10 effektive Strategien für eine gesunde Co-Elternschaft mit einem toxischen Ex

Wenn Sie sich scheiden lassen, scheint es, als ob Ihr Partner eine ganz neue Person wird. Sie gelten als freundlich, fürsorglich und aufmerksam und kümmern sich nur um ihr eigenes Wohl. Dies gilt insbesondere, wenn Sie a verlassen toxische Beziehung. Wenn der andere Elternteil toxisch ist, besteht eine der größten Herausforderungen darin, zu lernen, wie man erfolgreich gemeinsam Eltern wird.

So schwierig es auch sein mag, es lohnt sich, daran zu arbeiten, eine gesunde Co-Elternschaft mit einem toxischen Ex zu etablieren. Die Beziehungen zwischen Familienmitgliedern haben mehr Einfluss auf das Verhalten eines Kindes als der Familienstand. Außerdem die negative Folgen einer Scheidung kann stark gemildert werden positive Wechselwirkungen zwischen Ex-Partnern.

Wenn Sie sich darauf freuen, die gemeinsame Erziehung mit einem unkooperativen Ex zu lernen, sind Sie hier genau richtig. Schauen Sie sich unsere Auswahl der 10 besten Tipps zur gemeinsamen Elternschaft mit einem toxischen Ex an und beginnen Sie noch heute damit, sie anzuwenden.

1. Denken Sie strategisch

Co-Elternschaft nach der Trennung ist schon herausfordernd genug, ohne sich Sorgen machen zu müssen, es mit einem giftigen Ex zu tun. Wenn dies jedoch der Fall ist, müssen Sie immer noch einen Weg finden, um zu lernen, wie Sie mit Ihrem Ex zusammen Eltern werden können. Eine der ersten erfolgreichen Co-Elternschaftsstrategien, die Sie sollten Versuchen Sie, strategisch über diese Situation nachzudenken.

Was meinen wir damit?

EIN Scheidung ist eine emotionale Situation. Wenn wir überfordert sind, fallen wir aus unserem üblichen Ansatz zur Problemlösung heraus, bei dem wir versuchen, vorauszudenken und Probleme zu vermeiden, anstatt sie einfach so zu behandeln, wie sie kommen. Wenn wir sagen, denken Sie strategisch, meinen wir Denke über die nächsten Schritte nach, die dein Ex unternehmen könnte. Was wollen sie erreichen und wie könnten sie es Ihrer Meinung nach versuchen?

Co-Elternschaftsprobleme beginnen, wenn Ex-Partner Kinder benutzen, um sich aneinander zu rächen. Wenn Sie glauben, dass Ihr Ex Sie verletzen will, denken Sie darüber nach, wie er dies versuchen könnte.

Und vor allem: Wie sollen die Kinder daran teilhaben? Wie könnte Ihr Ex sie einbeziehen? Die Antworten können Ihnen helfen, potenzielle Wege zu einem gesünderen Co-Elternstil zu finden. Berücksichtigen Sie auch andere Ratschläge zur gemeinsamen Elternschaft, die wir hier als Teil Ihrer Strategie geteilt haben.

2. Geben um zu empfangen

Höchstwahrscheinlich möchten Sie in der Lage sein, ohne Ihren giftigen Ex in Ihrem Leben weiterzumachen und sich keine Gedanken darüber zu machen, ihm irgendwelche Gesten der Freundlichkeit zu erweisen. Wenn Sie jedoch dasselbe von ihnen haben möchten, müssen Sie mit gutem Beispiel vorangehen.

Warum muss es von dir kommen, fragst du? Denn sonst wäre es, als würde man in der Wüste auf Regen warten. Es könnte passieren, aber niemand weiß wann und Sie haben keine Zeit zu verlieren.

Verstehen Sie uns nicht falsch, wir sagen nicht, dass Sie Ihren Wünschen nachgeben sollen Scheidungsvereinbarung. Lieber sein offen dafür, sie anzuhören, um zu wissen, was sie wollen. Dies kann auch bei dem bereits erwähnten strategischen Denken helfen.

Wenn sie sich angehört fühlen, sind sie möglicherweise eher bereit, dieselbe Währung zu verlängern. Geben Sie ihnen außerdem etwas, das Ihnen nicht so wichtig ist, um eine Gegenleistung verlangen zu können.

Co-Elternschaft mit einem kontrollierenden Ex verlangt oft von dir, die größere Person zu sein. Wir wissen, dass es schwer ist, aber denken Sie daran, dass Sie dies für Ihre Kinder tun. Und wir hoffen, dass der Rest unserer Co-Parenting-Tipps bei diesem Ziel helfen wird.

3. Seien Sie bereit, herausgefordert zu werden

Hier gilt der Späherschwur-

„Sei immer vorbereitet.“

Die Situation der Co-Elternschaft mit einem toxischen Ex wird Ihre Co-Elternfähigkeiten immer wieder auf die Probe stellen. Wenn Sie diese Prüfung bestehen wollen, ist es wichtig, sich darauf vorzubereiten, herausgefordert zu werden.

Wenn Sie dies anerkennen, können Sie sich auf die Prüfung vorbereiten. Einige der Fragen, über die Sie nachdenken können, sind:

Auf wen ist Verlass?
Was Ressourcen brauchst du und hast sie noch nicht?
Wie können Sie für sich selbst da sein, damit Sie für Ihre Kinder da sein können?
Was ist das Worst-Case-Szenario und was können Sie tun, um es zu verhindern?

4. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können

Ein sicherer Weg, sich wütend, traurig und machtlos zu fühlen, besteht darin, beharrlich zu versuchen, das zu kontrollieren, was außerhalb Ihrer Kontrolle liegt. Versuchen Sie stattdessen, Ihre Bemühungen dort einzusetzen, wo Sie eine Rendite erzielen. Vielleicht können Sie damit beginnen, sich zu fragen:

Was versuche ich zu kontrollieren, das meine Versuche definiert? Warum ist es mir wichtig, dass ich versuche, das Kommando darüber zu übernehmen?
Was steht unter meiner Kontrolle? Wenn ich mich auf diese Dinge konzentriere, was wird anders sein?
Wenn ich mich nur auf das konzentriere, was ich kontrollieren kann, was fürchte ich zu verlieren?
Was begehre ich? Ist mein Ziel unter meiner Kontrolle?
Wenn nicht, was kann ich anstreben, was mir wichtig ist, aber durch meine eigene Agentur erreicht werden kann?

5. Umgeben Sie sich mit Unterstützung

Eine Scheidung ist ein einsamer Ort. Die meisten Menschen finden heraus, wer ihre wahren Freunde sind, wenn sie statt Unterstützung beurteilt werden. Wie geht man mit Co-Elternschaft um? Einer der wichtigsten Tipps ist, sich mit Menschen zu umgeben, die einem das Gefühl geben, verstanden und akzeptiert zu werden.

Es kann bedeuten, dass es am Anfang nur wenige Personen in diesem Kreis gibt. Verliere nicht die Hoffnung! So viele haben diese Prüfung bestanden und sind bereit, ihre Geschichte, ihren Rat und ihre Unterstützung mit Ihnen zu teilen. Du musst sie nur finden und offen dafür sein Unterstützung erhalten um die überwältigenden Auswirkungen der Trennung zu überwinden.

Suchen Sie Wasser nicht in einem leeren Brunnen, sondern dort, wo Sie es finden können. Nochmal, mit wem Sie Zeit verbringen, haben Sie unter Ihrer Kontrolle. Entscheide dich dafür, mit Menschen zusammen zu sein, die dich akzeptieren und dich so ermutigen, wie es sich für dich richtig anfühlt.

6. Seien Sie zuverlässig und lassen Sie Langeweile zu

Was Ihre Kinder jetzt brauchen, ist Zeit, um alles zu verarbeiten, was passiert. Dazu müssen sie inmitten all der Veränderungen Wurzeln schlagen und sich manchmal langweilen.

Welche Konsistenzen können Sie ihnen anbieten? Es könnten einige Aktivitäten sein, an denen sie schon immer teilgenommen haben, ihre Freunde oder einige Familientraditionen, die für sie wichtig sind. Das gibt ihnen das Gefühl, dass sie sich auf dich verlassen können, und nimmt einige ihrer Ängste.

Überschwemmen Sie sie auch nicht mit Aktivitäten. Anstatt zu versuchen, einen Roadtrip, einen Abenteuerparkausflug oder eine Pyjamaparty zu organisieren, gib ihnen Zeit, ihre Emotionen zu verarbeiten. Langeweile ist normalerweise ein guter Anfang. Einige Dinge tun, die nicht viel geistige Kapazität erfordern, wie Gartenarbeit, ein Brettspiel spielen oder einen Film anschauen.

Vor allem müssen sie sich sicher fühlen und sich auf Sie verlassen können.

7. Haben Sie einheitliche Regeln in beiden Haushalten

Niemand kennt die richtige Antwort auf die Frage, wie Sie mit Ihrem Ex zusammen Eltern werden können. Möglicherweise nicht einmal Sie. Aber das ist in Ordnung. Dies ist ein Prozess und es braucht Zeit, um zu den Antworten zu gelangen. Unter anderem die Zeit, sich auf die Regeln zu einigen, die in beiden Haushalten befolgt werden.

Obwohl Sie Ex-Partner sind, sind Sie niemals Ex-Eltern. Daher ist es wichtig, weiterhin eine geschlossene Front zu sein. Manchmal ist dies einfacher, manchmal möchten Sie im Hinterhof ein Grab ausheben und Ihren giftigen Ex darin begraben. Denken Sie daran, so lange zu iterieren, bis Sie sich auf Regeln einigen, die sowohl für Sie als auch für Ihren Ex funktionieren.

8. Erwägen Sie eine Therapie

Eine der besten Möglichkeiten, um zu lernen, wie man mit einer toxischen Ex-Elternschaft umgeht, besteht darin, dieses Thema mit einem Fachmann zu untersuchen. Psychotherapeuten helfen Ihnen, alle Tipps zur gemeinsamen Elternschaft mit einem toxischen Ex in tägliche Handlungen umzusetzen, die auf Ihre einzigartige Situation zugeschnitten sind.

Die gemeinsame Erziehung mit einem toxischen Ex erfordert, dass Sie viele Themen gleichzeitig eröffnen und viele Herausforderungen gleichzeitig bewältigen. Manchmal reicht es, ununterbrochen zu weinen und sich wieder zusammenzureißen. Ein guter Therapeut kann Ihnen dabei helfen.

Darüber hinaus können sie Ihnen dabei helfen, Kommunikationstools für gemeinsame Eltern zu erwerben, um besser mit Ihrem Ex umzugehen und sich und Ihre Kinder noch besser zu schützen.

9. Sprechen Sie oft mit Ihren Kindern

Daten schlagen vor, Ihren Kindern zu helfen, ist besonders wichtig, wenn die Scheidung nicht nur legal, sondern auch emotional ist. Wenn Loyalitäten geteilt werden, könnten Kinder „Angst vor dem Ungewissen, dem Unausgesprochenen und dem Unaussprechlichen“ empfinden. Umso wichtiger ist es, mit ihnen zu sprechen und ihnen dabei zu helfen, den richtigen Rahmen für dieses Erlebnis zu finden.

Wir wissen, dass Sie manchmal erschöpft sind und alles, was Sie wollen, ist, die Realität zu leugnen und ihr mit einem guten Film zu entfliehen. Die gemeinsame Elternschaft mit einem toxischen Ex kann dazu führen, dass Sie ausgelaugt sind und keine Zeit und Energie für Ihre Kinder aufwenden können. Ihre Kinder brauchen Sie jedoch, um mit ihnen zu sprechen. Sie versuchen auch, diese Erfahrung irgendwie einzurahmen und einen Platz dafür in ihrem Herzen und ihrem Verstand zu finden. Denken Sie also an diese Frage:

Wie kann ich mir selbst helfen, mehr Kapazität zu haben, damit ich mehr für meine Kinder da sein kann?

10. Erstellen Sie einen Familienplan

Einer der letzten Tipps zur Co-Elternschaft besteht darin, eine Co-Elternplan. Einige Paare können dies alleine tun, während andere einen Mediator oder einen Anwalt benötigen. Dies kann ein vom Gericht genehmigtes Dokument oder eine einfache Vereinbarung sein, die Sie zwischen Ihnen treffen. Überlegen Sie, welche Option für Ihren Fall am sinnvollsten ist.

Die gemeinsame Erziehung mit einem toxischen Ex lehrt dich, auf das Unerwartete vorbereitet zu sein und auf das Kleingedruckte zu achten.

Bevor Sie etwas unterschreiben, stellen Sie sicher, dass ein anderes Paar Augen es sich ansieht. Eigentlich mehrere Augenpaare. Verlassen Sie sich auf Ihre soziale und/oder rechtliche Unterstützung, um etwas zu finden, das Sie möglicherweise verpasst haben.

Auch dies wird vorübergehen.

Im Moment mag es sich unüberwindbar anfühlen zu lernen, wie man mit einem toxischen Ex Elternteil wird. Wenn Sie jedoch weiterhin versuchen, freundlich zu sich selbst zu sein und Ihre Fähigkeiten sowohl in der gemeinsamen Erziehung als auch in der Bewältigung zu verbessern, wird es Ihnen gut gehen. Eigentlich mehr als okay! Sie können wieder glücklich und erfüllt sein.

Im folgenden Video spricht Herve G. Wery über den Ansatz zur Minimierung und Überwindung der traumatischen Auswirkungen einer Trennung. Positivität kann helfen, bessere Beziehungen aufzubauen.

Es liegt eine lange Reise vor dir und du kannst sie schaffen. Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie gemeinsam mit einem toxischen Ex erziehen können, zögern Sie nicht, Ihre Freunde zu konsultieren, nach neuer sozialer Unterstützung zu suchen und eine Therapie in Betracht zu ziehen. Seien Sie konsequent mit Ihren Kindern, geben Sie ihnen Zeit, diese Erfahrung zu verarbeiten, und passen Sie auf sich auf, damit Sie für sie da sein können.

Was auch immer auf Sie zukommt, versuchen Sie strategisch zu denken und Sie werden vorbereitet sein.