Wie Sie mit Ihrem Ärger und anderen negativen Emotionen in Ordnung sind – für immer bewusst

Bild von Buddha Doodles

Wir leben in einer Gesellschaft, die uns jedes Mal unter Druck setzt, positiv zu denken. In der Tat sprechen sogar Artikel auf dieser Website über die Bedeutung des positiven Denkens.

Versteh mich nicht falsch, positives Denken ist großartig und kann zu einem glücklicheren führen und erfüllteres Leben, aber was ist mit diesen lästigen negativen Emotionen, die von Zeit zu Zeit auftreten?

Zerquetschen und ignorieren wir sie mit positivem Denken? Fühlen wir uns schuldig und schämen uns, negativ zu denken?

Wenn Sie mit diesen Fragen mitschwangen, sind Sie wahrscheinlich nicht allein.

Heutzutage fühlen wir uns oft schuldig oder „weniger als“, wenn wir negative Gedanken erfahren oder unterhalten.

Sogar in In der spirituellen Gemeinschaft können unsere negativen Gedanken bis zu unserem Ego gekreidet werden, das einfach mit ein paar bewussten Atemzügen freigesetzt werden kann. Richtig?

Nun, das bin ich Hier, um Ihnen zu sagen, dass dies nicht immer funktioniert.

Wut, Schmerz und negatives Denken sind alles notwendige und wichtige Emotionen, die geschätzt werden müssen und manchmal mehr brauchen Aufmerksamkeit als nur ein paar tiefe Atemzüge (obwohl diese immer helfen können).

Wut, Schmerz und negatives Denken helfen uns auszudrücken, wer wir sind und uns tatsächlich zu erlauben einen gesünderen Geisteszustand haben. (Ich werde später mehr dazu erklären.)

Tatsächlich lautet eines meiner Lieblingszitate von Anita Moorjani –

„Es ist wichtiger, du selbst zu sein als positiv zu sein.“

Viele Forscher glauben, dass negatives Denken ein Zeichen für einen gesünderen Geist ist, da es die Art und Weise ist, wie der Körper sich selbst schützt und uns darauf hinweist, dass etwas nicht stimmt.

Wenn wir uns wütend oder depressiv fühlen, lässt uns unser Körper oft wissen, dass etwas nicht stimmt und dass etwas repariert werden muss.

Oft, wenn es negativ ist Emotionen werden unterdrückt und mit einem Lächeln bedeckt, wir erzeugen mehr Widerstand und drücken unsere negativen Emotionen tiefer in unseren Körper.

Mit der Zeit verursacht dies mehr Stress, mehr Angst und anhaltende Depressionsgefühle.

Während Sie nie wollen, dass negative Emotionen die ganze Zeit herumschweben, ist es wirklich wichtig, wenn sie auftauchen um sie als das anzuerkennen und zu lieben, was sie sind.

Es ist auch sehr wichtig, ihnen zuzuhören und zu verstehen, was Ihr Geist, Ihr Körper und Ihre Seele versuchen um mit Ihnen zu kommunizieren.

Denken Sie in der Tat an all Ihre Emotionen als die Art und Weise, wie Ihr gesamtes Wesen mit Ihnen kommuniziert. Stellen Sie sich Ihre Emotionen als Ihren Kompass vor, um durch dieses Leben zu navigieren und Änderungen oder Anpassungen vorzunehmen.

Oft, wenn wir Ärger oder andere negative Emotionen verspüren, ist dies normalerweise der Fall weil wir auf einer tieferen Ebene Schmerz fühlen.

Es ist einfacher, Ärger und andere Oberflächenemotionen zu fühlen, als Schmerz, weshalb wir manchmal in diese Emotionen hineinreisen und bleib dort.

Nur bis der Schmerz wirklich gelöst ist, können wir frei von Wut und negativem Denken sein.

Und wir können dies nur tun, wenn wir lernen, wie wir uns mit unserer Wut und anderen negativen Emotionen gut fühlen können.

Sie können dies erreichen, indem Sie

1. Keine Angst vor deinen negativen Gedanken zu haben und zu verstehen, dass das Universum dich nicht dafür bestrafen wird, dass du sie hast.

2. Negative Gedanken als Erinnerung oder Zeichen dafür verwenden, dass etwas nicht stimmt Ihr Körper, Geist oder Ihre Seele und dass möglicherweise etwas angesprochen werden muss.

3. Akzeptiere deine negativen Emotionen und erlaube dir, sie ohne zu fühlen Scham oder Schuld.

4. Verstehen, dass Ihre negativen Emotionen sich nicht auf Sie oder andere Menschen beziehen, sondern an eine Situation gebunden sind.

5. Besitze deine negativen Gedanken, aber dann auch die Tatsache, dass du etwas dagegen tun musst.

Sich in deiner eigenen Negativität zu suhlen ist für kurze Zeit in Ordnung, aber wenn du nicht anfängst, die Energie zu verlagern und daran zu arbeiten, dich selbst zu heilen, wird es dich nur dazu bringen, mehr zu fühlen elend.

Eine der mächtigsten Möglichkeiten, Ihren Ärger und Ihre Negativität zu überwinden, besteht darin, darin zu sitzen und sich zu erlauben, sich zu verwirklichen y, fühle es wirklich ohne Widerstand.

Wenn du dies tust, gibst du dir die Möglichkeit zu identifizieren, woher es kommt und wie du es machen kannst Einige Änderungen.

Ein weiteres wirksames Werkzeug ist, sich zu fragen: Worüber fühle ich mich verletzt? Wie so oft gibt es unter negativen Emotionen immer irgendeine Art von Schmerz.

Und schließlich lautet die goldene Regel für den Umgang mit Negativität: –

„Wenn ich mich selbst lieben würde, was würde ich in dieser Situation tun?“

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