewusstsein nutzen, dass Sie wissen, dass Sie die Kontrolle haben!

Erfahrungen luzider Träumer

Luzides Träumen ist eine Zeit des tiefen Schlafs, die durch Augenbewegungen, schnelleres Atmen und mehr Gehirnaktivität gekennzeichnet ist. Sie treten während des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement) auf, und während einige dies unbewusst tun, können andere sich selbst trainieren, um mit dem Klarträumen zu beginnen.

Sie haben vielleicht das Fehlen physikalischer Gesetze, der Schwerkraft und einer verwirrenden Vorstellung von Zeit erlebt, wenn Sie ein klarer Träumer sind. In der Welt der Träume gelten die Grundstrukturen nicht mehr. Daher kann das Selbstgefühl anfangen, flüssig zu werden.

Obwohl nicht alle, die luzid träumen, ihre Träume manipulieren können. Einige wachen möglicherweise sofort auf, wenn sie erkennen, dass sie träumen, während andere ihre Handlungen im Traum beeinflussen oder ganze Teile des Traums selbst beeinflussen können.

Wenn Sie anfangen, lassen Sie sich nicht von Fehlern aufhalten. Luzides Träumen ist eine Praxis, die Menschen mit Belastbarkeit, harter Arbeit und Hingabe erreichen können. Das Beste ist, je mehr man übt, desto besser werden sie mit der Zeit.

Nebenwirkungen von Luzidem Träumen

Gibt es etwas, das keine Nachteile hat? Klares Träumen mag also mehrere Vorteile haben, aber es kommt nicht ohne Nebenwirkungen.

Seit Klare Traumtechniken geplante Schlafunterbrechungen beinhalten, können Menschen Schlafprobleme entwickeln. Besonders Menschen mit Schlafstörungen haben ein höheres Risiko.
Während es helfen kann, Angstzustände zu heilen, kann es auch depressive Symptome verstärken. Vor allem, wenn es anfängt, einen normalen Schlafrhythmus zu unterbrechen.
Es kann zu Derealisation führen, indem es die Grenzen zwischen Traum und Realität verwischt. Daher ist es schwierig zu bestimmen, was echt und was trügerisch ist.
Wenn sich Träume und Realität überschneiden, kann dies auch zu einer Abgrenzung von der Umgebung führen.

Mythen über luzides Träumen

Es gibt eine Fülle von Stigmatisierungen, die Gespräche über Träume umgeben, und luzides Träumen ist keine Ausnahme.

Nur wenige Menschen machen sich Sorgen, ob sie in ihren luziden Träumen stecken bleiben könnten. Aber mach dir keine Sorgen, denn es ist nicht möglich, in einem Klartraum stecken zu bleiben. Es gibt eine maximale Zeit zum Träumen. Denn es gibt ein bestimmtes Zeitlimit, für das Menschen schlafen und träumen können.

Darüber hinaus ist es möglich, den gesamten Prozess ein wenig zu dehnen, aber es ist unmöglich, ihn lange aufrechtzuerhalten.

Eine weitere Sorge, die Menschen haben, die luzide Träume haben möchten, ist, ob dies ihren Schlafzyklus beeinflusst, da dies Konzentration und Anstrengung erfordert. Klares Träumen schadet den Schlafzyklen jedoch nicht. Noch besser, es kann nicht die Ursache für Müdigkeit sein, es sei denn, die Person, die versucht, luzide Träume zu haben, hat psychische Probleme.

Wie hilft ein Traumtagebuch beim luziden Träumen?

Wir haben alles besprochen, was man über luzides Träumen wissen muss, aber was ist zu tun, wenn man damit anfängt? Gibt es eine Möglichkeit, den Prozess zu verbessern und zu beschleunigen?

Ja, Traumtagebuch und die Korrelation von Träumen mit dem Alltag können das luzide Traumerlebnis bis zu einem gewissen Grad steigern. Sich an Träume zu erinnern festigt Ihre Chance auf luzide Träume. Wenn du deine gewöhnlichen Träume stark festhältst, wird es dir leichter fallen, luzides Träumen zu meistern.

Hier kommen Traumtagebücher ins Blickfeld. Diejenigen, die luzides Träumen erleben möchten, finden es äußerst nützlich, ein Traumtagebuch zu führen. Es ist hilfreich, weil es die Träume so detailliert wie möglich aufzeichnet, vorausgesetzt, Sie halten Ihre Pferde nicht zurück und versprechen, die kompliziertesten Details aufzuschreiben, an die Sie sich erinnern können.

Denn Menschen, denen es leicht fällt, klar zu träumen, können sich leicht regelmäßig an Träume erinnern. Dies ist jedoch nicht der Fall für diejenigen, die gerade erst mit ihrer luziden Traumreise beginnen.

Außerdem neigen wir dazu, uns an Träume zu erinnern, die eine stärkere emotionale Anziehungskraft haben. Denk darüber nach. Das Aufschreiben und Aufzeichnen dieser Träume könnte eine großartige Möglichkeit sein, Gefühle zu konfrontieren.

Verschiedene Möglichkeiten, ein Traumtagebuch zu beginnen

Mit jeder Person ergibt sich eine neue Möglichkeit eines Traumtagebuchs, aber einige gängige Medien des Traumtagebuchs sind:

Nicht viel von einem Schriftsteller? Ärgern Sie sich nicht, denn Sie können Ihre Träume jederzeit durch eine schnelle Erzählung aufzeichnen!

Wenn Sie vergesslich oder einfach nicht motiviert sind, ein Tagebuch zu schreiben und zu führen, können Sie Ihr Traumtagebuch mit Ihrem Telefon oder einem Videorecorder führen. Halten Sie einfach die Augen geschlossen, während Sie zum Rekorder sprechen, was Ihnen helfen kann, sich später leichter daran zu erinnern. Versuchen Sie außerdem, aufzunehmen, sobald sich Ihre Augen öffnen.

Wenn die Faulheit das Journaling-Ritual des Schreibens mit Stift und Papier zu brechen droht, können Sie sich für den technologischen Weg entscheiden.

Sie erhalten das Datum und die Uhrzeit automatisch, indem Sie eine Traumtagebuch-App auf Ihrem Telefon verwenden, um Ihren Traum einzugeben. Mehr noch: Heutzutage schauen viele Menschen gleich nach dem Aufwachen auf ihr Handy. Jetzt können Sie Ihre Morgenzeit konstruktiv nutzen!

Sie können nie etwas falsch machen, wenn Sie den traditionellen Weg gehen. Der beste Weg, Traumtagebücher zu führen, ist die Verwendung eines Tagebuchs zum Schreiben. Es gibt wesentliche Beweise für das Traumgeschehen. Jeder Liebhaber von Schreibwaren sollte diese Chance ergreifen, denn Sie können ein schönes Notizbuch und einen Stift Ihrer Wahl verwenden und gleichzeitig Ihre Träume im Auge behalten.

Warum sollten Sie sich dem Traumjournal hingeben?

Es ist wünschenswert, einen Ort zu haben, an dem Sie alle Ereignisse Ihrer Träume aufzeichnen können. Glück für dich, das ist was ein Traumtagebuch tut!

Erstens ist es ein Ort, an dem Sie alle Ihre Träume aufzeichnen können, angenehme oder alptraumhafte. Indem Sie eine Aufzeichnung haben, über die Sie später nachdenken können, können Sie Ihre luziden Träume auch nach Herzenslust interpretieren.

Zweitens ist ein Traumtagebuch unerlässlich, um Ihr Traumgedächtnis zu trainieren. Nicht alle, die träumen, können sich im Detail erinnern. Die Gründe dafür können von den Schlafgewohnheiten einer Person bis zu Änderungen in der Routine reichen. Aber wenn Sie ein gutes Gedächtnis haben, können Sie sich ohne mentalen Anstoß an verschlüsselte Teile, Details und Szenen Ihrer Träume erinnern.

Darüber hinaus kann das Schreiben von Träumen helfen, Ungereimtheiten hervorzuheben. Wenn Sie Realitätschecks im Wachzustand machen, können Sie sie auch im Traum machen. Es hilft, spontaner klar zu werden.

Wenn Sie ein Traumtagebuch führen und Ihre Träume regelmäßig aufzeichnen, beginnen Sie, Themen und Muster zu bemerken, die sich im Laufe der Zeit wiederholen, und entdecken die verschiedenen psychologischen Prozesse, die mit dem Traumtagebuch verbunden sind. Das Tagebuch dient auch als Schatz, der eine wertvolle Verbindung zu Ihrem Unterbewusstsein herstellt.

Zusätzliche Vorteile von Traumtagebüchern

Das Traumtagebuch kann dem luziden Träumen zugute kommen, aber es hat auch noch einige weitere Vorteile. Denken Sie jedoch daran, dass all diese Vorteile Sie auch bei Ihren luziden Traumabenteuern unterstützen.

Stressreduzierung

Ein Moment der Ruhe inmitten der Hektik des Lebens hat immer eine beruhigende und therapeutische Wirkung und trägt so zum Stressabbau bei.

Darüber hinaus kann das Schreiben über Träume Ihnen auch dabei helfen, unverarbeitete Probleme anzugehen. Es gibt eine wissenschaftliche Verbindung zwischen unserem Geist und unserem Verhalten. Das Führen eines Traumtagebuchs kann helfen, einen Einblick in Ihren Geist zu erhalten, während Sie schlafen.

Nutzen Sie stressverursachende Faktoren, während Sie luzid träumen und experimentieren, ohne irgendwelche Nachteile im wirklichen Leben!

Besseres Selbstverständnis

Der beste Weg, sich an diese kurzlebigen Träume zu erinnern, ist, sie gleich nach dem Aufwachen aufzuschreiben. Es stärkt die Gedächtnisleistung und erleichtert dadurch die Reise zum luziden Träumen, während es gleichzeitig einen besseren Einblick in Ihr Unterbewusstsein bietet.

Sobald das Tagebuchschreiben beginnt, können Sie Ihr inneres Selbst besser entdecken, da Sie die ungelösten Konflikte, die in Ihrem Unterbewusstsein verborgen sind, zum Vorschein bringen. Tragen Sie diese Gewohnheit zu Ihren klaren Traumsitzungen bei, und Sie sind so gut wie ein angehender Zauberer.

Verbessert die Fähigkeiten zur Problemlösung

Das Führen eines Traumtagebuchs kann einen besseren Einblick und ein besseres Verständnis für verschiedene zugrunde liegende Probleme bieten, die wir möglicherweise haben. Träume haben eine Überlebensfunktion, die…