Wie Sie Ihrem Partner sagen, dass Sie Zeit für sich alleine in einer Beziehung brauchen

Seit dem ist mehr als ein Jahr vergangen COronavirus-Pandemie gestartet. Inzwischen haben wir uns an die neue Lebensweise gewöhnt.

Die meisten von uns begannen von zu Hause aus zu arbeiten, während andere begannen, sich in Online-Geschäfte und Hobbys zu wagen. Dies sind die wichtigen Dinge, die uns beschäftigen und ablenken.

Die Pandemie hat uns auch dazu gebracht, unsere ganze Zeit mit unserer Familie oder unserem Partner zu verbringen, und obwohl wir dadurch mehr Zeit hatten, uns mit ihnen zu verbinden, haben die meisten von uns auch unsere Zeit „allein“ vermisst.

Hast du das Gefühl, dass du in einer Beziehung Zeit alleine brauchst?

Es geht nicht nur um dich. Die meisten von uns haben festgestellt, dass wir nicht mehr genug Zeit für uns selbst haben, und ja, dieses Gefühl ist normal. Ein wenig Zeit allein kann so viele Vorteile haben, nicht nur für unser Wohlbefinden, sondern auch für unsere Beziehung.

Ist es in Ordnung, in einer Beziehung um Zeit für sich allein zu bitten?

„Ich brauche Zeit für mich, und langsam habe ich das Gefühl, allein sein zu wollen. Ist das okay?”

Mach dir keine Sorgen und sei nicht zu hart zu dir. Sie haben Recht, jeder braucht ein wenig Auszeit, und daran ist nichts auszusetzen.

Wenn du in einer Beziehung Zeit alleine brauchst, solltest du sie bekommen, denn diese Zeit für dich selbst oder „Zeit für mich“ ist wichtig. Selbst wenn du bist glücklich und zufrieden in Ihrer Beziehung, Sie immer noch müssen in einer Beziehung Raum geben.

Es ist jedoch nicht jedem angenehm, in einer Beziehung nach Raum zu fragen, da dies oft als beleidigend empfunden wird und in Ihrer Beziehung sogar wie eine Bedrohung klingen kann.

Heikel, nicht wahr?

Wie vermitteln Sie die Botschaft, dass Sie einfach Raum brauchen, um sich zu entspannen und das zu genießen, was Sie für sich selbst tun möchten, ohne dass Ihr Partner denkt, dass in Ihrer Beziehung etwas nicht stimmt?

Ist es möglich zu lernen, wie man jemandem höflich sagt, er solle dich eine Weile in Ruhe lassen und sogar deinen Partner davon überzeugen, dass ihr beide es seid brauchen allein Zeit in einer Beziehung?

Um mehr darüber zu erfahren, warum Sie möglicherweise etwas Zeit alleine verbringen müssen, sehen Sie sich dieses Video an:

10 Möglichkeiten, Ihrem Partner zu sagen, dass Sie in einer Beziehung Zeit für sich brauchen

Hier sind 10 einfache Tipps, die Sie befolgen können. Wer weiß, vielleicht möchte Ihr Partner auch etwas Zeit alleine.

1. Zeit getrennt in Beziehungen zu verbringen ist eigentlich gesund

Es ist sehr leicht für uns, uns zu sehr in eine Beziehung zu vertiefen, dann merkst du eines Tages einfach: „Ich habe keine Zeit für mich und die Dinge, die ich gerne tue.“

Klingt vertraut?

Tägliche Routinen, Verantwortlichkeiten und sogar Ziele können uns erschöpfen und gestresst zurücklassen.

Einen Partner zu haben, der dich unterstützt und immer für dich da ist, kann alles besser machen. Aber bald kann dies dazu führen, dass Sie beide übermäßig voneinander abhängig sind, was es ein wenig erstickend macht.

Wussten Sie, dass die gesündeste Beziehungen einander erlauben, sich genauso auf sich selbst zu konzentrieren, wie sie sich auch auf die Beziehung konzentrieren?

Erklären Sie Ihrem Partner, dass Sie ggf Nehmen Sie sich Zeit für das, was Sie wollen und was Sie gerne tun, bedeutet, dass Sie sich selbst einen großen Gefallen tun. Sie entlasten Stress, Druck und all die Negativität, die Sie umgibt.

Sie werden in der Lage sein, sich zu verjüngen und wieder zu sich selbst zu finden; So werden Sie nicht nur zu einem besseren Menschen, sondern auch zu einem besseren Partner.

2. Seien Sie sensibel, wenn Sie die Nachricht übermitteln

Du hast darüber nachgedacht, dass du in einer Beziehung Zeit alleine brauchst, aber wie schaffst du das, ohne dass es so klingt, als würdest du Schluss machen?

Achten Sie auf Ihre Worte und seien Sie sensibel.

Denken Sie daran, dass die falschen Worte so aussehen können, als würden Sie Ihren Partner ablehnen. Dies kann dazu führen, dass Ihr Partner an Ihnen festhält und unsicher ist.

Sprechen Sie ruhig mit Ihrem Partner und süß. Nehmen Sie sich Zeit, um alle Fragen zu erklären und zu erörtern, die Ihr Partner haben könnte. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie sich auf das Thema konzentrieren und es privat tun.

3. Geben Sie Ihrem Partner keine Vorwürfe

Wenn Ihr Partner fragt, warum Sie in einer Beziehung Zeit für sich alleine brauchen, zählen Sie nicht auf, was Sie an Ihrem Partner nicht mögen oder was in Ihrer Beziehung fehlt. Das kann Missverständnisse verursachen und sogar Ressentiments.

Stellen Sie im Gegenteil sicher, dass Ihr Partner weiß, dass er oder sie keine Schuld an dieser Entscheidung trägt und dass nicht nur Sie davon profitieren würden, etwas Zeit alleine zu verbringen. Sie beide können stärker und besser sein, wenn Sie es zulassen einander, um eine gute „Ich“-Zeit zu genießen.

Verwandte Lektüre: Warum es nicht hilft, Ihrem Partner die Schuld zu geben

4. Seien Sie sich darüber im Klaren, was Sie wollen und brauchen

Bevor Sie Ihren Partner bitten, sich mit Ihnen zusammenzusetzen und darüber zu sprechen, wertvolle Ich-Zeit zu verbringen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um darüber nachzudenken, was Sie auf dieser Reise erreichen möchten.

Es ist auch ein Muss, dass Sie Ihre Bedürfnisse kennen, um einen klaren Plan zu haben, was Sie erreichen möchten.

Seien Sie spezifisch mit Ihrem Partner. Wenn Sie einen ganzen Tag für sich haben wollen, dann sagen Sie es. Teilen Sie Ihrem Partner Ihre Bedingungen mit; wie Sie keine Anrufe oder Nachrichten möchten, seien Sie ehrlich und transparent, damit Ihr Partner weiß, was Sie wollen.

Verwandte Lektüre: Wie man weiß, was man in einer Beziehung will

5. Kenne deine Gefühle

Wenn Sie Ihrem Partner sagen, „manchmal möchte ich einfach allein sein und in der Lage sein, die Dinge zu tun, die ich will“, erwarten Sie, dass Sie auch Fragen erhalten.

Das ist ein gutes Zeichen. Dies bedeutet, dass Sie haben gute Kommunikation mit Ihrem Partner und dass Ihr Lebensgefährte Sie verstehen möchte.

Nutzen Sie diese Chance lass deinen Partner wissen, wie du dich fühlst. Wenn Sie zu viel Homeoffice-Arbeit verlässt betont und gereizt, dann lass es sie wissen. Auf diese Weise, Ihr Partner würde verstehen woher du kommst.

Nutzen Sie diese Gelegenheit auch, um Ihren Partner zu fragen, wie er Stress und Anspannung abbauen kann. Dies kann Ihrem Partner ermöglichen, auch etwas „Ich“-Zeit zu haben.

6. Betonen Sie Ihre Gefühle gegenüber Ihrem Partner

Indem Sie Ihrem Partner Ihre Bedürfnisse und Wünsche mitteilen, fühlt sich Ihr Lebensgefährte geliebt, vertrauenswürdig und wichtig.

Du kannst sagen: „Ich liebe dich so sehr, und ich bin dankbar, dass ich diese Dinge mit dir teilen kann, und ich weiß, dass du es verstehen würdest.“

7. Verwenden Sie immer „Ich“-Aussagen, wenn Sie die Nachricht überbringen

Achte darauf, das „Ich“ zu verwenden, wenn du darüber sprichst, warum du in einer Beziehung Zeit für dich brauchst. Dies wird Ihnen helfen Partner fühlen sich sicher dass es nicht er oder sie ist, der dich dazu bringt, etwas Freiraum zu wollen.

Sie können sagen: „Ich war so gestresst und angespannt von all den Aufgaben und Fristen, und ich habe gemerkt, dass ich mir keine Zeit zum Entspannen und Erholen gegeben habe.“

Verwandte Lektüre: Verwendung von „Ich“-Aussagen in Beziehungen

8. Seien Sie konkret bei Ihren Plänen

Wenn Sie Ihr Gespräch vertiefen, würde Ihr Partner anfangen, Sie nach Ihren Plänen zu fragen. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, was Sie zuerst tun werden, bevor Sie um etwas Zeit für sich allein bitten.

Wenn Sie längere Zeit eine Netflix-Serie schauen oder mit Yoga beginnen möchten, dann teilen Sie dies Ihrem Partner mit.

Wenn Sie zeigen, wie aufgeregt Sie sind, würde Ihr Partner es nicht verstehen. Er oder sie wird Sie auch unterstützen.

Sie können Ihren Partner auch nach seinen ausstehenden Fragen fragen Hobby.

Du kannst sagen: „Ich erinnere mich, dass du schon immer das Fahrrad deines Vaters restaurieren wolltest; Auch diese Zeit können Sie nutzen. Was denkst du?”

Anstatt Missverständnisse und Verwirrung zu stiften, werden Sie anfangen, großartige Pläne zu haben, wie Sie beide Ihre Zeit alleine verbringen können.

9. Geben Sie Ihrem Partner auch offen Freiraum

Nutze diese Gelegenheit, um deinem Partner beizubringen, wie wichtig es ist, in einer Beziehung Freiraum zu brauchen.

Egal wie sehr ihr euch liebt, etwas Zeit alleine zu verbringen ist notwendig. Es macht immer Spaß, Ihren Partner bei sich zu haben, aber wäre es nicht fantastisch, wenn Sie etwas Zeit allein mit Ihren Freunden verbringen könnten?

Wie wäre es, wenn Sie jede Woche Ihre eigene Zeit hätten, um mit der Restaurierung dieses Oldtimer-Fahrrads zu beginnen?

Wir alle haben Bedürfnisse, und manchmal müssen Sie einfach etwas Platz schaffen und Ihre eigene Gesellschaft genießen.

10. Genieße und sei positiv

Es wird Fälle geben, in denen Ihr Plan, um „Zeit für mich“ zu bitten, nicht wie geplant verläuft.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner ein wenig gestresst oder unsicher ist, dann entspannen Sie sich einfach. Wir wollen kein unnötiges Drama schaffen, das Ihren Stress noch verstärken kann, richtig?

Versuchen Sie es erneut und seien Sie das nächste Mal positiver und enthusiastischer. Bald wird Ihr Partner verstehen, dass Zeit alleine zu verbringen nicht bedeutet, dass Ihre Beziehung in die Brüche geht.

Verwandte Lektüre: Tipps für positivere Beziehungen

Fazit

Pandemie oder nicht, wir alle müssen uns der Bedeutung unserer psychischen Gesundheit bewusst sein, und wenn Sie in einer Beziehung Zeit alleine brauchen, dann fragen Sie danach.

Denken Sie daran, dass es auch gesund ist, Zeit alleine zu verbringen. Egal, ob Sie ein neues Hobby beginnen, Filme ansehen oder einfach nur über sich selbst nachdenken möchten, wenn Sie Ihre Zeit allein haben und genießen, wird Ihr Geist den Urlaub bekommen, den er braucht.

Sie nehmen sich Zeit für das, was Sie wollen, genießen die eigene Gesellschaft und schalten einfach ab. Dann kannst du stärker denn je zurückkommen.