Yoga unbekleidet: Liebe dich selbst. ~ Jennifer Kries {Erwachsener}

Die Seele, wie der Mond

ist neu und immer wieder neu

und ich habe das Meer gesehen

kontinuierlich erschaffen.

Seitdem ich meine Gedanken gewaschen habe

und mein Körper, ich auch,

Ich bin neu, jeder Moment neu.

Mein Lehrer hat mir eines gesagt:

Lebe in der Seele.

Als das so war,

Ich fing an, nackt zu sein und zu tanzen.

~Lalla

Zwischenauszüge aus Deva Shakti auf Vimeo.

Wir verbringen den größten Teil unseres Lebens damit, unseren Körper zu hinterfragen oder zu vergessen, dass wir einen haben. Was ist das Geheimnis, Frieden zu schließen, oder besser noch, Liebe mit unserem Körper und uns selbst zu machen?

Nacktes Yoga war einer der stärksten Katalysatoren, um bedingungslose Akzeptanz und Liebe für mich selbst zu entdecken. Von dem Moment an, als ich vor Jahren meine Jungfernfahrt antrat, meinen allerersten rein weiblichen Nackt-Yoga-Kurs in San Francisco, hatte ich den ersten Eindruck von absoluter Freiheit und unbeschwerter Freude, vielleicht seit meiner Kindheit.

Am Ende einer harten Praxis, einer Reise der tiefen Selbstfindung, in meiner ersten Savasana-Yoga-Kleidung daliegen … eine Flutwelle aus Tränen. Die Befreiung kam von einem Gefühl tiefer Erleichterung und einer Art Freiheit, die ich in einem herkömmlichen Yoga-Kurs noch nie erlebt hatte. Der Kampf war vorbei: der Kampf mit mir selbst, die Besessenheit über jeden kleinen Fehler, der Kampf um die perfekte Asana-Praxis, der Kampf darum, etwas zu beweisen, der Kampf um Anerkennung und Akzeptanz.

Als ich nackt in diesem einfachen Raum in Gesellschaft anderer praktizierte, die die gleiche Philosophie vertraten, fühlte ich mich befreit. Als ich mich bei den anderen Frauen in der Klasse umsah und ihre Freundlichkeit, ihren Trost und ihre Leichtigkeit spürte, vergaß ich innerhalb weniger Minuten, dass ich nackt war. Zärtlichkeit und Mitgefühl stiegen in mir für diese anderen Frauen auf, und weil mir plötzlich klar wurde, dass ich eine von ihnen war, dass wir alle gleich waren, spürte ich, wie diese neue Süße aus meinem eigenen Herzen in meine eigene Seele floss. Ich fühlte mich nicht mehr gezwungen, irgendetwas an mir selbst zu kritisieren.

Als ich meine Füße in Virabhadrasana I verwurzelte und meine Arme hoch über meinen Kopf streckte, begann ich zu erkennen, wie wunderbar mein Körper war, wie alle beweglichen Teile und Systeme in komplizierter Harmonie zusammenarbeiteten, um die Befehle auszuführen, die er empfing, und ich war erfüllt Mit bestem Dank. Ich fühlte mich unglaublich frei und wurde mir sofort bewusst, wie besser es war, mich nicht mit dem herumschlagen zu müssen, was im Gegensatz dazu geworden war: dem „Pre-Naked-Yoga“, der schlanken, einengenden Lycra-Kleidung, die meine Bewegungen einschränkte! Ich war erfüllt von Frieden und Liebe für mich selbst, für alle in diesem Raum und für die große Welt dahinter.

In diesem Kurs habe ich das Geheimnis entdeckt: Indem ich meinen Körper liebe, kann ich über ihn hinausgehen und die wahren Juwelen entdecken, die Yoga uns geben soll. Ich entdeckte, dass höchstes Glück darin liegt, das zu sein, was wir wirklich sind, und das ist nicht der Körper, sondern das, was in uns liegt – das reine Bewusstsein unserer zeitlosen Essenz, der Seele, des Geistes.

Nacktes Yoga hilft nicht nur dabei, einen starken Körper und Seelenfrieden zu entwickeln, es inspiriert auch zur Selbstliebe. Es hilft Menschen dabei, ein gesünderes, ausgeglicheneres Selbstgefühl zu entwickeln, löst den inneren Konflikt, der aus einem schlechten Körperbild und einem geringen Selbstwertgefühl entsteht, und erleichtert die harmonische Integration aller Aspekte des Selbst. Aus diesem und vielen weiteren Gründen ist Nacktyoga ein wirksames Mittel zur Selbstverbesserung, zur Bewusstseinserweiterung und zur spirituellen Erfüllung.

Nacktes Yoga hilft den Praktizierenden, eine völlig neue Sichtweise auf den eigenen Körper zu entdecken und ermutigt die Menschen, stolz und erfreut über ihren einzigartigen Körperbau und ihre Fähigkeiten zu sein. Die Praxis hat eine subtile, aber zutiefst stärkende Wirkung und bewegt Menschen dazu, sich selbst zu akzeptieren, ihre Unvollkommenheiten anzunehmen und ihr Herz mutig und selbstbewusst der Welt zu öffnen. Die Praxis ist kathartisch und heilend, weil sie den Praktizierenden von Hemmungen und den Meinungen anderer befreit. Sobald jemand anfängt, ohne Kleidung in einer sicheren, pflegenden und unterstützenden Umgebung zu üben, wird ihm klar, dass seine Schamgefühle nicht seine eigenen sind, sondern eine Art ererbter Geisteszustand, der das Ergebnis gesellschaftlicher Urteile ist Die Aussenwelt.

Wir alle kommen unschuldig, rein, frei und ja, nackt auf die Welt! Wir werden frei von der unglaublichen Last des Selbstbewusstseins geboren, das dazu führt, dass wir an uns selbst zweifeln und unser eigenes Licht schwächen. Wir kommen strahlend auf die Welt, und es sind die „Erwachsenen“, die ihre eigenen ungelösten Probleme tragen und unbewusst ihre Scham und Traurigkeit auf uns als Kinder projizieren. Nacktes Yoga kann dieses tragische Generationenerbe brechen, indem es Mitgefühl und das Wissen weckt, dass wir die Fähigkeit haben, bewusst zu sein. Wir können uns dafür entscheiden, fröhlich und frei zu sein. Nacktes Yoga kann die Kette der Geschichte durchbrechen, indem es uns zurück in den Garten des Bewusstseins und der Ermächtigung führt, wo wir wieder strahlen können!

Wenn wir anfangen, unsere Nacktheit anzunehmen und Trost in ihrer Natürlichkeit zu finden, vergessen wir unsere eigenen Interessen, Ambitionen und Probleme und verlieren uns in Gefühlen der Glückseligkeit und Zufriedenheit und akzeptieren uns genau so, wie wir sind. Wir lernen, uns selbst bedingungslos zu lieben, und Körper, Geist und Seele vereinen und heilen gemeinsam und gelangen an einen Ort kraftvoller Wahrheit, Frieden und Lebendigkeit.

Die Übungen im Yoga Undressed beseitigen jegliche Einschränkung durch die Kleidung und fördern ein größeres Gefühl von Freiheit, Selbstvertrauen und eine gesteigerte Wertschätzung für den Körper. Das Sehen und Fühlen des Körpers, während er sich ausdehnt und von einer Pose zur nächsten bewegt, führt zu einer achtsameren, sinnlicheren und vernetzteren Praxis. Die Praxis inspiriert die Menschen dazu, ihren Körper mit Liebe und Wertschätzung zu behandeln, was nicht unbedingt immer das Endprodukt herkömmlicher, bekleideter Praktiken ist, bei denen Athletik und körperliche Leistungsfähigkeit in den Körperhaltungen häufig im Vordergrund stehen.

Nacktes Yoga soll Menschen in ihr eigenes Wesen bringen, wo sie die wahre Bedeutung und den Zweck von Yoga entdecken können, einem kraftvollen Kanal für Evolution und wahre spirituelle Erleuchtung durch authentische Integrität – wahre Vereinigung von Körper, Geist und Seele. Durch die wirksamen Techniken und Philosophien, die in den Programmen enthalten sind, ermöglicht Yoga Undressed strahlende Gesundheit von innen heraus und inspiriert die Teilnehmer dazu, den Körper zu feiern, ihr innerstes Selbst zu umarmen und bedingungslose Liebe, Akzeptanz und Freude zu kultivieren.

Yoga Undressed bietet einen schützenden Spielplatz, auf dem wir unser ursprünglichstes, kraftvollstes, heiligstes, sinnlichstes, authentischstes und integriertstes Selbst, unser ursprüngliches Selbst, entdecken können; die fröhlichen, unbewachten, mutigen Geister, die wir wirklich sind.

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Die integrierte Wellness-, Fitness- und Lifestyle-Expertin Jennifer Kries gilt als die erste, die Pilates einem Massenpublikum zugänglich gemacht hat. Ihre preisgekrönten Videos, DVDs und TV-Shows revolutionierten die Fitness-Community und lösten eine explosive Welle der Begeisterung für Pilates und Geist-Körper-Training aus. Neben Yoga Undressed ist sie Schöpferin und Produzentin mehrerer anderer Original-DVD-Serien und -Modalitäten, darunter Waking Energy, The Hot Body Cool Mind Series und The Pilates Method Master Trainer Series. Jennifer hat unzählige Leser, Praktiker, Absolventen ihrer Programme und Zuschauer gleichermaßen dazu inspiriert, ihre allumfassende Philosophie von Bewegung, Kunst, Gesundheit, Leben und Energie anzunehmen. yogaundressed.com

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Herausgeberin Tanya L. Markul

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