10 Zeichen einer stagnierenden Beziehung und Schritte, um sie wiederzubeleben

Lässt der Gedanke an Ihren Partner Ihre Stimmung sinken oder macht Sie ängstlich? Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Beziehung so viel Arbeit ist, wie es ist, durch Wasser zu gehen, dann könnten Sie in einer stagnierenden Beziehung sein.

Alle Beziehungen gehen durch Höhen und Tiefen. Wenn Sie sich stagnierend fühlen, erleben Sie möglicherweise das, was Psychologen jetzt als „träge“ bezeichnen, wie beschrieben hier. Im Wesentlichen haben Sie das Interesse verloren und leben in einem ständigen Nebel.

Wie Sie sich vorstellen können, wirkt sich dies auf lange Sicht auf Ihre geistige Gesundheit aus. Sehen wir uns also an, was wir gegen eine stagnierende Beziehung tun können.

Wie sieht eine stagnierende Beziehung aus?

Erstens, was ist eine stagnierende Beziehung und wie fühlt sie sich eigentlich an? Natürlich ist jede Erfahrung persönlich, aber jede stagnierende Beziehung hat einige Gemeinsamkeiten. Das erste und offensichtlichste Gefühl ist, dass die Magie verschwunden ist.

Das Leben ist komplex und wir können uns in Verantwortlichkeiten und Aufgabenlisten verlieren, sodass wir vergessen, im Moment zu leben, und Menschen als selbstverständlich ansehen. Es passiert den Besten von uns. Unabhängig davon kann dies zu einem Gefühl der Stagnation führen.

Manchmal kommt man an den Punkt, an den man sich nicht einmal mehr erinnern kann glückliche Erinnerungen und fürchte dich sogar davor, zu deinem Partner nach Hause zu gehen. In diesem Stadium wissen Sie normalerweise in Ihrem Bauch, dass etwas nicht stimmt, auch wenn Sie es nicht genau sagen können.

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Was verursacht eine stagnierende Beziehung

Die offizielle Definition von stagnierenden Beziehungen laut Googles Oxford Languages ​​lautet, dass es keinen Fluss oder keine Aktivität gibt. Alles fühlt sich im Grunde langweilig und träge an, wenn man sich die Bedeutung von Stagnation ansieht. Man könnte auch sagen, wenn etwas stagniert, wächst oder verändert es sich nicht.

1. Feste Denkweisen

Insgesamt fühlt sich eine stagnierende Beziehung ein bisschen so an, als würde man sich in einem stillen Wasser befinden, das kein Leben oder keine Energie hat.

Oft bedeutet dies, dass beide Parteien in ihren Meinungen fixiert sind und sich an nichts rühren werden, einschließlich Lebensentscheidungen. Darüber hinaus kann jede Person so desillusioniert und unglücklich werden, dass sie nur nach all den schlechten Dingen sucht, die ihr Partner tut.

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2. Fehlkommunikation

Ein Kernproblem für jede Beziehung ist die Stagnation wie Partner kommunizieren. Ist es offen und inklusiv oder ist es wertend und eigennützig? Alle Beziehungen sind anstrengend und wenn Menschen nicht bereit sind zuzuhören, kann dies schnell zu einer stagnierenden Beziehung führen.

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3. Fehlende Verbindung

Vielleicht sind deine Emotionen nicht mehr im Einklang und du fühlst dich nicht in Einklang mit deinen Zielen? Tief im Inneren wissen wir alle, wann wir eine besondere Verbindung zu jemandem haben.

Grundsätzlich ein romantische Verbindung ist eine tiefe Bindung, die weit über jede körperliche Anziehung hinausgeht, wenn man sich einfach synchron fühlt. Ohne sie könnten Sie in einer stagnierenden Beziehung sein.

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4. Kein Wachstum

Großartige Beziehungen sind Partnerschaften, in denen jeder den anderen unterstützt, sodass Sie gemeinsam wachsen können. Ohne diesen Wunsch, gemeinsam zu lernen und sich zu verbessern, besteht die Möglichkeit, dass Sie ziellos und ohne Hoffnung für die Zukunft sind.

Schlimmer noch, Sie könnten die Wertschätzung für die Stärken des anderen und das, was Sie der Partnerschaft bieten, verloren haben. Das ist normalerweise der Beginn einer stagnierenden Beziehung.

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5. Nicht übereinstimmende Werte und Lebensstil

Je nachdem, wie die Beziehung begann, ist es möglich, dass du dich einfach langweilst. Wenn Sie haben unterschiedliche InteressenWerte und Hobbys, dann kann es schwierig sein, eine gemeinsame Leidenschaft zu finden.

Darüber hinaus könnten Ihre Lebensstile an entgegengesetzten Enden der Skala liegen und von Partygängern bis zu Hause bleiben. Das kann verursachen beide Konflikte und Desinteresse, was natürlich zu Beziehungsstagnation führt. Die gute Nachricht ist jedoch, dass es Dinge gibt, die Sie tun können, bevor Sie aufgeben.

10 Hinweise darauf, dass Sie in einer stagnierenden Beziehung sind

Was ist eine stagnierende Beziehung, wenn nicht ein Gefühl der Lust- und Hoffnungslosigkeit? Überzeugen Sie sich selbst, ob einer dieser Hinweise Sie dazu bringt, einfach durch die Bewegungen des Lebens zu gehen.

1. Du läufst auf Eierschalen

Vielleicht haben Sie Angst, Ihren Partner wütend zu machen?

Alternativ haben Sie vielleicht schon aufgegeben, diese bedeutungsvollen Gespräche zu führen, weil Sie nichts zurückbekommen. In jedem Fall fühlst du dich stagnierend und hoffnungslos, dass sich etwas ändern kann.

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2. Keine Intimität mehr

Das mag seltsam klingen, aber wenn Sie in einer stagnierenden Beziehung sind, ist es üblich, Ihren Partner aus der guten alten Zeit zu vermissen. Beziehungen beginnen in der Regel auf einem Höhepunkt, wenn ständig Vögel um Sie herum singen.

Dann ändert sich etwas, und du bist physikalisch nicht mehr verbunden. Was auch immer die Gründe sein mögen, dies könnte der Beginn einer stagnierenden Beziehung sein.

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3. Ständig über dieselben Dinge streiten

In einer stagnierenden Beziehung zu sein bedeutet, dass sich die Dinge nicht vorwärts bewegen. Es ist fast so, als ob Sie in einer Schleife stecken, und sogar Ihre Argumente scheinen sich zu wiederholen. Normalerweise liegt das daran, dass keine Partei Ihre Differenzen wirklich lösen möchte.

4. Sie fühlen sich ausgelaugt

Starke Partnerschaften drehen sich darum, sich gegenseitig zu unterstützen und zu stärken.

Wenn Sie andererseits das Gefühl haben, dass der Aufwand alle Belohnungen oder Ergebnisse bei weitem überwiegt, befinden Sie sich möglicherweise in einer stagnierenden Beziehung. Schließlich müssen wir Fortschritte sehen, um uns in unseren Interaktionen mit unseren Partnern erfüllt zu fühlen.

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5. Keine spielerischen oder lustigen Zeiten mehr

Spaß zu haben ist ein wichtiger Teil einer großartigen Beziehung. Schließlich sollten wir uns selbst nicht zu ernst nehmen und gemeinsam lachen können.

Einige Paare schaffen es sogar, Insider-Witze und eine Geheimsprache zu entwickeln. Beides dient dazu, uns noch näher zusammenzubringen, wie Kira Newman, MD of Greater Good, so gut in ihr erklärt Artikel.

6. Keine Planung mehr

Was ist eine stagnierende Beziehung, aber keine Zukunft in Sicht? Der Mangel an Planung oder der Wunsch, überhaupt über die Zukunft zu sprechen, ist ein deutliches Zeichen.

Natürlich kann dies von einem tieferen Problem wie falsch ausgerichteten Werten und einer nicht übereinstimmenden Vision dieser Zukunft herrühren. Leider bedeutet diese Erkenntnis normalerweise, dass es sich nicht nur um eine stagnierende Beziehung handelt, sondern manchmal sogar um eine, die es nicht wert ist, gerettet zu werden.

Wenn Sie weitere Tipps wünschen, ob dies der Fall ist Es lohnt sich, in der Beziehung zu bleibendann schau dir dieses Video an:

7. Zweifel und Mangel an Vertrauen

Es ist sehr schwer, aus einer Beziehungsstagnation herauszukommen, wenn diese nagende Stimme des Zweifels einsetzt.

Also fragen Sie sich, ja Vertrauen Sie der Partnerschaft als Team? Haben Sie das Gefühl, dass Sie dem Engagement des anderen für die Beziehung vertrauen können? Können Sie andererseits beide Sie selbst sein, ohne sich zu wehren? Wenn Sie sich bei einer dieser Fragen unsicher fühlen, könnten Sie sich in einer stagnierenden Beziehung befinden.

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8. Einwegverpflichtung

Wir alle kennen dieses Gefühl, wenn sich alles so anfühlt. Schlagen Sie zum Beispiel immer Aktivitäten oder Ideen für gemeinsame Unternehmungen vor? Vielleicht geben Sie nach und vergessen, dass Sie auch Bedürfnisse haben, in der Hoffnung, Ihre stagnierende Beziehung zu retten?

Es ist leicht zu machen, aber wenn Sie so weit kommen, versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass ein gutes Leben eines ist, in dem wir uns mit unseren Partnern gleich fühlen. Die Idee ist, dass wir zusammen wachsen und Herausforderungen im Team meistern. Das wird praktisch unmöglich, wenn man sich selbst und dem, was man will, nicht treu bleibt.

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9. Du langweilst dich

Es versteht sich fast von selbst, aber wenn Sie sich von Ihrem Partner nicht lebendig und motiviert fühlen, stehen die Chancen gut, dass Sie mit einer Beziehungsstagnation konfrontiert sind. Vielleicht fordert Ihr Partner Sie nicht genug heraus oder hat nicht die Neugier, neue Dinge auszuprobieren?

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10. Respekt und Vergebung sind verschwunden

Nicht zuletzt sind wir alle Menschen und wir machen Fehler.

Wenn sich Ihr Partner hingegen ständig auf das Negative konzentriert, kann das sehr demoralisierend sein. Ein Teil dieses Prozesses besteht darin, zu lernen, die Stärken und Schwächen des anderen mit Empathie und Respekt wertzuschätzen. Wenn dies vorbei ist, wird das Gefühl der Stagnation zur Norm.

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10 Möglichkeiten, Ihre stagnierende Beziehung wiederzubeleben

Die Definition der stagnierenden Beziehung impliziert, dass wir in einem Wasserbecken sitzen, das seit einiger Zeit nicht mehr bergab geflossen ist und sogar mit Unkraut überwuchert ist. Vergessen wir nicht, dass Sie immer eine Öffnung machen und das Wasser fließen lassen können.

Letztendlich ist Wasser anpassungsfähig und wir sind es auch, was bedeutet, dass wir Hoffnung haben, wenn wir es wollen. Sehen Sie sich also an, was Sie am meisten anspricht, wenn Sie diese Liste durchgehen:

1. Kennen Sie Ihre Bedürfnisse

Es mag offensichtlich klingen, aber es ist wichtig zu wissen was du willst und was Sie brauchen, bevor Sie etwas tun. Sobald Sie das wissen, wird es viel einfacher, mit Ihrem Partner zu sprechen und nach möglichen Gemeinsamkeiten zu suchen.

2. Verstehen Sie Ihren Kommunikationsstil

Die Wiederbelebung einer stagnierenden Beziehung beginnt mit der Kommunikation, um zumindest festzustellen, dass es ein Problem gibt. Könnte es beispielsweise sein, dass Ihr Partner noch nichts bemerkt hat?

Dann ist es auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass die einzige Person, über die wir Kontrolle haben, wir selbst sind. Gibt es also etwas, das Sie mit Ihrem Kommunikationsstil anders machen können?

Eine großartige Technik ist die Ich-Aussage, um zu vermeiden, dass es so klingt, als würdest du deinem Partner die Schuld geben. Die Idee ist, sich auf Ihre Gefühle und das, was Sie brauchen, zu konzentrieren, ohne aggressiv zu sein.

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3. Machen Sie für den Tag etwas radikal anderes

Manchmal passiert eine stagnierende Beziehung, weil wir einfach sich in Prioritäten und To-Do-Listen verfangen. Die meisten Menschen jonglieren verzweifelt mit mehreren Dingen gleichzeitig und haben keine Energie mehr für ihre Beziehung, wenn sie nach Hause kommen.

Deshalb kann es ein riesiger Energieschub sein, gemeinsam etwas Neues und Kreatives zu finden. Warum nicht mal etwas Spielerisches machen, wie zum Beispiel auf eine Messe gehen oder gar zum Karaoke?

4. Setzen Sie realistische Erwartungen

Wenn Sie in einer stagnierenden Beziehung sind, an der Sie beide bereit sind, daran zu arbeiten, versuchen Sie, nicht zu hart zu sich selbst zu sein. Darüber hinaus sind kleine Schritte motivierend, weil Sie sie mit größerer Wahrscheinlichkeit erreichen.

5. Grenzen klären

Könnten Sie sich stagnierend fühlen, weil Ihr Partner Sie nicht versteht wie Sie Ihren Freiraum respektieren? Denken Sie daran, ihnen die Möglichkeit zu geben, sich zu ändern, und erklären Sie, warum Sie bestimmte Grenzen in Bezug auf Ihre Zeit oder Ihren physischen Raum benötigen.

6. Gehen Sie auf ein Date

Es ist leicht, sich in unserem geschäftigen Leben zu verlieren. Aus diesem Grund planen viele Paare eine bestimmte Nacht, um auf ein Date auszugehen und Zeit miteinander zu verbringen. Dies kann eine großartige Lösung für eine Beziehungsstagnation sein, wenn Sie nur Ihre Partnerschaft neu priorisieren müssen.

7. Triff dich mit glücklichen Paaren

Es hat etwas Inspirierendes glückliche Paare die auch als großartige Vorbilder fungieren können, um Sie zu inspirieren, eine stagnierende Beziehung wiederzubeleben. Natürlich müssen Sie zuerst sicherstellen, dass Sie als Paar für dieses Erlebnis bereit sind. Das liegt daran, dass Sie sich sonst nur demoralisiert fühlen könnten.

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8. Akzeptiere Unvollkommenheit

Auch hier sind wir nur Menschen und es ist wichtig, sowohl Ihre Fehler als auch die Ihres Partners zu akzeptieren. Natürlich wird es Zeit und Übung erfordern, aber versuchen Sie geduldig zu sein. Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sich an Ihre beiden Stärken zu erinnern.

9. Liebst du dich selbst?

Am Ende des Tages kann sich eine stagnierende Beziehung nur dann wirklich erholen, wenn du liebst dich eigentlich selbst. Ohne dies ist es sehr schwierig, von jemand anderem zu erwarten, dass er uns liebt und sich anstrengt, wir…