Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Nichts ist beängstigender, als in einer festen, langfristigen Beziehung zu sein und das Gefühl zu haben, allein zu sein, weil man nicht weiß, wie man sich wieder verlieben kann, wenn man sich schon einmal entliebt hat.
An dem Tag, an dem Sie die Liebe Ihres Lebens gefunden haben, haben Sie sich noch nie so vollständig gefühlt. Du könntest es mit der Welt aufnehmen! Mittlerweile sind die Dinge angenehmer geworden und es fühlt sich an, als hätte sich einer von euch verändert. Aber du schwörst, dass du es nicht bist.
Die Art und Weise, wie Sie miteinander sprechen, hat einen harten Ton. Und nicht nur das: Es sieht so aus, als wäre die Sanftheit in seinen Augen verschwunden. Etwas muss nachgeben. Du kannst so nicht mehr weitermachen.
Du denkst darüber nach, es zu beenden, doch irgendetwas in dir glaubt, dass es nicht das Ende sein kann, und du denkst: „Kannst du dich wieder verlieben, nachdem du die Liebe verloren hast?“
„Es ist sehr beängstigend, wenn sich unsere Gefühle für unseren Partner ändern. Plötzlich fühlt sich die Beziehung, auf die wir uns verlassen und an die wir geglaubt haben, plötzlich instabil an. Und unsere natürliche Reaktion besteht darin, das Gefühl zu haben, „etwas stimmt nicht“ und wir müssen es „reparieren“. Aber in den meisten Fällen ist nichts kaputt und es gibt nichts zu reparieren“, schlägt Jacob Brown, Ehe- und Paarberater, vor.
Wenn Sie nur herausfinden könnten, wie Sie den Kreislauf stoppen können, würde die Liebe zurückkommen und alles wäre wieder wie neu.
Kann man sich wieder in jemanden verlieben?
Viele Paare neigen dazu, sich in den späteren Jahren ihrer Beziehung zu trennen. Und der Grund? Nun, es mag verrückt klingen, aber es liegt an der Vertrautheit.
„Beziehungen entwickeln sich, und wenn sich die Beziehung ändert, ändern sich natürlich auch unsere Gefühle für die andere Person. „Es ist nicht schlecht oder gut, es ist einfach Teil des Zusammenseins“, fügt Brown hinzu. „Das Problem entsteht, wenn das Paar das Gefühl hat, dass es, um glücklich zu sein, das Gefühl wiedererlangen muss, das es einmal hatte.“
Auch wenn es eine entmutigende Aufgabe zu sein scheint, wissen Sie was? Ja, es ist durchaus möglich, sich wieder in Ihren Partner zu verlieben. Laut Dating-Coach Erika Jordan wird es nur einige Anstrengungen erfordern, diesen Funken wieder zu entfachen, wenn Sie es wirklich wollen.
„Wenn wir Liebe empfinden, werden Oxytocin, Dopamin und Serotonin ausgeschüttet. Mit der Zeit beginnen sich die Dinge angenehmer anzufühlen, was gut, aber auch weniger aufregend ist“, erklärt Jordan. „An diesem Punkt wird es Anstrengung erfordern, diesen Funken wieder zu entfachen.“
Alles, was es braucht, ist etwas Arbeit seitens jedes Partners und die Anstrengung, die Beziehung wieder auf den alten Stand zu bringen.
Wie man sich wieder verliebt
1. Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie alles übereinander wissen.
Sich vertraut zu fühlen bedeutet nicht, dass man alles über den anderen weiß.
Ihr Geist hat ein Ziel: Ihr Leben einfacher zu machen. Dies kann zu einem Fehler werden, wenn es zwischen Ihnen und Ihrem Liebsten schwierig ist.
Wenn Sie davon ausgehen, dass Sie alles über jemanden wissen, werden Sie es verpassen, mehr darüber zu erfahren, wie er oder sie tickt. Möglicherweise gehen Sie auch fälschlicherweise davon aus, warum etwas auf eine bestimmte Art und Weise getan wurde oder dass das, was getan wurde, Ihnen schaden sollte. Denken Sie daran, dass das möglicherweise Ihre Vergangenheit ist und nichts mit Ihrer Gegenwart zu tun hat.
2. Lassen Sie das Unrecht aus der Vergangenheit los.
Ihr Gehirn liest, wie das aller anderen auch, manchmal die Körpersprache falsch. Und da wir alle schon erlebt haben, dass wir falsch eingeschätzt wurden, zögern Sie nicht zuzugeben, dass Sie die Körpersprache Ihres Partners falsch eingeschätzt haben.
Dieser Ausdruck, den Sie für Wut hielten, könnte Ihr primitiver Verstand sein, der Sie vor einer Zeit schützen wollte, in der Sie sich wirklich Sorgen über die Wut im Gesicht einer Person machen mussten. Machen Sie einen Schritt zurück und fragen Sie sich, ob die Möglichkeit besteht, dass Sie etwas Angst aus der Vergangenheit ins Bild projizieren. Das wird helfen, den Überblick zu behalten.
Darüber hinaus sind verrückte Auseinandersetzungen oft ein Symptom für mögliche „Aussetzer des Nervensystems“. Alle unsere Erinnerungen sind eine Kombination unserer vergangenen und gegenwärtigen Erfahrungen. Denken Sie also daran, dass Fehler passieren und nicht jeder einzelne das Ende der Welt oder das Ende Ihrer Beziehung bedeuten muss.
3. Zeigen Sie Mitgefühl.
So wie Sie Fremden gegenüber Mitgefühl und Freundlichkeit zeigen sollten, ist dies in romantischen Beziehungen doppelt wahr und wichtig.
Paare, die schon länger zusammen sind, stellen möglicherweise fest, dass es Momente gibt, in denen sie einfach nicht freundlich zueinander sind. Selbst wenn Ihr Partner zum Beispiel jahrelang die gleichen nervigen Dinge getan hat, könnten Sie nach all den Jahren dazu neigen, ihn anzuschimpfen.
Tatsächlich ergab eine Studie, dass kleine Gesten, die nicht unbedingt romantisch sein müssen, den Menschen das Gefühl geben, geliebt zu werden; Im Gegensatz dazu war dies bei kontrollierenden Verhaltensweisen nicht der Fall.
Selbst wenn es etwas Kleines ist – wie zum Beispiel eine Schulter zum Ausweinen, die Ermutigung Ihres Partners, ein Ziel zu erreichen, oder ihm dafür zu danken, dass er den Abwasch erledigt – kann es eine große Wirkung haben und die Art und Weise beeinflussen, wie Ihr Partner auf Sie reagiert.
4. Nehmen Sie sich Zeit füreinander.
Da sich unsere Tage auf die Arbeit, die Kinder und alltägliche Kleinigkeiten konzentrieren, ist es schwierig, einen Moment zu finden, den wir miteinander verbringen können. Aber wenn man eine schöne gemeinsame Zeit verbringt, kann man sich näher fühlen, und das ist nur ein sehr wichtiger Aspekt für die Aufrechterhaltung einer starken Beziehung.
Das bedeutet nicht, dass man beim Fernsehen nebeneinander auf der Couch sitzt; Vielmehr bedeutet es, einen Date-Abend zu planen, sich auf ein spontanes Abenteuer einzulassen, die Telefone für die Nacht wegzulegen oder sich ein paar Stunden Zeit zu nehmen, um wirklich zu reden (und nein, nicht darüber, wie der Tag war).
Dadurch wird sich Ihr Partner wertgeschätzt und geliebt fühlen und Sie beide können sich an die Zeit zu Beginn Ihrer Beziehung erinnern, als alles noch frisch und neu war.
5. Unterstützen Sie die Interessen des anderen.
Natürlich haben beide Partner in einer langfristigen Beziehung ihre eigenen Interessen, aber sich selbst an diesen Interessen zu beteiligen bedeutet, sich selbst als von seinem Partner getrennt zu betrachten. Und das ist hier einfach nicht der Fall.
Ja, Sie sind zwei unabhängige Menschen, aber wenn Sie sich für die Hobbys Ihres Partners interessieren, respektieren Sie ihn, sind neugierig, mehr über ihn zu erfahren, und unterstützen ihn bei allem, was er tut. Nehmen Sie sich die Zeit, zu bemerken, auf welche Dinge Ihr Partner steht, ganz so, wie Sie möchten, dass er es für Sie tut.
„Gemeinsam etwas Neues machen. Nehmen Sie ein neues Hobby auf, machen Sie Urlaub an einem Ort, an dem Sie noch nie waren. Führen Sie die Beziehung in unbekannte Gebiete. Finden Sie Dinge, die Sie beide begeistern, und teilen Sie diese Erfahrung“, schlägt Jordan vor. „Das muss regelmäßig passieren, daher empfehle ich, ein Glas mit Dingen zu füllen, die Sie beide gerne tun würden, und wöchentlich abwechselnd einen Artikel auszuwählen.“ .“
6. Seien Sie körperlich liebevoll.
Abgesehen davon, dass Paare keinen Raum haben, um Zeit miteinander zu verbringen, können sie sich so sehr in ihren geschäftigen Alltag vertiefen, dass sie ihren Partner auf körperlicher Ebene vernachlässigen.
Das bedeutet nicht, dass Sie ein intimes Sexualleben mit Ihrem Partner führen müssen, aber es bedeutet, dass Sie Ihre Liebe auf andere körperliche Weise zum Ausdruck bringen sollten, beispielsweise durch Zärtlichkeit. Das kann eine Umarmung, ein Kuss, Händchenhalten oder einfach nur enges Beieinandersitzen mit dem Kopf auf der Schulter bedeuten.
Eine Studie ergab, dass man sich durch das Zeigen von Zuneigung tatsächlich stärker mit seinem Partner verbunden fühlt. Und als Pluspunkt setzen körperliche Nähe und Berührung Oxytocin frei, das „Liebeshormon“, das für Gefühle emotionaler Verbindung, Vertrauen, Bindung, Loyalität und sogar sexueller Erregung verantwortlich ist.
7. Drücken Sie Ihre Dankbarkeit für Ihren Partner aus.
Sicher, Sie haben dies Ihrem Partner vielleicht an einem Jahrestag oder in Ihrem Eheversprechen gesagt, aber wenn Sie sich wirklich wieder verlieben möchten, ist es angebracht, ihm gegenüber zum Ausdruck zu bringen, wie dankbar Sie für ihn hier und jetzt sind. Sie haben die Flitterwochen vielleicht schon längst hinter sich, aber das bedeutet nicht, dass Ihre Beziehung keinem von Ihnen mehr nützt.
Vielleicht haben sie Ihnen dabei geholfen, zu erkennen, dass Sie ein Händchen dafür haben, Menschen zu helfen, und dass Sie sich für diesen Beruf entschieden haben. Oder vielleicht haben sie dir beigebracht, dich selbst auf einer tiefen und bedeutungsvollen Ebene zu lieben.
Informieren Sie Ihren Partner unbedingt darüber, wie er Sie zum Besseren verändert hat, egal wie groß oder klein. Es wird ihnen nicht nur zeigen, dass Sie all ihre Liebe und Fürsorge schätzen, sondern auch, dass sie wirklich einen Einfluss auf Ihr Leben hatten.
Brown empfiehlt: „Anstatt die Beziehung als zerbrochen anzusehen, nehmen Sie sich die Zeit, vollständig zu akzeptieren und zu erleben, wie sich die Beziehung heute anfühlt.“ Ja, es fühlt sich anders an, aber bedeutet das, dass es nicht so gut ist? Ja, die Euphorie über die neue Schwärmerei ist verflogen, aber sind noch andere wunderbare Aspekte der Beziehung aufgetaucht?“
8. Gemeinsam lachen.
Wieder einmal sind viele von uns in der Hektik des Lebens gefangen und vergessen, was am wichtigsten ist. Lachen ist nicht nur gut für die Seele, sondern Studien haben auch gezeigt, dass eine Beziehung voller Lachen und Glück ein Zeichen für eine glückliche und starke Beziehung ist.
Das bedeutet natürlich nicht, dass alles, was Sie tun, unbeschwert sein sollte; Tatsächlich sind es diese ernsteren Momente, die eine Beziehung zum Besseren verändern können. Es ist jedoch nichts Falsches daran, ständig Momente des Glücks und der Albernheit zu erleben und sich gegenseitig zum Lächeln zu bringen.
Denn Lachen trägt nicht nur dazu bei, Ihre Beziehung gesund zu halten, es reduziert auch Stress, macht Sie attraktiver und verbessert Ihr Gedächtnis.
9. Denken Sie an die Zeit zurück, als Sie sich zum ersten Mal verliebt haben.
Wenn Sie versucht haben, Verabredungen zu planen, liebevoll zu sein und liebevolle Freundlichkeit zu zeigen, aber kaum Fortschritte gemacht haben, denken Sie an die Zeit zurück, als Sie und Ihr Partner sich zum ersten Mal verliebt haben.
Was hat euch zueinander hingezogen? Was fanden Sie an ihnen attraktiv? Was war der entscheidende Moment in Ihrer Beziehung, in dem Sie wussten, dass Sie heiraten oder es ernst meinen wollten?
Schwelgen Sie mit Ihrem Partner in Erinnerungen, erzählen Sie Geschichten aus der Zeit, als Sie sich verliebt haben, und füllen Sie Ihren Geist und Ihr Herz mit all den wunderbaren Dingen aneinander. Machen Sie eine Liste mit all den Dingen, die Sie an Ihrem Partner lieben und lieben, von Anfang an und an Ihrer aktuellen Beziehung, und unternehmen Sie gemeinsam eine Reise in die Vergangenheit.
Sie werden feststellen, dass Sie sich beide daran erinnern, dass die Person, in die Sie sich verliebt haben, immer noch hier ist und dass zwischen Ihnen immer noch Liebe besteht.
10. Stellen Sie Ihre Beziehung an die erste Stelle.
Kinder, Karriere, Familie und alltägliche Probleme können zwischen Paaren auftreten, müssen es aber nicht immer. Bemühen Sie sich gemeinsam, Ihre Beziehungen und einander immer an die erste Stelle zu setzen.
Denken Sie daran, dass Sie Ihren Partner haben, auf den Sie sich verlassen können, ganz gleich, was das Leben Ihnen in den Weg stellt. Seien Sie sich bewusst, dass Sie gemeinsam durchs Leben gehen, jeden Tag lernen und wachsen. Verstehen Sie, dass Ihre Beziehung Priorität haben muss, damit sie wieder dorthin zurückkehrt, wo sie war.
Denken Sie auch daran, dass Sie und Ihr Partner sich mit der Entwicklung einer Beziehung verändern müssen. Brown sagt: „Um die Liebe am Leben zu erhalten, muss man akzeptieren, dass sich die Liebe verändert und dass sich die Liebe weiterentwickelt.“ Und jede Art von Liebe, jedes Gefühl der Liebe bringt ihr eigenes, einzigartiges Gefühl der Freude und Verbundenheit mit sich.“
Vergessen Sie die Vorstellung, dass Sie dieses Liebesgefühl nie wieder zurückbekommen können, und konzentrieren Sie sich darauf, es wahr werden zu lassen. Sobald Sie die nötige Arbeit geleistet haben, werden Sie feststellen, dass Sie gemeinsam als Team stärker sind.
Warum entlieben sich Paare?
Laut Beziehungsexperte und Psychologe Dr. Stan Tatkin „gibt es nichts Schwierigeres als eine andere Person.“ Jeder von uns bringt seinen eigenen gerechten Anteil an Gepäck aus der Vergangenheit mit.
In seinem TED-Talk „Beziehungen sind hart, aber warum?“ erklärt Tatkin, wie wir alles Gute, das Schlechte und das Hässliche mit uns bringen, weil sie in unserem Wesen bleiben.
Wenn wir uns auf eine andere, schwierige Person einlassen, prägen diese Erfahrungen die Art und Weise, wie unser Geist die Gegenwart in … betrachtet.