10 Vorteile, wenn man nicht fernsieht (2023)

Vor etwa vier Jahren habe ich die sehr bewusste Entscheidung getroffen, KEINEN neuen Fernseher zu kaufen oder eine Serie online über Netflix/Streaming anzusehen.

Was geschah, war eine Explosion der persönlichen Gesundheit, des beruflichen Wissens und der beruflichen Weiterentwicklung sowie des persönlichen Wachstums.

Auch wenn Sie vielleicht nicht so aufs Ganze gehen wollen wie ich, können Sie einige bedeutende Veränderungen in Ihrem Leben erleben, wenn Sie einfach die Zeit, die Sie fernsehen, verkürzen.

Im Folgenden finden Sie 10 Vorteile, wenn Sie nicht fernsehen.

Die 10 wichtigsten Vorteile, wenn man nicht fernsieht bzw. weniger streamt

1. Bessere Gesundheit und Fitness.

Ja, diese Liste muss mit einer besseren Gesundheit und Fitness beginnen.

Nach einem langen, stressigen Tag denken viele von uns vielleicht nicht, dass es gesundheitsschädlich ist, nach Hause zu kommen und sich vor den Fernseher/Computer zu setzen, um unsere Lieblingssendung anzusehen – aber es könnte nicht schlimmer sein.

Sie verpassen nicht nur die Gelegenheit, umzuziehen (Geben Sie Ihrem Geist und Körper einen fantastischen Ausgleich für arbeitsbedingten Stress), aber Bewegung trägt dazu bei, die Taille niedrig zu halten.

Sport hilft auch bei der Kontrolle Cortisol (das Hormon gegen Stress) Ebenen, die uns helfen, unsere Stimmung zu heben und unsere kognitiven Funktionen zu verbessern.

Weitere wunderbare Vorteile, die es mit sich bringt, nicht fernzusehen, bringen uns zu Punkt 2 …

2. Sie essen weniger Kalorien.

Wussten Sie, dass das Essen vor einem Bildschirm – egal an welchem ​​Bildschirm – dazu führt, dass mehr als 10–25 Prozent mehr Kalorien verbraucht werden?

Oder dass Sie später am Tag mehr Kalorien zu sich nehmen (es sei denn, Sie sind einen Marathon gelaufen oder haben eine Radtour von mehr als 60 Meilen absolviert)?

Wenn Sie einfach an einem Tisch (zu Hause) ohne Bildschirme und mit Freunden oder der Familie essen, reduzieren Sie nicht nur die Menge an Kalorien, die Sie zu sich nehmen, sondern können Ihnen auch einen Vorsprung bei Punkt 3 verschaffen.

3. Mehr Zeit damit verbringen, mit anderen in Kontakt zu treten.

Bis etwa in den späten 1950er Jahren, als das Fernsehen für die Durchschnittsfamilie immer leichter zugänglich wurde, trafen sich die meisten Familien und Freunde zum Abendessen.

Sie tauschten den ganzen Tag über ihre Erfahrungen aus, knüpften Kontakte untereinander und brachten ihre Gruppe näher zusammen.

Erinnern Sie sich doch nicht daran, dass Ihre Eltern oder Großeltern etwas in der Art gesagt haben: „Rufen Sie mich an, wie Sie wollen, aber rufen Sie mich nicht zu spät zum Abendessen an!”?

Das Abendessen ist ein Grundnahrungsmittel für eine gesunde Gemeinschaft, Familie oder jede soziale Gruppe.

Wenn Sie also die Menschen um Sie herum besser kennenlernen möchten, lassen Sie den Fernseher hinter sich und veranstalten Sie eine Dinnerparty!

4. Mehr Zeit zum Lesen.

Wussten Sie, dass der durchschnittliche Amerikaner weniger als fünf Bücher pro Jahr liest?

Scheint, als wären die Leute zu sehr mit dem Zuschauen beschäftigt Regenbogen lesen Wiederholungen, als die darin empfohlenen Bücher zu LESEN.

Ich bin mir ziemlich sicher LeVar Burton weint irgendwo und fragt sich, wo alles schief gelaufen ist.

Jeder von uns konsumiert den ganzen Tag Medien: auf unseren Smartphones, Laptops, Fernsehern, sodass wir diese unglaublich wertvollen Dinge namens BÜCHER vergessen.

Sie bringen unglaubliche neue Welten, neue Perspektiven und neue Dinge mit sich, die uns helfen können, bessere Fachleute, Hobbyisten, Familienmitglieder, Arbeiter und Freunde zu werden.

Einer der Vorteile, die es mit sich bringt, nicht fernzusehen, ist, dass ich in meinem ersten Jahr nicht mehr 8 bis 10 Bücher gelesen habe (überwiegend berufliche Weiterentwicklung), zu Lesung 31.

Um die Frage zu beantworten, die Sie wahrscheinlich im Kopf haben:

Ja, ich habe beruflich und auf meinem Bankkonto ein enormes Wachstum gesehen.

Und das werden Sie auch, wenn Sie mehr Bücher zur beruflichen Weiterentwicklung oder zur Selbstentwicklung lesen, anstatt fernzusehen oder eine Serie zu streamen.

Aber Sie müssen keine Sachbücher lesen – Belletristik ist auch wichtig!

Es ist genauso wichtig, unsere Vorstellungskraft einzubeziehen und lebendig zu halten, wie zu lernen, wie komplex es ist, einem Unternehmen dabei zu helfen, einen größeren Teil des Marktsegments zu erobern.

5. Sparen Sie etwas Geld.

Leider ist dies nicht mehr so ​​weit verbreitet wie in der Vergangenheit.

Das liegt daran, dass viele Kabelunternehmen dies erkannt haben und nun bessere Paketangebote anbieten, wenn man Internet, Telefon und Kabelfernsehen in Paketen zusammenfasst.

Aber recherchieren Sie und schauen Sie.

Ich hatte eine Kundin, die in einem Jahr 1.500 US-Dollar sparte, indem sie ihre Kabel- und Netflix-Abonnements komplett kündigte.

Am Ende belohnte sie sich mit einem Urlaub im Bahamas mit ihrem neu erworbenen Körper von 18 Prozent Körperfett und einem Gewichtsverlust von 12 Pfund.

Dies bringt uns zu weiteren Vorteilen, die es mit sich bringt, nicht fernzusehen:

6. Machen Sie Ihre Taille schlanker und füllen Sie gleichzeitig Ihr Bankkonto.

Ja, das könnte in Punkt 1 oder 5 enthalten sein, aber es ist wirklich wichtig genug, dass wir es in einem separaten Punkt behandeln.

Sie sparen jetzt, da Sie täglich 1,75 bis 2,5 Stunden mehr zum Kochen haben.

Durch das Erlernen oder Experimentieren mit dem Kochen haben Sie nicht nur mehr Kontrolle über Ihre Taille, sondern können auch mit all dem Geld, das Sie dadurch sparen, dass Sie nichts bestellen oder nicht essen gehen, den Teig anhäufen.

Der durchschnittliche Amerikaner gibt zwischen 900 und 1.100 US-Dollar pro Jahr NUR für Essen zum Mitnehmen aus! Dazu gehört nicht, in Restaurants auswärts zu essen.

Warum verdienen Sie sich nicht eine bessere Figur und machen mit dem Geld und dem Gewicht, die Sie durch das Kochen zu Hause gespart haben, einen komplett bezahlten Urlaub auf Ihrer Lieblingstropeninsel?

7. Steigen Sie bei der Arbeit auf.

Für diejenigen, die Spaß an ihrer Arbeit haben oder sich auf die nächste Ebene vorgearbeitet haben: Ihre neu gewonnenen 1,75 bis 2,5 Stunden können wir dazu nutzen, ein wertvollerer Mitarbeiter zu werden. Nutzen Sie diese Zeit, indem Sie sich über die Konkurrenz informieren, neue Kunden gewinnen oder Ihr aktuelles Projekt außergewöhnlich gestalten.

8. Ermöglichen Sie das Erlernen einer neuen Sprache.

In der Zeit, in der Sie fernsehen müssen, könnten Sie eine neue Sprache lernen – etwas, was die meisten Amerikaner nach der High School nicht schaffen.

Das Erlernen einer neuen Sprache öffnet Ihnen nicht nur den Zugang zu neuen Kulturen und neuen Verbindungen zu Menschen, sondern trägt auch dazu bei, dass verschiedene Teile Ihres Gehirns gut funktionieren.

9. Entfachen Sie Ihr Hobby neu!

Vielleicht hat Ihnen das Fotografieren schon im College oder in der High School Spaß gemacht, Sie haben es aber nicht gelernt, weil Sie scheinbar keine Zeit dazu finden.

Oder vielleicht hat Ihnen die Holzbearbeitung Spaß gemacht, aber Sie kommen einfach nicht mehr zurück in die Werkstatt …

Einer der größten Vorteile, wenn man nicht fernsieht, besteht darin, diese Zeit durch künstlerische Aktivitäten zu ersetzen.

Hobbys ermöglichen es einem nicht nur, mit seiner kreativen Seite in Kontakt zu kommen, sondern inspirieren uns auch dazu, neue und komplexere Projekte zu erkunden.

10. Mehr Schlaf!

Als ich im Rettungsdienst im Krankenwagen arbeitete, sagten einige meiner Partner: „muss der Fernseher an sein“, um einzuschlafen.

Dies führte oft dazu, dass ihre Kanäle stundenlang auf der Suche nach „etwas zum Einschlafen“.

Das Einschlafen vor dem Fernseher führt nicht nur dazu, dass wertvolle Schlafzeit verloren geht, auch die Qualität Ihres Schlafes ist deutlich schlechter.

Dies ist zu einem großen Teil auf das blaue Licht zurückzuführen, das Bildschirme ausstrahlen.

Lassen Sie in den letzten 30–45 Minuten vor dem Schlafengehen alle Bildschirme hinter sich und greifen Sie zu einem richtigen Buch.

Oder verbringen Sie stattdessen die Zeit damit, mit einem Freund oder einer wichtigen Person zu reden.

Bonusvorteile, wenn man nicht fernsieht: Sich weiterbilden

Von Breakdance, Backen, Kochen bis hin zu Malen bieten Gemeindezentren, Community Colleges und andere Veranstaltungsorte Fortbildungskurse für Erwachsene für eine Vielzahl von Interessen an.

Gehen Sie ins Internet und recherchieren Sie ein wenig, um etwas zu finden, das Ihnen gefällt.

Ich bin vielleicht kein Experte, aber nachdem ich ein paar genommen habe Salsa Ich fand, dass es eine großartige Alternative zum Training im Fitnessstudio ist.

Es war auch ein toller Ort, um neue Leute kennenzulernen.

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Fernsehen wird oft als harmlose Unterhaltungszeit angesehen.

Aber wie Sie an diesen 10 Vorteilen sehen können, wenn Sie nicht fernsehen, ist Ihr „Unterhaltungszeit“ kann sein, dass etwas etwas kostet, das Ihnen viel mehr Freude bereiten würde.

Dinge, mit denen Sie sich VIEL besser fühlen, die Ihnen helfen, mehr zu lernen, Ihr Bankkonto zu verbessern und auch Ihr Arbeitsleben zu bereichern!

Wenn es Ihnen schwerfällt, so kalt zu werden wie ich, machen Sie sich keine Sorgen.

Beginnen Sie damit, Ihre TV-/Online-Streaming-Zeit alle zwei Wochen um 30–45 Minuten zu verkürzen.

Ersetzen Sie es durch eines der oben genannten und sehen Sie, wie Sie sich nach Ablauf der Zeit fühlen.