Wie kann man aufhören, jemanden zu lieben, der einen verletzt hat? (Und brach dein Herz)

Wenn du aufhören willst, jemanden zu lieben, der dir das Herz gebrochen hat, bist du damit nicht allein. Es gibt keinen Knopf zu drücken, der deine Gefühle ausschaltet, nachdem dich jemand verletzt hat, also sei bitte nicht zu hart zu dir selbst, wenn du damit zu kämpfen hast.

Das macht Ihre Gefühle nicht weniger schmerzhaft, aber es kann hilfreich sein, sich daran zu erinnern, dass es völlig natürlich ist, zu fühlen, was Sie durchmachen.

Zum Glück gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um den Prozess zu erleichtern, über jemanden hinwegzukommen. Schauen wir uns in diesem Artikel zehn Wege an, um über jemanden hinwegzukommen, der dich verletzt hat.

10 Tipps, um über jemanden hinwegzukommen, der dir das Herz gebrochen hat

1. Erkenne an, dass es wehtut

Nach einer Trennung ist es natürlich, sich mit so viel Geselligkeit wie möglich ablenken zu wollen. Während es absolut helfen kann, sich in Zeiten des Schmerzes auf seine Lieben zu stützen, verweigere dir selbst nicht die Gelegenheit zu trauern.

Es ist wahr, dass es scheiße ist, mit deinem gebrochenen Herzen herumzusitzen, aber je mehr du versuchst, deine Emotionen zu vermeiden, desto lauter müssen sie werden, um gehört zu werden. Nehmen Sie sich Zeit, um die schmerzhaften Gefühle willkommen zu heißen; sogar es bedeutet, ein paar Tage im Schlafanzug zu bleiben und zu weinen.

Indem Sie Ihre schwierigen Emotionen willkommen heißen, können Sie sie verarbeiten und schließlich loslassen. Aber wenn Sie weiterhin leugnen, dass sie da sind, werden Sie für den Rest Ihres Lebens schweres Gepäck mit sich herumtragen.

2. Blockiere ihre Nummer

Nachdem ich endlich aus einer missbräuchlichen Beziehung herausgekommen war, schrieb mein Ex-Freund mir ständig SMS und Nachrichten. In der einen Minute entschuldigte er sich dafür, dass er mich verletzt hatte, und in der nächsten Minute beleidigte er mich oder sagte mir, die Trennung sei allein meine Schuld.

Wenn Ihr Ex nicht aufhört, Ihnen zu schreiben, blockieren Sie ihn einfach. Auf diese Weise können sie nicht ständig in deinem Leben auftauchen, während du über die Trennung hinwegkommst. Vielleicht wird es später möglich sein, eine Freundschaft zu schließen, aber wenn Sie immer noch Herzschmerz verspüren, ist es nicht die Zeit, sich zu verbinden.

3. Schreiben Sie ihnen einen Brief (und verbrennen Sie ihn!)

Das Abbrechen des Kontakts ist unerlässlich, wenn du aufhören willst, jemanden zu lieben, der dich verletzt hat. Aber das heißt nicht, dass du ihnen nicht sagen kannst, wie untröstlich du bist.

Nehmen Sie einen Stift und Papier und schreiben Sie alles auf, was Sie Ihrem Ex sagen wollen. Sag ihnen, wie sehr sie dich verletzt haben. Sagen Sie ihnen, wie enttäuscht und wütend Sie sind. Schwöre, wenn du magst!

Aber schick den Brief nicht ab.

Sobald Sie alles aufgeschrieben haben, was Sie ausdrücken möchten, können Sie es verbrennen oder in Fetzen reißen. Auf diese Weise können Sie einen Teil des Schmerzes loslassen, ohne Kontakt aufzunehmen. Wenn du die Dinge mit jemandem besprechen willst, der dir das Herz gebrochen hat, würde ich empfehlen, es mindestens ein Jahr zu lassen.

Bis dahin haben Sie genug Abstand, um zu sagen, was Sie sagen müssen, ohne in alte Muster zu verfallen, und es ist einfacher, ein schwieriges Gespräch zu führen, ohne dass es zu einem Geschrei wird.

(Ich möchte nur anerkennen, dass dieser Schritt für Menschen, die Kinder mit jemandem teilen, der sie verletzt hat, nicht so einfach ist. Dies ist eine herausfordernde Situation, und nur Sie können wissen, wie Sie am besten damit umgehen.)

4. Entfernen Sie ihre Sachen aus Ihrem Leben

Wenn die Kleidung Ihres Ex in Ihrem Haus ist, werden Sie ständig daran erinnert. Jedes Mal, wenn Sie Ihren Schrank öffnen, werden Sie von einer anderen Erinnerung getroffen oder sich fragen, wann sie kommen und ihre Sachen abholen werden.

Sie müssen die Kontrolle übernehmen.

Holen Sie alle Sachen Ihrer Ex und stecken Sie sie in eine Tasche (eine Mülltüte reicht aus, wenn sie Ihnen schwer weh tun!). Dann kannst du es entweder bei ihnen abgeben oder einen Freund bitten, es für dich zu tun. Sie müssen dies so schnell wie möglich tun, damit Sie den physischen und emotionalen Ballast aus Ihrem persönlichen Bereich entfernen können.

5. Schaffen Sie klare Grenzen

Manchmal scheinen unsere Trennungen länger zu dauern als die Beziehung!

Sobald Sie sich getrennt haben, müssen Sie klare Grenzen setzen. Gehe nicht ans Telefon, wenn sie dich spät in der Nacht anrufen, und schreibe ihnen keine SMS, wenn du traurig bist. Wenn Sie jedes Mal, wenn Sie an sie denken, hilfesuchend zu ihnen rennen, wie werden Sie dann lernen, auf eigenen Beinen zu stehen?

Sie müssen sich nicht zum Kaffee treffen, und Sie brauchen keine letzte Nacht der Schließung. Sie brauchen Zeit und Raum, um zu heilen. Wenn Sie nach mehreren Monaten noch offene Angelegenheiten haben, die Sie besprechen möchten, können Sie sich an einem neutralen Ort auf einen Kaffee verabreden. (Und zu Ihrer Information, Ihr Schlafzimmer ist definitiv nicht neutral.)

6. Starten Sie ein neues Hobby

Sobald du dir etwas Zeit zum Trauern gegeben hast, ist es an der Zeit, dich abzuschütteln. Es ist ein schmaler Grat zwischen der Verarbeitung Ihrer Trauer und dem Schwelgen, also überprüfen Sie regelmäßig bei sich selbst und sehen Sie, wo Ihr Herz schlägt.

Wenn du das Gefühl hast, dass die anfängliche Trauer vorüber ist, solltest du darüber nachdenken, ein neues Hobby zu beginnen. Egal, ob es sich um einen Tanzkurs, einen Kochkurs oder Freiwilligenarbeit für eine Organisation handelt, die Sie bewundern. Dies ist eine großartige Gelegenheit, Gleichgesinnte zu treffen und sich etwas Neues zu gönnen, auf das Sie Ihre Aufmerksamkeit richten können.

(Und nein, das Ziel ist nicht, nach einem Ersatz für Ihren Ex zu suchen. Gönnen Sie sich eine Chance zum Atmen, bevor Sie sich in eine andere Beziehung stürzen!)

7. Arbeite an deinem Selbstwertgefühl

An deinem Selbstwertgefühl zu arbeiten ist ein entscheidender Teil, um über jemanden hinwegzukommen. Es wird dir auch helfen, Menschen in dein Leben zu ziehen, die dich mit dem Respekt behandeln, den du verdienst. Aber Sie können nicht einfach mit den Fingern klicken und sich großartig fühlen; Es braucht Zeit und Übung, um eine liebevollere Beziehung zu sich selbst zu pflegen.

Eine Möglichkeit, an deinem Selbstwertgefühl zu arbeiten, ist, einen Liebesbrief an dich selbst zu schreiben.

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um über all die Dinge zu schreiben, die Sie an sich selbst schätzen. Weisen Sie auf Ihre Stärken und Errungenschaften hin und erinnern Sie sich daran, wie weit Sie im Leben gekommen sind. Die Übung tut im Moment gut, und Sie können den Brief auch jedes Mal erneut lesen, wenn Sie Selbstzweifel haben.

8. Holen Sie sich professionelle Hilfe

Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen ist so hilfreich, wenn dein Herz gebrochen ist. Aber es kann schwierig sein, ganz offen mit deinen Gefühlen umzugehen, besonders wenn deine Lieben mit ihren eigenen Problemen beschäftigt sind oder du nicht möchtest, dass sie sich Sorgen machen.

Der Besuch eines Therapeuten oder Lebensberaters kann äußerst vorteilhaft sein. Sie können Ihnen praktische Bewältigungsstrategien vermitteln.

Im Gegensatz zu Ihrer Familie werden sie nicht zu emotional mit Ihrem Leiden verbunden sein, daher ist es weniger wahrscheinlich, dass sie Ihnen nur das sagen, was Sie hören möchten. (Das ist eine gute Sache, weil sie dich nicht mit selbstzerstörerischen Gewohnheiten davonkommen lassen!)

9. Machen Sie einen Rückzug

Manchmal braucht es einfach einen Tapetenwechsel, um aus bestimmten Denkmustern auszubrechen. Wenn Sie also Raum zum Atmen und eine neue Perspektive brauchen, empfehle ich Ihnen dringend, an einem Yoga- oder Meditationsretreat teilzunehmen.

Sie müssen nicht monatelang in einem Tempel verschwinden! Ein oder zwei Wochen in Ihrem örtlichen Retreatzentrum können Ihre Perspektive stark verändern.

(Wenn das nicht nach Ihrem Ding klingt, kann ein Urlaub auch sehr hilfreich sein.)

10. Mach dich nicht fertig

Hier der letzte Ratschlag:

Menschen, die wir lieben, loszulassen, ist nicht einfach. Manche Menschen werden immer einen Platz in unseren Herzen haben, und das ist in Ordnung.

Es ist nicht fair, sich dafür zu verprügeln, dass man jemanden liebt, egal wie sehr er einem wehgetan hat. Die Tatsache, dass du Liebe und Mitgefühl für andere Menschen empfindest, ist nichts, wofür du dich schämen müsstest. Es ist eine schöne Eigenschaft, auf die Sie stolz sein können.

Solange du gesunde Grenzen setzen und dich vor Schaden schützen kannst, ist nichts falsch daran, deinen Ex für den Rest deines Lebens zu lieben. Mit der Zeit wirst du auch lernen, andere Menschen zu lieben, und sie alle werden Teil des einzigartigen Erfahrungsteppichs sein, der dich zu dem macht, der du bist.

Abschließende Gedanken

Herzschmerz ist scheiße.

Es ist völlig natürlich zu leiden, nachdem jemand, den du liebst, dir das Herz gebrochen hat, und es ist nicht möglich, deine Gefühle einfach so auszuschalten. Es braucht Zeit und Geduld, um dein Selbstwertgefühl aufzubauen und deinen Ex gehen zu lassen, aber es wird mit jedem Tag einfacher. Denken Sie daran, dass Sie umso länger warten müssen, bis Sie sich von dem Kummer erholen können, je länger Sie die Trennung hinziehen lassen.

Ich hoffe, Sie fanden diesen Artikel hilfreich, und ich sende Ihnen Liebe und Akzeptanz, während Sie diese schwierige Zeit durcharbeiten.