Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
An Tagen, an denen selbst die leichteste Brise unseren Gleichmut zu erschüttern scheint, suchen wir nach Ankern, die uns Halt geben.
Es war einmal ein Erntemond (klingt so viel schöner als Es war einmal, meinst du nicht?), hatte ich einen Tag, an dem ich mich völlig entfesselt fühlte. Meine Gedanken rasten wie eine Meile pro Minute und drifteten immer weiter in den Kosmos hinein. Mein Körper fühlte sich an, als würde er enorme Mengen an Energie produzieren und verbrauchen.
Ich war sowohl begeistert als auch erschöpft von der Erfahrung.
Es gibt verschiedene Ausdrücke für das Gefühl. Wird rückgängig gemacht. Oder ungeklebt. Auseinanderfallen. Zusammenbruch. Für mich fühlt es sich genau so an, wie ich es beschrieben habe: als wäre ich losgebunden, von der Erde, von meinem Körper. Ich verspüre das Bedürfnis nach jemandem oder etwas, der mich festhält, bis es vorbei ist, oder einfach in der Nähe zu stehen und anwesend zu sein, bis ich davon wieder herunterkomme.
Es gibt so viele Dinge, die unsere Energie beeinflussen können. Als jemand mit einer zutiefst einfühlsamen Natur kann meine Stimmung einfach durch die Energie eines anderen gestört werden, wenn ich nicht so ausgeglichen bin, wie ich sein müsste. Wir können auch von unserer Umgebung, dem Wetter und sogar von etwas so Einfachem (und doch so Kraftvollem) wie einer Nachrichtenmeldung oder einem Naturereignis beeinflusst werden. Und manchmal wird unsere Energie einfach durch unsere eigenen Emotionen und die persönlichen Geschichten beeinflusst, die wir noch nicht verarbeitet haben. Unsere Angst kann aus vergangenen oder zukünftigen Sorgen resultieren und uns oft daran erinnern, dass wir im Moment nicht präsent sind.
An dem Tag, an dem ich mich völlig entfesselt fühlte, konnte ich keinen bestimmten Faktor identifizieren, der diese Reaktion verursachte. Es hätte vieles sein können. Ein aktueller Nachrichtenbericht über die verkürzte Haftstrafe eines Vergewaltigers hat mich sicherlich aus dem Gleichgewicht gebracht, insbesondere als Frau, die in einer Welt lebt, in der die Heiligkeit meines Körpers nicht durch das Justizsystem geschützt wird. Sicherlich spielten auch andere persönliche Faktoren eine Rolle. Letztendlich war es jedoch kein einzelnes Ereignis, das lokalisiert oder ausgerottet werden konnte. Ich wusste nur, dass ich das Bedürfnis verspürte, geregelt zu werden. Ich musste im Sturm einen Moment der Ruhe finden.
Ein Anker, eine Leine, etwas, das mich auf dem Boden hält. Wenn wir auf dieses Maß an unruhiger Energie stoßen, müssen wir möglicherweise Wege finden, uns den Frieden zu verschaffen, den wir brauchen.
Hier sind ein paar Möglichkeiten, uns zu erden, wenn wir uns desorientiert oder ängstlich fühlen:
1. Erdungsübungen können hilfreich sein. Manchmal ist es so einfach, barfuß im Gras oder in der Erde zu stehen und uns wieder mit der Erde zu verbinden.
2. Yoga ist eine unverzichtbare Praxis, die mir hilft, geerdet zu sein. Wenn wir Yoga praktizieren, wird unsere Aufmerksamkeit auf unseren Atem sowie auf unseren Körper und Geist gelenkt. Durch die Praxis werden wir vollkommen achtsam und es fällt uns leichter, den Lärm unserer Gedanken zum Schweigen zu bringen.
3. Meditation ist eine weitere wichtige Übung, obwohl ich zugeben muss, dass es mir manchmal schwerfällt, wenn meine Energie zu hoch ist. Dennoch ist es wichtig, zu versuchen, diese Momente der Ruhe zu finden, um zur Ruhe zu kommen und eine neue Perspektive zu gewinnen, indem wir einfach unsere hektischen Gedanken zum Schweigen bringen. Ich kombiniere gerne eine Affirmation mit meiner Meditation, um zur Beruhigung beizutragen. Es kann so einfach sein wie eine Bestätigung Ich bin genug.
4. Eine Achtsamkeitsübung kann hilfreich sein. Ich finde, dass die Teilnahme an irgendeiner Art von Sinneserfahrung von unschätzbarem Wert ist, insbesondere an einer sehr taktilen Erfahrung. Wir fahren mit den Händen durch Sand oder Reis (Reis und Lavendel ergeben eine hervorragende sensorische Mischung), machen einen Spaziergang und beobachten unsere Umgebung, zünden eine Duftkerze an, geben ätherische Öle in ein heißes Bad, kuscheln uns in unsere weichste Decke. Wir müssen nach Wegen suchen, uns wieder mit unseren Sinnen zu verbinden, um uns wieder in den gegenwärtigen Moment zu versetzen.
5. Ich kann gar nicht genug betonen, wie hilfreich es ist, wertvolle Zeit mit den Menschen zu verbringen, die wir lieben, wenn wir uns besonders entfesselt fühlen. Es ist wichtig, diese unterstützenden Menschen in unserem Leben zu finden und ihnen mitzuteilen, wie wir uns fühlen. Manchmal reicht es aus, nur in der Nähe unseres Unterstützungssystems zu sein, um für ein gewisses Gleichgewicht zu sorgen.
6. Ernähren Sie sich gesund und vollwertig. Wenn wir uns besonders unruhig fühlen, können wir uns leicht auf die Leichtigkeit und den Komfort von Schnellgerichten verlassen. Fast Food, Junk Food, was auch immer. Aber wenn wir am verwundbarsten sind, müssen wir besonders auf unsere Gesundheit achten. Ein Glas Wasser und ein Stück Obst, das wir genießen, können in dieser schwierigen Zeit hilfreich sein, unseren Körper zu nähren.
7. Lachen ist ein wunderbares Mittel, um unseren Körper und Geist zu pflegen. Es klingt einfach, und das ist es auch. Das bloße Einschalten eines lustigen Videos kann ausreichen, um unsere unruhigen Gemüter zu beruhigen. Es gibt mehrere Videos, Filme und Fernsehsendungen, aus denen ich auswähle, wenn ich das Bedürfnis verspüre, zu lachen.
Für diejenigen, die im Süden geboren sind, ist das nur allzu urkomisch (und nachvollziehbar):
Die Golden Girls sorgen in Zeiten großen Stresses immer für das dringend benötigte Lachen:
Schon das bloße Zusehen, wie jemand anderes lacht, kann unser eigenes Lachen auslösen. (Dies ist die Grundlage des Lachyoga, das die gesundheitlichen Vorteile des Lachens fördert.) Ich weiß, dass ich mir oft Videos ansehe, in denen meine Kinder lachen, und es bringt mich immer wieder zum Lachen.
8. Obwohl wir in der Hektik unseres geschäftigen Lebens oft unterschätzt werden, ist manchmal alles, was wir brauchen, um uns neu zu zentrieren, darauf zu achten, dass wir uns ausreichend ausruhen. Dazu kann es erforderlich sein, früh zu Bett zu gehen, ein Nickerchen zu machen, wenn wir die Möglichkeit dazu haben, oder einfach nur die Bildschirmzeit in den Abendstunden einzuschränken, um die Qualität unseres Schlafes zu verbessern. Es ist schwierig, mit Stress umzugehen, wenn wir nicht ausgeruht genug sind.
9. Suchen Sie eine aktive Steckdose.
Wenn unsere Energie gefährlich hoch geht, müssen wir möglicherweise eine Aktivität finden, die es uns ermöglicht, einen Teil dieser Energie freizusetzen. Laufen gehen. Gehen Sie zu den Schlagkäfigen. Habe viel Sex. Tanzen gehen. Schwimmen gehen. Auf diese Weise kann nicht nur ein Teil der Energie abgegeben werden, sondern wir können auch die wohltuende Wirkung der Endorphine genießen, die durch körperliche Aktivität freigesetzt werden.
10. Schaffen Sie einen heiligen Raum und ein beruhigendes Ritual.
Als alleinerziehende Mutter von Kindern unter fünf Jahren verstehe ich, dass dies für Familien schwierig sein kann. Aber es ist wichtig. Im Haus muss ein ruhiger Raum vorhanden sein, auch wenn dieser erst dann zugänglich ist, wenn der Großteil der Familie schläft. Ein heiliger Raum ist wichtig. Wir können dort Kerzen anzünden, Bilder unserer Lieben aufstellen, religiöse Ikonen aufstellen oder sogar frische Blumen präsentieren. Wie auch immer wir unseren Raum dekorieren, wir brauchen eines in unseren Häusern. Manchmal kann dieser heilige Raum eine Hängematte in einem Hinterhof oder eine Schaukel auf einer Veranda, ein Sitzplatz in einem Garten oder in der Biegung eines Baumes sein. Wo auch immer es ist, wir müssen uns dort Zeit nehmen, wenn es hektisch zugeht.
Sobald wir unseren heiligen Raum haben, können wir sogar ein beruhigendes Ritual einbauen. Bereiten Sie eine Tasse Tee (oder Kaffee) zu. Genießen Sie einen Bissen Schokolade. Machen Sie Musik, die uns Spaß macht. Zünde eine Kerze an. Lesen Sie ein Gedicht, einen religiösen Text oder eine Lieblingsgeschichte.
Wir brauchen unsere beruhigenden Rituale und ruhigen Momente, um zur Ruhe zu kommen, wenn wir uns entfesselt fühlen.
Unser Geist und Körper sind kostbar, und wenn wir losgebunden (oder losgelöst, unruhig) werden, müssen wir möglicherweise nach Praktiken suchen, die uns dabei helfen, wieder an einen Ort der Ruhe zu gelangen. Anstatt uns von diesen Wellen ruheloser Energie ausbrennen und verbrennen zu lassen, können wir Wege finden, uns zu sammeln. Mit der Zeit lernen wir, diese Praktiken in unser tägliches Leben zu integrieren, um uns dabei zu helfen, zentriert zu bleiben.
Autor: Crystal Jackson
Bild: Flickr
Herausgeber: Renée Picard