Wie man Traumarbeit praktiziert (und seine Psyche entschlüsselt) ⋆ –

Skurril, wundervoll, bizarr, erschreckend, peinlich, fröhlich, unheimlich … willkommen im mysterium tremendum – oder ehrfurchtgebietendes Mysterium – der Traumwelt.

Die meisten von uns gehen nachts schlafen und nehmen ihre Träume als selbstverständlich hin.

Vielleicht träumen wir von einem Ort aus der Kindheit, haben einen seltsamen Albtraum oder einen anderen Traum von der Gartenvielfalt, der immer wieder auftaucht. Aber wir wischen es beim Aufwachen schnell beiseite und fahren mit unserem Tag fort.

Aber Träume sind in all ihrer Seltsamkeit ein mächtiges Tor zur Seele.

Wenn Sie sich auf einem Weg des Selbstwachstums oder der spirituellen Entwicklung befinden oder einfach mehr darüber erfahren möchten, wer Sie sind, ignorieren Sie Ihre Träume nicht.

Traumarbeit ist eine der lohnendsten und tiefgründigsten Praktiken der inneren Arbeit, die es gibt. Und ich bin hier, um Sie Schritt für Schritt dabei zu begleiten.

Was ist Traumarbeit?

Traumarbeit ist die Praxis, die Bedeutung Ihrer Träume zu entpacken und zu entschlüsseln, um mehr Selbstbewusstsein, spirituelles Wachstum und Lebensorientierung zu erlangen.

Träume selbst werden seit Tausenden von Jahren interpretiert. Aber in jüngster Zeit wurde die Traumarbeit durch Persönlichkeiten wie Psychoanalytiker populär gemacht und weiterentwickelt Sigmund Freud und Karl Jung.

Traumarbeit & Spirituelles Erwachen

Mit den Worten des deutschen Dichters Friedrich Hebbel:

Träume sind der beste Beweis dafür, dass wir nicht so fest in unserer Haut eingeschlossen sind, wie wir glauben.

Traumarbeit hilft uns, einen Schritt aus dem kleinen und eingeengten Ego-Selbst (oder falschen Selbst) zu machen und Zugang zu einem größeren Bereich des Bewusstseins und Verständnisses zu erhalten. Als solche können sie mächtige Verbündete auf der Reise des spirituellen Erwachens sein.

Intensive und lebhafte Träume können sogar ein Zeichen dafür sein, dass eine neue Ebene der Involution (oder inneren Evolution) bevorsteht.

Und während unserer Lebensreisen können unsere Träume uns auf den besten Wegen führen, warnen und anleiten.

3 verschiedene Arten von Träumen

Wenn Sie darüber nachdenken, Ihren Träumen mehr Aufmerksamkeit zu schenken, ist es wichtig zu verstehen, dass es Unterschiede gibt Typen der Träume – und nicht alle bieten Orientierung.

Während Sie in die magische Welt der Traumarbeit reisen, werden Sie entdecken, dass es Folgendes gibt:

Dekompressionsträume – ein seltsamer Begriff, ja. Aber Dekompressionsträume sind im Wesentlichen nur Träume, die Ihr Gehirn generiert, um zu verdauen und zu verarbeiten, was es am Vortag wahrgenommen hat. Stellen Sie sich diese Art von Träumen als Versuch Ihres Gehirns vor dekomprimieren und abschalten. Solche Träume haben wenig bis gar keinen tieferen Wert.Psychische Träume – Dies sind Träume, die von Ihrer inneren Landschaft (oder Psyche) erzeugt werden und die dazu neigen, mit irgendeiner Art von Emotion aufgeladen zu sein. Zum Beispiel könntest du dich fühlen, nachdem du einen psychischen Traum hattest aufgeregt, verängstigt, entnervt, verärgert, nostalgisch, sexuell erregt oder jede andere Art von Emotion. Wenn Sie einen psychischen Traum haben, werden Sie dazu berufen, etwas zu verstehen oder ein bestimmtes Problem zu lösen.Heilige Träume – diese Arten von Träumen sind selten und treten möglicherweise nur wenige Male in Ihrem Leben auf. Wenn wir einen heiligen Traum haben, haben wir das Gefühl, dass er „wirklicher als das wirkliche Leben“ ist. Solche Träume sollen aus dem kollektiven Unbewussten oder dem Akasha-Reich kommen und direkte Offenbarungen Ihrer Seele sein.

In der Traumarbeit haben Sie es hauptsächlich mit psychischen Träumen zu tun – obwohl Sie, wenn ein heiliger Traum auftaucht, diesen sicherlich auspacken wollen!

Traumarbeitsansätze

Es gibt auch drei verschiedene Arten, wie Psychologen, innere Reisende und Traumdeuter an die Traumarbeit herangehen. Diese Ansätze sind:

Träume objektiv sehenTräume subjektiv sehenTräume archetypisch sehen

Lassen Sie sich von diesen Ansätzen nicht einschüchtern. Lassen Sie mich sie einfach und einfach für Sie aufschlüsseln:

Objektive Traumarbeit ist, wenn wir Träume wie ein geheimes Röntgenbild sehen, das uns verborgene Wahrheiten über unser Wachleben offenbart. Bei diesem Ansatz verweisen unsere Träume auf die Realität extern Ereignisse, Personen und Situationen. (Danke Sigmund Freud!)

Subjektive Traumarbeit tut das Gegenteil des objektiven Ansatzes und sieht unsere Träume als auf uns selbst zurückweisend. Es wird angenommen, dass jede Person, Figur, jedes Objekt und jede Situation in einem Traum einen Teil des Ego oder Selbst darstellt. (Dank Carl Jung!)

Endlich, archetypische Traumarbeit baut auf dem subjektiven Ansatz auf, indem es die Inhalte eines Traums als Teil des Selbst betrachtet. Aber es bringt auch kollektive Muster, Symbole und Mythen ein, die als bekannt sind Archetypen. Ein archetypischer Traum enthält universelle Muster wie Themen der Wiedergeburt, Quests und universelle Motive wie Mutter, Vater, Magier, Held, Liebhaber usw.

Als Traumarbeiter Sie Sie können wählen, welcher dieser Ansätze Ihnen am besten gefällt.

Vielleicht stimmen Sie sogar zu alle Ansätze – und wenn das der Fall ist, können Sie sie verwenden, wann immer sie es für angebracht halten.

Wie man Traumarbeit praktiziert (9 Pfade)

Dreamwork schafft eine Brücke zwischen unserem bewussten, alltäglichen Leben und der heiligen inneren Welt der Symbole. Durch die Arbeit mit diesen Bildern werden wir von ihrer Bedeutungstiefe und ihrem Zweck genährt.

– Llewellyn Vaughan-Lee

Sie haben es schon einmal gehört: Wir verbringen ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen.

Daher ist es sinnvoll, unser Traumleben als zu nutzen ein reichhaltiges und lohnendes Tor zu einem größeren Gefühl der Ganzheit.

Hier sind einige verschiedene Ansätze zur Traumarbeit, mit denen Sie vielleicht experimentieren möchten:

1. Verstehe, welche Art von Traum du hattest + wähle, welchen Ansatz du verwenden wirst

Wie ich oben erklärt habe, gibt es drei Arten von Träumen und drei Herangehensweisen an die Traumarbeit. Denke darüber nach, ob du einen Dekompressions-, Psyche- oder heiligen Traum hattest.

Überlegen Sie dann, welche Art von Ansatz (objektiv, subjektiv, archetypisch) Sie verwenden möchten, um den Traum zu erforschen. Wenn Sie Hilfe bei der Entscheidung benötigen, können Sie jederzeit die Hilfe eines Traumberufs (z. B. eines Psychotherapeuten nach Jung) in Anspruch nehmen.

2. Widmen Sie Ihrer Traumarbeit ein Tagebuch

Ohne Tagebuch kann man nicht effektiv von der Arbeit träumen. Also such dir einen. Widmen Sie dieses Tagebuch der Aufzeichnung und Entschlüsselung Ihrer Träume. Sie können eine leere oder eine vorformatierte kaufen.

Hier sind ein paar Traumtagebuch-Möglichkeiten:

3. Nein, Sie brauchen kein Traumsymbolbuch

Viele Menschen fragen sich, ob sie ein Buch voller Traumsymbole kaufen müssen, um effektiv Traumarbeit zu leisten. Meine Antwort ist die Nein, müssen Sie keines dieser Bücher kaufen (und es gibt viele)!

Wieso den?

Meine Antwort ist die Träume sind sehr persönlich und die Symbologie in ihnen ist einzigartig dein eigenes Psyche. Es lohnt sich nicht, ein Buch mit Traumsymbolen zu kaufen, es sei denn, Sie hatten einen heiligen Traum, der eine eher archetypische Qualität hat. Sie sind einfach nicht genau!

Beispielsweise kann sich die Erfahrung einer Person mit einem Hund völlig von der Erfahrung einer anderen Person unterscheiden. Möglicherweise wurden Sie als Kind von einem Hund gebissen und assoziieren den Hund mit Gefahr. Ich bin vielleicht mit Hundeliebe aufgewachsen – und werde es mit Sicherheit verbinden. Gleiches Symbol, zwei völlig unterschiedliche Möglichkeiten.

Sehen Sie, warum es sinnlos ist, ein Buch mit verallgemeinerten Bedeutungen zu kaufen?

wenn du tun Wenn Sie ein Buch kaufen möchten, besorgen Sie sich ein Buch wie das Signs & Symbols Sourcebook, das ich persönlich besitze und das ich gerne durchlese.

Ein allgemeines Symbolbuch wie dieses wird Ihnen helfen, die archetypische Bedeutung hinter kollektiven Symbolen zu verstehen – und wie sie einige Ihrer heiligen Träume beleuchten könnten. (Außerdem werden Sie sich wie eine Hexe oder ein Zauberer fühlen, wenn Sie darin blättern!)

4. Technik Nr. 1 – Nachstellung des Traums

Die erste Traumarbeitstechnik besteht darin, einen Teil des Traums im täglichen Leben nachzustellen.

Wenn Sie zum Beispiel davon geträumt haben, eine bestimmte Straße entlang zu gehen, gehen Sie zu dieser Straße und gehen Sie sie genauso entlang wie Ihr Traumcharakter. Das Wiederholen von Teilen Ihres Traums im wachen Leben kann erstaunliche Offenbarungen hervorrufen, die Sie sonst nie hätten.

Sicherlich ist diese Traumarbeitstechnik nicht immer praktisch oder möglich (oder ethisch vertretbar). Sie würden Ihrem Chef nicht ins Gesicht schlagen wollen, wenn Sie davon träumen – oder etwas noch Schlimmeres tun.

Seien Sie also schlau und achtsam. Diese Technik ist besonders hilfreich bei wiederkehrenden Träumen, die Sie nur schwer entziffern können.

5. Technik Nr. 2 – Erstellen Sie ein Psychodrama

Wenn Sie eine enge und hilfsbereite Gruppe von Freunden oder Familienmitgliedern haben, werden Sie von dieser Traumarbeitstechnik profitieren.

Das Ziel ist es, den Traum ähnlich wie bei der vorherigen Technik neu zu erschaffen. Aber dieses Mal weisen Sie Ihren Freunden/Familienmitgliedern Rollen zu.

Stellen Sie sicher, dass Sie die Persönlichkeit und die Handlungen jeder Traumfigur genau beschreiben und erklären, damit Ihre Freunde oder Familienmitglieder dem Traum treu bleiben können (und nicht ihre eigenen Theatervariationen einführen).

Du wirst die Hauptrolle spielen. Lassen Sie jeden in seine Traumfigur sinken und die Geschichte spielen.

Denken Sie darüber nach, welche Gefühle, Gedanken und Offenbarungen auftauchen. Fragen Sie Ihre Freunde/Familienmitglieder nach ihrer eigenen Sichtweise (aber letztendlich ist es Ihr Traum). Sie das letzte Wort haben – aber offen sein für andere Ideen).

Diese Technik kann plötzliche Erkenntnisse und Entdeckungen auslösen.

6. Technik Nr. 3 – Wortassoziation

Notieren Sie mithilfe Ihres Traumtagebuchs alle Symbole in Ihrem Traum. Schreiben Sie neben jedes Symbol eine Liste mit spontanen Assoziationen, die Sie haben – denken Sie nicht zu viel darüber nach!

Hier ist ein Beispiel:

Berg: groß, majestätisch, Mutter, Pflege, Schutz, Milch, Gefahr

Höhle: Leere, Schatten, verborgen, unbekannt, verloren, verängstigt

Löwe: stark, mutig, vater, wütend, zähne, schreien, gelb, löwe

Denken Sie dann über die Assoziationen nach, die Sie mit den Symbolen hergestellt haben. Welche Geschichten oder Muster entstehen?

Im obigen Beispiel könnten wir interpretieren, dass der Traum von der eigenen Mutter und dem eigenen Vater handelt – vielleicht ein Traum des inneren Kindes – von den widersprüchlichen Gefühlen von Liebe und Angst.

Halten Sie diese Übung einfach und definieren Sie die Spitze drei bis fünf Symbole in deinem Traum, dann assoziiere sie mit Wörtern. Vertrauen Sie Ihrer Intuition und lassen Sie Ihrer Feder freien Lauf!

7. Technik Nr. 4 – Reise zurück in den Traum

Schließen Sie durch Visualisierung Ihre Augen und stellen Sie sich vor, wieder in den Traum einzutreten.

Diese Traumarbeitstechnik wird am besten kurz nach dem Aufwachen durchgeführt, da sich Ihr Geist noch in einem flüssigen und hypnogogischen Zustand befindet.

Stellen Sie sich halbwach vor, Sie stellen Ihrer Traumfigur eine Frage, um die Bedeutung des Traums zu enträtseln.

Du könntest zum Beispiel fragen: „Was hast du gemeint, als du ___ gesagt hast?“ oder “Warum hast du ___ gemacht?”

Stellen Sie sicher, dass die Traumfigur ihrer Traumpersönlichkeit, Einstellung, Agenda usw. treu bleibt. Aka. Versuchen Sie nicht, sie zu ändern!

Tagebuch darüber, was deine Traumfiguren danach sagen.

8. Technik Nr. 5 – Tarot- und Orakelkarten

Wenn Sie mit der Verwendung des Tarotsystems vertraut sind oder ein Orakeldeck haben, das Sie gerne verwenden, integrieren Sie es in Ihre Traumarbeit!

Hier ist ein einfacher Drei-Karten-Spread:

Was hat diesen Traum ausgelöst? Was versucht dieser Traum mir zu sagen? Wie kann ich den Rat in diesem Traum anwenden?

Sie können sich auch auf bestimmte Traumfiguren konzentrieren und eine Karte für sie ziehen. Sie können eine Frage stellen wie: „Wen oder was stellt dieses Traumsymbol dar?” und “Gibt es eine bestimmte Nachricht, die ich erhalten soll?”

Tagebuch über Ihre Erkenntnisse.

Zu den Tarot- und Orakelkarten, die Sie sich vielleicht für Traumarbeit ansehen möchten, gehören:

9. Letzter Rat: Behalten Sie einen entspannten und flüssigen Geist

Mit den Worten von Steve Price und David Haynes in ihrem Buch Traumwerke,

Traumarbeit hat die besten Ergebnisse, wenn wir offen für die Erfahrung und entspannt sind, sie aber nicht zu einer weiteren zu erledigenden Aufgabe gemacht haben.

Wenn wir in den linken, Yang- oder aufgabenorientierten Geist eintreten, kann die Traumarbeit verwirrend, frustrierend und letztendlich fruchtlos werden.

Zu…