Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Halten Sie sich nicht an eine Routine
Laut Wegman ist „Routine der größte Feind der Ausdauer“. Anstatt sich mit einem bestimmten Training wie Krafttraining vertraut zu machen, schlägt Wegman vor, „Ihre Trainingseinheiten und Intervalle zu ändern, um Ihren Körper ständig auf neue Weise herauszufordern“. Um Ihre reguläre Trainingsroutine aufzumischen, probieren Sie ein Programm wie ClassPass aus, bei dem Sie mit verschiedenen Trainingskursen in verschiedenen Studios experimentieren können.
Wegman sagt, dass “Fitnessausdauer Sie über Ihre bekannten Grenzen hinaustreibt”. Um Ihre Erwartungen und Ihren Körper herauszufordern, schlägt Wegman vor, neuen Workouts gegenüber aufgeschlossen zu sein. Verlassen Sie Ihre Komfortzone und versuchen Sie etwas wie Boxen, Yoga oder Klettern, da Sie Ihre Grenzen überschreiten und sich neue Ziele setzen, um nicht nur Ihre körperliche Ausdauer zu steigern, sondern auch „Ihren Geist für andere Bereiche in Ihrem Leben zu öffnen, wo Sie können weiter gehen oder mehr Erfolg haben als erwartet”, sagt Wegman.