Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Jeder möchte in Form sein. Außer Form zu sein macht niemandem Spaß. Gleichzeitig kann es schwierig sein, sich zu motivieren, aufzustehen, ins Fitnessstudio zu gehen und gedankenlos eine halbe Stunde lang auf dem Crosstrainer zu fahren.
Im gleichen Atemzug ist es erwähnenswert, dass dies nicht die einzige Möglichkeit ist, Sport zu treiben. Ja, Sie können im Fitnessstudio das Laufband benutzen, Gewichte heben und/oder ein Heimtrainer fahren, aber der Punkt ist, dass das alles nicht so viel Spaß macht. Man kann diese Dinge auf jeden Fall gerne tun, aber mit der Zeit wird es eintönig. Es gibt nur begrenzte Gelegenheiten, ins Fitnessstudio zu gehen und die Beine wie ein gedankenloser Zombie zu bewegen.
Abgesehen davon gibt es viele andere Möglichkeiten, aufzustehen und aktiv zu sein, ohne Angst davor haben zu müssen. Im Folgenden finden Sie eine Reihe von Aktivitäten, mit denen Sie etwas Fett verbrennen und gleichzeitig eine tolle Zeit haben können.
Fußball
Fußball ist eine der, wenn nicht sogar die beliebteste Sportart der Welt. Einer der Gründe dafür ist die Tatsache, dass man zum Spielen nicht viel Ausrüstung benötigt. So ziemlich das Einzige, was man braucht, ist ein runder Ball zum Kicken.
Sie könnten ein paar Schuhe nach unten werfen, um ein paar Fußballnetze für arme Männer zu schaffen, aber Sie könnten auch Fernhalten spielen oder den Ball einfach zu sich selbst treten, um zu sehen, wie lange Sie ihn in der Luft halten können. Nein, diese Aktivitäten sind nicht annähernd mit einem professionellen Fußballspiel unter der Leitung von Dermot Gallagher vergleichbar, aber am Ende des Tages macht Fußball jedem Spaß, der aufsteht und aktiv ist.
Baden
Der Zugang zum Schwimmen ist definitiv schwieriger als zum Fußballspielen, aber es ist immer noch eine fantastische Möglichkeit, Spaß zu haben und Kalorien zu verbrennen!
Im Wasser zu sein ist zunächst super erfrischend, aber man kann sich kaum vorstellen, wie viel Energie man im Pool, im Meer oder im See verbraucht. Zum Vergleich: Der 23-fache Olympiasieger Michael Phelps musste täglich rund 12.000 Kalorien zu sich nehmen, um sein Körpergewicht zu halten.
Ja, es gibt nicht viele olympische Schwimmer, die Tag und Nacht schwimmen, aber der Punkt ist, dass Schwimmen viele Kalorien verbrennt. Wenn Sie also auf der Suche nach etwas sind, das Spaß macht und gleichzeitig in Form kommen soll, könnte Schwimmen das Richtige für Sie sein. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie sich nicht im Wasser befinden, wenn ein Blitz kommt.
Frisbeescheibe
Frisbee ist eine Aktivität, die definitiv zugänglicher ist als Schwimmen. Es ist eine großartige Möglichkeit, nach draußen zu gehen und etwas von den unerwünschten Pfunden loszuwerden.
Sie könnten auch einfach mit einem Baseball oder Fußball Fangen spielen, aber Frisbee kann viel mehr Spaß machen. Wenn Sie nicht gut darin sind, die Scheibe zu werfen, kann es sein, dass Sie viel laufen müssen, aber letztendlich werden Sie nicht einmal darüber nachdenken: Sie werden zu viel Spaß haben.
Eine weitere Frisbee-Option könnte Ultimate Frisbee sein. Das ist eher ein Wettbewerbsspiel als nur das Herumwerfen der Frisbee im Garten oder am Strand, aber es ist trotzdem eine tolle Zeit. Das einzige Problem wäre, die Leute zusammenzutrommeln, um ein Spiel in Gang zu bringen. Aber ich bin mir sicher, dass Sie etwas herausfinden können.
Yoga
Atmen Sie tief durch, entspannen Sie sich und genießen Sie die schöne Zeit! Yoga ist nicht jedermanns Sache, aber wenn man ihm eine Chance gibt, kann es eine Menge Spaß machen. Gleichzeitig kann es Ihnen helfen, Stress abzubauen und sich auf alle Herausforderungen vorzubereiten, denen Sie in den kommenden Tagen gegenüberstehen.
Darüber hinaus hat Yoga eine Menge medizinischer Vorteile. Untersuchungen legen nahe, dass Yoga dabei helfen kann, Schmerzen im unteren Rücken und Nacken zu lindern, beim Schlafen zu helfen, die Lungenfunktion zu verbessern und vieles mehr.
Ehrlich gesagt könnte Yoga eine der besseren Möglichkeiten sein, seine Zeit zu verbringen. Dennoch gibt es bei Yoga das Stigma, dass es nur etwas für Mädchen sei. Das ist völlig falsch! Aber gleichzeitig sind 72 % der Yoga-Praktizierenden Frauen.
Also an die Jungs da draußen: Zieht eure großen Jungenhosen an und macht Dehnübungen. Yoga kann wahre Wunder bewirken und es wäre ein großer Fehler, es nicht einmal auszuprobieren.
Flag Football
Wenn man an Fußball denkt, denkt man an kollidierende Helme und 250-Pfund-Linebacker, die dem Quarterback nachjagen. Aber das ist nicht die einzige Art von Fußball, die gespielt wird. Flag Football ist eine tolle und unterhaltsame Zeit für Menschen jeden Alters.
Aufgrund der anhaltenden Coronavirus-Pandemie ist es möglicherweise schwieriger, Ligen in Ihrer Stadt zu finden bzw. sich für diese anzumelden, aber die Möglichkeit, mit Ihren Freunden Fußball zu spielen, macht so viel Spaß. Es gibt einen Grund, warum Football so beliebt ist, und nur weil man es nicht in die NFL geschafft hat oder keinen Helm dabei hat, heißt das nicht, dass man nicht spielen kann.
Springseil
Seilspringen kann möglicherweise in die Kategorie „Fitness-Sachen“ fallen, aber es kann eine Menge Spaß machen. Und nein, Sie sollten sich nicht sofort in Double-Dutch-Wettbewerbe stürzen, aber einfach nur herumzuspringen und Musik zu hören, kann ein Riesenspaß sein: vor allem, wenn Sie gut im Seilspringen sind.
Im Ernst, einige der Dinge, die Menschen tun können, sind unwirklich. Rückwärtssalto machen, ohne im Seil hängen zu bleiben? Machst du Witze? Vielleicht könntest du das eines Tages sein.
Tanzen
Nicht jeder ist ein großartiger Tänzer, aber das bedeutet nicht, dass er dabei keinen Spaß haben und ein paar Kalorien verbrennen kann. Ob im Club oder im Wohnzimmer, Tanzen ist eine sehr bewegungsorientierte Aktivität, die den Körper in Schwung bringt.
Laut active.com können Sie durch kontinuierliches Tanzen zwischen 200 und 400 Kalorien pro halbe Stunde verbrennen. Das scheint eine viel bessere Zeitnutzung zu sein, als eine Stunde lang wiederholt auf dem Laufband auf die Knie zu treten.
Und nein, Sie müssen nicht MC Hammer sein, damit das funktioniert. Stehen Sie einfach auf, bewegen Sie sich und haben Sie Spaß. Tanzen kann eine wirklich tolle Zeit sein, und als Beweis (von active.com) kann es auch viele der Kohlenhydrate aus dem Abendessen verbrennen.
Bild mit freundlicher Genehmigung von giphy.com
Radfahren
Dies könnte, ähnlich wie beim Seilspringen, auch als eine Aktivität im Fitnessstudio betrachtet werden. Aber für mich ist Radfahren oder stationäres Radfahren ein ganz anderes Spiel. Ja, Sie können bei Planet Fitness mit dem Ergometer fahren und dabei ESPN schauen, aber Radfahren im Freien auf einem Radweg macht viel mehr Spaß.
Das Gefühl, draußen zu sein und die frische Luft einzuatmen, verspürt man nicht, wenn man gebückt am Eisenpalast knirscht. Steigen Sie also auf Ihr Fahrrad und fahren Sie mit einem geliebten Menschen durch die Stadt. Wenn man zu lange auf dem Fahrrad unterwegs ist, kann es sein, dass der Hintern schmerzt, aber insgesamt ist Radfahren eine angenehme Art, sich zu bewegen.
Spikeball / Roundnet
Dieser Vorschlag ist ein wenig weit hergeholt, aber geben Sie ihm eine Chance. Spikeball – auch Roundnet genannt – war in den letzten Jahren eine kleine Revolution. Das Spiel begann ursprünglich in den frühen 1990er-Jahren, wurde jedoch Ende der 2010er-Jahre mit Hilfe von Spikeball Inc. wieder populär.
Es handelt sich um ein Spiel, das normalerweise auf Sand und Gras gespielt wird. Sie könnten also realistischerweise jederzeit ein Netz kaufen und es auf Ihren Rasen werfen, wenn Sie diese 30 Minuten trainieren möchten. Bitten Sie einfach einige Ihrer Freunde oder Familie, ein Spiel in Gang zu bringen, und Sie können das Gefühl haben, eine Stunde lang zu trainieren
10 Minuten.
Basketball
Dies mag ein offensichtlicher Vorschlag sein, ähnlich wie beim Fußball, aber Basketball ist eine fantastische Möglichkeit, seine Zeit zu verbringen und Bauchfett zu verbrennen. Ob Sie nur in Ihrer Einfahrt dribbeln oder mit ein paar Freunden fünf gegen fünf spielen, Basketball ist eine sehr unterhaltsame Art, sich zu bewegen.
Es gibt auch so viele andere Spiele, die Sie spielen können, ohne bis zu neun andere Leute zusammenbringen zu müssen. HORSE/PIG, Around the World, Knockout und 21 sind allesamt tolle Basketball-„Minispiele“. Sie könnten sogar einfach einen Drei-Punkte-Wettbewerb mit einem Ihrer Freunde veranstalten! Und ich würde einen Dunk-Wettbewerb vorschlagen, aber es gibt nicht viele LeBron James auf dieser Welt, die einen verrückten Windmill Slam hinlegen können.
Dennoch ist Basketball vielleicht nichts für Sie! Das Gute daran ist, dass es so viele weitere Möglichkeiten gibt, sich sportlich zu betätigen. Sie könnten sich die anderen neun Beispiele auf dieser Liste ansehen oder sich andere Sportarten und Aktivitäten wie Racquetball, Tennis, Wandern usw. ansehen. Denken Sie daran, dass Sie keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio benötigen, wenn Sie in Form kommen möchten.