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Was ist eine Social-Media-Entgiftung? Die meisten von uns kennen bereits die negativen Auswirkungen von sozialen Medien auf unseren Geist, unsere Gefühle – und oft auch auf unsere Beziehungen – daher kann eine Pause von den sozialen Medien eine nützliche Möglichkeit sein, wieder mit dem eigenen Leben in Kontakt zu kommen (abseits der Tastatur).
Und wenn Sie am 30. Juni, dem National Social Media Day, Hilfe benötigen, um sich von Ihren Facebook- oder Instagram-Apps fernzuhalten, verwenden Sie einfach diese Social-Media-Zitate, um Sie daran zu erinnern, warum Sie überhaupt gegangen sind.
Wir alle wissen, dass soziale Medien eine der weltweit größten Quellen menschlicher Interaktion sind. Wir verbringen oft unsere Zeit damit, durch unsere Newsfeeds zu scrollen und interessante (dh süchtig machende) Videos auf YouTube anzusehen. Egal, ob wir auf der Arbeit, in der Schule, zu Hause im Badezimmer sind, das Abendessen kochen oder auf der Couch einen Film schauen, wir loggen uns oft auf unseren bevorzugten Social-Media-Seiten ein und scrollen nach oben und unten, um die neuesten Klatsch- und Nachrichtenmeldungen aus aller Welt zu erhalten Trends.
Instagram, Facebook, Twitter und (der neueste Trend) TikTok sind für uns zur neuen Norm geworden, damit wir miteinander in Kontakt treten können, ohne uns jemals offiziell zu treffen. Was gerade während der Coronavirus-Pandemie eigentlich ziemlich praktisch ist.
Diese Social-Media-Apps helfen uns dabei, mit Familie und Freunden auf der ganzen Welt in Kontakt zu treten, und angesichts der COVID-19-Krise nutzen wir sie mehr denn je – sie halten uns auf Trab, während wir zu Hause auf die Quarantäne warten vorbei sein.
Aber wir verbringen so viele Stunden damit, uns mit Social-Media-Apps zu beschäftigen, dass wir den Kontakt zur physischen Realität des Menschseins verlieren. Wir sind so sehr damit beschäftigt, über unsere Telefone mit den Menschen zu interagieren, die wir am meisten lieben, vergessen dabei jedoch, dass wir eigentlich Zeit mit ihnen von Angesicht zu Angesicht verbringen sollten.
Wie oft scrollen Sie in Ihrem Newsfeed nach unten? Wissen Sie, wie viele Stunden Sie in den sozialen Medien verbringen? Du willst es wahrscheinlich nicht wissen.
Ich muss zugeben, es ist schwer, davon loszukommen, alle zwei Minuten auf unser Telefon zu schauen, um zu sehen, wie vielen Menschen unsere Beiträge oder Geschichten gefallen haben, aber wie bei unserem Körper müssen wir von Zeit zu Zeit eine digitale Entgiftung durchführen.
Haben Sie schon einmal eine Social-Media-Entgiftung durchgeführt – bei der Sie sich von Ihren Apps abgemeldet haben, Ihre Benachrichtigungen gestoppt haben und sich geweigert haben, Ihre E-Mails zu checken?
Ich habe es ein paar Jahre lang gemacht. Ich habe meine Facebook- und Instagram-Konten deaktiviert und mich darauf konzentriert, auf meine Lebensziele hinzuarbeiten. Wir sind oft so sehr in die sozialen Online-Plattformen vertieft, dass wir die wichtigsten Verbindungen im Leben vergessen. Und es fühlt sich beim ersten Mal unangenehm an.
Wenn Neugeborene auf die Welt kommen, empfehlen die Ärzte den Eltern oft, Hautkontakt mit ihren Kindern herzustellen. Deshalb müssen wir von Beginn unseres Lebens an nonverbale Hinweise nutzen, um uns als Menschen zu verbinden.
Wir nutzen Berührungen und Gerüche sowie den Klang unserer Stimmen, um uns mit der Welt zu verbinden und etwas über sie zu lernen. Und während wir uns auf unsere Telefone konzentrieren, geht die Welt um uns herum weitgehend unbemerkt weiter.
Wir müssen versuchen, darauf zurückzugreifen und uns auf die Realität des persönlichen Kontakts statt online zu konzentrieren.
Die Entgiftung von sozialen Medien ist wie ein kleiner Streit mit dem Partner, eine Trennung, und wenn man wieder zusammenkommt, fängt man an, sie zu schätzen. Wenn wir uns für eine Minute von den sozialen Medien trennen und das Leben schätzen, sobald wir sie wieder nutzen, werden wir uns daran erinnern nicht missbrauchen, sondern die unmittelbaren Verbindungen schätzen, die uns soziale Medien bieten können.
Machen Sie mit und nehmen Sie die Social-Media-Detox-Herausforderung an. Wir fordern Sie heraus, im Moment zu leben und sich die Mühe zu machen, auf authentischere Weise mit Menschen in Kontakt zu treten.
Social-Media-Entgiftung ist ein tolles Gefühl. Wenn wir also mit der Quarantäne fertig sind, versuchen wir, eine Pause von den sozialen Medien einzulegen und uns auf den persönlichen Kontakt mit unseren Lieben zu konzentrieren.
Wenn Sie ein wenig Hilfe benötigen, um sich auf Ihr Ziel zu konzentrieren, sich während des Nationalen Social-Media-Tages am 30. Juni eine Auszeit vom Online-Sein zu nehmen, verwenden Sie diese Social-Media-Zitate, um Sie daran zu erinnern, warum Sie damit begonnen haben.
1. Manchmal verpassen wir die wahren Erinnerungen.
„Der Zweck einer Kamera besteht darin, Erinnerungen festzuhalten, nicht sie zu ersetzen.“ — Abhijit Naskar
2. Damals war es so einfach.
„Von diesem Zeitpunkt an werde ich mich nirgendwo finden, sozial ungesehen, nur auf der hinteren Veranda, ohne Sorge
Und ohne Bildschirm“ – Eric Overby
3. Wenn Sie Ihren Konsum einschränken, können Sie mehr gewinnen.
„Die Begrenzung der Zeit in den sozialen Medien kann Ihnen tatsächlich helfen, echte und wahre Beziehungen zu verbessern und zu schätzen.“ — Deutschland Kent
4. Es hängt wirklich davon ab, was Sie denken.
„Telefone sind weder gut noch schlecht, sie sind nur leblose Maschinen, die erfunden wurden, um der Menschheit zu dienen, und doch hat die Menschheit mit ihrer ewigen Dummheit dieses Kommunikationswunder in psychologischen Selbstmord verwandelt.“ — Abhijit Naskar
5. Wir verlieren uns oft.
„Zu oft erschöpfen uns zu viele soziale Medien und die neuesten Internettrends und untergraben unsere Kreativität, unseren Tatendrang, unseren Seelenfrieden und unsere Zielstrebigkeit. ” – Deutschland Kent
6. Soziale Medien sind eine große Ansammlung von Vielfalt und Verrücktheit.
„Social Media ist ein Rennen in einer virtuellen Menge. Warst du in letzter Zeit verloren oder hast du dich wiedergefunden?“ — Suyasha Subedi
7. Wenn Sie nicht durch die Nutzung sozialer Medien wachsen, warum nehmen wir dann eine Überdosis davon?
„Wenn Sie in den sozialen Medien unterwegs sind und nicht lernen, nicht lachen, sich nicht inspirieren lassen oder sich nicht vernetzen, dann nutzen Sie es falsch.“ — Deutschland Kent
8. Denken Sie daran, ein Mensch zu sein.
„Verbringen Sie heute ein wenig Zeit damit, Beziehungen offline zu pflegen. Vergessen Sie nie, dass nicht jeder in den sozialen Medien unterwegs ist.“ — Deutschland Kent
9. Zu viel von irgendetwas ist schlecht.
„Unmoderierter Inhaltskonsum ist genauso gefährlich wie der Konsum von Abwasser.“ — Abhijit Naskar
10. Warum müssen wir alles veröffentlichen?
„Ich wollte etwas auf Facebook posten, bis ich mich fragte, warum.“ David E Love, Journalist
11. Kennen Sie Ihre Identität?
„Was ist so interessant an dem, was überall sonst passiert, außer dort, wo Sie sind?“ – Eric Overby
12. Wir sind Menschen, also verhalten Sie sich auch so.
„Achten Sie auf Menschen, nicht auf Ihr Telefon.“ — Abhijit Naskar
13. Es kann manchmal so unwirklich sein.
„Social-Media-Sites erzeugen die Illusion von Konnektivität.“ — Malaiischer Schah
14. Verlangen wir danach?
„Warum sind wir so süchtig nach sozialen Medien? Denn unser limbisches System sehnt sich nach Belohnung, Vergnügen, Akzeptanz und geistiger Erweiterung.“ — Saurabh Sharma
15. Wenn Sie heruntergefahren sind, muss es passieren.
„Aus spirituellen Gründen vorübergehend geschlossen.“
16. Die menschliche Verbindung ist die beste Verbindung.
“Trennen um zu verbinden.”
17. Sei im Moment.
„Weniger Scrollen, mehr Leben.“
18. Gönnen Sie unserem Gehirn einen mentalen Luxusurlaub.
„Offline ist der neue Luxus.“
19. Das Leben soll gelebt werden.
„Das Leben ist das, was passiert, wenn man sein Telefon weglegt.“
20. Sei immer du selbst.
„Manche Leute geben sich zu viel Mühe für die sozialen Medien, aber im wirklichen Leben nicht hart genug.“
21. Seien Sie mental füreinander da, nicht elektronisch.
„Wenn unser Telefon immer in unserer Nähe ist, nimmt es uns die Möglichkeit, präsent zu sein.“
22. Ausstecken ist die beste Verbindung.
„Manchmal ist es das, was wir am meisten brauchen, abzuschalten und einfach bei uns selbst zu sein.“
23. Soziale Medien können manchmal gefälscht sein.
„Soziale Medien haben eifersüchtiges Verhalten gegenüber Illusionen hervorgerufen. Leider sind einige neidisch auf Dinge, Beziehungen und Lebensstile, die es gar nicht gibt.“
24. Seien Sie ohne Ihre Geräte körperlich und geistig aktiver.
„Machen Sie mehr Dinge, bei denen Sie vergessen, auf Ihr Telefon zu schauen.“
25. Du bist stärker als du denkst.
„Es erfordert Disziplin, sich nicht von den sozialen Medien die Zeit stehlen zu lassen.“
26. Wenn du im Moment lebst, wird es sich lohnen.
„Die besten Momente meines Lebens schaffen es nicht in die sozialen Medien.“
27. Als Menschen müssen wir uns menschlich verbinden.
„Likes kann man kaufen, aber keine Herzen.“
28. Ein persönliches Gespräch zu führen ist so viel besser.
„Die ersten Tage fühlten sich ziemlich surreal an. Vergessen war die gefilterte Welt der perfekten Winkel, die aus den besten Momenten und dem besten Selbst der Menschen bestand. Vorbei war das Wurmloch, in das man beim Zeichen unangenehmer Stille oder Gesprächspause sprang.“ — Aysha Taryam
29. Haben wir die Definition von Freundschaft und menschlichen Verbindungen vergessen?
„Das Wort ‚Freund‘ ist in einer von sozialen Medien beherrschten Welt völlig bedeutungslos geworden. Wie kann jemand wirklich behaupten, elfhundert Freunde zu haben? Meiner Meinung nach würde das bedeuten, dass man sich die Zeit nimmt, jeden Tag im Jahr mindestens drei von ihnen zu treffen.“ – Alex Morritt
30. Wir alle müssen eine Social-Media-Entgiftung durchführen.
„So wie man eine Fastenkur oder eine Körperreinigung durchführt, ist man es sich selbst schuldig, seinen Geist zu entgiften. Es wird nicht einfach sein, aber einfach hat nie zu dauerhaften Ergebnissen geführt.“ – Aysha Taryam
31. Wenn Sie Ihre Social-Media-Sucht zugeben können, können Sie sie beenden.
„Ich muss meine Social-Media-Sucht rechtfertigen.“
32. Lassen Sie Ihren Geist und Körper neu starten.
„Manchmal muss man sich eine Pause gönnen, um mit seinen eigenen Gedanken allein zu sein und neue Kraft zu schöpfen.“
33. Privatsphäre kann Frieden bringen.
„Privatleben ist ein glückliches Leben.“
34. Soziale Medien können dazu führen, dass Sie sich selbst vergleichen, obwohl Sie das niemals tun sollten.
35. Das Leben geht immer noch weiter.
„Das Leben ist das, was zwischen Social-Media-Scrolls und Selbstzweifeln passiert.“
36. Wenn du die wahre Realität erkennst, lebst du in ihr.
„Sie erkannte, dass nichts davon real war und gab sich die Freiheit, sich auf ihre eigenen Dinge zu konzentrieren.“
37. Die Verbindung zur Realität wird dich immer menschlicher machen.
„Trennen Sie die Fantasie, um sich wieder mit der Realität zu verbinden.“
38. Lass einfach alles los und konzentriere dich auf dich selbst.
„Ziehen Sie den Netzstecker, um sich zu entspannen.“
39. Sei glücklich mit dir und deinem Leben und lebe darin.
„Glück liegt auf der anderen Seite Ihres Social-Media-Feeds.“
40. Konzentrieren Sie sich mehr auf sich selbst.
„Meine Liebe, lass deine Ablenkungen aushungern, um deine Konzentration zu steigern.“
41. Das Leben soll gelebt werden.
„Weniger Scrollen, mehr Leben.“
42. Gönnen Sie sich und Ihren Lieben mehr gemeinsame Zeit.
„Weniger soziale Medien bedeuten mehr für alles.“
43. Die einzige Zustimmung, die benötigt wird, ist die von Ihnen selbst.
„Vertauschen Sie Ihre Authentizität nicht gegen die Zustimmung in den sozialen Medien.“
44. Social-Media-Nutzer zeigen nicht ihr wahres Selbst, vergleichen Sie sich also nicht mit ihnen.
„Ein Grund dafür, dass wir mit Unsicherheit zu kämpfen haben, ist, dass wir unser wirkliches Leben mit ausgewählten Inhalten vergleichen, die in sozialen Medien geteilt werden.“
45. Du musst dich ganz auf dich konzentrieren.
„Es spielt keine Rolle, was andere tun, was wirklich zählt, ist, was Sie tun.“
46. Wenn die Realität einsetzt, werden Sie wissen, worauf es wirklich ankommt.
„Vorübergehend geschlossen für einen Realitätscheck.“
47. Wir alle folgen einfach dem Anführer, ohne es überhaupt zu wissen.
„Facebook hat sich schneller über die Kontinente verbreitet als eine hochansteckende asiatische Vogelgrippe!“
48. Unsere Mentalität wird niemals dieselbe sein.
„Technologie wird diesen Planeten mental zerstören, wenn sich verantwortungsbewusste Menschen nicht für einen verantwortungsvollen Umgang mit Technologie einsetzen.“
49. Denken Sie daran, dass Sie sich auf mehr Dinge im Leben konzentrieren müssen.
„Das Internet ist ein gefährlicher Ort. Wenn Sie nicht aufpassen, wird es Sie verzehren und Ihnen Ihr Glück rauben. Es kann Sie wütend, eifersüchtig, feindselig und verbittert machen und schließlich dazu führen, dass Sie die Begeisterung verlieren, Ihr bestes Leben zu führen. Seien Sie vorsichtig und vermeiden Sie übermäßigen Konsum.“
50. Es kann uns wirklich trennen, nicht vereinen.
„Die digitale Innovation, die darauf abzielte, Menschen zu verbinden, hat langsam begonnen, diese Menschen sowohl von innen als auch von außen auseinanderzureißen.“