Wie können wir eine Trennung emotional hinter uns lassen?

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Eine Trennung hinter sich zu lassen, kann extrem schwer sein, vor allem, wenn wir uns nicht die nötige Zeit für die Genesung geben.

Viele Frauen sind der Meinung, dass der Heilungsprozess schneller vonstatten geht, wenn sie schnell einen anderen Mann finden, mit dem sie eine Beziehung eingehen können. Falsch!

Wenn Sie sofort eine andere Beziehung eingehen, bereiten Sie sich auf noch mehr Kummer vor. Wie können Sie auf eine weitere Beziehung vorbereitet sein, wenn Sie sich nicht die nötige Zeit genommen haben, Ihre Gefühle vollständig zu verarbeiten – oder zu analysieren, was schief gelaufen ist, damit Sie wissen und verstehen, was Sie in Ihrer nächsten Beziehung wirklich wollen (oder nicht wollen)?

Es gibt einen Grund, warum das Sprichwort „Zeit heilt alle Wunden“ häufig in den Mund genommen wird.

Es braucht Zeit, um die Trauer oder den Trennungsprozess emotional durchzustehen – was dem ähnelt, was man durchmacht, wenn jemand stirbt. Denken Sie darüber nach, wenn Sie eine Zeit lang mit jemandem ausgegangen sind und eine emotionale und körperliche Bindung aufgebaut haben – sei es, dass Sie in kurzer Zeit viel Zeit miteinander verbracht haben oder vielleicht schon seit vielen Monaten, Jahren oder … länger – wenn die Beziehung endet, kann es sich wie ein großer Verlust und ein Loch im Herzen anfühlen.

Das Leben mit jemandem zu teilen – intim und persönlich – ist eine Erinnerung, die nicht einfach so verschwindet. Und wenn Sie gemeinsam eine Zukunft aufbauen (so dachten Sie zumindest), kann dieser plötzliche oder unerwartete Richtungswechsel völlig verheerend sein – emotional, körperlich und geistig –, wenn diese Person nicht mehr in Ihrem Leben ist.

Solange Sie sich nicht die Zeit nehmen, die trauernden Phasen einer Trennung vollständig zu durchleben, könnten Sie leicht eine andere Beziehung mit ähnlich negativen Folgen eingehen, was möglicherweise die Suche nach Ihrer „einen“ und letztendlich wahren Liebe verzögern könnte.

Trauer ist wichtig und ebenso wichtig ist es, sich die nötige Zeit zu nehmen, um das Herz zu heilen.

Die acht trauernden Phasen einer Trennung:

1. Verweigerung: Dies ist der Fall, wenn Sie nicht vollständig davon überzeugt sind, dass die Trennung stattgefunden hat oder stattfindet. Sie können Ihren Freunden offen oder mit Zuversicht sagen, dass die Trennung stattgefunden hat, auch wenn Sie tief in Ihrem Inneren immer noch an der Überzeugung festhalten, dass er zurückkommen wird oder dass Sie wieder zusammenkommen werden – sobald er Zeit hat, Sie zu vermissen.

Aufwachen. Willst du wirklich, dass ein Mann, der Zeit braucht, um dich zu vermissen, endlich erkennt, was er will? Sie verdienen einen Mann, der weiß, dass Sie es sind, der eine Zukunft mit Ihnen haben möchte und alles in seiner Macht Stehende tun wird, um dies zu erreichen.

2. Schuldzuweisung: Dies ist die Phase, in der Sie sich selbst dafür verantwortlich machen, warum die Beziehung nicht funktioniert hat. Du warst zu verfügbar oder nicht verfügbar genug. Du warst nicht liebevoll genug oder vielleicht hast du ihm zu viel Zuneigung entgegengebracht. Vielleicht gab es Dinge, die Sie anders hätten sagen oder darauf reagieren sollen, oder vielleicht hätten Sie nie etwas kritisieren oder eine Meinung dazu haben sollen.

Leider ist dies auch die Phase, in der viele Frauen anfangen, an sich selbst zu zweifeln – an ihrer Schönheit, ihrem Gewicht, ihrer Intelligenz, ihrer Größe, ihrem Stil usw. Hören Sie auf! An dir ist nichts falsch und der richtige Mann – für dich – wird dich genau für dich lieben, einschließlich deiner Fehler. Sie müssen sich nicht um seine Gefühle kümmern oder sich Gedanken darüber machen, was Sie denken (respektvoll) oder ein Erwachsenengespräch führen oder wie Sie aussehen.

3. Wut: Dies ist die Phase, in der du endlich sauer darüber bist, wie er dich behandelt hat oder dass du länger in der Beziehung geblieben bist, als du hättest tun sollen, oder dir endlich all die roten Fahnen klar werden, die direkt vor deinen Augen waren und die du solltest gesehen habe, es aber damals nicht getan habe.

Wenn du schließlich wütend wirst, hörst du auf, dich zu entschuldigen und siehst ihn nicht mehr als „perfekt“ an, sondern erkennst stattdessen Dinge, die er auch anders hätte machen können. Meine Damen, es ist an der Zeit. Es ist wichtig zu erkennen, wenn ein Mann Sie schlecht behandelt hat, da dies Ihnen hilft, nicht die gleiche Art von Männern anzuziehen. Schreiben Sie alle Dinge auf, die nicht funktioniert haben, damit Sie sich daran erinnern und weitermachen können.

4. Verhandlung: Dies ist die Phase „sollte, hätte sein können“ sowie die Phase „Wenn nur…“. Dies ist der Fall, wenn Sie die Beziehung in Ihrem Kopf mit einem feinen Kamm durchgehen, um genau zu entschlüsseln, was schief gelaufen ist und was Sie anders hätten tun sollen oder können, um sie möglicherweise zu retten … indem Sie zum Universum, zu Gott, zu Allah oder zu dem, woran Sie glauben, beten dass du dich verändern und die Dinge anders machen wirst, wenn er in dein Leben zurückkommt. Wirklich? Du denkst also, dass du aus Liebe den Kern deiner Persönlichkeit ändern solltest? Liebe bedeutet, jemanden zu haben, der deinen Kern kennt und trotzdem mit dir zusammen sein möchte, und nicht umgekehrt.

5. Depression: Dies ist die Phase, in der du weinst, weinst, weinst, weinst, weinst … und das ist in Ordnung, lass es raus. Du hast jeden Das Recht, traurig zu sein, wenn eine Beziehung endet. Lassen Sie dies ohne Schuldgefühle erleben. Halten Sie viele Taschentücher, Eis, Schokolade, Wein, Kekse, Junkfood usw. bereit. Sex in der Stadt DVDs oder vielleicht für Sie: Sport ist Ihre Befreiung … Was auch immer Sie brauchen, tun Sie es (natürlich auf sichere Weise).

Seien Sie sich bewusst, dass Sie sich niemals albern oder dumm fühlen sollten, weil Sie traurig sind, auch wenn diese Emotionen Wochen oder Monate später auftreten oder länger anhalten, als Sie denken (wenn Sie sich jedoch selbstmörderisch fühlen, rufen Sie die nächstgelegene Hotline in Ihrer Nähe oder 911 an). In dieser Phase ist es wichtig, unterstützende Freundinnen, Familienmitglieder oder Freunde im Allgemeinen zu haben. Lassen Sie also Ihren Stolz/Ihr Ego los und melden Sie sich.

6. Annahme: Dann wissen Sie endlich in Ihrem Herzen, dass die Beziehung wirklich vorbei ist und er nicht zurückkommt – und wenn ja, wollen Sie ihn nicht. Du verspürst endlich Frieden – ein Gefühl der Erleichterung darüber, dass er nicht mehr in deinem Leben ist. Sie fühlen sich wieder wie Sie selbst – aber noch stärker, kenntnisreicher und Sie sind wieder glücklich.

7. Realisierung: Dann öffnest du endlich deine Augen und weißt, dass alles aus einem bestimmten Grund geschieht – die Beziehung endete, weil du nicht gut zusammenpasstest und er nicht die Person war, mit der du den Rest deines Lebens verbringen solltest. Sie wissen jetzt, dass Sie einen Mann verdienen, der Sie mit Liebe, Freundlichkeit, Respekt und offener Kommunikation behandelt. Zeitraum!

Eine zusätzliche und wichtige Etappe….

8. Vergebung: Ich glaube, dass dies die wichtigste Phase ist: Öffnen Sie Ihr Herz dafür, sich selbst und ihm alle Fehler oder Verletzungen zu vergeben, die Sie erlitten haben, und wissen Sie, dass es immer eine Blockade in Ihrem Herzen geben wird, bis Sie vergeben können. Vergebung bedeutet nicht, dass du ihn zurück oder in irgendeiner Form in deinem Leben haben willst, es bedeutet nur, dass du nicht länger an vergangener Wut festhältst. Bis du vergeben kannst, lässt du zu, dass er – seine Energie – dich daran hindert, die neue Liebe vollständig zu erfahren.

Hinweis: Diese Phasen haben keine bestimmte Reihenfolge und können unterschiedlich lange erlebt werden – einige dauern möglicherweise länger als andere. Normalerweise ist Vergebung eine der schwierigsten Phasen und daher tendenziell die letzte, aber nicht immer. Sie müssen Ihre Gefühle respektieren, wenn sie auftreten, und wissen, dass eine Beschleunigung des Prozesses nicht die Antwort auf die Heilung Ihres Herzens ist, sondern eher das genaue Gegenteil ist.

Wenn eine Beziehung endet, kann es einfach sein, einen Ex-Liebhaber oder Freund anzurufen, mit verschiedenen Männern zu schlafen oder eine Beziehung mit dem nächsten Mann einzugehen, der einem Aufmerksamkeit schenkt … Ich habe mir all diese Dinge selbst angetan, wie auch immer sie sind Nur vorübergehende „Lösungen“, um emotional zu versuchen, über Ihren Ex und die Trennung hinwegzukommen. Nehmen Sie sich die nötige Zeit, um alle Phasen einer Trennung zu erleben, damit Sie nicht nur besser wissen, was Sie wirklich von einem Mann wollen, sondern auch in Ihrer nächsten Beziehung.

Das Fazit lautet: Es ist Zeit für Heilung notwendig So können Sie auf einer tieferen Ebene noch mehr von sich selbst kennenlernen und schätzen. Jede Beziehung wird zu einer Lektion, die sich zu einer anderen Lebenserfahrung entwickelt. Um du selbst zu sein, musst du dich selbst kennen. Vertrauen Sie mir, das ist eine großartige Sache, denn die beste Grundlage für eine gesunde Beziehung ist Selbsterkenntnis und Liebe.

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Autorin: Stephanie Bailey

Herausgeber: Catherine Monkman

Foto: 55Laney69/Flickr