10 Möglichkeiten, wie Perfektionismus Beziehungen beschädigt und wie man ihn überwindet

Perfektionismus ist ein Verhalten, bei dem eine Person sozialen Druck auf sich selbst projiziert, den sie zu mindestens hundert Prozent erreichen muss, aber egal wie gut sie es tut, sie glaubt, dass das Publikum mehr von ihr will. Das treibt den Wunsch an, „absolute Perfektion“ zu finden.

Perfektionismus in Beziehungen kann lohnend und riskant sein. Eine Person wünscht sich einen Partner, der sie ermutigt, unterstützt und herausfordert, die beste Version ihrer selbst zu sein.

Das Problem, wenn Sie mit einem Perfektionisten ausgehen, ist, dass er die Vorstellung hat, dass die Partnerschaft und alles an Ihnen seinen unrealistischen Erwartungen an Perfektion entsprechen wird.

Das kann sich nicht nur auf dein und ihr geistiges Wohlbefinden auswirken, sondern wird sich auch als schädlich für die Beziehung erweisen und wahrscheinlich das Ende bedeuten.

Der Kern einer authentische partnerschaft ist kommunikation und Kompromisswas bedeuten würde, dass der Perfektionist seinen Hang zur Perfektion „überwinden“ müsste.

Das erfordert Ehrlichkeit, Verletzlichkeit und Hingabe an realistische Erwartungen, das Herstellen einer Verbindung mit echten Bedürfnissen, ein Kampf um die Denkweise des Perfektionisten, aber notwendig für eine starke Beziehung.

Erfahren Sie in diesem Video mehr über Perfektionismus vs. OCPD vs. OCD:

Kann Perfektionismus eine Beziehung ruinieren?

Wenn Sie mit Perfektionismus zu kämpfen haben, besteht definitiv die Möglichkeit, eine Beziehung zu ruinieren, weil die Messlatte so hoch gelegt wird, dass ein Partner möglicherweise nicht dem Standard entspricht.

Das kann für Sie nur zu einem Gefühl des Scheiterns führen, da Ihr Ziel Perfektion ist. Dies wird auf den Partner projiziert, was dazu führt, dass Sie sich über den anderen ärgern, was sich nur negativ auf die Partnerschaft auswirken kann.

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Wie wirkt sich Perfektionismus auf Partnerschaften aus?

Perfektionismus in Beziehungen schreibt vor, dass ein Partner einen Partner an die gleichen Standards hält, die er für sich selbst hat. Das bedeutet, dass der Lebensgefährte niemals dazu in der Lage sein wird ihre Erwartungen erfüllenund ein Scheitern ist fast unvermeidlich.

Sehen Sie sich ein paar Möglichkeiten an, wie Sie Ihre Partnerschaft mit romantischem Perfektionismus sabotieren könnten.

1. Ihr Partner findet es schwierig, Sie zufrieden zu stellen

Wegen dem unrealistische Erwartungen Sie setzen sich für sich selbst, Ihren Partner und die Partnerschaft fest, Sie sind nie vollständig zufrieden, weil Perfektionismus in Beziehungen unerreichbar ist.

2. Es gibt immer Diskurs und Bitterkeit

Trotz Ihres Wunsches nach der idealen Beziehung voller Glück und Freude gibt es immer Ärger und Streit, weil jemand einen Fehler macht oder die so hoch gesteckte Messlatte nicht erreicht.

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3. Vergebung ist nicht Teil der Beziehung

Mit einem Perfektionisten zu leben bedeutet, dass die Erwartungen erfüllt werden, denn alles andere ist unerträglich, unverzeihlich und inakzeptabel. Der Perfektionist verzeiht nicht, weil es für ihn zu viel zu verlieren gibt, wenn jemand „versagt“.

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4. Entweder es ist oder es ist nicht; es gibt kein dazwischen

Wenn Sie versuchen zu erkennen, was Perfektionismus in einer Beziehung ist, ist es fast so, als ob es keine „Grauzonen“ gibt, es ist entweder so oder nicht. Wenn ein Partner eine Absicht bricht, ist die Schlussfolgerung, dass die Kumpel liebt dich nicht trotz der 1.001 Dinge, die sie tun, um das Gegenteil zu beweisen.

5. Die Person ist nicht unbedingt dein Herz

Beim Streben nach dem „Ziel“ von Liebe mit einem Partner, finden Sie die Idee von „Liebe“ oder das Erreichen dieser Vision oder Idee ansprechender als den echten Partner, mit dem Sie in der Partnerschaft sind. Das kann nur dazu führen jemand wird verletzt.

10 Wege, wie Perfektionismus Beziehungen schädigt

Wenn Sie sich ansehen, wie sich Perfektionismus auf Beziehungen auswirkt, können Sie sehen, wie ein Partner schließlich erschöpft wird, wenn er versucht, die endgültige Version der Person zu sein, die Sie sich wünschen, um Ihre Wünsche zu erfüllen.

Es gibt unrealistische Erwartungen, aber es ist notwendig, den Perfektionismus in Beziehungen zu kontrollieren. Sehen Sie sich hier an, wie perfektionistische Tendenzen Partnerschaften schaden können.

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1. Eine Veränderung verheißt nichts Gutes für Sie

Weil Sie gerne die Kontrolle haben, Spontaneität ist nicht deine Stärke. Sie möchten, dass die Dinge sorgfältig geplant sind und in Ordnung bleiben. Alles, was davon abweicht, ist Grund zur Panik.

Dies Podcast mit Dr. Ellen Hendricksen, einer klinischen Psychologin, diskutiert Angst und Perfektionismus.

2. Vergleiche sind manchmal unerlässlich

Perfektionismus und Beziehung bedeuten, dass ein Partner nur an die höchsten Standards gebunden ist. Woher wissen Sie, welche das sind? Du vergleichst deine Partnerschaft mit dem, was deiner Meinung nach alle anderen sind, und versuchst, das zu übertreffen.

Auch das ist unvernünftig, da niemand wissen kann, was mit einem anderen Paar hinter verschlossenen Türen passiert. Trotzdem nehmen Sie Ihren Partner an und ziehen ihn zur Rechenschaft, weil Ihre Beziehung nicht so stark zu sein scheint.

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3. Kritik an Ihrem Begleiter

Mit Ihrer perfektionistischen Denkweise muss Ihr Partner danach streben, die beste Version von sich selbst zu sein, was bedeuten würde, nach Perfektion zu streben. Wenn es Ihrem Partner nicht gut geht oder er eine Gelegenheit verpasst, sind Sie ihm gegenüber außergewöhnlich kritisch, so wie Sie es mit sich selbst sein würden.

Ihre Ideologie ist, dass es keine Fehler geben sollte; Arbeiten Sie stattdessen unermüdlich daran, sicherzustellen, dass alle Bemühungen immer fruchtbar sind.

4. Mentale Scorecards werden geführt

In der gleichen Weise, anstatt nur für das zu kritisieren, was Sie als Versagen wahrnehmen, behalten Sie diese Fehler, die ein Partner macht in einem „mentalen Notizbuch“.

Auf diese Weise können Sie, wenn Sie etwas tun, das nicht ganz auf der Höhe der Zeit ist, Ihren Partner an all die weniger günstigen Episoden erinnern, die er während der gesamten Partnerschaft hatte.

5. Konflikte sind ein Zeichen des Scheiterns

In den meisten gesunde Beziehungen, Konflikte sind natürlich, wenn Sie Leidenschaft, Meinungen und Emotionen erkennen. Das bedeutet nicht, dass Sie ständig streiten oder zum Therapeuten gehen müssen.

Wenn es Perfektionismus gibt und Angst in Beziehungen, wird die Vorstellung von Konflikten überhaupt als gescheitert angesehen. Diese Denkweise bedeutet, dass Partnerschaften um jeden Preis „Sonnenschein und Gänseblümchen“ sein sollten.

6. Mangel an Kompromissen oder Kommunikation

Mit Perfektionismus u intime Beziehungenes gibt kein Gefühl der Normalität in einer gesunden Partnerschaft, in der Probleme diskutiert und Kompromisse geschlossen werden.

Der Perfektionist behält gerne alles in einem ordentlichen kleinen Paket mit ihm unter Kontrolle, und Kompromisse bei seinem Ideal sind nicht Teil dieses Konzepts.

7. Der Fokus liegt eher auf dem Negativen als auf dem Guten

Mit Perfektionismus in Beziehungen neigen Sie dazu, nur das Negative zu sehen und die guten Dinge zu ignorieren, die ein Partner tun könnte. Sie verpassen Freude und Glück, da das meiste von den kleinen Dingen kommt.

Jeder wird hier oder da einen Fehler machen. Wenn Sie sich darauf konzentrieren und es groß machen, während Sie vernachlässigen, was funktioniert hat, bringen Sie einen Teil dieser Person zum Einsturz, was Sie nicht so perfekt macht.

8. Deine Vermeidung lässt auch einen Partner leiden

Sie neigen dazu, soziale Kreise, Familie und Freunde zu meiden, weil Sie unsicher sind, ob Sie das Perfekte sagen oder tun werden, oder vielleicht sehen Sie nicht genau so aus, wie Sie sollten, was dazu führt, dass Sie zu Hause bleiben und Ihren Partner belasten, weil Sie die Zeit verpassen mit ihren engen Freunden oder ihrer Familie.

Der Verzicht auf soziale Aktivitäten kann dazu führen, dass a Kumpel, um nachtragend zu werdenoder im Laufe der Zeit können sie sich langweilen oder sich sogar etwas Sorgen über diese Angst machen, rauszukommen und Spaß zu haben.

9. Die Honeymoon-Phase ist die „Baseline“

Das Flitterwochen-Phase denn der Perfektionist hält die ideale Version dessen, was Liebe sein sollte, für süchtig machend, berauschend, berauschend und etwas, das er beibehalten möchte, unabhängig davon, ob dies einen anderen Partner erfordert, mit dem die Euphorie vielleicht den Test der Zeit überstehen wird.

Leider sieht die unvollkommene Denkweise des Perfektionisten nicht, dass man mit der Zeit in seinen Partner verliebt ist und mit Engagement unterscheidet sich von den Anfangsstadien, wo Sie sind sich verlieben. Bis Sie einen Einblick in diese Unterschiede gewinnen können, werden Sie nie die ideale Anhangsversion finden.

10. Aufschub ist das Markenzeichen eines Perfektionisten

Perfektionismus in Beziehungen bedeutet, dass ein Partner die meiste Zeit auf Sie warten muss, weil Sie in den meisten Situationen dazu neigen, Ihre Füße zu ziehen. Schließlich gibt es immer diese Angst, mit allem, was man versucht, zu scheitern.

In manchen Fällen ist die Sorge, Fehler zu machen oder nicht an der Spitze zu stehen, so groß, dass Sie sich entscheiden, es überhaupt nicht zu versuchen. Das an und für sich ist selbstzerstörerisch und eine Art Versagen, indem man der Angst nachgibt.

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Kann man Perfektionismus in Beziehungen überwinden?

Wenn Sie erkennen, dass Sie mit Perfektionismus in Beziehungen zu kämpfen haben, ist das ein wichtiger erster Schritt, um das Verhalten zu überwinden.

Fast jeder hat eine emotionale Aufregung, ein Traumaoder vielleicht ein Verhalten, mit dem sie sich abzufinden versuchen, um in ihren Partnerschaften und ihrem Leben gesund voranzukommen.

Wie können wir das alles herausfinden und die Fortschritte machen? Einige finden die Ursache für anhaltende Misserfolge mit Kumpels nicht heraus. Wenn Sie jedoch eine Idee haben, ist es ratsam, Maßnahmen zu ergreifen, sei es mit einem Berater oder in einer Therapie, oder sogar nach den Werkzeugen zu suchen, die Sie benötigen, um das Problem zu lösen.

Wenn Sie aufhören wollen, ein Perfektionist zu sein, sehen wir uns ein paar Tipps an, wie Sie das tun können, und dann können Sie sich vielleicht auch an einen Profi wenden, der Sie ein bisschen weiter führen kann.

1. Hören Sie auf, anmaßend zu sein, wenn es um den früheren Lebensstil Ihres Partners geht

Du versuchst zu lernen, wie man Perfektionismus loswird; Ein guter Anfang ist, nicht mehr davon auszugehen, dass Ihr Partner vor Ihnen ein besseres Leben hatte. Du konkurrierst mit einem Bild, von dem du nichts weißt, und projizierst dieses auf deinen Partner, der deinen Gedankengang überhaupt nicht wahrnimmt.

Es ist wichtig zu erkennen, dass diese Person bei dir ist. Auch wenn ihr ehemaliger Partner in besserer Verfassung oder Form war, spielt es keine Rolle. Wenn Sie Details benötigen, ist die Kommunikation der Weg zum Ende. Sie müssen die Worte so nehmen, wie sie bereitgestellt werden, und sie loslassen.

Dies Buchen konzentriert sich auf Selbstwert und Selbstkritik und bietet viele Werkzeuge und Übungen, die Ihnen helfen, mit diesen Aspekten des Perfektionismus umzugehen.

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2. Setzen Sie realistische Erwartungen

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner Ihre gewünschten Erwartungen nicht wirklich erfüllt, Sie weitermachen müssen zu jemandem, der angemessener ist.

Denken Sie daran, dass die Standards, die Sie setzen, für die meisten Menschen wahrscheinlich zu hoch sind, um sie zu erfüllen. Niemand ist perfekt. Alle Menschen, auch Sie, vermasseln es hin und wieder.

Wenn es dir nicht gefällt, wie jemand etwas tut, dann tust du es. Probleme gelöst, und Sie sind glücklich.

3. Konzentrieren Sie sich auf das Positive

Perfektionismus zu überwinden bedeutet, sich mehr auf die positiven Aspekte der Partnerschaft und Ihres Partners zu konzentrieren und weniger auf die Fehler, Schwächen und Negativität der Beziehung.

Anstatt einen großen Deal zu machen, wenn etwas schief geht, feiern Sie die kleinen Dinge; vielleicht bringt Ihr Partner den Müll raus, ohne zu überreden, ein Sieg, der es wert ist, gelobt zu werden.

4. Hör auf zu zögern

Wenn Sie lernen, ein Perfektionist zu sein, ist ein Schritt, die Angst loszulassen, dass Sie nicht gut genug sein werden, und vorwärts zu gehen. Das bedeutet, dass Sie nicht mehr zögern oder Ihre Füße schleppen müssen, wenn es an der Zeit ist, an einer Aktivität oder Aufgabe teilzunehmen. Sie werden mit Zuversicht Fortschritte machen.

5. Akzeptieren Sie Fehler als Lernerfahrungen

Genauso werden Sie Fehler machen, wenn Sie Perfektionismus in Beziehungen erleben. Es wird eine Frage des Verständnisses Ihrerseits sein, dass niemand perfekt ist, nicht einmal Sie, und das ist in Ordnung.

Irgendwann werden Sie das akzeptieren und feststellen, dass diese Fehler keine Fehler sind, sondern Lernerfahrungen, die uns helfen, als Menschen zu wachsen.

Letzter Gedanke

Wenn Sie lernen, Perfektionismus zu überwinden, wird er nicht über Nacht kommen, …