Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Dies sind arbeitsreiche Zeiten in meinem Haushalt. Was früher ein warmer und gemütlicher Ort war, ist zu einer Baustelle geworden. Wir haben überall Beweise für die Hausrenovierung: Werkzeuge, Vorräte, Handwerker und Frauen – wir leben im und inmitten des Chaos.
Aber um fair zu sein, es war ein wenig zunächst chaotisch: Unsere beiden Kinder sind jung, ich jongliere mit mehreren Projekten (abgesehen vom freiberuflichen Schreiben), meine Kinder haben wenig Kinderbetreuung (einen Tag pro Woche) und mein Mann arbeitet Vollzeit. Es ist ein bisschen Zirkus.
Der Vorteil, den Lärm zu überstehen, der mit dem Entkernen und Renovieren eines Hauses einhergeht, ist, dass mein 1-jähriger Sohn erstaunlich gut darin geworden ist, alles durchzuschlafen, und nachmittags ein langes Nickerchen genießt. Dies ist die Tageszeit, zu der meine Tochter und ich die schöne Angewohnheit entwickelt haben, 15 Minuten Yoga miteinander zu praktizieren. Denken Sie daran, dass meine Tochter gerade drei geworden ist. Dies ist also eine sehr einfache Praxis, aber es ist eine wesentliche Pause in unserem Tag, die dazu beigetragen hat, dass diese hektischen Zeiten friedlich und unglaublich angenehm erscheinen.
Viele Kinder, darunter auch meine, mögen Routine. Wir üben also immer die gleichen Haltungen in der gleichen Reihenfolge. Ich versuche, die Dinge einfach und sicher zu halten, und ich erlaube ihr, auf die Körperhaltungen einzugehen. Sie liebt es, ihre eigenen Variationen hinzuzufügen und hilft oft einer Puppe oder einem Teddy, die Übung mit uns zu machen.
Als wir zusammen anfingen, verlor sie ziemlich schnell das Interesse. Aber langsam und mit Wiederholungen beobachte ich, wie sich ein kleiner Yogi vor mir entfaltet. Ich musste auch meine Denkweise von dem Versuch, ganz nach innen zu gehen – wie ich es in einer normalen Praxis tun würde – ändern, um diese sanfte Balance zu finden, das ruhige und verjüngende Gefühl zu genießen, das ich bekomme, wenn ich zu Hause Yoga mache, während ich große Freude daran habe, meiner Tochter etwas zu geben das Geschenk des Yoga.
Nachdem wir mit einigen großen, beruhigenden Atemzügen begonnen haben, sieht unsere grundlegende Serie wie folgt aus:
Ich erinnere mich daran, dass die Hausarbeit noch da sein wird, das Telefonieren warten kann und alles auf Eis gelegt werden kann, um diese 15 Minuten unglaublich besonderer Zeit mit meiner Tochter zu gestalten.
Aber wie Sie wissen, ist es manchmal schwierig, bei unserer Yoga-Praxis konzentriert und motiviert zu bleiben – sogar als Erwachsener. Deshalb habe ich sechs erprobte und wahre Tipps, die Sie teilen können, wenn Sie mit Ihrem Kind auf die Matte gehen:
Stellen Sie Ihrem Kind eine eigene Matte zur Verfügung. Wenn es sich um eine alte Matte von Ihnen handelt, oder auch wenn es sich nicht um eine gebrauchte handelt, lassen Sie sie sie zu ihrer eigenen machen, indem Sie sie dekorieren und vielleicht in ihrem eigenen Zimmer oder auf dem Spielplatz aufbewahren. Beginnen Sie sehr langsam mit wenig Erwartungen. Wir begannen unsere tägliche Praxis, indem wir uns an den Händen auf unseren Matten hielten und gemeinsam tief durchatmeten. Lassen Sie sie in ihren Körperhaltungen kreativ sein. Die Ausrichtung ist in diesem Alter nicht entscheidend. Meine Tochter bezieht jede Pose auf ein Tier. Sei konsequent. Machen Sie an jedem Tag die gleichen Posen in der gleichen Reihenfolge. Sei vorsichtig. Das versteht sich von selbst, aber ich mache keine Haltungen, bei denen ich bei einem Sturz auf mein Kind fallen könnte (zB Handstand oder Armbalancen mitten im Raum). Wir machen aber gemeinsam Handstände an der Wand. Oder, wenn keine Wand verfügbar ist, sehe ich sie einfach. TLC für alle. Behandle kleine Yogis genau wie erwachsene Yogis mit Sorgfalt. Ein kleiner Snack nach dem Yoga mit Wasser und vielleicht etwas Ruhe helfen, die Praxis zu besiegeln, bevor das Leben wieder aufgenommen wird.
Namasté.
Foto mit freundlicher Genehmigung von Jane Emerick
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Jane Emerick ist eine Reiseschriftstellerin und Yogi-Abenteurerin. Vom Gipfel des Berges bis in die Tiefen des Meeres und alles dazwischen, finden Sie Jane jeden Tag auf ihrem Snowboard, ihren Skiern, ihrem Surfbrett oder Fahrrad. Als selbsternannte „unorganisierte Mutter“ ist Jane im Herzen ein Hippie, der es liebt, Neues zu entdecken. Sie unterrichtet Yoga und hat einen Hintergrund in Marketing und Schreiben. Folgen Sie Jane auf Instagram oder ihrem Blog: jumpsuitjane.wordpress.com.