Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Nicht nur jede großartige Geschichte hat Konflikte, sondern auch jede großartige Beziehung. Ich finde es immer interessant, wenn die Frage „Wie läuft eure Beziehung?“ stößt auf die Resonanz: „Es ist großartig. Wir streiten nie.“
Als ob ein Mangel an Streit irgendwie ein Maß für eine gesunde Beziehung ist. In der Tat gibt es keinen körperlichen, emotionalen oder verbalen Nutzen missbräuchliche Kämpfe.
Aber wann haben Konflikte in Beziehungen einen so schlechten Ruf bekommen? Sie kennen die Grundlagen des fairen Kämpfens in einer Beziehung nicht.
Zu lernen, wie man in Liebe und Ehe fair kämpft, kann hilfreich sein stärken die Beziehung indem wir uns erlauben, für die Beziehungsdynamik zu kämpfen, die wir wollen, anstatt uns mit der aktuellen Dynamik zufrieden zu geben.
Was bedeutet es, in einer Beziehung fair zu kämpfen?
Faires Kämpfen in einer Beziehung bezieht sich auf Konflikte zwischen Partnern, die einigen Richtlinien folgen, die gegenseitigen Respekt und Fürsorge gewährleisten.
In einer Beziehung fair zu kämpfen ist eine Art zu kämpfen, bei der man die Schwächen der anderen Person nicht ausnutzt; Stattdessen versuchen Sie sicherzustellen, dass Sie das Problem gemeinsam lösen können.
Konflikte ermöglichen es uns, unseren Partner besser zu verstehen, eine stärkere Teamdynamik aufzubauen, um gemeinsam eine Lösung zu finden, und uns zu üben, darüber zu sprechen, was wir in der Beziehung brauchen.
Es ist nicht der Konflikt, der schlecht für die Gesundheit der Beziehung ist, sondern die Art und Weise, wie wir damit umgehen. Unfaire Kämpfe in Beziehungen schaffen letztendlich Probleme und Negativität.
10 Tipps für einen fairen Kampf in einer Beziehung
Es ist wichtig zu lernen, wie man in einer Beziehung fair kämpft Aufrechterhaltung einer gesunden Beziehung mit deinem Partner. Es ist jedoch schwierig herauszufinden, wie dies sichergestellt werden kann.
Respektvoll und offen zu sein kann dir helfen, wenn du lernen möchtest, in einer Ehe oder Beziehung fair zu kämpfen. Wenn Ihr Partner nicht fair mit Ihnen kämpft, können weitere Probleme und Negativität Wurzeln schlagen.
Hier sind einige Möglichkeiten, dies zu bekämpfen, indem Sie fair kämpfen, um Konflikte zu lösen:
1. Sie sind für Ihre eigenen Gefühle verantwortlich
Sicher, Ihr Partner kann Ihre Knöpfe drücken, aber Sie können Ihren Partner nicht kontrollieren, nur sich selbst. Überprüfe dich also mit dir selbst, wenn du versuchst zu lernen, in einer Beziehung fair zu kämpfen.
Weißt du, wie du dich fühlst?
Sind Ihre Gefühle kontrollierbar und haben Sie das Gefühl, Ihre Worte und Taten unter Kontrolle zu haben?
Wenn wir übermäßig mit Wut oder irgendeiner Emotion aufgeladen werden, können wir die übergeordnete Gehirnfunktion verlieren, die erforderlich ist, um fair zu kämpfen und sich einem Konflikt auf eine Weise zu stellen, die ihn produktiv macht.
Wenn Sie also feststellen, dass Sie von Gefühlen überflutet werden, kümmern Sie sich um sich selbst und machen Sie vielleicht eine Pause vom Kampf. Teilen Sie Ihrem Partner einfach mit, was los ist und wann Sie bereit sind, zum Gespräch zurückzukehren.
Seien Sie bis zu diesem Punkt so ausdrucksstark wie Sie können, was Sie fühlen und was Sie denken. Ihr Partner, egal wie lange er schon Ihr Partner ist, ist kein Gedankenleser und das Lesen von Absichten in die Handlungen anderer schürt Konflikte.
Wenn also das nächste Mal ein Konflikt in Ihrer Beziehung auftaucht, fordern Sie sich heraus, nur über Ihre Erfahrungen und Gefühle zu sprechen.
Verwandte Lektüre: 14 Tipps, wie Sie Ihre Emotionen in einer Beziehung kontrollieren können
2. Wissen, worum es bei dem Kampf wirklich geht
Eine Bestandsaufnahme unserer Gefühle hilft uns zu verstehen, was uns an den Handlungen unseres Partners ausgelöst hat. Selten geht es wirklich darum, die chemische Reinigung zu vergessen oder zu spät zum Abendessen zu kommen.
Wahrscheinlicher ist, dass die wütende Reaktion auf diese Handlungen eher von einem Ort der Verletzung, Angst oder dem Gefühl der Abwertung innerhalb der Beziehung herrührt.
Je früher Sie die zugrunde liegende Ursache des vorliegenden Problems identifizieren können, desto eher können Sie die tatsächlichen Bedürfnisse ansprechen, die derzeit nicht erfüllt werden. Und dies ist ein entscheidender Weg, um zu lernen, in einer Beziehung fair zu kämpfen.
Anstatt also mit Ihrem Partner über das Geld zu streiten, das für einen kürzlich getätigten Kauf ausgegeben wurde, fordern Sie sich heraus, über die Auswirkungen von zu sprechen finanziellen Stress oder Unterstützung von Ihrem Partner bei der Einhaltung eines Budgets benötigen.
Zu wissen, worum es bei dem Kampf wirklich geht, hilft uns, die Beziehung nicht zu spalten, indem wir uns im Streit um die Details einer Situation verlieren, und bietet stattdessen die Möglichkeit, zusammenzukommen, um eine Lösung zu unterstützen. Betrachten Sie dies als eine der Regeln für faires Kämpfen.
3. Neugier, nicht Feindseligkeit
Zu lernen, wie man in der Ehe oder in Beziehungen fair kämpft, beinhaltet, dies zu erkennen Konfliktlösung kann beginnen, wenn sich der Konflikt von Schuldzuweisungen und Schuldzuweisungen entfernt.
Anstatt die Absichten deines Partners anzunehmen und ihm die Verantwortung dafür zu übertragen, wie du dich gerade fühlst, fordere dich heraus, Fragen zu stellen, um deinen Partner besser zu verstehen und woher er kommt.
Stellen Sie auf ähnliche Weise Fragen, um ihre Gefühle besser zu verstehen, wenn Ihr Partner verletzt ist. So kannst du lernen, in einer Beziehung fair zu kämpfen.
Gesunde Beziehungen sind keine Einbahnstraße, also ist es genauso wichtig, wie es wichtig ist, das Teilen Ihrer Gefühle und Erfahrungen zu üben, es ist ebenso wichtig, die Gefühle und Erfahrungen Ihres Partners zu verstehen.
Mitgefühl und Empathie fordern Gefühle der Feindseligkeit heraus, und Feindseligkeit ist ein Blocker der Konfliktlösung. Denken Sie daran, dass es keinen ausgewiesenen „Gewinner“ gibt, wenn Sie innerhalb einer Beziehung kämpfen.
Verwandte Lektüre: Offener oder neugieriger Ansatz der Kommunikation in einer Beziehung
4. Denken Sie daran, dass es auf die Sprache ankommt
Das alte Sprichwort „Es kommt nicht darauf an, was du sagst, sondern wie du es sagst“ enthält viel Wahrheit. Unsere Formulierung, unser Ton und unsere Übermittlung beeinflussen, wie unsere Botschaft aufgenommen wird.
Faire Kampfregeln für Paare beinhalten, darauf zu achten, was Sie sagen und wie Sie es sagen, da dies einen erheblichen Unterschied in der Produktivität von Konflikten machen kann. Dies ist ein großer Teil des fairen Kampfes in einer Beziehung.
Wenn wir aggressive Sprache verwenden bzw nonverbale Hinweise, fördern wir Selbstverteidigungsmechanismen, die Verwundbarkeit und emotionale Intimität begrenzen, zwei wichtige Bestandteile zur Stärkung von Beziehungen. Das Fehlen dieser Emotionen kann davon abhalten, in einer Beziehung fair zu kämpfen.
Es ist wichtig, seine Wut ausdrücken zu können, aber Wut gibt keinen Freibrief für verletzende Formulierungen.
Gleichzeitig hören wir Botschaften durch die Linse unserer Emotionen, die in Konfliktzeiten oft verstärkt werden. Das Nachdenken über Ihr Gehör zu Ihrem Partner kann helfen, Missverständnisse zu klären und sicherzustellen, dass die beabsichtigte Nachricht empfangen wird.
Letztendlich, so wichtig wie unsere Formulierung ist, hat der Mangel an Formulierung einen ebenso großen Einfluss. Vermeiden Sie es, auf Wut mit Schweigen zu reagieren, da es keine Lösung geben kann, wenn ein Partner aus dem Konflikt aussteigt.
Verwandte Lektüre: Was sind die 5 Sprachen der Liebe®? Alles, was Sie wissen müssen
5. Reparaturarbeiten sind ein wesentlicher Bestandteil des Kampfes
Konflikte kommen in Beziehungen zwangsläufig vor und bieten eine Chance für Wachstum. Faires Kämpfen trägt dazu bei, die Konfliktspannung produktiv zu machen, aber die Reparaturarbeiten nach einem Kampf helfen den Partnern, sich wieder zu vereinen.
Sprechen Sie darüber, was für Sie während des Konflikts hilfreich und verletzend war, damit Sie in Zukunft anders kämpfen können. Konflikte verleiten Partner dazu, sich zu trennen, aber wenn Sie sich aneinander lehnen können, anstatt sich zu distanzieren, hat Ihre Beziehung die Möglichkeit, sich zu stärken.
Fragen Sie sich, was Sie am meisten von Ihrem Partner brauchen, um sich verbunden zu fühlen, damit Sie darauf hinarbeiten können, die Brücke zu reparieren, die Sie während eines Konflikts getrennt hat. Dies ist eine hervorragende Methode, um zu lernen, in einer Beziehung fair zu kämpfen.
Indem wir den während eines Konflikts hervorgerufenen Schmerz würdigen und Respekt vor unseren Gefühlen und denen unseres Partners zeigen, geben wir der Beziehung die Möglichkeit, über den letzten Konflikt hinauszugehen.
6. Hab keine Angst vor Kämpfen
Kämpfe können destruktiv und voller Negativität erscheinen. Sie können wie destruktive Teile von Beziehungen erscheinen, die darauf hindeuten, dass in der Beziehung etwas nicht in Ordnung ist.
Kämpfe können einen Weg für Menschen schaffen, einen Weg zu finden, ein Problem zu erkennen und es dann gesund anzugehen. Studien zeigen, dass die Art und Weise, wie sie kämpfen, glückliche Paare von unglücklichen trennt.
Angst vor Kämpfen kann dazu führen, dass du Kämpfe vermeidest, indem du deine eigenen Emotionen und unerfüllten Wünsche untergräbst. Es kann letztendlich zur Ursache Ihres Unglücks werden.
7. Lassen Sie nicht zu, dass sich Probleme anhäufen
Das Vermeiden von Kämpfen kann dazu führen, dass sich die Probleme häufen und die Negativität in der Beziehung verschlimmern. Vermiedene Konflikte sind oft schlimmer als Auseinandersetzungen, die Probleme in der Beziehung ans Licht bringen.
Gehen Sie Probleme an, wenn sie geringfügig und daher überschaubar sind. Diese geringfügigen Probleme können im Laufe der Zeit zu einem erheblichen Problem werden, wenn sie nicht angegangen werden.
Wenn Sie mehrere Probleme betrachten, Forschung zeigt, dass Paare, die zusammen kämpfen, zusammen bleiben. Das Vermeiden von Problemen, um einen Kampf zu vermeiden, kann die Gesundheit verschlechtern Qualität der Beziehung.
8. Nicht zurückziehen oder schreien
Unterschiedliche Menschen kämpfen unterschiedlich innerhalb der Beziehung. Einige Menschen entscheiden sich dafür, ihre Unzufriedenheit oder Wut auszudrücken, indem sie ihren Partner anschreien, während andere sich dafür entscheiden, zu schmollen.
Schreien und sich still zurückziehen kann die falsche Grundlage für die Beziehung bilden. Es schafft ein ungesundes Problemlösungsmuster und kann zu weiteren Problemen und Missverständnissen führen.
9. Drücken Sie Ihre Bedürfnisse klar aus
Niemand ist ein Gedankenleser, nicht einmal Ihr Partner.
Zu erwarten, dass Ihr Partner Ihre Wünsche, Bedürfnisse und Ihren gesamten Denkprozess versteht, ist ein Rezept für eine Katastrophe. Es kann zu Missverständnissen und unrealistischen Erwartungen führen, die Probleme verursachen. Verstehen, wie man lernt, in einer Beziehung fair zu kämpfen.
Auch wenn Sie sich mit Ihrem Partner streiten, versuchen Sie klar und prägnant auszudrücken, was Sie brauchen. Anstatt Andeutungen zu machen oder zu erwarten, dass die andere Person deine Gedanken errät, kannst du dafür sorgen, dass die Kämpfe richtungslos und ungesund werden.
Verwandte Lektüre: Wie kommuniziere ich meine Bedürfnisse in einer Beziehung?
10. Hören Sie aufmerksam zu
Manchmal sind Kämpfe Momente, in denen Sie am Ende die Dinge sagen, die Sie betreffen. Vergessen Sie es jedoch nicht Hören Sie Ihrem Partner zu zu.
Wenn Sie Ihrem Partner während eines Kampfes genau zuhören, werden Sie auch dessen Gedankengänge besser verstehen.
Sobald Ihr Partner weiß, dass Sie ihm wirklich zuhören, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass die Dinge kämpferisch werden. Dies ist eine hervorragende Methode, um zu lernen, in einer Beziehung fair zu kämpfen.
Sehen Sie sich dieses Video an, um zu erfahren, wie Sie Ihrem Ehepartner besser zuhören können:
Gesunde Kämpfe für gesunde Beziehungen
Kämpfe sind ein normaler Bestandteil jeder gesunden Beziehung; Wie Sie und Ihr Partner jedoch miteinander kämpfen, kann die Langlebigkeit und die allgemeine Gesundheit Ihrer Beziehung bestimmen.
Vermeiden Sie keinen Kampf; Versuchen Sie jedoch, sich ruhig und gelassen auszudrücken. Versuchen Sie, Ihren Partner nicht zu beschuldigen, ältere Probleme anzusprechen oder ihn unerbittlich anzuschreien.
Verwenden Sie Kämpfe, um die Probleme in Ihrer Beziehung auszudrücken und anzusprechen. Verwenden Sie dies, um die zugrunde liegenden und dringenden Probleme in Ihrer Beziehung anzusprechen.