Wie man sich von Untreue erholt

Untreue. Sie hätten nie gedacht, dass es in Ihrer Ehe passieren würde, aber hier ist es. Haben Sie das Gefühl, dass Sie sich selbst überlassen sind, um sich von der Untreue zu erholen?

Die meisten Experten sind sich einig, dass Eheangelegenheiten zwar keine lange Lebensdauer haben, aber eine Spur von Schaden, Schmerz und Kummer hinterlassen.

Sich von Untreue zu erholen, nach einem Betrug zu heilen und das Vertrauen in einer Beziehung wiederherzustellen, braucht Zeit und Hilfe aus verschiedenen Quellen.

Bevor wir uns mit den Schritten befassen, die erforderlich sind, um sich von der Untreue zu erholen, lautet die große Frage: Wie ist das passiert? Wie ist Ihre Ehe so weit gescheitert, dass einer von Ihnen vom Weg abgekommen ist?

Untreue kann viele Formen annehmen, von emotionaler bis intimer Natur.

Aber das Wichtigste, was passiert ist, ist ein Vertrauensbruch.

Wenn Untreue passiert, bedeutet dies, dass einer der Ehepartner das Ehegelübde gebrochen hat, nur Augen für seinen Ehepartner zu haben. Ihr beide habt ein gemeinsames Leben aufgebaut – aber jetzt fühlt es sich an, als würde es zusammenbrechen.

Sobald Sie akzeptiert haben, dass Untreue tatsächlich passiert ist, werden Ihre nächsten Fragen diese sein: Können wir es schaffen? Kann unsere Ehe nach diesem ultimativen Verrat Bestand haben? Können wir uns von Untreue erholen? Wie kann man sich von Untreue erholen?

Eine Affäre zu überwinden, hängt von vielen Faktoren ab, aber es ist möglich, darüber hinwegzukommen und vielleicht sogar ein stärkeres Paar zu werden als je zuvor.

Zeitleiste zur Wiederherstellung der Untreue

Es gibt hilfreiche Schritte, die unternommen werden können, um die Heilung zu erleichtern, aber es braucht noch Zeit.

Es gibt keine Abkürzung, um sich von Untreue zu erholen. Einige Paare legen einen Zeitplan von einem Jahr für die Genesung nach der Affäre fest, für andere sind es zwei.

Am wichtigsten ist, dass sich beide Partner dafür einsetzen, den Schaden zu beheben, das Vertrauen wiederherzustellen und ihre Ehe zu heilen. Je früher Sie sich also Hilfe holen, desto besser.

Das Trauma nach einer Affäre ist für den betrogenen Ehepartner verheerend. Der betrogene Partner fragt sich oft: „Wie lange kann man sich von der Untreue erholen?“.

Es ist ein langer Prozess, bis Sie sich von einer emotionalen Affäre oder einer körperlichen Affäre in einer Ehe erholen.

Phasen der Wiederherstellung der Untreue

Bevor wir uns mit Tipps befassen, wie man sich von Untreue erholt, ist es wichtig, die Phasen der Genesung von Untreue zu verstehen.

Obwohl es keine allgemeingültige Formel für die Phasen der Heilung nach einer Untreue gibt, ist es ratsam, sich die allgemeinen Prinzipien der Phasen der Wiederherstellung einer Affäre anzusehen, da jedes Paar seine einzigartige Situation hat.

Die Traumaphase ist die schwierigste Phase wenn eine Affäre aufgedeckt oder aufgedeckt wird. Die Enthüllung erschüttert dein Selbstvertrauen und gibt dir das Gefühl, als würde deine ganze Welt zusammenbrechen. Es ist ratsam, in dieser Trauerphase keine Entscheidungen über den weiteren Verlauf Ihrer Beziehung zu treffen, da Sie sich einsam, wütend und verwirrt fühlen.
Die Phase der Verständigung oder des Verstehens passiert, wenn Sie begonnen haben, Ihre anfängliche Verleugnung, Wut und Verwirrung zu überwinden. In diesem Stadium können Sie hoffnungsvoll für die Zukunft werden, wenn Sie sich entscheiden, zusammen zu bleiben. Sie werden bereit sein, zu verstehen, wie die Affäre passiert ist, und zu verarbeiten, wo Ihr Beitrag zum Zusammenbruch Ihrer Beziehung und der darauf folgenden Affäre liegt.
Entwicklung der neuen Beziehungsphase verkündet die wichtigste Entscheidung, als Paar zusammenzubleiben oder loszulassen und weiterzumachen. Wenn Sie sich entscheiden, gemeinsam mit Hilfe professioneller Experten eine Zukunft aufzubauen, werden Sie in der Lage sein, Wege zu finden, um die Ehe mit neu gewonnenem Verständnis, Flexibilität und Stärke in Ihrer ehelichen Partnerschaft für sich arbeiten zu lassen.

Hier sind einige Tipps, wie man eine Affäre überwindet und sich von der Untreue erholt.

Sich von einer Affäre erholen 101

1. Erreichen Sie den Punkt der vollständigen Offenlegung

Nach der Untreue fühlt sich der betrogene Ehepartner völlig hilflos; Sie haben keine Informationen und werden sich ständig fragen, was passiert ist.

Tatsächlich können sie von der Wendung der Ereignisse besessen werden. Die Fantasie neigt dazu, wild zu werden, wenn sie sich nur auf Spekulationen verlässt.

Nachdem der anfängliche Schock der Nachricht vorbei ist, vereinbaren Sie ein Treffen und sprechen Sie darüber, wie die Dinge passiert sind. Stellen Sie sicher, dass Sie beide bereit sind, denn dies wird ein intensives Gespräch.

Aber es muss getan werden.

Es ist an der Zeit, den Punkt der vollständigen Offenlegung zu erreichen. Der betrogene Ehepartner verdient es, von der Person, die es getan hat, zu erfahren, was passiert ist, und die schuldigen Parteien müssen die Möglichkeit haben, den Sachverhalt richtigzustellen.

Das Wichtigste ist, dass Sie beide absolut ehrlich sind; Es ist auch wichtig, dass jeder seine Bereitschaft einschätzt und später um ein zusätzliches Treffen bittet, damit Sie die Informationen im Laufe der Zeit verarbeiten können.

Um nach einer Untreue zu heilen, halten Sie die Kommunikationswege offen und hören Sie ruhig zu. Dies ist nur ein Austausch von Informationen, keine Zeit für Anklagen.

2. Bieten Sie Empathie füreinander an

Jede Partei wird sich für eine Weile schlecht fühlen. Wie kommt man also über eine Affäre hinweg?

Offensichtlich fühlt sich der betrogene Ehepartner betrogen und sogar herabgesetzt; aber der Ehepartner, der betrogen hat, wird wahrscheinlich auch einen Wirbelsturm von Gefühlen haben, einschließlich Schuld und Trauer für das begangene Unrecht. Und beide Ehepartner werden trauern, was ihre Beziehung früher war.

Um sich von dieser Untreue zu erholen, müssen beide Ehepartner Empathie für den anderen zeigen. Es verlangt auch von jedem von ihnen, sich nicht in seinem eigenen Selbstmitleid zu suhlen. Ja, sie fühlen sich beide schrecklich wegen dem, was ihnen passiert ist. Aber berücksichtigen Sie die Gefühle der anderen Person.

Je mehr Sie sich darauf konzentrieren können, wie sich die andere Person fühlt, desto einfacher wird es, sich von Ihren eigenen aufgewühlten Gefühlen zu erholen.

3. Entschuldigen Sie sich und übernehmen Sie Verantwortung

So schwer die Worte zu sagen sind, jeder Beteiligte muss hören, dass es dem anderen leid tut.

Offensichtlich sollte sich die Person, die betrogen hat, so entschuldigen, dass der andere Ehepartner mit Gewissheit weiß, dass es ihr wirklich leid tut.

Aber beide Ehepartner müssen auch darüber reden und sagen, dass es ihnen leid tut, was dazu geführt hat, dass die Ehe in diese Situation geraten ist.

Dann müssen sie beide die Entschuldigung des anderen akzeptieren – auch wenn es einige Zeit dauert, bis sie an diesen Punkt kommen –, damit sie weitermachen können. Und dann müssen beide Ehepartner die Verantwortung für alle Missetaten übernehmen, die sich auf die Untreue beziehen.

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4. Entscheiden Sie, ob Sie zusammenbleiben möchten

Liebt ihr euch noch? Diese Frage steht wirklich im Mittelpunkt dessen, wo es von hier aus weitergehen wird. Selbst wenn es nur ein bisschen Liebe gibt, ist es genug.

Sie können gemeinsam entscheiden, wie es weitergehen soll. Natürlich können Sie den anderen Ehepartner nicht zum Bleiben zwingen – Sie können nur Ihre eigenen Entscheidungen kontrollieren. Also rede darüber.

Wenn ihr zusammenbleibt, wie würde euer Leben aussehen? Wenn ihr zusammenbleibt, könntet ihr eine noch stärkere Bindung aufbauen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie das Gespräch führen, damit Sie beide wissen, wie es von hier aus weitergehen wird.

5. Bauen Sie das Vertrauen in Ihre Ehe wieder auf

Sobald Sie wieder bei Null angelangt sind, ist es an der Zeit, mit dem Wiederaufbau zu beginnen.

Akzeptieren Sie, dass die Dinge anders werden, und setzen Sie sich dafür ein, dass es funktioniert.

Wenn Sie sich von der Untreue erholen wollen, müssen Sie leider wieder von vorne beginnen. Aber betrachten Sie es nicht als lästige Pflicht, sondern als Chance. Nummer eins, es ist Zeit, sich mit einem Ehetherapeuten in Verbindung zu setzen.

Sie brauchen einen Dritten, der hilft, Emotionen zu vermitteln und auch über die wichtigen Themen zu sprechen, die auftauchen werden. Vertrauen wieder aufzubauen ist nichts für schwache Nerven – es wird Sie dazu zwingen, sich den verwundbarsten Teilen Ihrer selbst zu stellen.

Verpflichten Sie sich, einander Hand in Hand durchzustehen, und Sie können sich gemeinsam davon erholen.