Worüber man in der Therapie sprechen sollte und Tipps, wie man sich öffnet

Was kommt Ihnen in den Sinn, wenn wir das Wort Therapie hören? Denken Sie an jemanden, der an Depressionen oder irgendeiner Art von Persönlichkeitsstörung leidet?

Es kann auch Kommentare geben wie: Haben sie Eheprobleme und wird dies schließlich zur Scheidung führen? Therapie wird definitiv missverstanden.

Sicher, Therapie kann sich anfangs seltsam anfühlen, aber keine Sorge, Sie werden nicht hypnotisiert, wenn Sie sich entscheiden, die Hilfe eines Therapeuten zu suchen. Worüber man in der Therapie sprechen soll, kann für manche manchmal ein kleines Rätsel sein, aber in Wirklichkeit sind es nur Sie und der Experte, die über jedes Problem sprechen, von dem Sie glauben, dass es wertvoll ist, gelöst oder anerkannt zu werden.

Woran Sie denken müssen, wenn Sie zu einem Therapeuten gehen

Wenn Sie sich entscheiden, Hilfe von einem Fachmann zu suchen, müssen Sie eine Vorstellung davon haben, worauf Sie sich einlassen. Dies soll Sie nicht erschrecken, sondern Sie darauf vorbereiten, keine unrealistischen Ziele zu erwarten.

Hier sind einige Dinge, die Sie beachten müssen, wenn Sie einen Therapeuten aufsuchen.

1. Lassen Sie Ihre Stimme gehört werden und haben Sie keine Angst, sich zu äußern

Einige Klienten haben Zweifel in ihren Sitzungen, besonders wenn sie bemerken, dass sie nur über sich selbst sprechen. Sie müssen daran denken, dass der Therapeut da ist, um Ihnen zuzuhören, und dass es Ihre Aufgabe ist, sich wohl zu fühlen und offen alles über Sie zu besprechen.

Fühlen Sie sich in Ihren Therapiesitzungen nicht unbehaglich. Öffne dich und vertraue.

2. Recherchieren und finden Sie passende Empfehlungen

Nutzen Sie das Internet, um dazu in der Lage zu sein Finden Sie den besten Therapeuten für Sie. Auf diese Weise erhalten Sie die Gewissheit, dass Sie die richtige Person ausgewählt haben, die Ihnen hilft.

3. Nehmen Sie Hilfe von Ihrem Therapeuten an

Eines der größten Probleme, warum einige Therapiesitzungen nicht funktionieren, ist, dass der Klient nicht bereit ist, mit ihm zu kooperieren Berater. Manchen Menschen fällt es schwer, Ratschläge und Hilfe von anderen anzunehmen.

Denken Sie daran, wie können Sie eine Veränderung Ihrer aktuellen Situation erwarten, wenn Sie nicht bereit sind, sich selbst zu ändern?

4. Wenn Sie Zweifel haben, wie die Therapie verläuft, sprechen Sie es an

Alles, was Ihrer Meinung nach Ihre Therapie beeinflussen könnte, sind wichtige Informationen. Sagen Sie, was Sie zu sagen haben.

5. Machen Sie sich bereit, Ihr eigenes Tagebuch zu haben

Manchmal neigen wir dazu, uns an Dinge zu erinnern, die wir öffnen möchten, aber vergessen es, wenn wir bereits in der Sitzung sind. Beginnen Sie ein Tagebuch und schreiben Sie Ihre wichtigen Notizen auf.

Themen, die Sie erschließen müssen

Bei der Entscheidung, sich einer Therapie oder Beratung zu unterziehen, kann es Zweifel geben, besonders wenn es Ihr erstes Mal ist. Meistens sind wir uns nicht einmal so sicher, worüber wir in der Therapie sprechen sollen. Um Ihnen eine Vorstellung zu geben, hier sind einige der Dinge, die Sie öffnen können

1. Sprechen Sie darüber, warum Sie sich für eine Therapie entschieden haben

War es Ihre Idee oder wurde es von Ihrem Partner vorgeschlagen? Scheuen Sie sich nicht, ein Gespräch zu beginnen und die Wahrheit über die Gründe zu sagen, warum Sie sich entschieden haben, Hilfe zu suchen.

2. Sprechen Sie während der Therapiesitzungen offen über Ihre Erwartungen

Sprechen Sie Ihre Erwartungen offen an, besonders wenn es in der Therapie ausschließlich um Ehe- oder Familienprobleme geht.

Die erste Sitzung der Therapie ist der perfekte Zeitpunkt, um dieses Gespräch zu beginnen. Dies ist der beste Ort für Sie und Ihren Partner, um Ihre Ängste über Ihre Ehe oder sogar Ihre eigene Persönlichkeit zu teilen.

3. Seien Sie während einer Therapiesitzung ehrlich

Ehrlichkeit von Beginn der Therapiesitzung an wird Ihnen und Ihrem Therapeuten sehr dabei helfen, ein Vertrauensverhältnis aufzubauen.

Wenn Sie Probleme haben, wie die Beratung abläuft, sprechen Sie darüber.

4. Gehen Sie offen mit Ihren Eheproblemen um

Wenn die Therapie für Ihre Ehe ist, seien Sie offen für alle Ihre Eheprobleme.

Ihr Therapeut ist nicht da, um Sie oder Ihren Ehepartner zu beurteilen. Der Therapeut ist da, um zu helfen und zuzuhören. Wenn Sie hier nicht alles geben, wie kann Ihnen dann geholfen werden?

5. Seien Sie in der Lage, über Ihre Ängste zu sprechen

Glauben Sie nicht, dass es ein Zeichen von Schwäche ist, Ihre Ängste zuzugeben. In der Therapie sind alle Ihre Geheimnisse sicher und Sie werden ermutigt, wirklich alles rauszulassen.

Dies ist der richtige Moment, um sich selbst treu zu bleiben.

6. Öffne dich für die Gedanken, die du hast

Es gibt Fälle, in denen eines der Paare, die sich einer Ehetherapie unterziehen, zugibt, außereheliche Beziehungen zu haben oder zumindest darüber nachzudenken.

Dies mag wie eine große Offenbarung erscheinen, aber es ist eine Weg, die Beziehung zu reparieren durch die Hilfe des Therapeuten.

7. Sprechen Sie über Ihre Träume

Einige mögen denken, dass es in Therapiesitzungen nur um Probleme und Probleme geht, aber das ist es nicht.

Kunden kommen herein und sprechen über ihre Zukunftspläne und Träume, und das steigert ihre Motivation.

Tipps, die Ihnen helfen, sich mit Ihrem Therapeuten zu öffnen

Nachdem Sie nun mit den Themen vertraut sind, die Sie mit Ihrem Therapeuten eröffnen können, ist es an der Zeit, einen der häufigsten Gründe für fehlgeschlagene Therapiesitzungen anzusprechen, nämlich die Unfähigkeit, sich vollständig zu öffnen.

Für einige mag dies eine sehr einfache Aufgabe sein, aber für andere ist es eine große Sache.

Also, wie fangen Sie an, sich Ihrem Therapeuten zu öffnen?

1. Fühlen Sie sich wohl

Obwohl es leichter gesagt als getan ist, ist es nicht unmöglich. Betrachten Sie Ihren Therapeuten als Ihren besten Freund, Ihre Familie und einen Fachmann, der Ihnen helfen wird.

Denken Sie daran, sie werden Sie nicht verurteilen.

2. Vertrauen aufbauen

Es ist in Ordnung, in den ersten Stunden der Therapie das Wasser auszuprobieren, aber lernen Sie, zu vertrauen.

Erlauben Sie sich, sich zu öffnen und zu sprechen, ohne sich Sorgen zu machen, dass Ihre Geheimnisse der Öffentlichkeit preisgegeben werden, da dies unmöglich ist.

Therapeuten sind Profis und geben niemals Informationen über ihre Klienten preis.

Wie können Sie erwarten, dass Ihr Therapeut dem vertraut, was Sie ihm sagen, wenn Sie nicht darauf vertrauen können, dass er Ihnen im Gegenzug hilft?

3. Seien Sie offen für Veränderungen

Zu Therapiesitzungen zu gehen bedeutet, offen für Veränderungen zu sein.

Ohne dieses Engagement funktioniert keine Therapie, egal wie gut Ihr Therapeut ist. Wenn Sie wirklich wollen, dass sich etwas ändert, fangen Sie bei sich selbst an.

Die Anmeldung für Ehetherapien ist definitiv bewundernswert

Die Entscheidung, sich für eine Therapie anzumelden, kann eines der bewundernswertesten Dinge sein, die eine Person tun kann, insbesondere wenn es darum geht, ihre Ehe und ihre persönlichen Probleme zu lösen.

Worüber man in der Therapie sprechen sollte hängt von dir ab. Sie gestalten die Therapie und Ihr Therapeut führt Sie nach und nach zum richtigen Ansatz, wie Sie Ihre Konflikte lösen können.

Wenn Sie also glauben, dass Sie Beratung brauchen, sollten Sie vielleicht anfangen, nach dem besten Therapeuten in Ihrer Nähe zu suchen.