10 emotionale Bedürfnisse, die Sie von Ihrem Partner nicht erwarten sollten

Wenn es um Beziehungen geht, haben wir alle unterschiedliche Erwartungen, die wir erfüllen möchten. Häufig liegt die Bedeutung von Beziehungen, ihrer Qualität und Beständigkeit in einer gesunden und gegenseitigen Erfüllung emotionaler Bedürfnisse.

Beziehungen sind ein Raum, in dem wir empfangen und geben können, uns bestätigt, geschätzt, angehört fühlen und vieles mehr. Unsere Lieben sind für uns eine Quelle emotionaler Erfüllung.

Wir müssen uns aber auch auf uns selbst verlassen können und nicht unseren Partnern die Last aufbürden, alle unsere Bedürfnisse zu erfüllen.

Was tun, wenn emotionale Bedürfnisse in einer Ehe nicht erfüllt werden und wie kann man mehr emotionale Zufriedenheit erreichen?

Bevor wir zur Beantwortung dieser wichtigen Fragen übergehen, wollen wir genauer definieren, was emotionale Bedürfnisse sind.

Was sind die emotionalen Bedürfnisse?

Solche grundlegenden Bedürfnisse sind Bedingungen und Erwartungen, die wir alle haben und erfüllt haben müssen, um uns glücklich, erfüllt und bestätigt zu fühlen.

Jeder versucht, solche Bedürfnisse in einer Beziehung zu erfüllen, in erster Linie mit seinem Partner und dann mit seinen Freunden und seiner Familie. Die Hierarchie unserer Bedürfnisse hängt von unseren persönlichen Werten und Prioritäten ab. Eine Person mag Sicherheit über alles schätzen, während eine andere Verbundenheit oder Engagement schätzen kann.

Gemeinsame emotionale Bedürfnisse

1943 in seinem Papier „Eine Theorie der menschlichen Motivation“, präsentierte Maslow seine Liste der emotionalen Grundbedürfnisse. Seine Bedürfnispyramide hat ganz unten die grundlegenden Bedürfnisse wie Nahrung, Wasser, Unterkunft und ganz oben die Bedürfnisse nach Selbstverwirklichung.

Er postulierte, dass Menschen zuerst die Befriedigung der unteren erreichen müssen, um auf der nächsten Ebene der emotionalen Bedürfnisse aufzusteigen.

Im Gegensatz zu Maslow können wir Menschen beobachten, die solche Bedürfnisse anders bewerten und zuerst einige der höherrangigen erfüllen wollen. Zum Beispiel könnten sie Erfolgserlebnisse gegenüber einigen der grundlegenderen, die nicht vollständig erfüllt wurden, priorisieren.

EIN Liste der emotionalen Bedürfnisse jederzeit erweiterbar, da jeder seinen eigenen Bestand hat. Dies gilt sowohl für die emotionalen Bedürfnisse einer Frau als auch für die emotionalen Bedürfnisse eines Mannes. Hier teilen wir einige der häufigsten:

Sich gehört fühlen
Sich verstanden fühlen
Unterstützt werden
Geschätzt werden
Aufmerksamkeit erhalten und teilen
Sich sicher und geborgen fühlen (körperlich und psychisch)
Sinnhaftigkeit erfahren
Ein Gefühl von Verbundenheit und Gemeinschaft erreichen
kreativ sein
Sich intim und verletzlich fühlen
Respektiert werden
Leistung und/oder Prestige
Sich begehrt und gewollt fühlen
Besonders und einzigartig geschätzt zu sein

Sicherlich würden Sie diese Liste je nach Ihren Prioritäten und persönlichen Werten anders organisieren. Höchstwahrscheinlich würden Sie einige hinzufügen, die nur Ihnen eigen sind.

Verwenden Sie diese Liste, um mehr von Ihren Bedürfnissen zu beleuchten und zu erkennen, da dies einer der entscheidenden Schritte zu ihrer Verwirklichung ist.

Anzeichen dafür, dass emotionale Bedürfnisse nicht erfüllt werden

Wenn solche Bedürfnisse nicht erfüllt werden, können wir viele Dinge fühlen. Unbefriedigte Bedürfnisse können bestimmte Verhaltensweisen auslösen, die zeigen können, wie vernachlässigt die Bedürfnisse sind. Einige der häufigsten Anzeichen, die Sie möglicherweise erleben, sind:

Wut
Traurigkeit
Groll
Frustration und/oder Ärger
Sozialer Rückzug oder Isolation
Minimierung unerfüllter Bedürfnisse
Suche nach Erfüllung außerhalb der Beziehung
Häufige Kämpfe mit Ihrem geliebten Menschen
Den Partner oder die Beziehung weniger wertschätzen

Die Intensität der aufgeführten Zeichen und Emotionen hängt von der Bedeutung eines bestimmten Bedürfnisses und der Dauer seiner Vernachlässigung ab.

Was passiert, wenn emotionale Bedürfnisse nicht erfüllt werden?

Wenn emotionale Bedürfnisse über einen längeren Zeitraum nicht erfüllt werden, fühlen Sie sich möglicherweise ungeliebt, zurückgewiesen und einsam. In diesen Szenarien ist unser erster Impuls, uns an die Menschen zu wenden, die uns am nächsten stehen, um unsere Bedürfnisse zu erfüllen.

Wenn wir unzufrieden sind, wenden wir uns oft an unseren Partner, um emotionale Bedürfnisse zu befriedigen, doch für einige von uns ist unser Partner nicht die beste Person, an die er sich wenden kann.

Dies ist der Fall, wenn wir um etwas bitten, das sie in diesem Moment nicht liefern können, weil sie selbst ausgelaugt sind, und uns von der Ressourcenliste für die Erfüllung von Bedürfnissen ausschließen.

Übernimm die Verantwortung für dich selbst und bitte um das, was du brauchst

Obwohl wir uns gerne auf unsere Partner verlassen, sollten wir uns auch auf uns selbst verlassen können und für manche Bedürfnisse auch auf andere Menschen.

Für die Erfüllung einiger Bedürfnisse könnten wir unsere Partner um Teilnahme bitten, aber wir sollten die Hauptquelle ihrer Erfüllung sein.

10 emotionale Bedürfnisse, von denen Sie nicht erwarten sollten, dass sie von Ihrem Partner erfüllt werden

Zu einer gesunden Partnerschaft gehört es, füreinander da zu sein, sich aber nicht komplett auf den anderen zu verlassen.

Auch wenn Sie abwechselnd füreinander stark sein können, sollte dieser Job nicht nur einem Partner zufallen. Sie sollten in der Lage sein, das „Gewicht“ Ihrer emotionalen Bedürfnisse zu tragen, einige Bedürfnisse mehr als andere.

1. Selbstvertrauen

Jemanden zu haben, den du schätzt, hält dich für klug, lustig, sexy und würdig, das wird dein Selbstvertrauen stärken. Ihr Pool an Selbstvertrauen kann und sollte jedoch nicht nur von Ihrem Partner gefüllt werden. Die Quellen sollten viele sein, und die Hauptquelle sollten Sie sein.

2. Akzeptanz und Selbstliebe

Ähnlich wie Selbstvertrauen, lernen zu schätzen, zu akzeptieren und dich selbst lieben ist etwas, was nur du dir selbst geben kannst. Es hilft, sich selbst durch die liebevollen Augen eines fürsorglichen Partners zu sehen, aber es sollte nicht vollständig auf sie fallen.

Wenn Sie sich selbst wirklich akzeptieren und lieben (obwohl Sie immer noch daran arbeiten können, bestimmte Aspekte zu verbessern), können Sie mehr Liebe und Fürsorge von Ihrem Partner erhalten. Du kannst mehr von ihrer Zuneigung verinnerlichen und erfahren, wenn du eine Basis dafür schaffst Selbstliebe Erste.

3. Um Sie zu motivieren

Obwohl unser Partner uns bei unseren Zielen unterstützen kann, sollte der Großteil der Motivation von uns selbst stammen. Einer der Gründe dafür ist die Tatsache, dass die Ziele unserer Partner oft nicht mit unseren eigenen übereinstimmen.

Wenn sie nicht so begeistert von etwas sind, das wir tun möchten, sollte uns das nicht davon abhalten, es zu tun. Wenn Sie etwas wollen, sollten Sie die primäre Quelle Ihrer Motivation sein.

4. Gefühl der Vollständigkeit

Wir alle brauchen unterschiedliche Dinge, um ein Gefühl wahrer Vollständigkeit zu erreichen, und jeder von uns muss für sich selbst entdecken, was dieses Ding ist. Wenn wir uns darauf verlassen, dass unser Partner dieses Gefühl vermittelt, binden wir es an ihn und die Angst, ihn zu verlieren, steigt.

Sobald wir Angst haben, sie zu verlieren, fangen wir an, Strategien zu entwickeln, um sie zurückzuhalten, anstatt uns auf das Selbstwachstum zu konzentrieren, das sie letztendlich spontan anzieht. Wir sollten in einer Beziehung sein, weil wir es wollen, nicht weil wir ohne sie nicht leben können.

5. Erfolgserlebnisse

Wenn Sie wollen eine lange und glückliche Beziehung haben, Sie können sich nicht nur auf die Beziehung auf Ihr Erfolgserlebnis verlassen. Obwohl es eine wichtige Rolle in Ihrem Leben ist, Ehefrau oder Ehemann zu sein, kann es nicht die einzige sein.

Wenn diese Rolle alles ist, was Sie haben, um Sie glücklich zu machen, werden Sie zu abhängig von Ihrem Partner. Welche anderen Rollen, die von Ihrer Ehe getrennt sind, können Sie erfüllen? Denken Sie daran, dass wir uns am meisten zu unseren Partnern hingezogen fühlen, wenn sie strahlen oder sich leidenschaftlich für ihre persönlichen Projekte einsetzen.

6. Vergebung und Heilung

Wir alle haben Wunden aus der Vergangenheit und Gepäck, das wir mit uns herumtragen. Wir sind diejenigen, die dafür verantwortlich sind, Frieden und Vergebung für uns selbst zu finden. Eine negative Erfahrung mit einem betrügenden Partner wird von Ihrem neuen Partner nicht gelöst.

Obwohl es eine heilende Erfahrung sein kann, einen vertrauensvollen und zuverlässigen Partner zu haben, müssen Sie einen Weg finden, mit dem vergangenen Schmerz und Ihren daraus resultierenden Erwartungen umzugehen, um ihm wirklich zu vertrauen.

7. Inspiration zum Wachsen und Verbessern

Täuschen Sie sich nicht, in einer gesunden Beziehung wachsen und verändern sich beide Partner. Der Grund, warum sie es tun, liegt jedoch in ihrem Wunsch, dies zu tun. Ihr Partner sollte Ihnen nicht sagen, was Sie verbessern müssen oder wie. Sie sind verantwortlich für Ihr eigenes Wachstum und dafür, wer Sie als Person sein möchten.

8. Ressourcensicherheit

Eine Partnerschaft bedeutet für viele, sich finanziell ein Stück weit auf den Ehepartner verlassen zu können. Obwohl es viele verschiedene Möglichkeiten gibt, ein Hausbudget zu organisieren, ist es empfehlenswert, eine Möglichkeit zu haben, für sich selbst zu sorgen, damit Sie es bei Bedarf tun können.

Es gibt kein Rezept für geldbezogene Arrangements; Es wird jedoch empfohlen, dass Sie sich für die finanzielle Unabhängigkeit auf sich selbst verlassen können.

9. Um dich immer zu verstehen und mit dir mitfühlen zu können

Sie werden überrascht sein, wenn Sie zum ersten Mal lesen, dass wir nicht erwarten sollten, dass unser Partner immer mit uns sympathisiert. Sie sind eine eigenständige Person mit eigenen Werten und Überzeugungen, und es wird Zeiten geben, in denen ihre Sicht auf die Dinge unterschiedlich sein wird.

Das macht sie nicht sofort als Partner ungeeignet. Das unterscheidet sie nur von dir. In einer gesunden Beziehung kannst du erwarten, dass dein Partner dich versteht und sich in dich einfühlt, aber nicht jedes Mal.

10. Dein Ein und Alles zu sein

In ihrem berühmten Vortrag erinnert uns Kim Eng daran, dass wir uns selbst aufstellen, wenn wir verlangen, dass unsere Erwartungen erfüllt werden.

Zu erwarten, dass jemand unser Alles ist, birgt jedoch viele Erwartungen und kann zu Enttäuschungen führen.

Vergessen Sie nicht – eine gesunde Beziehung sollte Ihr Glück steigern, nicht der einzige Grund dafür sein.

Wie man sich mit unbefriedigten emotionalen Bedürfnissen anfreunden kann

1. Identifizieren Sie unbefriedigte emotionale Bedürfnisse

Fühlen Sie sich gereizt, traurig oder Streit mit deinem Partner über vernachlässigte Bedürfnisse? Werden Ihre Bedürfnisse in einer Beziehung nicht erfüllt?

Wenn ja, besteht Ihr erster Schritt darin, herauszufinden, was Sie vermissen. Du brauchst mehr Verständnis, Unterstützung, Sicherheit, Wertschätzung, Erfolgserlebnisse, Gemeinschaft? Die Benennung solcher Bedürfnisse hilft Ihnen, nach angemessenen Quellen für ihre Erfüllung zu suchen.

2. Diskutieren Sie mit Ihrem Partner

Sobald Sie erkennen, welche emotionalen Bedürfnisse nicht erfüllt werden, sollten Sie eine haben ehrliches Gespräch mit Ihrem Partner. Fragen Sie nach dem, was Sie brauchen, und vielleicht erhalten Sie es. Das Schlüsselwort hier ist könnte.

Indem Sie um das bitten, was Sie brauchen, erhöhen Sie die Chancen Ihres Partners, es Ihnen zur Verfügung zu stellen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie es sicher erhalten.

Sie machen vielleicht eine schwere Zeit durch und brauchen selbst Unterstützung, oder sie sind in diesem Moment vielleicht nicht die beste Quelle für dieses spezielle emotionale Bedürfnis. Seien Sie offen für ihre Gründe und denken Sie daran, dass ein „Nein“ nicht bedeutet, dass Ihr Bedürfnis vernachlässigt wird.

3. Erweitern Sie die Ressourcenliste

Auch wenn Ihr Partner für ALLE Ihre Bedürfnisse da sein möchte, sollte er nicht die einzige Quelle seiner Zufriedenheit sein. Ihre Familie und Freunde sind wichtige Quellen, die Sie berücksichtigen sollten.

Es wird Zeiten geben, in denen Ihr Partner erschöpft oder nicht verfügbar ist, und Sie benötigen für solche Szenarien ein breiteres Netzwerk.

4. Mehr Verantwortung für sich selbst übernehmen

Einen unterstützenden Partner und ein breites soziales Netzwerk zu haben ist großartig, aber es ist nicht genug. Sie müssen ein Teil Ihrer Ressourcenliste sein. Zu lernen, sich selbst emotional zu unterstützen, ist nicht immer die einfachste Aufgabe, aber es ist machbar und wichtig.

Wenn Sie es zu schwierig finden, können Sie sich jederzeit professionelle Hilfe suchen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, sich Ihrer Wünsche und Bedürfnisse in einer Beziehung bewusster zu werden, zu unterscheiden, auf wen Sie sich worauf verlassen können, und wie Sie besser mit Phasen der Unzufriedenheit umgehen können.

5. Lernen Sie, unbefriedigter mit unbefriedigten Bedürfnissen umzugehen

In einem gesunde Beziehungist es wichtig, emotionale Kompatibilität zu erreichen, was bedeutet, dass Sie um etwas bitten, das Ihr Partner für Sie bereitstellen kann und möchte, und umgekehrt.

Es wird jedoch sicherlich Zeiten geben, in denen Sie sich erschöpft und erschöpft fühlen, besonders wenn Sie beide Stressphasen durchmachen. Es ist wichtig zu lernen, wie man damit umgeht, ohne voreilige Schlüsse über die Beziehung im Allgemeinen zu ziehen.

Solche Perioden passieren uns allen. Daher müssen wir uns so gut wie möglich auf sie vorbereiten.

Wegbringen

Jede Person hat eine einzigartige Reihe von Erwartungen, die sie in die Beziehung einbringt. Die Befriedigung Ihrer emotionalen Bedürfnisse ist sowohl für die Partner- als auch für die Beziehungszufriedenheit wichtig.

2022-11-18