Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Erin Casperson, Kripalu-zertifizierte Ayurveda-Gesundheitsberaterin und Akademische Koordinatorin der Kripalu-Schule für Ayurveda, war so freundlich, uns 10 Wege aufzuzeigen, wie Sie ausgeglichen bleiben, während Sie all die Magie erleben, die unsere Festivals zu bieten haben.
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Es ist Sommer! Wie bleibst du also cool, wenn du ayurvedische Prinzipien anwendest, während du all die fantastischen Lehrer und Musik bei Wanderlust genießt? Ayurveda lehrt uns, dass der Sommer die Jahreszeit ist, die vom Pitta-Dosha bestimmt wird. Die Pitta-Saison wird von den Elementen Feuer und Wasser beherrscht und hat die Eigenschaften, heiß, feucht (ölig), durchdringend, sich ausbreitend und übelriechend zu sein. Zu den Manifestationen von erhöhtem Pitta im Sommer gehören Hautausschläge und Reizungen, Appetitlosigkeit und Verdauungsschwäche, Sodbrennen, weicher Stuhlgang, heiße/rote/brennende Augen, starker Körpergeruch, geistige Frustration und Ungeduld.
Hier sind zehn Möglichkeiten, das überschüssige Pitta der Saison auszugleichen, damit Sie einen ruhigen, friedlichen, entspannten Sommer und ein Fernweh-Erlebnis genießen können.
Kokoswasser trinken. Kokosnüsse kühlen und der Saft der jungen Kokosnüsse spendet Feuchtigkeit und kühlt Sie ab. Kokoswasser gleicht Elektrolyte aus und hat mehr Kalium als Bananen! Selbstmassage mit Kokosöl. Kokosöl kühlt Hautirritationen und entspannt das Nervensystem. Vor dem Sonnenschutz auftragen, um die Haut zu schützen, und nach einem langen Tag im Freien, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Tausche deine Synthetik gegen Naturfasern. Kleidung aus Baumwolle und anderen Naturfasern hält dich kühl und lässt die Haut atmen. Vermeiden Sie Lebensmittel, die überhitzen. Dazu gehören Koffein, Alkohol, stark gewürzte Speisen, Fleisch und frittierte Speisen. Wenn sich das Verdauungssystem in den Sommermonaten verlangsamt, bevorzugen Sie leichtere Lebensmittel, die leichter verdaulich sind. Wählen Sie frische Lebensmittel. Achten Sie auf saisonales Obst und Gemüse. Die Natur liefert immer das diätetische Gegenmittel zu den Auswirkungen der Jahreszeit. Essen Sie bewusst. Achten Sie auf Gerüche, Farben und Geschmäcker. Kauen Sie jeden Bissen gründlich. Bringen Sie ein Glas Fencheltee mit. Kochen Sie zwei Teelöffel Fenchelsamen in einem Liter Wasser. Kühlen und in ein Einmachglas abseihen. Tagsüber herumtragen und schlürfen. Fenchel ist leicht und trocken und hilft, die Hitze im Geist zu kühlen, Übelkeit zu lindern und die Verdauungskraft sanft zu steigern. Gehen Sie schwimmen, um Ihre intensive Yogapraxis auszugleichen. Dies hilft, Austrocknung, Hautirritationen und mentale Frustration zu vermeiden. Praktiziere Sitali oder Sitkari Pranayama. Diese Atemtechniken kühlen Geist und Körper. Praktiziere Sitali, indem du durch den Mund atmest, während die Seiten der Zunge zueinander gebogen sind. Klappen Sie die Zunge zum Gaumen und atmen Sie durch die Nase aus, wobei die Lippen sanft aufeinander ruhen. Für diejenigen unter Ihnen, die die Zunge nicht krümmen können, führen Sie Sitkari durch, indem Sie die Zähne sanft aufeinander legen, während Sie durch die offenen Lippen atmen. Klappen Sie die Zunge zum Gaumen und atmen Sie durch die Nase aus, wobei die Lippen sanft aufeinander ruhen. Holen Sie sich eine Ayurveda-Beratung, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie Ihre einzigartige Konstitution ausgleichen können. Die Kripalu School of Ayurveda bringt zwei Kripalu-zertifizierte Ayurveda-Praktizierende zu Wanderlust in Stratton. Buchen Sie einen Termin über den Stratton-Zeitplan.