Yoga trifft auf Boxen? – Fernweh

Letztes Jahr prallten Welten aufeinander, als eine Konvergenz von Box-Gyms und Boutique-Fitness zu einer heißen neuen Art des Schwitzens wurde und das Interesse an einer Sportart erweiterte, die es seit alten olympischen Zeiten gibt. Einige Supermodels wie Gisele Bündchen und Christy Turlington haben sich dem Boxen zugewandt, um sich für stärkere, gesündere Körpertypen einzusetzen, und der Aufstieg zukunftsweisender Boxstudios wie Shadowbox NYC bedeutete, dass die Kult-Anhängerschaft von SoulCycle endlich ihren Gegner gefunden haben könnte.

Jetzt haben sich Boxen und Yoga zusammengetan und beweisen einmal mehr, dass Yoga wirklich für jeden etwas sein kann. BoxingYoga, eine Praxis, die 2011 in einem Boxclub in London ins Leben gerufen wurde, hilft Kämpfern beim Cross-Conditioning, indem sie Kraft, Flexibilität und Konzentration verbessert. Es wird auch zu einer weiteren Art, Yoga zu machen. Der Fokus liegt auf der Verbesserung der sportlichen Leistung mit innovativen Haltungen und Sequenzen zum Dehnen und Kräftigen und letztendlich zur Verkürzung der Erholungszeit. Und eine wachsende Zahl von Profisportlern, die ihr Training durch Yoga ergänzen, wie LeBron James oder das gesamte Team der Philadelphia Eagles.

Die Popularität von BoxingYoga verbreitete sich schnell in Boxstudios in ganz Europa und sogar Asien und fand schließlich seinen Weg in ein Studio in Nordkalifornien. Yoga Garden in San Francisco bietet BoxingYoga-Kurse als unterhaltsame und intensive Alternative zum traditionellen Yoga an und gibt seinen Schülern die Möglichkeit, andere herausfordernde Wege zu erkunden. „Wir sind uns bewusst, dass Boxen eine beliebte und wachsende Fitnessaktivität ist, und wir sind immer auf der Suche nach neuen Synergien zwischen Fitness und Yoga“, sagte David Nelson, Inhaber des Studios.

Mit seinen Wurzeln im Ashtanga verwendet BoxingYoga avantgardistische Haltungen, die die defensive Haltung eines Kämpfers nachahmen, und beinhaltet Übungen, die dem Trainingsprogramm eines Boxers ähneln, während es eine ernsthafte Ausdauer entwickelt. Der Bogen der Klasse umfasst 12 Runden – ähnlich wie im Ring – und wird an die Bedürfnisse des Praktizierenden angepasst – ähnlich wie in einer Yogaklasse. Yoga Garden bietet auch eine offizielle BoxingYoga-Lehrerausbildung an, sodass es nicht lange dauern wird, bis das Boxen in einem Yoga-Studio in Ihrer Nähe auftaucht.

Bei Brooklyn Boulders können Sie bereits B-Yoga ausprobieren, einen weiteren Box-Yoga-Hybridkurs, um Ihre Kraft und Kondition beim regelmäßigen Üben zu testen, oder es gibt acht Runden einer hochintensiven Bootcamp-Variante namens Boyo im JABS Gym in Birmingham, MI.

Auch wenn die Gegenüberstellung von Yoga und Boxen ungewöhnlich erscheinen mag, nutzen Kämpfer wie Floyd Mayweather und Chris Algieri seit langem Yoga und Meditationspraktiken, um ihre Leistung im Ring zu verbessern und Verletzungen zu vermeiden. Algieri bestätigt, dass Entspannung tatsächlich dazu beiträgt, ihn schneller zu machen, was für einen Sport, bei dem man schnell auf den Beinen sein muss, von entscheidender Bedeutung ist.

Finn Cohen, der nicht professionell kämpft, sondern in Manhattans Church Street Boxing Gym trainiert, um Muskel- und Herz-Kreislauf-Kraft aufzubauen, praktiziert Yoga, um seine Leistung beim Sparring zu verbessern. „Boxen fordert viel von den Hüften und Knien, also muss man flexibel sein, um sich zu drehen und zu hocken, was grundlegende offensive und defensive Momente sind“, sagte er.

Wenn wir in Begriffen des Ausgleichs von Yin und Yang denken, ergänzen sich die Friedlichkeit des Yoga und die kämpferische Natur des Boxens gut. Für Yogis, die ihre Praxis verbessern und ein wenig (oder viel!) mehr schwitzen möchten, oder für Kämpfer, die auf der Suche nach etwas mehr Zen sind, macht es Sinn, dass diese entgegengesetzten Enden des Spektrums es geschafft haben, sich auf halbem Weg zu treffen.

Fotos mit freundlicher Genehmigung von Yoga Garden

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Andrea Rice ist Praxis- und Community-Redakteurin bei Wanderlust Media. Sie ist auch Autorin und Yogalehrerin. Ihre Arbeiten wurden auch in der New York Times, Yoga Journal, SONIMA, mindbodygreen und einer Vielzahl von Online-Magazinen veröffentlicht. Ihr Unterrichtsstil ist eine Mischung aus ihrer Liebe zur Musik und intuitiver Bewegung, mit Betonung auf Kernstärke. Sie finden ihren regelmäßigen Unterricht im Shambhala Yoga & Dance Center in Brooklyn und oft als Gastlehrerin für Deep House Yoga. Verbinde dich mit Andrea auf Instagram und Twitter.