Wie kann man mit einem Narzissten Grenzen setzen? 15 Wege – Eheberatung

Hast du jemanden in deinem Leben, der immer angebetet werden möchte? Sie fühlen sich berechtigt und akzeptieren nichts weniger als eine überlegene Behandlung, obwohl sie andere nicht respektieren. Und ach! Sie haben keine Rücksicht auf die Gefühle der Menschen, erwarten aber, dass Sie sie jederzeit respektieren. Dann bist du Umgang mit einem Narzissten.

Es ist einfacher, Narzissten ganz zu meiden. Da wir sie jedoch alle als Ehepartner, Geschwister, Mitarbeiter, Chefs oder Freunde kennen Wie man mit einem Narzissten Grenzen setzt, ist die beste Entscheidung. Auf diese Weise können Sie eine Beziehung aufbauen, ohne von ihrer egozentrischen Haltung beeinflusst zu werden. Also, wie setzt man Narzissten Grenzen?

Erfahren Sie mehr in den folgenden Abschnitten, während wir alles erkunden, was mit Narzissmus und Grenzen zu tun hat.

Wie verhält sich ein Narzisst in einer Beziehung?

Bevor du einem Narzissten Grenzen setzt, solltest du dich mit den üblichen Einstellungen und Verhaltensweisen eines Narzissten vertraut machen. Beim Setzen narzisstischer Grenzen sind die folgenden typischen Verhaltensweisen eines Narzissten:

Ein Narzisst fühlt sich zu den besten Dingen berechtigt
Ein Narzisst hat ein erhöhtes Gefühl der Selbstbewunderung
Ein Narzisst fühlt sich anderen überlegen
Ein Narzisst ist selbstbesessen
Ein Narzisst hat kein Mitgefühl für andere
Ein Narzisst hat eine eifersüchtige Tendenz
Ein Narzisst sucht gerne Aufmerksamkeit
Ein Narzisst konzentriert sich mehr auf Schönheit und Macht

Bemerkenswerterweise existieren ein Narzisst und Grenzen nicht im selben Lexikon. Narzissten wissen nicht, wie man gesund etabliert Grenzen mit Leuten. Außerdem werden sie ständig versuchen, Ihre Entscheidung außer Kraft zu setzen und Ihnen das Gefühl zu geben, machtlos zu sein. Bevor Sie es wissen, wissen Sie nicht mehr, wer Sie sind.

Sie müssen sich jedoch nicht außer Kontrolle fühlen. In der Tat wählt ein Narzisst „leichte Beute“, um sich davon zu ernähren. Solch ein leichtes Ziel wäre eine sanfte, einfühlsame, hochsensible und gelassene Person.

Wenn Sie vermuten, dass Sie in einer Beziehung mit einem Narzissten sind, wie man Grenzen in einer Beziehung setzt mit einem Narzissten ist dein Ausweg. Es wird helfen, Ihre geistige Gesundheit zu schützen, unabhängig davon, was ein Narzisst bringt.

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15 Möglichkeiten, einem Narzissten Grenzen zu setzen

Wenn du einen in deinem Leben nicht vermeiden kannst, hilft dir das Wissen, wie man mit einem Narzisst umgeht, eine gesunde Beziehung aufzubauen und deine Persönlichkeit in den Vordergrund zu stellen. Erfahren Sie mehr in den folgenden Absätzen:

1. Verstehen Sie, womit und mit wem Sie es zu tun haben

Der erste Schritt zum Setzen von Grenzen mit a narzisstischer ehepartner oder Freund ist, sie und ihr Verhalten zu kennen. Wer genau ist dein Narzisst und was ist sein typisches Verhalten?

Wie ist ihr Hintergrund? Was wünschen sie sich am meisten? Wichtig, wie behandeln sie Sie und andere? Sobald Sie sie in- und auswendig kennen, wird es Ihnen helfen, die besten Strategien zu entwickeln.

Narzissten wirken übermütig und mutig. Aber tief im Inneren sind sie unsicher und emotional schwach, weshalb sie nicht wollen, dass Sie es wissen. Sobald Sie verstehen, dass Narzissten innerhalb ihrer eigenen Unzulänglichkeiten operieren, können Sie wissen, wie Sie sich ihnen nähern können.

2. Lassen Sie sich nicht manipulieren

Wenn Sie mit einem Narzissten Grenzen setzen, sollten Sie wissen, dass eine ihrer Kräfte darin besteht, andere zu manipulieren. Es gibt keine Grenze, die ein Narzisst nicht überschreiten würde, um Menschen für seinen egoistischen Vorteil zu benutzen. Die Schuld liegt bei ihnen, aber sie werden Sie mit Schuldgefühlen in den Glauben versetzen, dass es Ihre ist.

Zum Beispiel einigt ihr euch beide auf etwas, aber der Narzisst weigert sich, sich an seinen Teil der Abmachung zu halten. Wenn dies passiert, erinnern Sie sie sanft daran, was sie zuvor gesagt haben, und bleiben Sie standhaft.

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Erfahren Sie in diesem Video mehr über die Anzeichen einer manipulativen Persönlichkeit:

3. Kennen Sie Ihre Grenzen

Um zu wissen, wie man einem narzisstischen Ehepartner Grenzen setzt, muss man sich selbst kennen. Wie sehr kannst du narzisstisches Verhalten ertragen? Wann musst du in ihrer Nähe sein und wann nicht? Musst du überhaupt in ihrer Nähe sein? Wenn ja, wie lange?

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4. Verspüre nicht das Bedürfnis, dich um sie herum zu verteidigen

Wenn Sie versuchen, Narzissten Grenzen zu setzen, sollten Sie sich niemals gegen sie wehren. Es liegt in der Natur eines Narzissten, es zu benutzen Einschüchterung um dich in Frage zu stellen und dich selbst zu hinterfragen. Sie können nur gewinnen, wenn Sie nicht erklären, warum Sie so handeln, wie Sie es tun.

5. Hören Sie auf Ihren Bauch

Stellen Sie sicher, dass Sie auf Ihre Emotionen hören, wenn Sie mit einem Narzissten Grenzen setzen.

Vertrauen Sie Ihren Instinkten, da sie Sie im Umgang mit einem Narzissten warnen werden. Wenn Sie über das Verhalten eines Narzissten wütend sind, nehmen Sie nicht einfach alles auf. Identifizieren Sie, was Sie fühlen und warum. Wenn es Angst ist, die du empfindest, warum ist das so?

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6. Zeigen Sie ihnen nicht, wie sich ihr Verhalten auf Sie auswirkt

Wie kann man einem Narzissten Grenzen setzen? Zeigen Sie ihnen niemals Ihre Reaktion auf ihr Verhalten. Das gibt ihnen Macht und das Gefühl, dass sie die Kontrolle über dich haben. Wenn ein Narzisst anfängt, nerviges Verhalten zu zeigen, kannst du es ignorieren oder hinausgehen, um deine Emotionen zu kontrollieren.

7. Wählen Sie die beste Art zu reagieren

Es gibt Zeiten, in denen es am besten ist, auf narzisstisches Verhalten zu reagieren. Stellen Sie dennoch sicher, dass Sie das angemessene Verhalten wählen. Versuchen Sie, nicht aufzubrausen, da dies dazu führen könnte, dass sie denken, dass sie die Macht haben, Sie zu provozieren. Sagen Sie ihnen stattdessen freundlich, wie fest Sie sich fühlen.

8. Es ist in Ordnung, nein zu sagen

Narzissten werden viele Male versuchen, deine Hände zu zwingen oder deine Grenzen viele Male zu testen. Lehnen Sie ihre Anfragen stattdessen höflich ab, wenn Sie sich nicht wohl fühlen. Wenn du Angst davor hast, nein zu Menschen zu sagen, wirst du es in Bezug auf Narzissmus und Grenzen anders lernen müssen.

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9. Benennen Sie ihr Verhalten

Ein Narzisst wird viele Dinge mit dir ausprobieren, um zu sehen, wie weit du einige seiner Verhaltensweisen bringen kannst. Wenn sie sich auf eine bestimmte Weise verhalten, lernen Sie, es zu benennen, damit sie wissen, dass Sie verstehen, was sie tun.

Du könntest zum Beispiel sagen: „Es ist erniedrigend, wenn du sagst, dass ich manche Dinge nicht kann.“

10. Verteidige dich nicht

Wie kann man einem Narzissten Grenzen setzen? Verteidige dich nicht während eines Streits, wenn ein Narzisst dich beleidigt. Wenn Sie dies tun, stellen Sie sicher, dass Sie dem Narzissten sagen, dass seine Handlungen oder Worte für Sie irrelevant sind. Das liegt daran, dass Narzissten oft der schrecklichen Dinge schuldig sind, die Narzissten anderen vorwerfen.

11. Teile keine persönlichen Angelegenheiten mit einem Narzissten

Eine Möglichkeit, einem Narzissten die ganze Macht zu geben, dich zu kontrollieren, besteht darin, es ihm persönlich zu sagen Einzelheiten über dich. Du willst nicht, dass jemand, der egoistisch ist, etwas über deine Persönlichkeit, Interessen, Hobbys, Stärken und Schwächen erfährt.

Ein Narzisst beurteilt dich oft, um den besten Weg zu finden, dich zu kontrollieren oder dir gegenüber einen Vorteil zu erlangen. Wenn Sie ihnen bestimmte Dinge über Sie mitteilen, geben Sie ihnen die Möglichkeit, sie gegen Sie zu verwenden.

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12. Schließen Sie sich ihnen nicht an, wenn Sie andere niedermachen

Oft wird ein Narzisst in deiner Gegenwart andere verleumden oder niedermachen.

Narzissten spielen eine Rolle, um sich gut und überlegen zu fühlen. Wenn dies passiert, fallen Sie bitte nicht in die Versuchung, sich ihnen anzuschließen. Wenn Sie dies tun, geben Sie ihnen die Autonomie, dasselbe über Sie zu sagen. Es bedeutet auch, dass Sie sie akzeptieren.

13. Wisse, dass du Wahlmöglichkeiten hast

Einer der Gründe, warum viele Menschen den Zorn eines Narzissten ertragen, ist, dass sie das Gefühl haben, keine Optionen zu haben. Dieses Szenario tritt häufig auf, wenn Sie einen narzisstischen Ehepartner haben.

Verstehe, dass es immer Alternativen für dich gibt – einen neuen Job, a gesunde Beziehungein einfühlsamer Freund, angenehme Bekanntschaften und so weiter.

14. Schaffen Sie gesunde Beziehungen zu anderen

Eine Beziehung mit einem Narzissten kann energieraubend sein. Eine solche Beziehung lenkt Sie von einer narzisstischen Person ab und hilft Ihnen, Ihre Energie an die richtige Stelle zu lenken.

Unabhängig von den Strategien, die Sie vielleicht ausprobiert haben, wird eine Zeit kommen, in der Sie müde werden. In diesem Fall hilft es gesunde Beziehungen aufbauen mit anderen Leuten.

15. Handeln Sie

Nachdem Sie alles verstanden haben, möchten Sie vielleicht etwas unternehmen. Es ist wichtig, wenn Sie alles in Ihrer Macht Stehende versucht haben, einem Narzissten Grenzen zu setzen, aber nichts erfolgreich ist. Wenn es nicht funktioniert, Grenzen mit Narzissten zu setzen, gib nicht auf.

Machen Sie stattdessen einen neuen Plan. Einige der Maßnahmen, die Sie ergreifen können, umfassen die Trennung von einem Narzissten, den Auszug oder die Suche nach einem neuen Job.

Was ist zu erwarten, wenn man einem Narzissten Grenzen setzt?

Wenn man bedenkt, wie kontrollierend sie zu sein versuchen, mag man sich fragen, was passiert, wenn man einem Narzissten Grenzen setzt. Es ist einfach; ein Narzisst wird aufflammen. Sie werden argumentieren und dir die Schuld geben dafür, wie sie sich dir gegenüber verhalten haben.

Insbesondere ein Narzisst wird deine Gefühle ignorieren und sich wie das Opfer verhalten. Bleiben Sie jedoch stark. Denken Sie nicht, dass Ihre Grenzen geringer sind als ihre Bedürfnisse. Irgendwann wird es ihnen gut gehen. Aber was zählt, ist, dass Sie Ihre geistige Gesundheit schützen.

In Kürze

Narzissten sind überall – in unserer Familie, Arbeit, Ehe und anderen Beziehungen. In der Tat kann es anstrengend sein, mit einem Narzissten umzugehen, besonders wenn er dich weiterhin niedermacht und deine Gefühle ignoriert. Wenn das deine Situation ist, ist es an der Zeit zu wissen, wie man einem Narzissten Grenzen setzt.

Auf diese Weise können Sie eine Beziehung zu ihnen haben, ohne dass dies Ihr Leben beeinflusst. Wenn nichts zu funktionieren scheint, können Sie die Hilfe eines Therapeuten suchen, der Ihnen gesunde Wege beibringt, mit einem Narzissten oder anderen Mitteln umzugehen.