Wie man die Aufmerksamkeitsspanne erhöht und verlängert

Stift

Sind Sie sich der Länge Ihrer Aufmerksamkeitsspanne bewusst? Ist es zu kurz? Möchten Sie Ihre Aufmerksamkeitsspanne verbessern?

Wir alle haben Besorgungen zu erledigen, Aufgaben zu erledigen und Hausarbeiten zu erledigen. Oft sind das Aufgaben und Pflichten, die wir eigentlich nicht machen wollen, aber wir müssen sie machen.

Das Problem ist, dass die meisten dieser Aufgaben und Aufgaben zu viel Zeit in Anspruch nehmen und wir Schwierigkeiten haben, unsere Konzentration aufrechtzuerhalten. Da die Aufmerksamkeitsspanne kurz ist, verlieren wir Aufmerksamkeit und Interesse, oder der Geist wird von anderen Dingen „entführt“.

Lässt sich Ihre Aufmerksamkeit leicht ablenken? Wie lang ist Ihre Aufmerksamkeitsspanne? Können Sie es in Sekunden oder Minuten messen?

Meistens ist die Aufmerksamkeitsspanne zu kurz.

Wenn Sie genug Willenskraft und Selbstdisziplin hätten und Ihren Geist konzentrieren könnten, hätten die meisten Dinge viel weniger Zeit in Anspruch genommen und wären effizienter ausgeführt worden.

Es gibt viele ablenkende Faktoren, die Ihre Aufmerksamkeit ablenken und Sie vergessen lassen, was Sie sich vorgenommen haben. Diese ablenkenden Faktoren verkürzen Ihre Aufmerksamkeitsspanne.

Egal wie interessiert Sie an einer bestimmten Aufgabe sein mögen, es wird immer etwas geben, das Ihre Aufmerksamkeit ablenken könnte. Dies verschwendet Ihre Zeit und Ihre Energie und hindert Sie daran, die Aufgabe rechtzeitig oder überhaupt abzuschließen.

Nehmen wir ein Beispiel, einen Brief schreiben, und finden Sie heraus, was passiert. Die gleichen ablenkenden Faktoren würden in fast jeder Situation vorhanden sein.

Sie sitzen vor Ihrem Computer oder mit einem Stift auf einem Papier und sind bereit, mit dem Schreiben zu beginnen. Du überlegst, wie du deinen Brief beginnen sollst, und beginnst dann mit dem Schreiben. Dies hält jedoch nicht lange an.

Haben Sie plötzlich das Bedürfnis, Ihre E-Mails zu checken? Wenn du deine E-Mails checkst, findest du vielleicht etwas Interessantes und beginnst es zu lesen, anstatt dich auf den Brief zu konzentrieren, den du schreibst. Das Telefon klingelt, Sie nehmen ab und beginnen ein Gespräch. Sie hören auf zu schreiben, um Ihr Facebook- oder Twitter-Konto zu überprüfen. Vielleicht hörst du jemanden tratschen, deine Neugier wird geweckt und du hörst ihm oder ihr zu. Manchmal, nachdem Sie ein paar Sätze geschrieben haben, langweilen Sie sich und spielen ein Videospiel.

Dies sind nur einige Beispiele für ablenkende Faktoren, die Ihre Aufmerksamkeit „entführen“, Ihre Aufmerksamkeitsspanne verkürzen und Sie daran hindern, alles effizient und pünktlich zu erledigen.

Um dies zu ändern, müssen Sie lernen, wie Sie Ihre Aufmerksamkeitsspanne erhöhen können.

Kurze Aufmerksamkeitsspanne ist zum Standard geworden

Im Zeitalter von Internet, E-Mail, Handys, Facebook und anderen sozialen Medien wird die Aufmerksamkeitsspanne immer kürzer.

Die Menschen werden weniger geduldig als noch vor ein paar Jahren. Es gibt so viele Informationen, mit denen der Verstand nicht umgehen kann. Menschen multitasken und scannen Daten, ohne tief in irgendetwas einzusteigen.

Dies führt zu einer kurzen Aufmerksamkeitsspanne.

Diese kurze Aufmerksamkeitsspanne wirkt sich auf alle Handlungen und Lebensbereiche aus. Die Menschen hören auf, hier und jetzt zu leben. Sie leben in einer Art virtueller Welt, und das betrifft alles, was sie tun.

In einem Artikel mit dem Titel „Kids, Tech and Those Shrinking Attention Spans“ von Diana Graber, der auf www.huffingtonpost.com veröffentlicht wurde, schrieb sie:

„Wir hören es die ganze Zeit – die zunehmende Exposition gegenüber Technologie verändert die Gehirne unserer Kinder und macht es schwieriger, sie zu erreichen und zu unterrichten. Eine Pew-Internetumfrage unter fast 2.500 Lehrern ergab, dass 87 % glauben, dass neue Technologien eine „leicht abzulenkende Generation mit kurzer Aufmerksamkeitsspanne“ schaffen, und 64 % sagen, dass die heutigen digitalen Technologien „mehr dazu beitragen, Schüler abzulenken, als ihnen schulisch zu helfen“.

Ty Kiisel schrieb in einem auf forbes.com veröffentlichten Artikel mit dem Titel „Verkürzen soziale Medien unsere Aufmerksamkeitsspanne?“:

„Es ist wahrscheinlich unfair, speziell den sozialen Medien die Schuld zu geben, aber ich denke, man kann mit Sicherheit sagen, dass die 24/7-Medienflut von Soundbites, mit der wir jeden Tag konfrontiert sind, ihren Tribut fordern könnte.“

„Twitter-Nutzer müssen ihren Standpunkt in 140 Zeichen oder weniger verdeutlichen, USA Today, Fox News und andere haben gekürzte Geschichten, um schnell verdaut zu werden, und sogar Medienunternehmen wie CNN verlassen sich auf die hübschen Gesichter ihrer Nachrichtensprecher, um unsere Aufmerksamkeit zu erhalten. Infolgedessen wird jedem sachlichen Gespräch, das länger als fünf Minuten dauert, mit glasigen Augen und schlurfenden Füßen begegnet.

Wie erhöht man die Aufmerksamkeitsspanne?

Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um Ihre Aufmerksamkeitsspanne zu verbessern. Die grundlegenden und wichtigsten sind jedoch drei Dinge, über die ich ausführlich auf meiner Website geschrieben habe:

Willenskraft Selbstdisziplin Konzentration

Einfache Möglichkeiten zur Verbesserung der Aufmerksamkeitsspanne

Versuchen Sie im Alltag, sich ausschließlich auf das zu konzentrieren, was Sie gerade tun, und lehnen Sie die folgenden nicht zusammenhängenden Gedanken ab oder führen Sie andere Aktivitäten aus als die, die Sie gerade tun. Es wird viele Ablenkungen geben, aber das ist natürlich. Bemühen Sie sich weiter und allmählich wird Ihre Aufmerksamkeitsspanne zunehmen. Reagieren Sie nicht sofort auf jede Nachricht, die Sie auf Ihrem Telefon erhalten. Sie können ein wenig warten, wenn Sie arbeiten, lesen oder etwas Wichtiges tun. Versuchen Sie beim Lesen, Arbeiten oder Ausführen einer Aufgabe, Ihre Aufmerksamkeit auf das zu richten, was Sie tun. Träume nicht, folge jedem Gedanken, der dir in den Sinn kommt, oder höre auf die Menschen um dich herum.

Um die Aufmerksamkeitsspanne zu verbessern, müssen Sie daran arbeiten. Es geschieht nicht, ohne danach zu streben, es zu verbessern.

Es gibt keinen magischen oder sofortigen Weg, um die Aufmerksamkeitsspanne zu verbessern, nur ständiges Streben.

Wie bereits erwähnt, tragen eine bessere Willenskraft, Selbstdisziplin und Konzentration dazu bei, Ihre Aufmerksamkeitsspanne erheblich zu verbessern.

Es besteht keine Notwendigkeit, diese Themen hier zu vertiefen, da Sie hier auf dieser Website mehr darüber erfahren können. Ich habe auch Bücher mit Ratschlägen, Anleitungen und Übungen geschrieben, um diese wichtigsten Fähigkeiten zu entwickeln.

Anleitung zu Willenskraft und Selbstdisziplin:
www.-.com/willpower-self-discipline-articles.html

Empfohlene Bücher:
Wie Sie Ihren Geist fokussieren
Stärken Sie Ihre Willenskraft und Selbstdisziplin