Wie viele Kalorien hat eine Kartoffel, je nachdem, wie man sie zubereitet?

Es muss berücksichtigt werden, dass alle Lebensmittel unterschiedliche Kalorien haben und dass diese je nach Art der Zubereitung zunehmen oder abnehmen können, und dies ist keine Ausnahme Papa.

Wie wirkt sich das Kochen auf die Kalorien aus?

Die Kartoffel ist ein sehr vielseitiges Lebensmittel, denn sie lässt sich auf unterschiedliche Art und Weise zubereiten Es ist ein Kohlenhydrat, das als Ergänzung oder Ersatz dient. Je nach Art des Kochens haben Sie jedoch mehr oder weniger Kalorien.

Dies bedeutet nicht, dass es von der ausgeschlossen werden sollte Diäten, aber ganz im Gegenteil. Zu wissen, wie man sie kocht die richtige Balance gefunden werden, damit es ohne Reue konsumiert werden kann.

Pommes frites zum Beispiel sollten bei jeder Art von Ernährung verworfen werden., da dies, wenn es mit Öl gekocht wird, die Menge an Kalorien und auch Fett erhöht. Tatsächlich kann es 300 Kalorien pro 100 Gramm erreichen.

Bei verarbeiteten Pommes können diese sogar bis zu 500 Kalorien pro 100 Gramm haben. Dies liegt an den Zusatzstoffen und Aromen, die bei seiner Herstellung verwendet werden.

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Welches ist die beste Option?

Die beste Option, um die wenigsten Kalorien aus Kartoffeln zu bekommen, ist Dampf sie. Wertkartoffeln enthalten nur 70 Kalorien. Bei gekochten enthalten sie nur 80.

Zweitens, Bratkartoffeln haben 100 Kalorien und bei Eintöpfen hängt es von der Menge des verwendeten Öls ab.

Der Nähr- und Energiewert der Kartoffel wird auch vom Rest der zu verzehrenden Lebensmittel begleitet.

Die Wahrheit ist, dass Bratkartoffeln aus jeder Art von Diät verworfen werden sollten, aber das bedeutet nicht, dass Sie aufhören sollten, die Kartoffel zu konsumieren, sondern die Art der Zubereitung, zusammen mit anderen Lebensmitteln, wird die zu verzehrende Kalorienmenge ausgleichen.

Quelle: kiwilimon.com