Wie kann man nicht anhänglich sein? 16 Schritte für eine gesündere Beziehung

Beziehungen erfordern Arbeit. Selbst die gesündesten Beziehungen erfordern ständige Pflege und Aufmerksamkeit, da beide Partner versuchen, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Unabhängigkeit und Unabhängigkeit zu finden.

Liebe kann leicht in Anhänglichkeit münden. Hier sind also 16 Möglichkeiten, mit Ihrer Anhänglichkeit umzugehen und Ihrem Partner und Ihrer Beziehung den Raum zu geben, den sie brauchen, um sich zu entfalten.

Anzeichen dafür, dass Sie anhänglich werden

Wenn Ihr Partner Ihnen sagt, dass Sie zu anhänglich sind, ist die übliche Reaktion, dies zu leugnen und sich selbst zu sagen, dass Sie ein perfekt ausgeglichener, gut angepasster Partner sind. Tatsächlich bist du perfekt.

Sobald sich Ihr Ego jedoch beruhigt hat, fragen Sie sich, warum Ihr Partner das denken könnte. Es gibt einige Anzeichen von Anhänglichkeit, auf die Sie achten sollten.

Verbringt ihr eure ganze Zeit zusammen? Folgen Sie Ihrem Partner durch das Haus?

Sind Sie, wenn Sie getrennt sind, besessen von deren Antworten auf Ihre SMS und Nachrichten? Gehen Sie vom Schlimmsten aus, wenn sie nicht sofort antworten? Flippen Sie aus und senden Nachrichten, die Sie später bereuen?

Was ist mit deinen anderen Beziehungen? Verbringst du Zeit mit deinen Freunden? Verbringt Ihr Partner Zeit mit seinen Freunden?

Wenn Sie diese Fragen ehrlich beantworten, können Sie erkennen, ob Sie in Ihrer Beziehung tatsächlich ein wenig anhänglich sind oder nicht.

Wie man nicht anhänglich ist:
Möglichkeiten, in Ihrer Beziehung weniger anhänglich zu sein

Wenn Ihr Partner Sie um mehr Freiraum oder weniger Anhänglichkeit bittet, kann das weh tun und das Gefühl haben, dass er Sie irgendwie ablehnt.

Versuchen Sie zunächst, es als Gelegenheit zu sehen, Ihre Beziehung zu verbessern, und nicht als persönlichen Angriff. Eine gesunde Beziehung bedeutet, die Wünsche beider Partner zu berücksichtigen.

Das Problem anerkennen

Wenn Sie das Problem nie anerkennen, ist die Chance, es zu lösen, sehr gering. Wenn Sie erkennen, dass Ihr Partner eine Veränderung wünscht, müssen Sie anerkennen, dass es noch Arbeit für Sie gibt.

Was wir von einer Beziehung erwarten, ist von Person zu Person unterschiedlich. Es hilft auch anzuerkennen, dass das, was Sie vielleicht denken, liebevoll ist. Ihr Partner könnte anhänglich sein.

Wenn Ihre Anhänglichkeit für Ihren Partner ein Problem darstellt, ist es auch für Sie ein Problem, und Sie sollten es entsprechend behandeln.

Stress, Angst und Unsicherheit

Fragen Sie sich, was die Ursache für Ihre Anhänglichkeit sein könnte. Die Angst vor dem Verlassenwerden kann zu einem Mangel an Vertrauen zwischen den Partnern und zu einer zu starken Bindung an Menschen führen.

Stress und Angst können unser tägliches Leben zerstören und besonders schädlich für unsere Beziehungen sein.

Vertraue dir selbst

Übermäßige Anhänglichkeit hat viel mit Vertrauen zu tun. Wenn Sie sich selbst nicht vertrauen oder ein sehr geringes Selbstvertrauen haben, fragen Sie sich vielleicht, warum Ihr Partner mit Ihnen zusammen sein möchte.

Wenn Sie in diese negativen Kaninchenlöcher eindringen, werden Sie leicht paranoid, wenn Sie sich fragen, warum sie jemals mit jemandem wie Ihnen zusammen sein wollen.

Auf das eigene Selbstwertgefühl zu vertrauen und darauf zu vertrauen, dass man einen Partner verdient, kann eine gute Möglichkeit sein, eine gesunde, ausgeglichene Beziehung zu führen.

Vertrauen Sie Ihrem Partner

Vertrauen gilt in beide Richtungen und es ist äußerst wichtig, dass Sie Ihrem Partner so viel wie möglich vertrauen.

Durch das Telefonieren oder Abhören ihrer Gespräche, um „näher an sie heranzukommen“, ist es eine todsichere Methode, sie von sich zu stoßen.

Es ist einfach, sich so zu verhalten, wie die Leute es von einem erwarten. Wenn Sie Ihrem Partner nicht vertrauen, kann er Ihnen am Ende einen guten Grund nennen, es nicht zu tun.

Offene Kommunikation

Offene und ehrliche Kommunikation baut vertrauensvolle und gesunde Beziehungen auf. Normalerweise ist es besser, über ein Thema zu sprechen, anstatt es unter Verbitterung, Lügen und Groll zu begraben.

Wenn Ihr Partner ein Problem mit Ihrer Anhänglichkeit zum Ausdruck bringt, versuchen Sie, sich nicht laut zu äußern. Geben Sie ihnen stattdessen etwas Raum und fragen Sie sie dann, was sie meinen, was sie wollen und was Sie tun können, um die Beziehung zu verbessern.

Versuchen Sie, aktiv zuzuhören und das Gesagte zu berücksichtigen, auch wenn es Ihnen nicht besonders gefällt.

Setzen Sie Grenzen (und halten Sie sich daran)

Wenn Sie und Ihr Partner jede Nacht der Woche zusammen verbringen, versuchen Sie, ein oder zwei Abende getrennt zu verbringen. Vereinbaren Sie das Beste und bleiben Sie dabei.

Wenn Sie wissen, wie Sie Ziele richtig setzen, haben Sie eine viel bessere Chance, diese tatsächlich zu erreichen. Schauen Sie sich die SMART-Ziele an und versuchen Sie, einige davon in Bezug auf Ihren Partner und Ihre Beziehung umzusetzen.

Starten Sie ein Hobby

Wenn Sie und Ihr Partner jeden Tag den ganzen Tag zusammen verbringen, kann es leicht passieren, dass sich die Dinge ein wenig eng und anhänglich anfühlen. Sich gegenseitig aus der Fassung zu bringen, ist eine großartige Möglichkeit, einer Beziehung Distanz und Ausgeglichenheit zu verleihen.

Wenn Sie keine Unternehmungen mehr haben, versuchen Sie, einem Fitnessstudio oder einer örtlichen Sportmannschaft beizutreten, abends an einem Töpfer- oder Tanzkurs teilzunehmen, ein Instrument zu lernen oder eine neue Sprache zu lernen.

Eine Aktivität unabhängig von Ihrem Partner durchzuführen ist eine großartige Möglichkeit, Unabhängigkeit aufzubauen und etwas Einzigartiges zu finden.

Übe Meditation

Zu lernen, deinen Geist zu kontrollieren, ist eine weitere großartige Möglichkeit, das Gleichgewicht in einer ungesunden Beziehung wiederherzustellen.

Wenn Sie ständig zu Ihrem Partner zurückkehren, um Aufmerksamkeit, Unterhaltung, Ablenkung oder Bestätigung zu erhalten, möchten Sie vielleicht versuchen, die Beziehung zu Ihrem eigenen Geist zu verbessern.

Das Praktizieren von Meditation bringt alle möglichen physischen und psychischen Vorteile mit sich. Zu lernen, den Geist zu beruhigen und zur Ruhe zu bringen, ist eine der besten Möglichkeiten, zu lernen, mit sich selbst zu leben.

Es gibt sogar spezielle Meditationen und Mantras zur Verbesserung von Beziehungen.

Möglichkeiten, Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen aufzubauen

Übermäßige Anhänglichkeit hat oft mit einem geringen Selbstwertgefühl und geringem Selbstvertrauen zu tun. Wenn wir kein Selbstvertrauen haben, bitten wir oft andere Menschen um Bestätigung. Oft ist es die Person, die uns am nächsten steht, auf die wir den größten Druck ausüben, um unsere Existenz zu bestätigen.

Dieser Druck kann jede Beziehung belasten und stressen und eine lebenslustige Frivolität in eine giftige Einöde aus Streitereien, übermäßiger Abhängigkeit und Missverständnissen verwandeln.

Wenn Sie lernen, sich selbst zu lieben und Ihr Selbstvertrauen zu stärken, können Sie Ihren Partner tatsächlich entlasten. Anstatt auf ihre Zustimmung angewiesen zu sein, können Sie beginnen, sie mit Ihrer Unabhängigkeit, Entschlossenheit sowie Willens- und Charakterstärke zu beeindrucken.

Es gibt viele Möglichkeiten, Ihr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu verbessern. Einige davon haben mit der Bewältigung einer problematischen Kindheit zu tun, während andere eher mit der Beziehung zu Ihrem Körper zu tun haben.

Die Verbesserung Ihrer Selbstliebe kann von unschätzbarem Wert sein, wenn Sie versuchen, weniger anhänglich zu werden und Ihre Beziehung zu verbessern.

Geben Sie einander Raum.

Wenn Sie weniger anhänglich sein möchten, versuchen Sie, Ihrem Partner etwas Freiraum zu geben. Das kann bedeuten, dass sie Zeit in verschiedenen Räumen verbringen, ihnen Zeit für sich allein in der Wohnung geben oder sie an einem Freitagabend mit ihren Freunden ausgehen lassen.

Wenn wir jemanden lieben, kann es leicht passieren, dass wir das Gefühl haben, unsere ganze Zeit miteinander verbringen zu wollen. Dies führt oft zu übermäßiger Abhängigkeit und Anhänglichkeit.

Wenn ein Partner extrovertiert und der andere introvertiert ist, kann es besonders unausgeglichen sein.

Der eine von euch gewinnt möglicherweise Energie, wenn er mit dem anderen zusammen ist, während der andere sich ausgelaugt fühlt, wenn er nicht etwas Zeit für sich hat.

Wenn Ihr Partner Sie um etwas Zeit und Raum für sich allein bittet, denken Sie nicht automatisch, dass er mit Ihnen Schluss machen möchte.

Alles, was sie vielleicht brauchen, ist etwas Zeit, um ihre emotionalen Batterien aufzuladen. Geben Sie ihnen etwas Platz und Sie werden die gemeinsame Zeit noch mehr genießen.

Verbringen Sie Zeit mit anderen Menschen

Manchmal verbringen Paare ihre ganze Zeit zusammen, weil sie niemanden haben, mit dem sie sie teilen können.

Wenn Sie in einer glücklichen Beziehung sind, ist es leicht, nie Zeit mit jemand anderem zu verbringen. Wenn die Dinge jedoch schwierig werden, kann es noch viel schlimmer werden, wenn es niemanden sonst in Ihrem Leben gibt.

Stellen Sie also sicher, dass Sie Beziehungen zu anderen Menschen pflegen, auch wenn alles rosig ist. Versuchen Sie, Freunde zu haben, die nur Ihnen gehören, und Zeit mit Menschen zu verbringen, die Ihr Partner nicht kennt.

Die Unabhängigkeit voneinander ist eine großartige Möglichkeit, eine Beziehung auszugleichen, da keiner der Partner das Gefühl hat, den anderen zu stützen.

Nehmen Sie sich Zeit und Raum

Wenn Sie und Ihr Partner aufgrund Ihrer Anhänglichkeit ernsthafte Beziehungsprobleme haben, sollten Sie darüber nachdenken, sich eine Auszeit zu gönnen.

Versuchen Sie, mit einem Freund oder sogar alleine in den Urlaub zu fahren. Wenn Sie Distanz zwischen Ihnen und Ihrem Partner schaffen, können Sie besser erkennen, wo die Probleme liegen.

Wenn Sie sich etwas Zeit und Raum nehmen, können Sie erkennen, ob es Ihre Anhänglichkeit oder etwas anderes ist, das Ihre Beziehung trübt.

Eine Pause zu machen kann eines der schwierigsten Dinge in einer Beziehung sein. Dennoch kann es auch eine der ehrlichsten Möglichkeiten sein, herauszufinden, ob es die richtige Beziehung ist oder nicht.

Manchmal kann ein Streit darüber, zu anhänglich zu sein, tatsächlich auf etwas Tieferem beruhen. Helfen Sie sich selbst und Ihrer Beziehung und nehmen Sie sich Zeit und Raum.

Wer weiß, vielleicht kehren Sie mit einer neuen Perspektive und einer gesunden, ausgeglichenen und neu belebten Beziehung zurück.

Sozialen Medien

Der uneingeschränkte Zugang zum Internet kann die Gedanken der Menschen wirklich durcheinander bringen, insbesondere wenn es um Dating, Beziehungen und den Ausgleich unseres Liebeslebens geht.

Wenn Sie versuchen, im persönlichen Gespräch weniger anhänglich zu sein, versuchen Sie, auch online weniger anhänglich zu sein. Das bedeutet, dass Sie aufhören müssen, die Profile Ihres Partners auszuspionieren und die Profile seines Ex zu stalken.

Legen Sie den Hörer ganz aus der Hand. Wenn Ihre überhebliche Art Ihrer Beziehung im Weg steht, denken Sie darüber nach, wie Sie online auf Ihren Partner wirken.

Sitzen Sie da, aktualisieren die Seite alle paar Sekunden und warten um 2 Uhr morgens auf eine Antwort auf Ihre fünfzehn Nachrichten?

Durchsuchen Sie die Bilder Ihres Partners von dessen Partytagen vor zehn Jahren?

Gehen Sie misstrauisch ihre Kontakte durch und werden immer paranoider, weil sie Sie betrügen?

Versuchen Sie, eine Weile eine Pause von den sozialen Medien einzulegen, insbesondere wenn es um Ihren Partner geht. Ungesunde Online-Praktiken können leicht in die Realität übergehen, und schon bald werden Sie sie in der realen Welt verbreiten!

Verweile nicht in der Vergangenheit.

Sich an jemanden zu klammern, kann ein klares Zeichen dafür sein, dass man nicht bereit ist, etwas loszulassen. Dies kann eine Erinnerung, eine Entscheidung oder ein Abschnitt in Ihrem Leben sein.

Fragen Sie sich, ob Ihre übermäßige Abhängigkeit von Ihrem Partner mit einem anderen Aspekt Ihres Lebens zusammenhängt. Wenn Ihre Vergangenheit steinig und voller Chaos ist, üben Sie möglicherweise großen Druck auf die Gegenwart aus, um perfekt zu sein.

Unrealistische Erwartungen an jemanden zu haben, kann leicht zu ungesunden Beziehungen führen, wenn man ihn auf ein Podest stellt, das kein echter Mensch erreichen könnte. Anzunehmen, dass Ihr Partner alle Ihre vergangenen Probleme lösen kann, ist eine gute Möglichkeit, die Gegenwart durcheinander zu bringen.

Zu lernen, mit der Vergangenheit umzugehen, kann ein schwieriger und beängstigender Prozess sein. Es gibt jede Menge Hilfe und Ratschläge und dies kann heute eine der besten Möglichkeiten sein, Ihre Beziehungen zu verbessern.

Lerne, alleine zu sein

Zu wissen, wie man gesund und produktiv allein ist, ist eine der größten Fähigkeiten, die Sie in Ihrem Leben erlernen können.

Wenn Sie lernen möchten, alleine zu sein, müssen Sie Langeweile, Unzulänglichkeitsgefühle und Unsicherheit überwinden.

Aber glauben Sie mir: Allein in Ordnung zu sein wirkt selbstbewusst und kann sehr attraktiv sein.

Suchen Sie professionelle Hilfe

Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, Ihre Beziehung und Ihre Anhänglichkeit in Einklang zu bringen, können Sie jederzeit mit einem Fachmann sprechen.

Psychologen, Therapeuten und Beziehungsberater können Menschen dabei helfen, ihre Vergangenheit zu überwinden, ihre Gegenwart zu verbessern und ihre Beziehung ins Gleichgewicht zu bringen.

An sich selbst zu arbeiten ist eine der besten Möglichkeiten, an Ihrer Beziehung zu arbeiten. Ein besserer, stärkerer und gesünderer Mensch zu werden, wird zweifellos Ihre Beziehung verbessern und Ihnen helfen, weniger anhänglich zu werden.