10 Wenn Sie aufgeben möchten: Probieren Sie diese Tipps aus

Jedes Mal, wenn Sie versuchen, zu wachsen, einen Traum zu verfolgen oder ein Ziel zu erreichen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass es Zeiten gibt, in denen Sie das Gefühl haben, aufgeben zu wollen.

Wenn Sie depressiv sind, besteht Ihr Ziel darin, glücklich zu werden.

Es könnte eine Entscheidung sein, ob Sie Ihren Job aufgeben oder befördert werden.

Vielleicht möchten Sie auf andere Weise mehr Geld verdienen.

Vielleicht möchten Sie wieder aufs College gehen oder möchten, dass Ihre intime Beziehung enger wird.

Aber nicht alles wird nach Ihren Wünschen verlaufen, und das sind die Zeiten, in denen Sie am liebsten aufgeben würden.

Es gehört dazu, über den aktuellen Stand hinauszugehen: physiologisch, psychisch, emotional und finanziell.

Wenn Sie sich anstrengen, entwickeln Sie sich, lernen und wachsen.

Und … es wird weh tun.

Zum Beispiel, Möglicherweise müssen Sie Folgendes tun:

ein besserer Zuhörer werdenneue Lerngewohnheiten erlernenLassen Sie sich in Ihrem Fachgebiet zertifizierenlernen, wie man als Teammitglied arbeitetdurchsetzungsfähiger werdenmehr Selbstvertrauen habenwerde unabhängiger

Diese Phasen der Frustration, Enttäuschung und des Scheiterns gehen mit dem Wachstum einher.

Sie treten auf, wenn Sie versuchen, etwas zu erreichen, was Sie zuvor noch nicht versucht haben.

Verzweiflung, Enttäuschung oder das Gefühl, nicht das Zeug dazu zu haben, sind natürlich.

Du fängst gerade erst an

Beispielsweise sind Sie wahrscheinlich nicht sehr gut, wenn Sie zum ersten Mal Tennis spielen lernen.

Du wirst einige gute und viele schlechte Schläge landen.

Auch wenn man etwas Anfängerglück hat, wird es nicht von Dauer sein.

Als Anfänger im Spiel müssen Sie sich damit abfinden, „schlecht“ zu sein.

Dann machen Sie Fortschritte … Sie treffen bessere Schläge, gewinnen ein paar Spiele, Ihre Rückhand und Vorhand kommen mit und Ihre Aufschläge scheinen auf einem Niveau zu funktionieren, das sie noch nie zuvor erreicht haben.

Dann erreichen Sie möglicherweise ein Plateau – oder noch schlimmer – es scheint, als würden Sie sich zurückbilden.

Zu diesem Zeitpunkt geben die meisten Menschen das Tennisspielen auf.

Aber es ist NICHT nur Tennis.

Diese Leute werden wahrscheinlich aufgeben fast alles, sobald sie ein Plateau erreichen.

Sie geben den Versuch auf, einen neuen Job zu finden, ihre Beziehungen zu verbessern oder so ziemlich alles zu Ende zu bringen.

Sie werden Gründe finden, die das Aufgeben rechtfertigen:

„Ich habe keine Zeit mehr.“

„Es lohnt sich einfach nicht, so viel Zeit in Tennis zu investieren.“

“Es ist zu schwer. Ich interessiere mich wirklich nicht für Tennis. Meine Freizeit verbringe ich lieber mit Entspannung und Ruhe.“

Wenn Sie jedoch das Plateau durchbrechen und Ihre Fähigkeiten weiterentwickeln, indem Sie Unterricht nehmen, üben und neue Techniken ausprobieren, werden Sie Ihre Sackgasse durchbrechen und sich weiter verbessern.

Ihnen wird auch unser Artikel „3 Dinge, die Sie tun können, wenn Sie die Nase voll haben“ gefallen.

Wenn Sie aufgeben möchten: Hören Sie auf!

Was tun Sie also, wenn Sie aufgeben möchten?

1. Machen Sie eine psychologische Untersuchung zurücktreten von dem, was du tust.

Beseitigen Sie den „Lärm“ aus Ihrem Kopf.

Arbeiten Sie daran, den Gedanken ans Aufhören und alle Gründe, die mit dieser Denkweise einhergehen, zu unterbinden.

Sie werden zu dem zurückkehren, was Sie für wichtig halten. Aber hören Sie für eine gewisse Zeit auf, zu viel nachzudenken.

2. Reflektieren Sie sich selbst, indem Sie sich Fragen stellen wie:

Habe ich diesen Ort schon einmal erreicht? Kommt Ihnen das bekannt vor? Warum fühle ich mich hoffnungslos? Gibt es Hindernisse, denen ich gegenüberstehe? Was tue oder unterlasse ich, was mir im Weg steht? Wie kann ich mich weiterentwickeln, um voranzukommen? Kenne ich? Wenn nicht, wie kann ich das herausfinden?

Geben Sie dann Ihr Bestes, um zu entscheiden, welche Änderungen Sie vornehmen müssen, und üben Sie diese Änderungen.

3. Erinnern Sie sich daran, dass es nur vorübergehend ist.

Machen Sie sich bewusst, dass Sie den Sturm des Zweifels überstehen werden, wenn Sie hartnäckig sind.

4. Erkennen Sie, dass dies ein natürlicher Teil des Wachstums ist.

Die Gültigkeit dessen, was wir tun, in Frage zu stellen, entsteht, wenn wir, aus welchem ​​Grund auch immer, aufgeben wollen.

5. Finden Sie heraus, was Sie lernen müssen, um weiter voranzukommen.

Dies ist Teil des Prozesses und wird wahrscheinlich zunächst nicht offensichtlich sein.

Tauchen Sie tief in sich selbst ein, finden Sie heraus, was Sie brauchen, um sich weiterzuentwickeln, und bewegen Sie sich weiter auf Ihr Ziel zu.

Gehen Sie in die Welt und finden Sie heraus, was Sie als nächstes tun müssen.

Muss man eine Therapie machen? Sollten Sie mit einem Life Coach zusammenarbeiten? Müssen Sie Onkel Matti anrufen, der Erfahrung mit dem hat, was Sie erreichen möchten? Ist es Zeit, einen Kurs zu belegen? Können Sie im Internet suchen?

Es gibt viele Möglichkeiten, voranzukommen.

6. Hören Sie auf, sich auf das Endziel zu konzentrieren –Zumindest für jetzt.

Konzentrieren Sie sich auf das, was als nächstes kommt. Machen Sie einen Schritt zurück und denken Sie: „Was werde ich von hier aus tun?“ Los geht.

7. Gönnen Sie sich einen aufmunternden Vortrag.

Wisse, dass du dürfen mach das.

Es wird schwierig sein, aber irgendwann wirst du es herausfinden.

Das hört sich vielleicht an hokeywie ein Sketch von Saturday Night Live – aber es kann eine erfolgreiche Strategie sein.

8. Gönnen Sie sich Zeit, sich entmutigt zu fühlen.

Sagen Sie sich einfach: „Das wird vorübergehen. Es ist nur vorübergehend. Ich werde mir ein paar Stunden oder Tage Zeit nehmen, um mich so zu fühlen. Dann werde ich herausfinden, was ich an mir selbst entwickeln muss, um dieses Plateau zu überwinden.“

9. Machen Sie eine kurze Pause.

Manchmal, wenn man das Gefühl hat, aufgeben zu wollen, ist man einfach zu nah dran an dem, was man gerade tut.

Machen Sie sich bewusst, dass Sie sich etwas ausruhen müssen.

Passen Sie ein paar Tage auf sich auf.

Machen Sie sich keine Sorgen darüber, was in der Zwischenzeit passiert.

Gönnen Sie sich eine Auszeit von der ganzen Hektik. Zum Strand gehen. WAtch gedankenloses Fernsehen. Ins Kino gehen. Lesen Sie über etwas, das nichts mit dem zu tun hat, was Sie gerade tun.

Es ist sehr wichtig, eine gewisse psychologische Distanz zu schaffen.

10. Wenn Sie immer noch nicht weiterkommen, Hilfe holen.

Geh raus in die Welt.

Gehen Sie zur Therapie, lesen Sie oder gehen Sie online.

Holen Sie sich die Unterstützung, die Sie brauchen.

Nutzen Sie alle notwendigen Ressourcen, um „herauszufinden“, wie Sie vorankommen.

Machen Sie eine Pause – und machen Sie dann weiter

Wir sind uns normalerweise nicht bewusst, wenn wir mitten im Geschehen sind.

Dieses Selbstbewusstsein, dass wir uns mitten in einem Prozess befinden, geht uns einfach aus dem Kopf.

Es ist, wie wir im Süden immer sagten:

„Wenn man in Alligatoren steckt, fällt es einem schwer, sich daran zu erinnern, dass das ursprüngliche Ziel darin bestand, den Sumpf trockenzulegen!“

Das ist genau Was passiert mit uns, wenn wir kurz davor stehen aufzugeben?

Gedanken gehen uns durch den Kopf, wie zum Beispiel:

Ich bin mir nicht sicher, ob sich das lohnt. Ich habe wirklich nichts beizutragen. Ich weiß nicht, was ich wirklich tun möchte. Vielleicht bin ich dafür einfach nicht geeignet. Es kostet zu viel Zeit und Mühe. Ich werde dabei nie Erfolg haben. Wer war das? Ich mache Witze? Das ist lächerlich.

Wenn diese und andere Gedanken Teil Ihres Denkens werden, entsteht oft der Gedanke, aufzugeben.

Etwas zu erreichen ist ein Prozess mit Höhen, Tiefen, Höhen und Tiefen.

Wir haben schon eine Million Mal davon gehört, sind uns aber normalerweise nicht bewusst, dass das Scheitern bei etwas zum Erfolg bei dem, was man versucht, gehört.

Treten Sie zurück, atmen Sie durch und gehen Sie dann vorwärts, wenn Sie aufgeben möchten.

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