10 Gewohnheiten, um achtsam Freundschaften zu pflegen. ~ Leah Neas

Ich habe neulich mit meiner Mutter gesprochen, als sie mir erzählte, dass sie mich schon immer etwas fragen wollte.

Sie erzählte weiter, dass ich vor einigen Jahren etwas gesagt habe, das sie berührt habe, und dass sie es seitdem mit sich herumtrage. Sie sagte, ich hätte ihr einmal gesagt, dass ich meine Freundschaften pflege, und sie habe nicht ganz verstanden, was das bedeutete. „Die Leute pflegen Gärten“, sagte sie. „Wie sieht es aus, Freundschaften zu pflegen?“

Sie erzählte mir, dass sie die Art und Weise, wie ich meine Freundschaften pflege, immer respektiert habe und bat mich, mehr darüber zu erzählen, wie ich das tue. Es bedeutet mir sehr viel, dass sie mir genug vertraut, um mir diese Frage zu stellen. Deshalb nahm ich mir etwas Zeit zum Meditieren und machte eine Bestandsaufnahme meiner persönlichen Freundschaften.

Durch diesen Prozess habe ich eine Liste meiner 10 Gewohnheiten für die achtsame Pflege von Freundschaften erstellt.

1. Seien Sie loyal.

Als Lebensberater habe ich die Frage als Erstes an meine Mutter gerichtet und gefragt, was es ihrer Meinung nach bedeutet, Freundschaften zu pflegen. Sie sagte, dass es ihrer Meinung nach bedeutete, loyal zu sein. Ich liebe diese Antwort.

Es stimmt, der erste Schritt zur Pflege von Freundschaften ist Loyalität. Wenn man darüber nachdenkt, Freundschaften auf die gleiche Weise zu pflegen, wie man einen Garten pflegen würde, ist Loyalität von größter Bedeutung. In Freundschaften, wie auch in Gärten, muss ich konsequent sein und mich um sie kümmern. Ein Garten, der nicht bewässert wird, wird verdorren und verblassen, das Gleiche gilt für eine Freundschaft, die keine Beachtung findet.

Die eindringlichsten Erfahrungen, die ich in Freundschaften gemacht habe, sind die, in denen meine Freunde mir den Rücken gekehrt haben. Wenn ich mich von der Welt niedergeschlagen fühle, bedeutet mir nichts mehr als meine Freunde. Loyalität muss keine große Geste sein. Es bedeutet einfach, bereit zu sein, seinen Freunden beizustehen, sowohl im Schlechten als auch im Guten.

2. Vertrauen aufbauen.

Ich bin als vertrauensvoller Mensch aufgewachsen. Ich habe den Menschen von Anfang an vertraut. Das hat mir eine Zeit lang gute Dienste geleistet, bis ich einen Brand erlitt. Ich habe nicht verstanden, dass Vertrauen etwas ist, das man sich verdienen muss.

Jetzt arbeite ich hart daran, Vertrauen in meine Freundschaften aufzubauen. Ich erwarte von meinen Freunden, dass sie dasselbe tun. Ich arbeite daran, Vertrauen aufzubauen, indem ich meine Loyalität beweise.

Ich gehe ans Telefon, wenn Freunde anrufen; Kommen Sie zu ihnen, um die großen (und kleinen) Ereignisse in ihrem Leben zu feiern. weine mit ihnen, wenn ihnen schwere Zeiten bevorstehen; feuern Sie sie an, wenn sie vor Herausforderungen stehen; auftauchen, um auf ihre Erfolge anzustoßen; und bewahren Sie ihr Selbstvertrauen, indem Sie ihre Geheimnisse bewahren.

Indem ich mich im Großen und Kleinen für meine Freunde einsetze, baue ich Vertrauen auf.

3. Seien Sie verletzlich.

Der Prozess, diesen Artikel zu schreiben, war für mich ziemlich intensiv. Ich habe gedacht, dass ich nicht qualifiziert bin, über das Thema zu schreiben. Ich habe mich unsicher gefühlt und wollte aufhören. In diesen Momenten habe ich mich an meine Freunde gewandt und um Hilfe und Unterstützung gebeten.

Durch diesen Prozess wurde mir klar, wie wichtig Verletzlichkeit für Freundschaften ist. Wenn ich bereit bin, meinen Freunden meinen weichen Unterleib zu zeigen und zuzugeben, dass ich nicht alle Antworten weiß, erlaube ich ihnen, für mich aufzutreten. Ich mache meinen Freunden ein großes Geschenk, wenn ich ihnen erlaube, meine Verletzlichkeit zu erkennen. Ich zeige ihnen, dass es für sie sicher ist, mir ihre Schwächen anzuvertrauen. Sie wissen, dass sie in Sicherheit sind und ich werde sie nicht dafür verurteilen, dass sie Fehler machen.

Wahre Freunde erlauben einander, sich zu entspannen und ihre Zwänge abzulegen. Indem ich meinen Schleier ablege und um Hilfe bitte, zeige ich meinen Freunden, dass es für sie auch in Ordnung ist, dies zu tun.

4. Seien Sie neugierig und schätzen Sie die Individualität Ihres Freundes.

Ich habe den Schmerz gespürt, Freundschaften zu verlieren, weil ich stur war und meinen Freunden nicht den Raum gegeben habe, sie selbst zu sein. Das war eine sehr schmerzhafte Erfahrung für mich und ich habe mir geschworen, dass ich mein Bestes tun würde, um mir und meinen Freunden diese Erfahrung nicht noch einmal anzutun.

Mein Fehler war, nicht neugierig zu sein. Ich habe auf die harte Tour gelernt, niemals davon auszugehen, dass ich meine Freunde kenne. Menschen verändern sich ständig und ich kann nie jemanden vollständig kennen. Wenn ich starke, gesunde Freundschaften pflege, muss ich bereit sein, meinen Freunden zu erlauben, zu wachsen und sich zu erweitern, und sie nicht in die Schublade zu stecken, die sie waren, als die Freundschaft begann.

Ich finde, dass dies bei weitem der herausforderndste Aspekt einer Freundschaft ist. Manchmal tappe ich in die Falle und gehe davon aus, dass ich meine Freunde kenne, und vergesse, die wichtigen Fragen zu ihren Erfahrungen und Wahrnehmungen zu stellen.

Meine bedeutungsvollsten Freundschaften sind diejenigen, in denen ich bereit bin, meinen Freunden zu erlauben, mir jedes Mal, wenn wir zusammen sind, etwas Neues beizubringen. Da ich für diesen Prozess offen bin, bin ich auch offen dafür, dass sie mir etwas beibringen, was ich vielleicht nie über mich selbst gewusst hätte.

Meine Freunde sind tolle Menschen. Sie haben ihre eigenen Lebenserfahrungen, Geschmäcker und Meinungen. Das macht sie für mich so faszinierend. Ich kann nicht erwarten, dass sie die Welt immer auf die gleiche Weise sehen wie ich. Tatsächlich wäre es ziemlich langweilig, wenn wir immer einer Meinung wären. Ich finde tatsächlich, dass ich von ihren unterschiedlichen Sichtweisen profitiere. Es ist ein Abenteuer, ihnen zu erlauben, mich mit neuen Dingen und neuen Denkweisen vertraut zu machen.

5. Erlaube deinen Freunden, wütend, verletzt, traurig oder verängstigt zu sein.

Im Leben passieren schlimme Dinge. Menschen sterben, lassen sich scheiden, erleiden Fehlgeburten, erleiden Trennungen, werden von der Arbeit entlassen, verlieren Haustiere, kämpfen mit der Sucht und die Liste geht weiter.

Das Leben kann geradezu beängstigend sein. Es kann uns umwerfen und atemlos machen. Es kann uns den Verstand rauben und uns dazu bringen, uns in der Ecke zu verstecken und uns die Augen auszuheulen. Es kann unfair sein und uns unendlich verärgern. Das beste Geschenk, das meine Freunde mir gemacht haben, wenn ich Probleme habe, ist der Raum, meine Gefühle voll auszuleben.

Ich arbeite derzeit daran, mein Bachelor-Studium abzuschließen. Ich finde diesen Prozess unglaublich lohnend und auch äußerst frustrierend. Ich habe Angst, dass ich es nicht schaffe. Ich werde wütend auf mich selbst, weil ich nicht die Noten schaffe, zu denen ich meiner Meinung nach fähig bin. In diesen Momenten bin ich dankbar, dass ich eine Handvoll Freunde habe, die mit mir am Telefon sitzen und mir erlauben zu weinen, ohne von meinen Gefühlen bedroht zu werden. Indem sie einfach zuhören und zulassen, zeigen sie sich auf sehr kraftvolle Weise für mich.

6. Seien Sie ehrlich, aber seien Sie freundlich.

Meine Freunde gehen mir ständig auf die Nerven. Sie tun Dinge, die meiner Meinung nach weder gesund noch produktiv für sie sind. Sie treffen im Leben nicht die Entscheidungen, die ich an ihrer Stelle treffen würde. Und oft verletzten sie meine Gefühle.

Ich war nicht immer der Beste darin, Feedback zu geben. Ich hatte Mühe, meine Stimme zu finden. Es war ein langer Weg für mich, das Selbstvertrauen zu gewinnen, um meine Meinung auf eine Weise äußern zu können, die sowohl meinem Prozess als auch meinen Freundschaften Rechnung trägt. Ich habe herausgefunden, dass der beste Weg, dies zu erreichen, darin besteht, ehrlich und freundlich zu sein.

Meine Freunde sind Menschen und daher nicht perfekt. Sie werden Fehler machen und mich verärgern. Ehrlichkeit ist eines der besten Geschenke, die ich einem Freund machen kann.

Meine Freunde werden hin und wieder Mist bauen. Sie werden im Leben zwangsläufig Fehler machen. Es passiert uns allen. Ein wahrer Freund sagt nie: „Ich habe es dir gesagt.“ Manchmal bedeutet Freundlichkeit, mir auf die Zunge zu beißen und zuzulassen, dass die Scherben fallen, wohin sie fallen. Ich werde da sein, um zu helfen, sie aufzuheben, wenn sie fallen.

7. Erleben Sie die Welt.

Damit ich auf all diese Arten auftreten kann, muss ich auch bereit sein, mich zu strecken und meine Wahrnehmung zu erweitern. Indem ich mich selbst herausfordere, zu wachsen und zu lernen, schenke ich meinen Freundschaften die Gabe der Fluidität. Nichts ist jemals in Stein gemeißelt, schon gar nicht Freundschaften. Indem ich mir die Zeit nehme, mich selbst besser kennenzulernen und Hobbys nachzugehen, die mir Spaß machen, habe ich viel mehr zu bieten.

Dazu gehört auch, dass ich meine Freundschaftsbasis erweitere und mehr als eine Freundschaft pflege. Es ist zu viel zu erwarten, dass eine Person in allen Belangen für mich da ist. Eine Person kann unmöglich alle Eigenschaften besitzen, die ich brauche, um mich emotional oder auf andere Weise zu erfüllen.

Ich liebe es zu campen. Ich habe Freunde, die es hassen, zu campen. Ich kann nicht erwarten, dass sie sich in die Wildnis begeben und nur für mich ein Zelt aufschlagen. Also gehe ich mit meinen Freunden campen, die gerne campen, und nehme mit den anderen an anderen Aktivitäten teil. Andere Freunde zu haben ist eine Möglichkeit zu feiern, dass meine Freunde Individuen sind, und ihnen die Möglichkeit zu geben, ihre eigenen Vorlieben und Hobbys zu haben, die sie mit ihren anderen Freunden erkunden können.

8. Lachen!

Das Leben ist manchmal hart … wirklich sehr, sehr hart. Wir alle brauchen jemanden, mit dem wir loslegen und lachen können, bis wir weinen. Lachen ist gut für den Körper und gut für die Seele. Es hilft, die Luft zu reinigen und die Stimmung aufzuhellen. Die Freundschaften, die ich am meisten schätze, sind diejenigen, in denen ich schlechte Witze machen kann und weiß, dass meine Freunde mitlachen werden.

9. Geben Sie Ihre Bedürfnisse an und besitzen Sie Ihre Scheiße.

Meine Freunde sind keine Gedankenleser. Ich muss ihnen meine Bedürfnisse mitteilen. Es ist viel einfacher, meine Bedürfnisse im Voraus zu äußern, als mit den angespannten Emotionen umzugehen, die damit einhergehen, es nicht zu tun. Gleichzeitig muss ich die Grenzen und den persönlichen Freiraum meiner Freunde respektieren. Manchmal brauchen sie vielleicht mehr Platz oder Zeit für sich. Es ist eine Gewohnheit zu akzeptieren, dass es nicht immer nur um mich geht, und einen Schritt zurückzutreten. Sie werden vorbeikommen, wenn sie bereit sind.

Es fällt mir schwer, meine Bedürfnisse zu äußern; Oft wirke ich anspruchsvoll. Ich formuliere ungeschickt und unbeholfen und kann dabei Gefühle verletzen. Es fällt mir auch schwer, einen Schritt zurückzutreten und meinen Freunden den Raum zu geben, mir gegenüber Grenzen zu setzen. Ich habe Angst, wenn sie ihre Bedürfnisse äußern, und ich kann das persönlich nehmen. Ich kann anhänglich werden und sie wegstoßen.

Es passiert, wir alle vermasseln es. Wir alle machen Fehler. Wenn ich es vermassle, sage ich, dass es mir leid tut. Es ist nicht immer einfach, zu meinem Scheiß zu stehen und zuzugeben, dass ich Unrecht hatte, aber es ist eine wichtige Übung für mich.

10. Seien Sie großzügig und dankbar.

Ich gebe mein Bestes, um meinen Freunden zu zeigen, dass ich sie schätze, indem ich mich selbst, meine Zeit und kleine Zeichen meiner Liebe schenke. Ab und zu lade ich meine Freunde zum Abendessen ein und erlaube ihnen, das Gleiche für mich zu tun. Wenn sie sagen, dass sie mich lieben, nehme ich das auf und spüre die Wärme. Und dann sag ihnen, dass ich sie auch liebe.

Ich hatte in meinem Leben das große Glück, von vielen tollen, verletzlichen, talentierten, urkomischen, gutherzigen, mutigen, kreativen, chaotischen und brillanten Freunden umgeben zu sein. Ich bin bei weitem kein perfekter Freund, aber ich bin bereit, für meine Freunde da zu sein. Ich bin bereit, mich dazu zu drängen, weiter zu erforschen, was Freundschaft bedeutet.

Die Frage meiner Mutter löste ein schönes Gespräch aus. Ich habe viel gelernt, indem ich mir die Zeit genommen habe, einen Schritt zurückzutreten und zu überlegen, was es bedeutet, Freundschaften zu pflegen. Ich bin dankbar für den Mut, den sie bewiesen hat, als sie gefragt hat, und ich bin dankbar für die Gelegenheit, einander besser kennenzulernen. Viele dieser Fähigkeiten habe ich durch die Art und Weise gelernt, wie sie meinen Bruder und mich großgezogen hat. Das ist also mein M-Geschenk an sie. Ich widme diesen Artikel ihr, während sie und ich mehr über die Pflege unserer eigenen Freundschaft erfahren.

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Lehrlingsredakteurin: Sarah Qureshi/Herausgeberin: Rachel Nussbaum

Foto: Greyerbaby über pixabay/pixabay