Wie man auf die Weisheit seines Körpers hört – für immer bewusst

Dein Körper ist dein Tempel und Heimat deiner Seele. Es besitzt seine eigene göttliche Weisheit und sein eigenes Wissen, aber wenn Sie nicht regelmäßig meditieren oder sich die Zeit nehmen, sich einzuschalten, werden Sie sich dieser angeborenen Weisheit wahrscheinlich nicht bewusst sein.

Dies ist nicht ungewöhnlich, und warum die meisten unserer Schmerzen und überaktiven Gedanken unbemerkt bleiben, bis wir uns für den Tag entspannen.

In der Tat, wenn Sie Schwierigkeiten haben zu schlafen, wenn Sie sich ständig in einem Zustand fühlen Verwirrung oder wenn Sie anhaltende Schmerzen haben, bei denen Sie sich nicht sicher sind, wie Sie damit umgehen sollen, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie sich auf Ihren Körper einstellen und mit ihm in Verbindung treten müssen.

Wenn etwas schief geht, Wenn wir uns unter dem Wetter fühlen oder wenn wir uns einfach nur schlecht fühlen, ist es oft die Art und Weise, wie unser Körper mit uns kommuniziert, und manchmal müssen wir nur zuhören.

Um uns auf Ihren Körper einzustellen du musst ein guter Zuhörer werden und du musst anfangen, die Stille in dir zu erschließen. Während Meditation dafür großartig ist, ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, sich auf Ihren Körper einzustellen, tatsächlich in der Dusche.

Es ist etwas über das heiße Wasser, das für die meisten Menschen sehr entspannend ist und helfen kann Öffne dich, um auf die Weisheit deines Körpers zu hören.

Um dich auf deinen Körper einzustellen, versuche diese einfache Übung, wenn du das nächste Mal unter der Dusche bist. Versuchen Sie dies für beste Ergebnisse jeden Tag –

Stellen Sie sich auf Ihre Körperübung ein

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1.) Schließen Sie Ihre Augen, stellen Sie sich unter fließendes Wasser und lassen Sie das Gefühl des Wassers auf Ihrem Körper wirklich spüren. Lassen Sie sich wirklich auf das Gefühl ein und erlauben Sie sich, jede Empfindung zu bemerken und zu beobachten. Werden Sie super präsent und versuchen Sie sich darauf zu konzentrieren, wie sich Ihr Körper anfühlt.

2.) Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit mit geschlossenen Augen auf einen Problembereich. Zum Beispiel können Sie ein schlechtes Knie oder eine schmerzende Schulter haben. Wählen Sie einen Bereich und lenken Sie dort Ihre Aufmerksamkeit. Erlaube dir wirklich, dich darin zu fühlen. Wenn Sie Schmerzen verspüren, versuchen Sie, durch diese zu atmen. Erlaube dir, alles zu fühlen und leite diese Frage dann an diesen Bereich deines Körpers – „Was soll ich wissen?“

3.) Nachdem Sie die Frage gestellt haben, erhalten Sie möglicherweise sofort eine Antwort oder ein intuitives Gefühl. Ihre Antwort kann ein Wort, eine Vision, ein Bild oder nur eine Sensation sein. Vertraue, was auch immer für dich entsteht.

Zum Beispiel habe ich diese Übung gemacht, um mich auf meinen Körper einzustellen, und die Nachricht, die ich erhalten habe, war „Hör auf zu schieben“. Für mich konnte ich fühlen, was dies bedeutete, und wusste, dass die Botschaft darin bestand, langsamer zu werden, mich nicht mehr unter Druck zu setzen und stattdessen ein wenig mehr mit dem Fluss zu gehen.

4.) Nachdem Sie Ihre Nachricht erhalten haben, können Sie diese Übung fortsetzen, indem Sie entweder Ihre Antwort protokollieren oder meditieren. Sie können diese Frage auch an verschiedene Bereiche Ihres Körpers richten, die Sie möglicherweise beunruhigen.

Indem Sie sich regelmäßig in Ihren Körper hineinfühlen und sich bewusst werden, welche Botschaften er Ihnen mitteilt, können Sie dies tun um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden in den Griff zu bekommen.

Wenn Sie sich auf Ihren Körper einstellen und ihn mit liebevoller Güte behandeln, ist es erstaunlich, wie sehr sich Ihr Leben verbessern kann.

Bitte beachten Sie, dass diese Übung keinen Ersatz für eine professionelle medizinische Diagnose darstellt. Während es Ihnen helfen kann, aufmerksamer und bewusster für Ihren Körper zu werden, sollten Sie sich bei gesundheitlichen Bedenken von einem Fachmann untersuchen lassen.

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