10 Lebensmittel, die Sie bei zu Akne neigender Haut vermeiden sollten

Pasta

Laut MacGregor sind „alle raffinierten, weißen, zucker- oder getreidebasierten Lebensmittel (Nudeln, Weißbrot, Desserts, Saft oder Limonade) Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index und setzen daher Zucker in den Blutkreislauf frei – gefolgt von ein Crash. Dies richtet verheerende Schäden in unserem Körper an, verursacht Hautschäden (und Schäden an anderen Körpersystemen), löst Entzündungen aus und verschlimmert Akne, Rosazea und andere Hauterkrankungen.“

Was man stattdessen isst: Vollwertkost. Wenn Sie sehen möchten, ob es für Sie funktionieren könnte, empfiehlt sie eine 60-tägige Testversion. In Bezug auf das, was Sie in Ihre Ernährung einbauen sollten, schlägt MacGregor vor, ganze, echte Lebensmittel zu essen (z. B. Fisch, Fleisch, Eier, Wurzeln und grünes Gemüse). Promi-Kosmetikerin Shani Darden stimmt zu: „Im Allgemeinen ist das Festhalten an ganzen, unverarbeiteten Lebensmitteln besser für die allgemeine Gesundheit, was auch dazu beiträgt, dass Ihre Haut strahlend bleibt.“ Shapiro unterstützt diese gesundheitsbezogenen Angaben zu Vollwertkost und erklärt: „Vollwertkost wird nicht verarbeitet, liefert Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die alle dazu beitragen, unsere Haut zu schützen und die Gesundheit zu fördern. Darüber hinaus liefern viele Vollwertkost Fette, um unsere Haut zu erhalten feucht, Ballaststoffe zur Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper und Proteine ​​zur Reparatur der Haut.Indem unverarbeitete und nicht verpackte Vollwertkost „kommt wie sie ist“ und unser Körper sie viel effizienter verdaut und zur Energiegewinnung nutzt. (Bevor Sie Ihre tägliche Ernährung umstellen und bei schwerwiegenderen Hauterkrankungen unbedingt einen Arzt konsultieren).