Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Wenn Sie Ihre Verbundenheit mit und Ihr Mitgefühl für andere verbessern möchten, warum versuchen Sie nicht diese einfache Meditation über liebevolle Güte? So geht's …
Setzen Sie sich bequem mit aufrechtem Rücken hin. Halten Sie Ihre Füße flach auf dem Boden und Ihre Beine ungekreuzt. Schließen Sie die Augen und lassen Sie sich entspannen. Lass alle Ablenkungen los. Ihre Wirbelsäule sollte sich in einer „neutralen“, selbsttragenden Position befinden
. Machen Sie sich einen Wunsch nach liebevoller Güte für sich selbst, indem Sie die folgenden Worte still ausdrücken: „Darf ich liebevolle Güte für mich selbst erfahren. Möge ich Glück, Gesundheit und Frieden genießen. “ Fühle die aufrichtige Absicht der Worte, während du sie sagst. Wiederholen Sie sie oder fügen Sie weitere Wünsche hinzu, bis Sie ein warmes Gefühl für sich selbst verspüren
. Machen Sie jemandem, den Sie lieben, einen Wunsch nach liebevoller Güte . Fühle die herzliche Aufrichtigkeit der Worte, wenn du sie sagst
. oder hat dir in Krisenzeiten geholfen. Sie können hierfür Ihre eigene Wortform wählen, aber im Idealfall können Sie die Wörter wiederholen, die Sie in Schritt 3
verwendet haben. Senden Sie liebevolle Freundlichkeit an einen Bekannten, für den Sie neutrale Gefühle haben. Adressiere ihren Namen, wenn du es weißt, aber mach dir keine Sorgen, wenn du es nicht tust
Sende liebevolle Güte an jemanden, den du nicht magst oder der dich wütend gemacht hat. Sie werden wahrscheinlich anfangs negative Gefühle verspüren, aber diese sollten verblassen, wenn Sie Ihre Meditation fortsetzen
Top-Tipp: Sie können Erweitern Sie die Meditation der liebenden Güte, indem Sie der Menschheit im Allgemeinen warme Gefühle senden. Teilen Sie die Menschen in vier Gruppen ein, je nachdem, wo sie sich auf der Welt befinden, z. B. im Norden, Süden, Osten und Westen. Wenn Sie möchten, wenden Sie sich beim Meditieren diesen Anweisungen zu.