10 Gründe, jeden Tag einen Schulterstand zu machen.

Sarvāngāsana (Schulterstand) gilt als die Mutter der Yoga-Stellungen.

Die Mutter sorgt für Glück und Gesundheit im Zuhause – ebenso sorgt diese Haltung für Glück und Gesundheit im Körper.

Deshalb heißt es Sarvāngāsana—sarvā bedeutet alles und angā bedeutet Gliedmaßen. Daher wird es als die Haltung übersetzt, die für jeden Aspekt und jedes Glied des Menschen gut ist.

Hier sind 10 spezifische Vorteile des täglichen Übens dieser bestimmten Pose:

1. Es umhüllt die Lymphknoten mit frischer Lymphe, indem es die Durchblutung des Lymphsystems erhöht. Dadurch wird der ganze Körper nährt.

2. Die Umkehrung des Körpers vom Hals aufwärts bedeutet, dass die Schwerkraft den venösen Blutfluss zum Herzen, Gehirn und den Augen erhöht. Dies entspannt das Herz, senkt die Herzfrequenz und sorgt für Klarheit im Geist und im Sehvermögen.

3. Es verlängert die Spinalnerven, wodurch Verspannungen im Kopf, Nacken und in den Schultern gelöst werden.

4. Dem maßgeblichen Text zufolge Licht auf YogaBKS Iygenar erklärt: „Personen, die unter Atemnot, Herzklopfen, Asthma, Bronchitis und Halsbeschwerden leiden, erfahren durch diese Haltung Linderung.“

5. Es eignet sich hervorragend für Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen. Der Schulterstand bringt Gleichgewicht und reguliert die Hormonausschüttung sowohl der Schilddrüse als auch der Nebenschilddrüse im Nacken. Dies ist indirekt sehr gut für die Flexibilität.

6. Es beruhigt das Nervensystem. Dies ist eine ausgezeichnete Haltung für diejenigen, die unter Stress, Anspannung, Angstzuständen (Bluthochdruck, nur wenn sie von einem erfahrenen Yogalehrer unterrichtet werden) und Temperamentlosigkeit leiden.

7. Es eignet sich hervorragend zum Schlafen. Der Schulterstand hilft Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden.

8. Es erhöht die Energie, wenn es morgens praktiziert wird. Wenn es jeden Tag praktiziert wird, hebt es das Energieniveau und hält es aufrecht. Daher ist es besonders gut für diejenigen geeignet, die unter einem ermüdeten Körper und Geist leiden.

9. Es eignet sich hervorragend zum Fettabbau. Es steigert den Stoffwechsel. Es stärkt die Verdauung, indem es „Agni“ (Feuer) in die Bauchorgane – Leber, Milz, Bauchspeicheldrüse und Magen – zurückführt.

10. Bei richtiger Ausführung stärkt der Schulterstand die Muskeln des Gesäßmuskels, des Rückens, der Oberschenkel und der Bauchmuskeln. Dies kommt Ihrem Gleichgewicht und Ihrer Stabilität zugute.

Es gibt viele weitere Vorteile des Schulterstandes. Dies sind nur einige der wichtigsten.

Frauen sollten während der Menstruation keinen Schulterstand üben. Auch bei Nackenschmerzen oder Verletzungen gibt es Kontraindikationen für den Schulterstand, daher sollte der Schulterstand nur unter Anleitung eines guten Yogalehrers geübt werden.

Marcus Julian Felicetti wurde Yogalehrerin, kurz nachdem sie Yoga an der Universität entdeckt hatte. Sein Unterricht macht Spaß, ist leidenschaftlich und oft intensiv. Sie bieten den Schülern die Möglichkeit, tief in ihr Inneres einzutauchen, sich mit ihrem Atem zu verbinden und ihre Gefühle loszulassen. Marcus vermittelt seine Liebe zum Yoga, indem er jeden Schüler mit Einsicht und Mitgefühl anleitet, alte Weisheiten mit Einfachheit verbindet und den Schwerpunkt auf die Erfahrung des Schülers legt. Sein Hauptziel ist es, ein Yoga-System zu lehren, das Körper, Geist und Seele vollständig integriert und diese Energie zu ihrem höchsten Potenzial und Zweck kanalisiert. Marcus baut seine eigene Yoga-Praxis jeden Tag weiter aus und ist gleichzeitig leidenschaftlich daran interessiert, anderen dabei zu helfen, sich mit ihrer Yoga-Praxis zu verbinden. Er unterrichtet privates Einzel-Yoga in Sydney und sein Unternehmen, Bodhi Yoga, bietet hochwertige Firmen-Yoga-Kurse in Sydney an.

Herausgeber: Jamie Morgan

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