10 Tipps, um an Ihrem Hochzeitstag gesund und glücklich zu bleiben

An Ihrem Hochzeitstag gesund und glücklich zu bleiben, sollte kein Problem sein – schließlich sollte dies einer der glücklichsten Tage in Ihrem Leben sein!

Aber die Emotionen werden zwangsläufig hochkochen und die geistige Gesundheit zu bewahren wird zu einer Herausforderung.

Aufregung, Freude und schwindelerregende Ekstase gehen alle Hand in Hand mit dem besonderen Anlass. Und es ist nicht nur natürlich, sondern auch überaus common, sich von der ganzen Angelegenheit überwältigt und erschöpft zu fühlenund das Letzte, was sich jemand an seinem Hochzeitstag wünscht, ist ein drohendes Gefühl von Angst oder Furcht.

Welche Schritte können Sie also unternehmen, um den Stress abzubauen und sorgen für einen glücklichen großen Tag? Machen Sie es sich bequem, denn wir haben eine Liste mit Tipps zusammengestellt, um an Ihrem Hochzeitstag gesund und glücklich zu bleiben.

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1. Verwenden Sie Ihre Helfer

Vielleicht denkst du, deine To-Do-Liste ist so überwältigend, dass Freunde und Familie dich ärgern werden, wenn die Hochzeit vorbei ist? Versuchst du, alles selbst zu machen und kämpfst immer noch darum, gesund und glücklich zu bleiben?

Eigentlich ist es mehr als wahrscheinlich, dass genau das Gegenteil ist wahr! Das legen Studien nahe Menschen mögen uns mehr, wenn wir um Hilfe bitten. Hier ist ein weiterer Ratschlag für die Braut an ihrem Hochzeitstag.

Fangen Sie an, diese To-Do-Liste aufzuteilen, wenn Sie gesund und glücklich bleiben wollen.

Wenn Sie eine traditionelle Zeremonie planen, haben Sie wahrscheinlich bereits Ihre Trauzeugin (oder Ihren Mann) ernannt.

Üblicherweise wird erwartet, dass dieser besondere Freund sich um einige dieser überwältigenden Details kümmert, diese hartnäckigen Anrufe entgegennimmt oder sogar Fragen Ihrer Gäste beantwortet. Aber heute Moderne Hochzeitwird diese Art der Aufgabenverteilung immer seltener.

Der Ehrendiener wird oft gebeten, einen „Killer-Toast“ und wenig mehr zu schreiben. Und ja, der Empfangstoast ist überaus wichtig. Und es ist wahr, dass das Schreiben von allem viel Stress verursachen und viel Zeit in Anspruch nehmen kann, aber du bist der heiratet- Ihre psychische Gesundheit hat Vorrang.

Einer der Tipps für einen reibungslosen Hochzeitstag: Es ist in Ordnung, um ein wenig oder viel Hilfe zu bitten!

Erwägen Sie die Verwendung einer von Kanban inspirierten App, um diese Aufgaben zu organisieren, und beschränken Sie Ihre Helfer nicht nur auf Ihr Dienstmädchen oder Ihren Ehrenmann. Versammeln Sie alle, die interessiert zu sein scheinen (einschließlich Ihrer Schwiegermutter!), und sehen Sie dann zu, wie Ihre Crew diese To-Do-Liste vernichtet!

Oder vielleicht planen Sie eine Zielflucht und haben keine Teilnehmer? Nun, dafür sind Hochzeitskoordinatoren da, damit Sie sich entspannen und Ihren Urlaub genießen können. Und wenn Sie Fragen oder Bedenken haben, wird eine gute Hochzeitsplanung Sie beruhigen.

2. „Zeit für mich“ tut allen gut

Wenn Sie wirklich gesund und glücklich bleiben wollen, haben Sie keine Angst, „Warte“ zu sagen.

Planen Sie für sich selbst genau so Zeit ein wie für wichtige Hochzeitsgeschäfte.

Einer der Tipps, um Ihren Verstand zu retten, ist, 20 Minuten oder sogar mehrere Stunden am Tag zu blockieren, wenn Sie wissen, dass Sie am meisten überfordert sein werden. Und behalten Sie diesen Termin unbedingt bei sich!

Manchmal bedeutet „Me Time“ einfach ein oder zwei spontane Sekunden, um seine Gedanken zu sammeln. Oder eine zwanzigminütige Starbucks-Pause. Oder sogar ein ganztägiges Netflix-Gelage. Jede Sekunde der Selbstfürsorge zählt!

Wenn du glücklich bist, sind alle glücklicher! Sie (und Ihr Partner) werden es zu schätzen wissen, wie Ihre „Zeit für mich“ Ihre Lebensgeister verjüngt.

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3. Erstellen Sie ein Codewort oder einen Satz

Wer sagt, dass Codewörter nur für Spione sind?

Codewörter sind eine großartige Möglichkeit, unangenehmes Flüstern oder Seitenblicke zu vermeiden und gleichzeitig etwas auf dem Tiefpunkt zu halten. Vielleicht neigst du dazu soziale Angst? Oder fällt es Ihnen vielleicht schwer, mit Ihren Schwiegereltern zusammen zu sein, nachdem sie ein paar Drinks getrunken haben?

Das Erstellen eines Codeworts gibt Ihnen die Möglichkeit, diskret auf die Situation aufmerksam zu machen während Sie Ihren benannten Helfern signalisieren, dass ihre Hilfe benötigt wird SCHNELLSTMÖGLICH.

Wenn Ihrem Partner klar ist, dass „Ich brauche eine Kaffeepause“ bedeutet, dass Sie kurz vor einer Angstattacke stehen, wird er in der Lage sein, in Aktion zu treten und alles zu tun, was dazu getan werden muss gib dir etwas platz.

Wenn Ihre Ehrenperson versteht, dass „Meine Füße bringen mich um“ übersetzt „Rette mich vor meinen Schwiegereltern“, weiß sie genau, wann sie sich an Ihre neue Mutter wenden und nach Bildern ihres Corgi fragen muss – damit Sie viel Zeit haben, sich davonzuschleichen, während sie glücklich ihr Telefon ausgräbt.

4. Halten Sie Ihren Hochzeitsplaner auf dem Laufenden

Die Koordinatoren vor Ort führen eine detaillierte Liste Ihrer Prioritäten und Bedenken und sind Experten im Umgang mit allen Fallstricken, die an Hochzeitstagen auftauchen. Achten Sie darauf, Ihren Hochzeitsplaner über alle möglicherweise auftretenden Probleme auf dem Laufenden zu halten. Ein informierter Hochzeitsplaner hilft sicherzustellen, dass Ihr großer Tag nach Plan verläuft.

Gibt es komplizierte Familiendynamiken? Möchte Ihr Freund wegen einer Beziehung, die vor Jahren schief gegangen ist, nicht in der Nähe des Trauzeugen sein? Besteht Ihre Schwester darauf, dass ein Lied nicht gespielt wird, weil es „ihr Hochzeitslied“ ist? Ein professioneller Planer wird es notieren während Sie weiterhin gesund und glücklich bleiben.

5. Finden Sie einen Resonanzboden (außer Ihrem Partner)

Es ist völlig normal, sich mit geliebten Menschen verärgert zu fühlen, wenn Ihr großer Tag näher rücktund obwohl es praktisch eine Voraussetzung dafür ist Besprechen Sie echte Probleme mit Ihrem Partnerist es keine schlechte Idee, die kleine Entlüftung für die Ohren eines engen Freundes aufzuheben.

Suche dir jemanden, dem du bedingungslos vertraust (idealerweise jemand, der keiner Seite Ihrer Hochzeitsgesellschaft stark verbunden ist) und Fragen Sie sie direkt, ob Sie sie erreichen können, wenn Sie etwas loswerden müssen.

Um gesund und glücklich zu bleiben, halte es einfach und ehrlich: „Ich bin wegen der Hochzeit gestresst. Kann ich dir ab und zu eine SMS schreiben oder dich anrufen, um Luft zu machen?“

Direkt zu fragen signalisiert dieser Person, dass dies „ihr Job“ ist. Sie werden erkennen, dass Sie ihnen diese geheime Angelegenheit anvertrauen, und Sie verlassen sich auch darauf, dass sie zuhören.

Die Fähigkeit, sich zu entschuldigen und eine Beschwerde zu schreiben, gefolgt von 10 Ausrufezeichen, kann immens kathartisch sein. Es heißt nicht umsonst „Entlüften“! Sobald Sie diese heiße Luft losgelassen haben, können Sie mit einem kühlen Kopf und einer frischen Einstellung zu dem zurückkehren, was Sie gerade getan haben.

6. Schreiben Sie über Ihre Dankbarkeit

Um das Beste aus diesem Tipp zu machen, um gesund und glücklich zu bleiben, versuchen Sie, Dankesbriefe an Ihre Mitmenschen zu schreiben – Sie werden Andenken verteilen, die ein Leben lang geschätzt werden. Und ob Sie sich entscheiden, diese Edelsteine ​​der Dankbarkeit zu teilen oder nicht, einfach der Akt des Dankens hilft, Depressionen zu lindern und Freude zu wecken. Oft sind es die negativen Gedanken oder Gefühle, auf die wir uns konzentrieren.

Dinge laufen schief oder Menschen verhalten sich so, wie wir es uns wünschen. Und während es großartig ist, seinem Resonanzboden Luft zu machen, kann es einen Moment dauern, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um über die Menschen und Dinge nachzudenken, für die Sie dankbar sind nachhaltige Wirkung auf Ihre psychische Gesundheit. Das Leben ist schön, fang an darüber zu schreiben!

Fühlen Sie sich in dankbarer Stimmung? Hier sind einige Eingabeaufforderungen für Briefe, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern:

Ich denke an dich, wenn … Ich werde mich immer daran erinnern, wie du … Du gibst mir Kraft, wenn … Eine Sache, die ich nie von dir vergessen werde, ist … Danke, dass du da warst, als …

Wenn Sie lieber auf die persönlichen Briefe warten möchten, ziehen Sie in Betracht, a zu behalten Tagebuch der Dankbarkeit. Diese trendigen Erinnerungsstücke werden mit Sicherheit zu einem unersetzlichen Hochzeitserbstück!

7. Beginnen Sie mit einem netten Wort

Aber es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass die Leute, mit denen Sie es zu tun haben, wirklich gute Absichten haben, sie drücken sie nur auf unproduktive Weise aus. Obwohl das nicht der Fall ist, können manchmal die scheinbar gedankenlosen oder unhöflichen Handlungen der Menschen um uns herum so entmutigend sein, dass wir uns nur an sie wenden und fragen möchten: „Was hast du dir dabei gedacht?!“

meine das stimmt negatives Verhalten entschuldigt werden sollte, kann ein freundliches Wort vorangehen helfen, Missverständnisse oder zukünftige Ressentiments zu vermeiden.

Bevor Sie also antworten, atmen Sie tief durch und fragen Sie sich: „Was tun Sie glauben sie versuchen mir zu helfen?“ Dann probiere diese Technik aus: Bedanke dich, erkläre deine Seite und bevor sie antworten können, bitte sie um einen Gefallen, der ihre einzigartigen Fähigkeiten nutzt.

Hier ist ein Beispiel für diese Strategie in Aktion:

Lage: Während deiner Kleideranprobe beleidigt deine Schwester deinen Schleier auf subtile Weise und fordert dich auf, ihn loszuwerden.

Antwort: „Danke, dass Sie das Beste für mich wollen, aber ich liebe diesen Schleier wirklich.“

Weisen Sie ihr als Nächstes eine Aufgabe zu, um sie wissen zu lassen, dass Sie ihre Talente schätzen: „Aber bei meinen Schuhen könnte ich dein Auge für Mode gut gebrauchen. Kann ich Ihre Meinung zu diesen beiden erfahren?“

„Danke“ zu sagen ist ein zweigleisiger Ansatz. Wenn die Person, mit der Sie sprechen, aufrichtig gute Absichten hat, können Sie verletzte Gefühle vermeiden und ohne Schluckauf weitermachen.

Und für den unwahrscheinlichen Fall, dass sie dich wirklich wütend machen wollen, kannst du es mit einem „Danke, dass du das Beste für mich willst“ vorantreiben Nehmen Sie die Autobahn und erinnern Sie sie daran, dass ihre Priorität darin bestehen sollte, Ihren besonderen Tag so gut wie möglich zu gestalten.

8. Ruhe dich aus, schlafe, kein Koffein

Dieser Tipp, um gesund und glücklich zu bleiben, ist kurz und bündig: Genug Schlaf bekommen!

Jeder hat andere Schlafbedürfnisse und Sie wissen, was für Ihren Körper und Geist am besten funktioniert. Stellen Sie Ihr Telefon also auf „Nicht stören“, schalten Sie diese blauen Bildschirme aus und kuscheln Sie sich mit Ihrem Partner ein, solange es noch früh ist.

Es ist nicht nur Schönheitsruhe, es ist auch geistige Ruhe!

9. Vergessen Sie nicht die Romantik

Du bist mit deinem besten Freund dabei! Das Beste am Heiraten ist eine Bindung, die ein Leben lang hält.

Während Sie also davon träumen, diesen Kuchen anzuschneiden, sollten Sie auch ein paar Stunden für Ihren Lebensgefährten einplanen. Das kann alles bedeuten, von einem Ausflug ans Meer, eine Liebeserklärung auf dem Fahrersitz oder einfach nur ein Kompromiss am Hochzeitstag.

Will er Wein statt Champagner? Zieht sie dich in Marineblau statt Mitternachtsschwarz vor? Warum nicht der Veränderung nachgeben? Kompromisse sind ein einfacher und einfacher Weg zu sagen „ich liebe dich“.

Wenn dein Hochzeit ist an einem Strand, planen Sie, die Küste ein oder zwei Tage vor dem großen Tag zu besuchen. Spazieren Sie mit Ihrem Partner am Strand entlang, schnorcheln Sie im unberührten Ozean oder bringen Sie einen Eiskaffee mit und beobachten Sie die Menschen, während Sie von dem besonderen Anlass träumen.

Oder packen Sie ein PB&J und machen Sie sich auf den Weg zu einer Wanderung im Wald. Egal, wie Sie es angehen, die Romantik vor der Hochzeit zu entfachen, ist ein sicherer Weg, um Ihrer Ehe den richtigen Start zu geben!

10. Denken Sie daran, es ist wirklich nur ein Tag

Leichter gesagt als in die Tat umgesetzt, wissen wir. Aber im Großen und Ganzen ist Ihr Hochzeitstag wirklich nur ein weiterer Tag. Der Blues nach der Hochzeit ist eine echte Sacheund Gefühle der Enttäuschung oder Leere können auf den großen Tag folgen, wenn der Anlass eher als Endpunkt denn als Anfang behandelt wird.

Wenn das Datum näher rückt, erinnern Sie sich daran, dass Ihre Hochzeit den Tag markiert Anfang Ihrer Reise als Ehepaar und (wie das Sprichwort sagt) es ist die Reise das zählt! Feiern Sie es gemeinsam!

Wenn Sie einen freien Moment haben, nehmen Sie sich etwas Zeit von der Hochzeitsplanung und legen Sie Ihre Details fest allererster Tag als Ehepaar!

Flitterwochen im Jetset? Groß! Netflix und ein Becher Eis? Noch besser! Wie werden Sie Ihr einwöchiges Jubiläum feiern? Ihr Monat?

Investieren Sie etwas von Ihrer Ja-Wort-Euphorie in die Planung der kommenden Tage, versuchen Sie es einfach und intim zu halten. Nach dem Hochzeitswirbel werden Sie und Ihr Partner es zu schätzen wissen, etwas Ruhe zu haben, auf das Sie sich freuen können!

Was auch immer passiert, versuchen Sie einfach, mit dem Strom zu schwimmen! Und wenn Sie jemals das Gefühl haben, dass es zu viel ist, zögern Sie nicht wenden Sie sich an einen seriösen Berater. Ihr Hochzeitstag ist wichtig… aber wissen Sie, was wichtiger ist? Du! Bleiben Sie also gesund und glücklich.