10 Effektive Kommunikationsfähigkeiten in Beziehungen

Kommunikation ist die Basis für eine gesunde Ehe. So kommen Sie und Ihr Ehepartner in Kontakt, teilen Ihre Gedanken und Ansichten und schlichten Streitigkeiten. Kommunikationsfähigkeiten in Beziehungen sind nicht für alle einfach. Manche Paare müssen jahrelang an ihrer Technik arbeiten. Aber mit der Zeit werden sie in der Lage sein, offen und ehrlich miteinander zu sprechen.

Egal wie verbunden Sie und Ihr Ehepartner jetzt sind, es gibt immer Raum, um Sie zu stärken und zu wachsen Beziehung.

Hier sind 10 Fähigkeiten zur Beziehungskommunikation, die Ihre Ehe retten werden:

1. Schenken Sie Ihrem Partner Ihre volle Aufmerksamkeit

Nicht schreiben und reden. Ob Ihr Ehepartner Ihnen einen Witz erzählt oder eine Tiefe enthüllt Familie Geheimnis, sollten Sie ihnen Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit schenken.

Legen Sie ablenkende Technologie weg, schalten Sie den Fernseher stumm oder aus und beugen Sie sich zu Ihrem Partner vor. Dies zeigt ihnen, dass Ihnen ihre Informationen wichtig sind. Sowohl das Nicken als auch das Halten des Augenkontakts sind hervorragend Möglichkeiten, Ihrem Partner zu zeigen, dass Sie zuhören.

Sie können in Ihrem Zuhause einen Platz schaffen, an dem die Elektronik platziert werden kann, um die technologischen Ablenkungen zu begrenzen.

2. Unterbrechen Sie Ihren Partner nicht

Unterbrochen zu werden ist der schnellste Weg, einen Streit eskalieren zu lassen. Wenn Sie mit Ihrem Partner kommunizieren, ist es wichtig, dass beide Parteien das Gefühl haben, dass sie eine Chance haben, zu sprechen und gehört zu werden.

Es mag verlockend sein, deine eigene Meinung zu äußern, während dein Partner noch spricht, besonders wenn du das Gefühl hast, dass er eine falsche Tatsache hat, aber es ist wichtig zu warten.

Geben Sie Ihrem Partner Ihre Aufmerksamkeit, während Sie konzentriert und verbunden bleiben zeigt Ihrem Partner Respekt.

3. Erstellen Sie einen neutralen Raum

Kommunikation ist nicht immer einfach. Viele Paare finden es vorteilhaft, „harte“ Kampfhandlungen anzugehen Themen in einem neutralen Raum, wie dem Küchentisch. Es mag albern klingen, aber wenn Sie im Bett über die mangelnden sexuellen Fähigkeiten Ihres Partners sprechen, kann er sich angegriffen fühlen und dazu führen, dass er das Schlafzimmer in Zukunft in einem negativen Licht sieht.

Ein Streit im Haus eines Verwandten ist ein weiteres Beispiel dafür, dass ein Partner das Gefühl hat, im Streit die sprichwörtliche „Hochebene“ zu haben.

4. Sprechen Sie von Angesicht zu Angesicht

Eine der besten Kommunikationsfähigkeiten in Beziehungen, die Sie nutzen können, ist immer von Angesicht zu Angesicht über wichtige Themen zu sprechen. Textnachrichten sind sicherlich nicht der Weg, um ernsthafte Beziehungsgespräche zu führen oder große Entscheidungen zu treffen, da der Tonfall nicht durch Textnachrichten bestimmt werden kann.

Wählen Sie stattdessen eine Zeit, zu der Sie Ihrem Partner von Angesicht zu Angesicht gegenüberstehen können. Auf diese Weise können Sie sich gegenseitig Ihre volle Aufmerksamkeit schenken und die nonverbalen Hinweise des anderen lesen. Wenn Dinge persönlich gesagt werden, gibt es wenig Raum dafür, dass Dinge durch Technologie „in der Übersetzung verloren gehen“.

5. Verwenden Sie „Ich“-Aussagen, wenn Probleme auftreten

Ein Problem, auf das Paare stoßen, wenn sie streiten, ist, sich gegenseitig anzugreifen.

Durch Ich-Aussagen entlasten Sie Ihren Partner.

Anstatt zu sagen „DU hast das getan und es hat mich wütend gemacht“, versuche zu kommunizieren „Ich habe das Gefühl, dass meine Gefühle verletzt wurden, als DIES passierte.“

Sieh den Unterschied? Sie haben das Problem zu Ihrem eigenen gemacht, anstatt Ihren Partner anzugreifen.

Diese einfache, aber effektive Technik verhindert, dass einer von Ihnen in den Angriffsmodus wechselt oder sich unnötig defensiv verhält.

6. Seien Sie ehrlich zu Ihrem Ehepartner

Ehrlich zu sein ist nicht immer einfach, aber so ist es Schlüssel zu einer gesunden Beziehung.

Eine Studie über „12 Gesunde Dating-Beziehungsqualitäten“ stellte fest, dass gute Kommunikation, Ehrlichkeit und Vertrauen als einige der höchsten Qualitäten aufgeführt wurden.

Ehrlich zu sein bedeutet, deinem Partner zu sagen, wenn du das Gefühl hast, dass es Probleme gibt, über die gesprochen werden muss. Es bedeutet auch, zuzugeben, wenn man sich geirrt hat, und sich zu entschuldigen, anstatt sich zu entschuldigen.

Ehrlichkeit fördert nicht nur eine echte offene Kommunikation zwischen Ihnen und Ihrem Ehepartner, sondern hilft auch, Vertrauen aufzubauen.

7. Sprechen Sie über die kleinen Dinge

Eine der großartigen Kommunikationsfähigkeiten in Beziehungen ist, wenn Sie und Ihr Partner über die kleinen Dinge genauso sprechen können wie über die großen Dinge. Du kannst stärken Sie Ihre Ehe indem Sie über Ihren Tag und Ihre Gedanken sprechen oder lustige Geschichten aus Ihrer Woche teilen.

Wenn Sie verheiratet sind, sollte jedes Thema zur Diskussion stehen. Es sollte nichts zu peinlich oder unangenehm sein, um es zu teilen. Indem Sie über die kleinen Dinge sprechen, wird es Ihnen in Zukunft leichter fallen, über wichtigere Themen zu sprechen.

8. Verwenden Sie die 24-Stunden-Regel

Wenn zwei Menschen verheiratet sind und zusammenleben, kommt es zwangsläufig zu Unebenheiten.

An manchen Tagen werden Sie sich fühlen, als würden Regenbögen und Schmetterlinge durch Ihr Zuhause schweben, wenn Ihr Partner in der Nähe ist. In anderen Fällen werden Sie Kopfschmerzen spüren, wenn Ihr Ehepartner in der Nähe ist.

Wenn Sie mit Ihrem Partner frustriert sind und Ihre Beschwerde äußern wollen, halten Sie einen Moment inne. Praktiziere die 24-Stunden-Regel.

Also hat sie die Spülmaschine nicht geleert oder er hat seine Socken nicht aufgesammelt. Ist es wirklich das Ende der Welt? Wird es Ihnen in 24 Stunden egal sein? Wenn nicht, erwägen Sie, es loszulassen.

9. Stellen Sie körperlichen Kontakt her

Ganz gleich, welchen Ton Ihr Gespräch annimmt, physischer Kontakt ist wichtig. Eine Stimulation der Haut mit geringer Intensität, wie z. B. das Berühren eines Partners oder das Streicheln seines Arms, fördert die Freisetzung von Oxytocin. Das Liebe Hormon fördert die Bindung und Empathie bei romantischen Partnern und kann auch als ein wirken Anti-Stress-Mittel und fördert kooperatives Verhalten.

10. Sorgen Sie dafür, dass Kommunikation Spaß macht

Kommunizieren ist wie Sie über familiäre und finanzielle Angelegenheiten sprechen, Probleme und ihre Lösungen und wie Sie und Ihr Ehepartner Entscheidungen treffen. Aber vergessen Sie nicht, dass Kommunikation auch Spaß machen sollte.

Mit Ihrem Partner zu sprechen bedeutet, lustige Geschichten, Zukunftsträume und tiefgründige Gespräche zu teilen. Dies sind die Momente, die eine tiefere emotionale Verbindung schaffen und Oxytocin und Dopamin ankurbeln.

Nehmen Sie sich immer Zeit, sich mündlich bei Ihrem Ehepartner zu erkundigen, ob das folgende Gespräch ernst oder albern ist.

Fazit:

Kommunikation ist der Schlüssel zu einer glücklichen, gesunden Beziehung. Sie können Ihre Kommunikation in der Ehe verbessern, indem Sie offen und ehrlich über Ihre körperlichen und emotionalen Bedürfnisse sprechen, in Geldangelegenheiten ein offenes Buch bleiben und Ihrem Partner Ihre volle Aufmerksamkeit schenken.

Probieren Sie diese 10 effektiven Kommunikationsfähigkeiten in Beziehungen aus und erleben Sie bald den Unterschied in Ihrer Ehe.