Follower: 481K
Folgen: @thichnhathanh

Thich Nhat Hanh war ein buddhistischer Mönch und globaler spiritueller Führer, der für seine Lehren über Achtsamkeit bekannt ist.

Seit seinem Tod im Jahr 2022 wird sein Konto von Lehrern gepflegt, denen es am Herzen liegt, das Erbe von Thich Nhat Hanh zu würdigen.

Sein Feed ist wie eine ruhige kleine Ecke des geschäftigen sozialen Netzwerks!

Mit jedem Beitrag entwickeln Sie auf verständliche Weise ein tieferes Verständnis der Prinzipien und der Geschichte der Achtsamkeit.

Obwohl diese Praxis auf den traditionellen Lehren basiert, hat alles mit dem Leben zu tun, wie wir es heute leben. Dies hilft Ihnen, das Gelernte in Ihrem täglichen Leben anzuwenden.

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Folgen: @the.holistic.psychologist

Dr. Nicole LePera, auch bekannt als die ganzheitliche Psychologin, hat sich zum Ziel gesetzt, Ihnen beizubringen, zu heilen und „bewusst eine neue Version Ihrer selbst zu erschaffen“.

Über 4 Millionen Follower vertrauen ihrem Rat, der alles von Beziehungen bis hin zu Traumata abdeckt.

In ihrer Arbeit spricht sie darüber, wie ein achtsames Leben alle Aspekte Ihres Lebens verbessern kann.

Viele ihrer Beiträge werden Sie dazu bringen, sich mit Ihrer eigenen Denkweise und den Beziehungen in Ihrem Leben auseinanderzusetzen.

Auf der Website von Dr. LePera können Sie direkt mit ihr in Kontakt treten, indem Sie dem SelfHealers Circle beitreten, einer privaten Community für diejenigen, die ihr Leben durch die Verbesserung ihrer Denkweise verändern möchten.

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Meditation und Achtsamkeit sind miteinander verbundene Praktiken (wir können auch eine Reihe anderer Meditations-Instagram-Konten empfehlen!), die im Feed dieses Kontos wunderbar zusammengeführt werden.

Jeder Beitrag ist eine einfache Grafik, einige davon sind nur schöne Zitate zum Thema Gesundheit, die Ihr Denken wirklich verändern können.

Andere sind Möglichkeiten, mit der Meditation zu beginnen oder Achtsamkeit zu nutzen, um das eigene Selbstwertgefühl zu stärken.

Es ist auch ein toller Instagram-Account für Schlafratschläge, der zeigt, wie man mit achtsamen Ansätzen einen ruhigen Schlaf erreicht.

Es gibt sogar nur Beiträge, die Sie daran erinnern, zu atmen, was wichtig sein kann, wenn Sie scrollen, um sich von Stress oder Ängsten abzulenken.

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Durch unsere Forschung bei entdecken wir immer wieder, wie ein achtsames Leben Ihre Gesundheit verbessern kann.

Besuchen Sie uns auf Instagram und erfahren Sie mehr über die Vorteile von Achtsamkeit und lassen Sie sich von zum Nachdenken anregenden Zitaten inspirieren.

Mit über 120.000 monatlichen Besuchern sind wir eine vertrauenswürdige Quelle für Inhalte zu Gesundheit und Wohlbefinden.

Außerdem erfahren Sie mehr über achtsame Praktiken wie Yoga, einschließlich Posen, die bei Stress und Ängsten helfen können.

Plus Meditation und ihre magische Fähigkeit, Ihren Geist zu entschleunigen, wenn Sie es wirklich brauchen.

Follower: 30,8K
Folgen: @mindfulnessmatters

Samara ist ein ganzheitlicher Gesundheitscoach, der davon überzeugt ist, dass Achtsamkeit Einzelpersonen entwickeln und sogar Unternehmen zum Wachstum verhelfen kann.

Sie ist die Gründerin von Mindfulness Matters, einem Coaching-Dienst, der Ihnen dabei helfen soll, im Moment zu leben, effektiver zu kommunizieren und Ihre Widerstandsfähigkeit aufzubauen.

Ihr Feed ist eine inspirierende Mischung aus persönlichen Momenten, Ratschlägen zum Üben von Achtsamkeit und inspirierenden Zitaten, die die Stimmung heben.

Als leidenschaftliche Yogi spricht Samara auch darüber, dass Yoga und Meditation wichtige Praktiken sind, die Sie in Ihrem Achtsamkeits-Toolkit haben sollten!

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Folgen: @mindfulness.exercises

Wenn Sie im endlosen Scrollen versunken sind, wäre es doch wunderbar, eine kleine Erinnerung zu haben, um sich im Moment zu verankern.

Achtsamkeitsübungen bieten Ihnen genau das.

Jeder Beitrag auf ihrer Seite ist eine kurze kleine Aktivität, die Ihnen helfen soll, jeden Tag achtsamer zu leben.

Es gibt alles von Meditationen für Kinder bis hin zu effektiven Möglichkeiten, Dankbarkeit zu kultivieren.

Achtsamkeitsübungen fördern auch das Tagebuchschreiben als achtsame Aktivität und erkennen die Vorteile, die es für Ihr Wohlbefinden haben kann.

Sie können mit einem einfachen Notizbuch beginnen oder eine Reihe von Tagebüchern kaufen, die mit aufmerksamen Hinweisen gefüllt sind, die Ihnen den Einstieg erleichtern.

Follower: 1,9 Mio
Folgen: @nedrawwab

Wenn Sie Nedra Glover Tawwab auf Instagram folgen, werden Sie innehalten.

Nedra ist eine lizenzierte Therapeutin, Bestsellerautorin und anerkannte Beziehungsexpertin.

Sie glaubt, dass ein Mangel an Grenzen und Durchsetzungsvermögen die Ursache vieler Beziehungsprobleme ist.

Ihre inspirierenden Worte stehen im Mittelpunkt ihrer Seite, wobei jeder Beitrag einen anderen Aspekt der Beziehungen sowohl zu den Menschen um uns herum als auch zu uns selbst anspricht.

Wenn Sie Achtsamkeit nutzen möchten, um Ihre Beziehungen zu stärken, müssen Nedras Worte in Ihrem Feed auftauchen.

Follower: 1,2 Mio
Folgen: @selfcareisapriority

Selbstfürsorge ist eine kleine Möglichkeit, Ihrem Tag einen achtsamen Moment zu verleihen.

Dieses Konto soll Sie daran erinnern, dass Selbstfürsorge Priorität hat!

Jeder Beitrag ist eine kleine Erinnerung daran, dass Sie und Ihre Gefühle wichtig sind und dass Sie sich um beides kümmern sollten.

Egal, ob es sich um schwierige Beziehungen in Ihrem Leben handelt oder um negative Selbstgespräche, die Sie sich ständig selbst erzählen, sie sind hier, um Sie daran zu erinnern, wie großartig Sie sind.

Es stellt auch viele Stereotypen rund um die psychische Gesundheit in Frage und füllt Ihren Feed mit positiven Affirmationen.

Wenn Sie ein wenig Selbstreflexion brauchen, ist dieser Bericht eine gute Wahl.

Follower: 704K
Folgen: @mindfulmft

Unter den tollen Beziehungsratschlägen finden Sie auch viele Achtsamkeitstipps von Vienna Pharaon.

Sie ist eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin und lebt in NYC.

Fangen Sie an, ihr auf Instagram zu folgen, und es ist fast so, als ob Sie beim Scrollen eine Mini-Therapiesitzung erleben würden!

Durch ihre Arbeit erinnert Vienna uns alle daran, dass Ruhe genauso wichtig ist wie Erfolg und Leistung, ein wichtiges Prinzip eines achtsamen Lebens.

Sie können auch an ihrem kostenlosen Quiz „Was ist Ihre Ursprungswunde?“ teilnehmen. um Ihnen zu helfen, Ihre Herangehensweise an Beziehungen besser zu verstehen.

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Fällt es Ihnen schwer, Ihren Geist ruhig genug zu halten, um sich an Achtsamkeitsübungen zu beteiligen?

Seen & Heard kann Ihnen helfen.

Auf ihrer Seite finden sich zwar aussagekräftige Affirmationen und Zitate, aber es geht vielmehr darum, Strategien zu teilen, die Ihnen dabei helfen, achtsame Praktiken in Ihrem Alltag anzuwenden.

Anhand ihrer Inhalte können Sie Stressbereiche in Ihrem eigenen Leben erkennen und Möglichkeiten entdecken, wie Sie diese reduzieren können, um ein besseres Leben zu ermöglichen.

Außerdem sieht ihr Feed großartig aus, er ist einfach und stilvoll und in einem Ton gehalten, der nicht hochtrabend oder herablassend wirkt, sondern einfach nur geradlinig und aufschlussreich.

Follower: 22,5K
Folgen: @the_health_psychologist_

Dr. Sula Windgassen, auf Instagram als „The Health Psychologist“ bekannt, ist begeistert von der Art und Weise, wie Achtsamkeit Millionen von Menschen helfen kann, die mit chronischen Schmerzen leben.

Als zertifizierte Psychologin, CBT-Therapeutin und Achtsamkeitslehrerin ist sie bestens gerüstet, um zu helfen!

Sie erklärt, wie chronischer Schmerz wie ein Puzzle ist, bei dem so viele verschiedene Faktoren zu Ihrer Erkrankung beitragen.

Folgen Sie Dr. Windgassen und erkunden Sie ihre Sichtweise, wie ein achtsames Leben auch bei Schmerzen noch möglich ist.

Sie verwendet Illustrationen, um einige ihrer Argumente zu veranschaulichen, und hat einen farbenfrohen Feed, den Sie gerne erkunden werden.