Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Dies ist der erste Teil einer vierteiligen Serie, die auf – und YOGANONYMOUS über die verschiedenen Stadien der Kreativität läuft.
Inspiration war im Laufe der Geschichte unter vielen Namen bekannt: Muse, Funke, göttliche Führung oder schöpferisches Unbewusstes. Alle implizieren eine plötzliche Erweckung von Kreativität, die bis zu einem gewissen Grad jenseits des Verstandes existiert, aber an einem Punkt offener Empfänglichkeit ins Bewusstsein tritt. Dieses primäre – und Urstadium – des kreativen Prozesses und die Sprache, die verwendet wird, um es zu beschreiben, weist auf das große Mysterium der Inspiration hin: Woher kommen unsere Ideen?
Es gibt verschiedene Theorien darüber, woher Begriffe stammen. Dr. Helen Abadzi, eine Bildungsspezialistin und kognitive Neurowissenschaftlerin bei der Weltbank, hat eine wissenschaftliche Perspektive zu diesem Thema. Sie beschreibt die beiden für Kreativität notwendigen zerebralen Funktionen als unsere Fähigkeit, unser Gedächtnis effektiv und schnell für das Ziel zu nutzen, etwas zu planen und auszuführen, in Kombination mit einem Zustand der mentalen Ruhe, der uns hilft, unerwartete Verbindungen herzustellen.
Was sind unerwartete Verbindungen? Ist Ihnen jemals ein erstaunlicher Gedanke unter der Dusche oder beim Ausruhen in den Sinn gekommen? Diese Aha-Momente können einige unserer größten Ideen inspirieren.
Um Dr. Abadzis Analyse auf eine Analogie herunterzubrechen: So wie die Samen und Knospen ihre Schalen und Hülsen erst nach der notwendigen Kombination von äußeren und inneren Faktoren – Licht, Wasser, Winterschlaf und genetische Codierung – durchbrechen können, braucht kreative Inspiration dasselbe Kombination vom Künstler. Der Schöpfer muss das, was er gesehen, gefühlt, gehört und erlebt hat, in seinen Erinnerungsspeichern festhalten – gepaart mit tiefer Selbstbeobachtung und Ruhe – um neue Ideen aus dem Raum, der Leere und der Stille hervorbrechen zu lassen.
Doch in einer Welt, die von sofortiger Information und Befriedigung besessen ist, mit übermenschlichen Erwartungen an Produktivität und Ergebnis, besteht ein immenser Druck auf „Kreative“, in einem permanenten kreativen Aufschwung zu leben. Wenn wir diesen sozialen Druck verinnerlichen, entsteht Angst.
Obwohl es gesund ist, die künstlerischen Felder brachliegen zu lassen, und menschlich, gelegentliche kreative Blockaden oder uninspirierte Momente zu erwarten, sind gesellschaftliche Erwartungen schwer zu überwinden. Wenn wir uns ständig mit Informationen und Expositionen füllen, wann finden wir dann Zeit, dass die Saat greift, keimt und aufblüht?
Glücklicherweise können wir die alte Kunst des Yoga nutzen, um diesen Aspekt unserer kreativen Praxis zu unterstützen und zu verbessern. Eine Pause von der Welt zu finden, um Input zu integrieren und dem Geist zu erlauben, das zu tun, was er am besten kann – sich vorstellen, erforschen und innovativ sein – ist so einfach wie Pratyahara (Kontrolle der Sinne) zu praktizieren.
Diese Meditationspraxis wird durchgeführt, indem Sie Ihre Ohren mit Ihren Daumen blockieren, Ihre Augen mit Ihrem Zeige- und Mittelfinger bedecken und Ihre Nase mit Ihren Ringfingern blockieren. Sitze in Meditation für wenigstens fünf Minuten. Die Stille und Stille, die wir in der Meditation finden, gibt uns die Leere, die wir brauchen, um uns selbst zu hören, und ermutigt die Inspiration, aus unserem kreativen Unterbewusstsein aufzusteigen.
Teile dieses Stücks wurden ursprünglich veröffentlicht hier von unseren Freunden bei Elephant Journal.
Foto über iStock
Video mit freundlicher Genehmigung von Mara Raye Munro
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Mara Raye Munro ist der Gründer von Yoga for Creativity, Autor von Pompeji verlassen und Yoga für Kreativität (im Erscheinen) und Mitautor des kürzlich erschienenen Wanderlust-Buches. Als Erforscherin innerer und äußerer Landschaften ist es ihre Leidenschaft, nach vergrabenen Schätzen zu graben, die die Rituale und das Wissen alter Kulturen sind, um sie mit der modernen Welt zu teilen. Sie arbeitet mit Gruppen und einzelnen Künstlern zusammen, um ihnen zu helfen, durch ihre Yogapraxis ganzheitliche persönliche Gesundheit und kreative Fülle zu finden. Folgen Sie ihrer Reise auf Facebook, Twitterund Instagram.