Wie viele Kalorien verbrennt die Hausarbeit? In manchen Fällen so viele wie beim Joggen!

Zählt Hausarbeit als Bewegung? Sie wetten, dass es das tut!

Hält Sie die Hausarbeit fit und gesund?

Hausarbeit ist eine großartige Möglichkeit, sich zu bewegen – das entspricht einem Aerobic-Training mittlerer Intensität.

Putzen, Fegen, Staubsaugen und andere Hausarbeiten können Ihnen helfen, fit und gesund zu bleiben.

Tatsächlich fand eine Studie aus dem Jahr 2006, die von Forschern der University of Scranton durchgeführt wurde, heraus, dass Ihr Hausarbeitstraining einen großen Einfluss auf die Kalorienverbrennung hat.

Werfen Sie einen Blick auf die folgende Tabelle, und Sie werden sehen, dass verschiedene Arten von Hausarbeit diese überschüssigen Kalorien verbrennen können und tun:

HausarbeitVerbrannte Kalorien pro StundeSchnee von Hand schaufeln422Rasenmäher schieben387Böden auf Händen und Knien schrubben387Blätter rechen281Allgemeine Hausreinigung246Kind pflegen (z. B. anziehen, füttern)246Essen zubereiten und kochen176Vergleichbare ÜbungsartenJoggen493Gehen (6 km/h)281Gehen (5 km/h)246Wie viele Kalorien verbrennt die Hausarbeit? Mehr als Sie vielleicht denken!

Wie viele Kalorien verbrennt die Hausarbeit? Schon ein paar!

Wenn Sie sich das nächste Mal langweilen oder etwas Sport treiben möchten, holen Sie den Mopp oder Staubsauger heraus und beginnen Sie mit der Reinigung! Sie werden diese lästigen Kalorien im Handumdrehen verbrennen.

Und wer weiß, vielleicht erledigst du nebenbei sogar einen Teil deiner Hausarbeit! 🙂

Gilt Hausarbeit als Sport?

Ja, Hausarbeit ist eine großartige Möglichkeit, sich zu bewegen!

Putzen, Fegen, Staubsaugen und andere Hausarbeiten können Ihnen helfen, fit und gesund zu bleiben.

Tatsächlich ist Hausarbeit gleichbedeutend mit einem Aerobic-Training mittlerer Intensität.

Wenn Sie sich also das nächste Mal schuldig fühlen, weil Sie das Fitnessstudio ausgelassen haben, versuchen Sie stattdessen, eine Ladung Kekse zuzubereiten oder das Badezimmer zu putzen!

Sie erhalten die gleichen gesundheitlichen Vorteile und Ihr Haus wird auch sauber sein. Gewinnen! 🙂

Erstellen Sie eine Playlist mit Ihren fröhlichen Lieblingssongs, um in Bewegung zu bleiben. Versuchen Sie, in schnellen Schüben zu putzen: fünf Minuten hier, zehn Minuten dort. Es ist einfacher, in Ihren Zeitplan zu passen, und Sie werden nicht zu müde. Machen Sie oft Pausen, um sich zu dehnen und zu bewegen. Tragen Sie bequeme Kleidung und Schuhe, mit denen Sie sich leicht bewegen können. Verwenden Sie einen Timer, um zu verfolgen, wie lange Sie sind Reinigung, damit Sie nicht zu viel Zeit mit einer Aufgabe verbringen.

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