10 Möglichkeiten, in einer Beziehung reifer zu werden

Es braucht Zeit und Übung, um in einer Beziehung reifer zu werden. Aber die Tatsache, dass Sie diesen Artikel lesen, bedeutet, dass Sie bereits auf dem richtigen Weg sind!

Um in Beziehungen reifer zu werden, musst du lernen, mit Eifersucht umzugehen, mit Mitgefühl zu kommunizieren und aufzuhören, vorzugeben, etwas zu sein, was du nicht bist. Es erfordert Mut, authentisch zu sein und mit dem Partner keine Psychospielchen mehr zu spielen, aber wir sind alle dazu in der Lage, wenn wir uns bemühen, es zu lernen.

Versteh mich nicht falsch; Ich habe Jahre gebraucht, um das zu bekommen. Ich schaue jetzt darauf zurück, wie ich einige meiner ersten Freunde behandelt habe, und schäme mich! Ich wollte nichts Böses, aber ich war oft aggressiv oder manipulativ, ohne es überhaupt zu merken. (Ich war auch ein Teenager, also werde ich nicht zu hart zu mir selbst sein!)

Während es völlig normal ist, in jungen Jahren in Beziehungen weniger reif zu sein, ist es auch einfach, sein ganzes Leben lang zu gehen, ohne jemals an der romantischen Front aufzuwachsen. Dieser Artikel gibt Ihnen 10 einfache Hinweise, die Ihnen helfen, in einer Beziehung reifer zu werden.

10 Möglichkeiten, in einer Beziehung reifer zu werden

1. Lernen Sie, ehrlich zu sein

Die meisten Menschen finden Ehrlichkeit sehr schwierig. Wir sind soziale Wesen, und wir wollen unseren Lieben gefallen und uns in die Masse einfügen. Es ist zwar nichts falsch daran, andere Menschen glücklich machen zu wollen, aber es ist viel wichtiger, ehrlich zu sein, als „nett“ zu sein.

Das bedeutet nicht, dass du herumlaufen und Leute beleidigen solltest! Es bedeutet nur, dass Sie lernen müssen, Ihre authentischen Gefühle auszudrücken, anstatt zu sagen: „Das ist cool,’ oder ‘es geht mir gut“, wenn du dich tatsächlich verletzt oder wütend fühlst.

Indem Sie ehrlich und transparent sind, können Sie gesündere Beziehungen pflegen, weil Sie kein geheimes Bankkonto aus Wut und Groll aufbauen, das später bei einem Streit ausgezahlt wird.

2. Denken Sie nach, bevor Sie sprechen

Auch wenn es wichtig ist, ehrlich über deine Gefühle zu sein, ist es ebenso wichtig, nachzudenken, bevor du sprichst. Es ist ziemlich schwierig, eine respektvolle und konstruktive Beziehung zu führen, wenn Adrenalin durch deine Adern fließt!

Wenn Ihr geliebter Mensch also etwas sagt, das Sie ärgert, versuchen Sie, ein paar Stunden zu warten, bevor Sie ihn darauf ansprechen.

Mein Mann und ich haben ein Mantra in unserem Haus: ‘Wenn es wirklich wichtig ist, darüber zu sprechen, kann es ein paar Stunden dauern.’

Unsere Beziehung ist viel stärker geworden, seit wir mit dieser Praxis begonnen haben, weil wir über die wichtigen Dinge sprechen können, ohne dass sich jemand angegriffen fühlt. Vertrau mir; Sie werden Ihr Gespräch viel weniger aggressiv eröffnen, wenn Sie sich etwas Zeit nehmen, um sich zu beruhigen!

3. Praktizieren Sie gewaltfreie Kommunikation

Ich habe nie bemerkt, wie gewalttätig mein Kommunikationsstil war, als ich jünger war. Ich dachte, Gewalt hätte nur etwas mit dem Abwurf von Bomben oder Kneipenschlägereien zu tun.

Es stellt sich heraus, dass die Worte, die Sie verwenden (und wie Sie sie sagen), auch gewalttätig sein können.

Beispiele für gewalttätige Kommunikation wären:

Menschen verurteilen, versuchen, Menschen zu ändern, Menschen durch Spott oder Augenrollen herabsetzen

Dr. Marshall Rosenburg hat die gewaltfreie Kommunikation entwickelt, um Menschen dabei zu helfen, die Bedeutung ihrer Worte zu verstehen und mit Empathie zu kommunizieren. Wenn Sie in Ihren Beziehungen reifer werden möchten, ist es ein guter Anfang, mehr über diesen Kommunikationsstil zu erfahren.

4. Hören Sie auf, Spiele zu spielen

Jeder trägt Masken und spielt bis zu einem gewissen Grad Spiele. (Es ist nichts, wofür man sich schämen müsste, es ist ein natürlicher Weg, mit der Welt um einen herum fertig zu werden.) Mit etwas Übung können Sie lernen, sich von diesen Spielen zu lösen, und Ihre Beziehung kann viel gesünder werden.

Beim Spielen werden bestimmte Rollen übernommen.

Sie könnten zum Beispiel die Rolle des „Retters“ übernehmen, wenn Sie ständig versuchen, Ihren Partner zu retten, oder die Rolle des „Opfers“, wenn Sie nicht die Verantwortung für Ihren Beitrag zu einem Streit oder einer Meinungsverschiedenheit übernehmen.

Das Problem beim Spielen der Retterrolle ist, dass es eine ungesunde Abhängigkeit schafft und Sie sich am Ende ausgelaugt und verärgert fühlen. Das Spielen des Opferspiels kann einer gesunden Kommunikation im Wege stehen und zu einer unfairen Schuldlast für Ihre Lieben führen.

Das Identifizieren der Spiele, die Sie unbewusst spielen, kann äußerst mächtig sein. Wenn Ihr Verhalten beleuchtet wird, können Sie lernen, authentischer und reifer zu kommunizieren.

5. Versuchen Sie nicht, Menschen zu ändern

Du kannst niemanden außer dir selbst ändern.

Der Versuch, andere Menschen zu ändern, ist eine massive Verschwendung Ihrer Zeit und Mühe. Obwohl Selbstwachstum absolut möglich ist, kann es nur von innen kommen.

Wenn Sie also versuchen, Ihre Lieben zu ändern oder zu verbessern, werden Sie nur enttäuscht sein. Und wenn Sie in der Beziehung nicht glücklich werden, es sei denn, sie ändern sich, ist es Zeit, wegzugehen.

Außerdem ist es ungesund, eine Beziehung danach zu beurteilen, wie sich Menschen in Zukunft verändern könnten. Es ist viel wahrscheinlicher, dass du gute romantische Entscheidungen triffst, wenn du über Vergangenheit und Gegenwart nachdenkst. Es braucht viel Reife, damit aufzuhören zu versuchen, Menschen zu ändern und zu lernen, Dinge loszulassen, aber es ist so eine Erleichterung, wenn man es endlich tut.

6. Akzeptieren Sie Unvollkommenheiten

Es stimmt zwar, dass es besser ist, wegzugehen, als zu versuchen, seinen geliebten Menschen zu ändern, aber wir dürfen nicht vergessen, dass niemand perfekt ist!

Eine gesunde Beziehung braucht Respekt und Empathie, aber es muss nicht immer einfach sein. Tatsächlich wird es nie zu 100 % reibungslos ablaufen (sorry, aber es ist wahr!).

Zu reifen Beziehungen gehört es, andere Menschen in all ihren Fehlern zu akzeptieren. Es geht nicht darum zu sagen ‘Ich nehme eine schlechte Behandlung in Kauf,’ aber es geht darum zu sagen, ‘Ich weiß, dass du nicht perfekt bist, aber niemand ist es. Ich kann dich trotzdem lieben und akzeptieren.’

7. Passen Sie Ihre Erwartungen an

Wir üben heutzutage so viel Druck auf unsere Partner aus. Wir wollen jemanden finden, der lustig, klug, hinreißend, freundlich, interessant, abenteuerlustig, mitfühlend ist … (die Liste geht ewig weiter!)

Es ist wahr, dass du es verdienst, eine Beziehung mit jemand Wunderbarem zu haben. Aber es ist in Ordnung, wenn Ihr Partner nicht alle Ihre Bedürfnisse erfüllt.

Vielleicht haben Sie einen Partner, der Ihren romantischen Bedürfnissen entspricht, aber nicht Ihren intellektuellen Bedürfnissen entspricht. Dafür sind Freunde da; Niemand kann alles sein!

Bevor ich in meinen Beziehungen reifer wurde, übte ich einen unfreundlichen Druck auf meine Partner aus, alles für mich zu sein, und die Spannung schuf eine Distanz zwischen uns. Aber ich habe gelernt, jetzt darüber hinwegzukommen.

Wissen Sie, mein Mann ist introvertiert und geht nicht gern auf Partys oder gesellschaftliche Veranstaltungen. Aber das ist in Ordnung! Anstatt ihn dazu zu drängen, mit mir zu einer Veranstaltung zu kommen, lade ich stattdessen eine Freundin ein, mitzukommen. (Oder ich gehe alleine!) Verschiedene Freunde und Angehörige können unterschiedliche Bedürfnisse erfüllen.

8. Üben Sie tiefes Zuhören

Es ist leicht, eine ganze Beziehung durchzustehen, ohne jemals wirklich zuzuhören, was der geliebte Mensch zu sagen hat. Manchmal denken wir, dass wir zuhören, aber wir bereiten nur vor, was wir als nächstes sagen werden, oder suchen nach einer Gelegenheit, zu unterbrechen und unsere Meinung zu äußern.

Wenn du reifere Beziehungen haben möchtest, dann kannst du „Deep Listening“ lernen.

Deep Listening ist eine Gelegenheit, zu hören, was Ihnen jemand sagt, ohne ihm einen Rat zu geben oder sich in seine Erzählung einzumischen.

Wenn sie mit dem Teilen fertig sind, können Sie versuchen, eine Zusammenfassung dessen zu geben, was sie gerade zu Ihnen gesagt haben, um zu sehen, ob Sie vollständig verstanden haben, was sie zu sagen versuchen, und ihnen ermöglichen, es zu verdeutlichen oder zu erweitern.

Zum Beispiel:

Sie sagen: ‘Ich kann es nicht mehr ertragen, bei der Arbeit zu sein! Es ist, als wäre ich unsichtbar. Niemand bemerkt, was ich tue, und ich kann genauso gut nicht die Mühe machen zu sprechen!‘

Anstatt zu sagen: ‘Sie müssen lernen, selbstbewusster zu sein. Als mir das passierte, war ich auch so sauer. Denken Sie an meine Kollegin Sandra, die …‘

Ein tiefer Zuhörer würde sagen: ‘Es klingt, als würden Sie sich unterschätzt und übersehen fühlen. Habe ich das richtig verstanden?‘

Und bevor Sie irgendwelche Ratschläge geben, könnten Sie um Erlaubnis fragen. Du könntest zum Beispiel sagen: ‘möchten Sie, dass ich einen meiner Einblicke biete, oder brauchen Sie nur eine Chance, Luft zu machen.’

9. Machen Sie keine Annahmen

Überdenken kann eine Beziehung zerstören.

Jemand könnte etwas sagen oder tun, und dann verbringen wir Stunden damit, zu analysieren, was er damit gemeint hat. Wenn Sie nicht aufpassen, werden Sie anfangen, etwas zu viel Bedeutung beizumessen, das eigentlich nichts bedeutet.

Hier ist ein Beispiel:

Der Auslöser: Eine geliebte Person hat heute nicht auf meine SMS geantwortet
Was wir denken: Oh nein, mein Freund ist sauer auf mich. Ich muss etwas Dummes gesagt haben, um ihn zu verärgern. Warum bringe ich immer alles durcheinander? Oder vielleicht ist er gelangweilt von mir. Was, wenn er jemand anderen gefunden hat? Ich kann das nicht glauben, das Betrügen von £$%!.
Was wirklich passierte: Der Akku seines Telefons war leer.

Hier ist ein weiteres Beispiel:

Der Auslöser: Neue Freundin ging mit einem Typen auf der Straße an mir vorbei und winkte nicht zurück.
Was wir denken: Sie hat eine Affäre! Ich kann nicht glauben, dass sie vorgab, mich nicht zu kennen; das ist ein ekelhaftes verhalten. Ich lösche ihre Nummer jetzt!
Was wirklich passierte: Ihr Bruder war in der Stadt und sie gingen Eis essen. Sie hat dich nicht gesehen.

Während es normal ist, manchmal voreilige Schlüsse zu ziehen, müssen Sie lernen, unsere ersten Annahmen zu hinterfragen, wenn Sie reife Beziehungen aufbauen wollen. Anstatt sich sofort aufzuregen oder aufzuregen, können Sie um Klärung bitten.

Wenn sich herausstellt, dass dein Bauchgefühl Recht hatte, kannst du immer noch gehen. Aber meistens spiegeln die Dramen, die wir in unseren Köpfen erschaffen, nicht die Realität wider. Natürlich braucht es Zeit, um gesündere Reaktionen auf Dinge zu lernen, weil wir unseren Geist buchstäblich neu programmieren müssen.

Notiz: Kognitive Verhaltenstherapie kann hilfreich sein, wenn Sie wirklich mit negativen Denkmustern zu kämpfen haben.

10. Bringen Sie Ihre Eifersucht in den Griff

Irgendwann in einer Beziehung kommt immer Eifersucht auf. Es ist normal! Und obwohl es wichtig ist, jemanden zu finden, dem du genug vertraust, um dich sicher zu fühlen, musst du erkennen, dass die Wurzel der Eifersucht aus dir selbst kommt und nicht aus äußeren Situationen.

Ich hatte mal einen richtig eifersüchtigen Freund. Er überprüfte regelmäßig mein Telefon, und wenn er sah, dass ein anderer Junge mir eine SMS geschrieben hatte (sogar wegen des Arbeitsplans), überzeugte er sich davon, dass ich eine Affäre hatte.

Ich bin jetzt verheiratet und derselbe Ex-Freund fing an, mir mitten in der Nacht lange Nachrichten zu schicken. Aber als ich meinem Mann davon erzählte, lächelte er nur und sagte: ‘Armer Kerl, Trennungen können jahrelang hart sein. Ich hoffe, dir geht es auch gut.‘

Sehen Sie, die Eifersucht hatte nichts mit den Umständen zu tun. Es ging um die emotionale Reife jedes Einzelnen. (Ich war in meinem Leben auch eifersüchtig, kein Urteil hier!)

Wenn du in einer Beziehung reif sein willst, musst du akzeptieren, dass deine Eifersucht nicht die Schuld deines Partners ist. Natürlich solltest du die Beziehung beenden, wenn sie sich auf eine Weise verhalten, die dir Schmerzen bereitet. Aber wenn du ständig eifersüchtig bist, wenn du mit anderen redest oder mit anderen Leuten rumhängst, könnte es etwas sein, woran du an dir selbst arbeiten musst.

Abschließende Gedanken

Am Ende des Tages wird keiner von uns die ganze Zeit reif und liebevoll sein. Es ist normal, dass aufgrund natürlicher Hormonzyklen oder Stressfaktoren, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, arbeitsfreie Tage und Stimmungsschwankungen auftreten.

Aber wir haben die Verantwortung uns selbst und unserem Partner gegenüber, ständig nach Wegen zu suchen, gesündere Beziehungen aufzubauen, die auf Reife und Respekt basieren, anstatt auf Herabsetzung oder Eifersucht.