4 Tipps, um in einer Beziehung ein besserer Zuhörer zu sein – Warum es wichtig ist

Es versteht sich von selbst, dass die Lösung von Konflikten oder das Herstellen einer sinnvollen Verbindung mit jemandem eine gute Kommunikation erfordert.

Wenn Menschen an Kommunikation denken, fällt ihnen normalerweise zuerst das Reden ein, richtig?

Wenn Sie zum Beispiel versuchen, einen Konflikt mit jemandem zu lösen, möchten Sie natürlich damit beginnen, sich zu erklären oder zu verteidigen.

Es wird oft angenommen, dass die wichtigste Fähigkeit zur Lösung von Konflikten und zur Vermittlung Ihres Standpunkts darin besteht, klar genug zu sprechen, damit die andere Person versteht, woher Sie kommen.

Das macht Sinn. Diese Methode erweist sich jedoch immer wieder als frustrierend und völlig ineffektiv. Das Problem ist, dass Sie sich so auf den sprechenden Teil konzentrieren, dass Sie den zuhörenden Teil der Kommunikation vergessen.

Beides ist erforderlich, und ich würde behaupten, dass der Teil des Zuhörens tatsächlich die stärkste Komponente ist, um Konflikte effektiv zu lösen und eine Verbindung zu jemandem aufzubauen.

Hier ist der Grund.

Die Kraft des Zuhörens, um zu verstehen

Jemandem mit echter Neugier aufmerksam zuzuhören, hat starke Auswirkungen auf Sie und die Person, der Sie zuhören. Jemandem wirklich zuzuhören bedeutet, danach zu streben, vollständig zu verstehen, was er sagt.

Der Fokus liegt zu 100 % darauf, zuzuhören und zu verstehen, was sie sagen – nicht nur halb zuzuhören, während Sie mental Ihre sofortige Widerlegung heraufbeschwören oder ungeduldig darauf warten, dass sie Luft holen, damit Sie Ihre Widerlegung aussprechen können.

Jemandem wirklich zuzuhören ist ein Akt der Intimität, und wenn man es erlebt, hat es eine starke beruhigende Wirkung auf die Person, der man zuhört, und auf die Situation.

Fast unvermeidlich wird die Person, der man zuhört, in welcher Stimmung auch immer sie angefangen hat, allmählich weicher werden.

Diese Erweichung wiederum kann ansteckend werden und Sie werden feststellen, dass Ihr eigenes Herz erweicht, da Sie sich jetzt leichter einfühlen können.

Wenn die beruhigende Wirkung allmählich einsetzt, beginnen außerdem die Angst- und Wutpegel zu sinken, was es dem Gehirn ermöglicht, sich klarer zu konzentrieren.

Diese natürliche chemische Reaktion wird sich als nützlich erweisen, wenn Sie an der Reihe sind zu sprechen, da Sie in der Lage sein werden, ruhiger und klarer zu sprechen, was es Ihnen viel einfacher macht, effektiv zu kommunizieren, das vorliegende Problem zu deeskalieren und sich in der Beziehung verbundener fühlen.

Wie man effektiver zuhört

Beim Zuhören geht es nicht nur darum, die Worte zu hören, die jemand sagt, sondern darum, die Person und den Kern dessen, was sie zu sagen versucht, zu verstehen. In der Beratungswelt nennen wir das „aktives Zuhören“.

Aktives Zuhören erfordert volle Aufmerksamkeit und Absicht.

Denken Sie daran, dass der Zweck darin besteht, so viel wie möglich vollständig zu verstehen, also gehen Sie diese Fähigkeit mit echter Neugier an.

Hier sind ein paar Richtlinien, die Ihnen helfen sollen, erfolgreich zuzuhören und vollständig zu verstehen:

1. Geben Sie Ihre volle Aufmerksamkeit

Wenden Sie sich der Person zu, der Sie zuhören. Augenkontakt herstellen. Lege alle Ablenkungen weg.

2. Identifizieren Sie 2 Dinge: Inhalt und Gefühl

Hören Sie zu, was sie sagen (Inhalt) und versuchen Sie zu verstehen, wie sie sich fühlen. Wenn sie nicht sagen, was sie fühlen, fragen Sie sich, wie Sie sich fühlen würden, wenn Sie in ihrer Situation wären.

Zu lernen, ihre Gefühle zu erkennen, ist entscheidend, um zu zeigen, dass Sie verstehen, und um die Atmosphäre zu mildern.

3. Zeigen Sie, dass Sie verstehen

Zeigen Sie, dass Sie verstehen, indem Sie reflektieren, was Sie gehört haben und wie sie sich Ihrer Meinung nach fühlen. Dies kann viel Zeit bei der Lösung von Konflikten sparen, da Sie beide die Möglichkeit haben, Missverständnisse auf Anhieb auszuräumen.

4. Bleiben Sie neugierig und stellen Sie Fragen

Bleiben Sie neugierig und stellen Sie Fragen, wenn Sie Verständnisschwierigkeiten haben oder Klärungsbedarf haben. Fragen zu stellen zeigt, dass Sie versuchen zu verstehen, anstatt zu argumentieren. Untersuchen, nicht verhören!

Erst nachdem Sie diese Schritte durchgeführt haben und Ihr Partner bestätigt hat, dass Sie ihn/sie korrekt verfolgen, sind Sie an der Reihe, Ihre Gedanken und Gefühle zu diesem Thema zu äußern.

Übung macht den Meister

Es ist eine gute Idee, mit dem Üben der Fähigkeit des aktiven Zuhörens zu beginnen, wenn Sie sich nicht in einem Konflikt befinden, damit Sie leichter darauf zugreifen können, wenn die Zeit kommt, in der Sie sich in einem Konflikt befinden.

Hier sind ein paar Fragen, die Sie sich gegenseitig stellen können, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Stellen Sie die Frage und üben Sie dann, der Antwort mit echter Neugier zuzuhören. Verwenden Sie die oben aufgeführten Richtlinien und wechseln Sie sich dann ab.

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„Weisheit ist die Belohnung, die man dafür bekommt, dass man ein Leben lang zuhört, wenn man lieber geredet hätte.“ – Mark Twain