Wie ich endlich aufgehört habe, eifersüchtig auf meinen Ex zu sein.

Du kennst dieses Gefühl.

Das Gefühl, das sich einschleicht, wenn eines Ihrer Kinder, nachdem es das Wochenende mit Ihrem Ex verbracht hat, Ihnen von dem „neuen Freund“ im Haus Ihres Ex erzählt. Oder wenn Sie von der Reise Ihres Ex nach Europa erfahren, während Sie Schwierigkeiten haben, über die Runden zu kommen.

Ach, Eifersucht.

Die Wahrheit ist, dass Sie nicht allein sind, wenn es um den Umgang mit Eifersucht geht. Manche von uns wissen das nach einer Scheidung oder Trennung nur allzu gut. Durch meine Erfahrungen habe ich zwei hässliche Wahrheiten über dieses Gefühl erfahren.

Eifersucht ist egoistisch.

Haben Sie jemals jemanden in Ihrem Leben gekannt, der es schon immer war? “ich ich ich” und haben sich nie die Mühe gemacht, nach Ihrem Tag, Ihren Hoffnungen oder Träumen zu fragen? Eifersucht ist wie diese Person – diejenige, die möchte, dass wir uns über etwas Sorgen machen, über das wir keine Kontrolle haben (z. B. das neue Leben unserer Ex-Partner), und das uns von unserem Lebenszweck und unserer Mission ablenkt.

Anstatt uns auf uns selbst zu konzentrieren, schreit Eifersucht, „Sehen Sie sich ihr wundervolles Leben und all die erstaunlichen Dinge an, die sie tun!“

Welchen Vorteil hat es, unsere Energie auf das zu konzentrieren, was die andere Person tut? Welchen Vorteil hat es, unser Leben mit dem unseres Ex zu vergleichen?

Wir kennen die Antwort bereits: Sein eifersüchtig ist nutzlos. Warum ist es also immer noch etwas, das wir scheinbar nicht abschütteln können, während wir versuchen, die Scheidung hinter uns zu lassen?

Eifersucht ist faul.

Wissen Sie, was einfacher ist, als an uns selbst zu arbeiten?

Wir sitzen da und grübeln darüber, wie viel besser es unseren Ex-Partnern geht.

Einer der vielen Gründe, warum Eifersucht das Schlimmste in uns zum Vorschein bringt, weil sie uns in die Irre führt. Wir verschwenden wertvolle Zeit damit, auf Dinge zu reagieren, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, anstatt uns auf das Wichtigste zu konzentrieren – uns selbst.

Es ist einfacher zu sagen: „Ich sollte diesen Urlaub machen und nicht mein Ex“, als sich auf unsere eigenen Finanzen, unseren Zeitplan und die tatsächliche Planung eines Urlaubs zu konzentrieren, der zu unserem Lebensstil und Budget passt.

Es ist einfacher zu sagen: „Dieser Idiot hat bereits einen neuen Partner – das ist nicht fair!“ als auf uns selbst aufzupassen, indem wir lernen, uns selbst aus dem Weg zu gehen, für die Zukunft zu planen und unser Leben wieder in den Griff zu bekommen.

Verstehst du, was ich meine?

Eifersucht raubt uns die Energie, die wir brauchen, um weiterzumachen. Es ist viel einfacher, verbittert über etwas zu bleiben, das wir nicht kontrollieren können, als die Verantwortung für unser eigenes Glück und die Arbeit zu übernehmen, die nötig ist, um voranzukommen.

Das können wir dagegen tun: Verwandeln Sie Ihre Eifersucht in Produktivität.

Wenn wir das nächste Mal eifersüchtig auf das sind, was ein Ex tut oder was in unserem Leben vor sich geht, gehen Sie wie folgt vor:

1. Lokalisieren genau das, was dich neidisch macht und bezeichnen Sie diese als Auslöser Ihrer Eifersucht.

„Ich habe von meinem Sohn gehört, dass sein Vater im Herbst mit seiner neuen Freundin nach Europa reist und ich hier Probleme habe, die Miete zu bezahlen. Was zum Teufel?”

2. Graben Sie tiefer. Worauf genau bist du neidisch? Listen Sie es auf und seien Sie ehrlich zu sich selbst. Eifersucht hat selten etwas mit der anderen Person zu tun. Es hat alles damit zu tun, was Sie tun und wie Sie über sich selbst denken. Es ist eine Emotion, die keine Macht hat, wenn Sie achtsam und proaktiv mit Ihrem eigenen Leben umgehen.

„Ich bin eifersüchtig, weil ich verletzt bin. Ich fühle mich verletzt, weil wir in unserer Beziehung nie etwas Lustiges oder Abenteuerliches unternommen oder gereist sind, und ich fühle mich ausgeschlossen. Ich bin auch eifersüchtig, weil ich das Gefühl habe, dass ich mir finanziell nichts gönnen kann.

3. Fragen Sie sich, was Sie stattdessen tun können. Wie können Sie die Energie, die Sie für Eifersucht aufwenden, in etwas umwandeln, für das Sie etwas tun können? Du?

„Meine Gefühle sind verletzt und vielleicht kann ich diesen Schmerz nicht selbst beheben. Wenn ich das nächste Mal getriggert werde, kann ich vielleicht Freunde oder Familie um Unterstützung bitten oder diese Energie stattdessen in eine Aktivität lenken, die ich gerne mache. Was die Finanzen angeht … klar, ich kann im Moment nicht irgendwohin gehen, wo es exotisch ist, aber ich kann anfangen, mir meine Finanzen und mein Budget anzusehen und vielleicht einen Ausflug oder eine schöne Reise für mich zu planen, die innerhalb meines Budgets liegt.

Und du? Kämpfen Sie mit Eifersucht? Und welche Maßnahmen können Sie ergreifen, um es zu überwinden?

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Autorin: Martha Bodyfelt

Bild: Free-Photos/Pixabay

Bild: Walkthetalkshow auf Instagram

Herausgeberin: Vanessa Böhm