Wie lange dauert es, um über eine Scheidung hinwegzukommen

Ihre Scheidung ist abgeschlossen, und Sie beginnen, sich selbst zu rekonstruieren. Sie fragen sich vielleicht, wie lange es dauern wird, bis Sie sich wieder wie Ihr altes Ich fühlen.

Das ist wahrscheinlich nicht etwas, was Sie lesen wollen, aber es ist die Wahrheit. Sie haben gerade eine der traumatischsten Erfahrungen gemacht, die ein Erwachsener haben kann, also ist es am besten, vorbereitet zu sein. Eine Scheidung zu überwinden ist ein langer und steiniger Weg.

Also, wie lange dauert es, um über eine Scheidung hinwegzukommen? Also! Sie können davon ausgehen, dass es nach dem Ende Ihrer Ehe mindestens zwei Jahre lang Höhen und Tiefen geben wird.

Es wird unvorhersehbar

Ihre Emotionen werden keinem Aufwärtspfad folgen.

Du wirst Tage haben, an denen du dich normaler fühlst, und dann kann dich etwas, wie ein altes Bild von euch beiden zu sehen, als ihr verliebt wart, wieder auf die Ebene Null der Depression zurückziehen. Das ist völlig normal und zu erwarten.

Genau wie die Trauer wird Ihre Trauer um das, was einmal war, in Wellen kommen. Mit der Zeit werden Sie bessere Tage haben, aber Sie können Ihre Heilung nicht erzwingen. „Die Zeit heilt alle Wunden“, wie das Sprichwort sagt, und während die Wunde der Scheidung jahrelang bestehen bleiben kann, wird sie im Laufe der Zeit erträglicher.

Also, um Ihre Frage zu beantworten, wie lange dauert es, um über eine Scheidung hinwegzukommen, geben Sie sich genügend Zeit und Sie werden bald spüren, dass der Schmerz erträglich wird. Seien Sie jedoch vorbereitet, für viele Höhen und Tiefen!

Es gibt Dinge, die Sie tun können, um die Dinge zu beschleunigen und die emotionalen Stimmungsschwankungen zu begrenzen. Machen Sie sich bewusst, dass es völlig normal ist, verletzt zu werden. Du warst verliebt, du hast ein Leben mit einer besonderen Person geteilt, und jetzt ist das vorbei. Es wäre beunruhigend, wenn Sie darüber nicht traurig wären.

Der Schmerz, den Sie erleben, ist ein Beweis dafür, dass Sie eine menschliche und fürsorgliche Person sind. Eigentlich ein gutes Zeichen! Aber es ist auch natürlich, die Ecken und Kanten Ihrer Traurigkeit ein wenig glätten zu wollen.

Hier sind einige Tipps von denen, die vor Ihnen dort waren, die Ihnen helfen werden, die schwierigen Zeiten leicht zu überstehen –

1. Bringen Sie ein gutes Support-System in Gang

Wenden Sie sich an Ihre Freunde. Lassen Sie sie wissen, was los ist und dass Sie ihre Schultern brauchen werden, um Sie für eine Weile zu tragen. Gute, wahre Freunde werden für dich da sein. Nehmen Sie ihr Angebot an, einen Kaffee oder eine Mahlzeit zu teilen, zu den Umzügen zu gehen oder einfach nur abzuhängen. Scheuen Sie sich nicht, sie anzurufen und zu fragen, ob Sie vorbeikommen und reden können.

Isolation kann deine Gefühle der Verzweiflung verstärken.

Versuchen Sie, Ihre Freundschaften in diesem schwierigen Moment aufrechtzuerhalten! Und so kommt man über eine Scheidung hinweg.

2. Suchen Sie professionelle Hilfe

Selten geht die Person ohne eine oder mehrere Therapiesitzungen durch eine Scheidung.

Diese sind besonders hilfreich, wenn Sie das Gefühl haben (ob wahr oder nicht), dass Ihre Freunde es satt haben, sich Ihre Trennungsgeschichte anzuhören. Rücksprache mit einem Psychologen mit Erfahrung darin, Kunden dabei zu helfen, eine Scheidung zu überstehen, ist eines der besten Gelder, die Sie jemals ausgeben werden.

Sie wissen, wie sie dich durch deine Wut und Traurigkeit führen können, und sie können bei deinem Wiederaufbauprozess hilfreich sein.

3. Seien Sie freundlich zu sich selbst, indem Sie auf Ihre Gesundheit achten

Es gibt zwei Möglichkeiten, wie die Dinge nach einer Scheidung ablaufen können – entweder Sie können sich in eine Schüssel Eis werfen, oder Sie können Ihrem Körper und Geist etwas Gutes tun, indem Sie sich gesund ernähren.

Raten Sie, welche Methode für Ihre Genesung am besten geeignet ist? Während der Versuch, Ihre Schmerzen durch den Genuss von zuckerhaltigen Snacks und fettigen Speisen zu dämpfen, Sie vorübergehend von Dingen ablenken kann, schafft dies auf lange Sicht nur ein weiteres Problem.

Möchten Sie am Ende Ihres Heilungsprozesses diese zusätzlichen 20 Pfund, die Sie zugenommen haben, angreifen müssen? Nein! Sie möchten gesund und mutig in Ihr bestes Leben gehen. Machen Sie es sich also zur Aufgabe, nahrhafte Lebensmittel zu kaufen, Lebensmittel, die Ihr Gefühl stärken, auf sich selbst aufzupassen, und Ihnen helfen, jeden Tag mit dem Wissen zu beenden, dass Sie Ihrem Körper das Richtige getan haben.

4. Entscheiden Sie, wie Ihr „Neustart“ aussehen soll

Manche Menschen ändern gerne alles nach der Scheidung.

Auf die Frage, wie lange es dauert, über eine Scheidung hinwegzukommen, ist die Antwort ziemlich schnell. Für sie hilft die Umstellung, die Scheidung leichter und schneller zu verarbeiten. Sie wechseln Häuser, Nachbarschaften, sogar Länder, so dass ihre Umgebung völlig anders ist und die Erinnerung an ihr altes Leben sie nicht mehr umgibt.

Das ist wirklich eine individuelle Entscheidung.

Wenn Sie in dem Haus wohnen, in dem Sie mit Ihrem Ehepartner gelebt haben, können Sie von einer Änderung der Einrichtung profitieren. Eine Frau hatte schon immer davon geträumt, ein eigenes Nähzimmer zu haben, also übernahm sie das Büro ihres Ex-Mannes, strich es in einem beruhigenden Rosaton und stellte dort ihre Nähmaschine auf.

Was auch immer Sie tun, stellen Sie sicher, dass Sie Platz für einen Zufluchtsort schaffen. Es könnte Ihr Schlafzimmer sein. Überall dort, wo Sie einfach ruhig und nachdenklich sein können und wo Sie sich so fühlen, ist Ihr sicherer Raum, der Ihnen hilft, eine Scheidung leicht zu überwinden.

Wie werden Sie wissen, dass Sie über Ihre Scheidung hinweg sind?

Leider gibt es kein blinkendes Zeichen, das „Game Over“ anzeigt, wenn Sie mit Ihrem Trauerprozess fertig sind. Aber es gibt subtilere Anzeichen dafür, dass Sie es sind aus dem Wald kommen. Darunter sind –

Ihre guten Tage überwiegen Ihre schlechten Tage, und Sie haben längere Strecken guter Tage.
Du spürst ein neues Interesse am Leben.
Sie haben immer weniger das Bedürfnis, Ihre Scheidungsgeschichte jedem zu erzählen, der sie hören will. Tatsächlich langweilt dich die Geschichte selbst.
Eigentlich freut man sich auf sich allein gestellt sein. Es gibt keinen Streit, keine Notwendigkeit, Ihren Ehepartner um Rat zu fragen, wie Sie Ihr Geld ausgeben sollen, keinen Verdacht, dass er Sie betrügt, und keine Enttäuschung mehr über seine Handlungen. Sie haben viele Fähigkeiten erlernt, die Ihnen das Gefühl geben, stark und fähig zu sein.
Du fängst an, tatsächlich wieder über eine Verabredung nachzudenken. Babyschritte natürlich. Aber jetzt, da Sie über die Scheidung hinweg sind, ist es an der Zeit, darüber nachzudenken, welche Art von Partner Sie für dieses neue Leben wollen und verdienen.

Verweise

https://www.mindbodygreen.com/0-7610/17-ways-to-take-care-of-yourself-after-a-breakup.html