Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Ganz gleich, ob Sie sich in den neuen Mini-Bikini zwängen möchten oder mehr Zeit haben, um sich fit zu machen, es gibt keinen besseren Zeitpunkt, um in Form zu kommen.
Natürlich ist es einfacher, sich auf einen Trainingsplan festzulegen, wenn man sich mit seinem Partner zusammentut.
Und Sie haben nicht nur einen Trainingspartner an Ihrer Seite, der Sie motiviert, sondern das Training vertieft auch Ihre Bindung als Paar.
Studien haben gezeigt, dass Paare, die gemeinsam Sport treiben, weniger gestresst, glücklicher und besseren Sex haben.
Also, warum sitzt du hier herum? Bringen Sie sich zu zweit ins Schwitzen mit einem dieser sieben knallharten Workouts!
11 lustige Trainingsideen und Kurse für Paare zum Ausprobieren
1. Salsa-Tanzen
Wenn Sie beide es lieben, am Wochenende die Tanzfläche aufzumischen, lassen Sie das Fitnessstudio aus und gehen Sie stattdessen in einen Salsa-Club. Die tropische Musik und der sexy Rhythmus dieses energiegeladenen kubanisch inspirierten Tanzes werden Sie beide heiß auf einander machen, bevor die Nacht zu Ende ist.
Es ist eine sexy Übung, aber denken Sie einfach an einen weiteren Abend (ohne die kalorienreichen Getränke).
2. Fahren Sie ein Tandemfahrrad
Wenn das Wetter draußen so schön ist, fühlt sich das Spinning im Fitnessstudio einfach so … bla an. Schnappen Sie sich ein paar Fahrräder (oder noch besser: Mieten Sie ein Tandemfahrrad für zwei Personen) und radeln Sie durch die Stadt.
Sie können gemütlich plaudern, während Sie schnaufend und schnaufend die Hügel hinauffahren und vor Ekstase jubeln, während Sie sie hinunterrasen.
3. Partner-Yoga
Wenn Sie auf der Suche nach einem Fitnessprogramm sind, das etwas mehr Zen-Charakter hat, versuchen Sie es mit Yoga. Einer der größten Vorteile von Yoga ist die neue Flexibilität – also dehnen Sie sich gemeinsam.
Wenn Sie Posen im Tandem machen, werden Sie zur Kommunikation angeregt. Sie stärken Ihren Körper und Ihre Beziehung. Und hey, diese neue Pose könnte dich zu einer heißen neuen Position inspirieren, die du im Schlafzimmer ausprobieren kannst …
4. Tanz
Dieses Training sieht auf den ersten Blick albern (oder erstaunlich) aus, aber es übertrifft auf jeden Fall einen ansonsten langweiligen, trödelnden Spaziergang.
Was genau ist das, fragen Sie? Schnappen Sie sich Ihren Partner und galoppieren, traben und hüpfen Sie bei dieser albernen, von Pferden inspirierten Übung durch die Nachbarschaft!
Eines ist garantiert: Ihr Bauch wird von all dem Lachen wund werden.
5. Boxen
Ding Ding Ding! Kämpfe mit deinem Partner im Boxring. Und um nicht zu sagen, dass man es im Ring eigentlich richtig krachen lassen sollte, aber manchmal ist es gut, ein wenig Dampf abzulassen und sich spielerisch gegenseitig zu verprügeln. Was heißt das? Alles in Ordnung in Liebe und Krieg?
6. Indoor-Klettern
Von einem langen Abhang aus eine senkrechte Wand zu erklimmen, kann beängstigend sein, aber genau das macht Felsklettern zu einer großartigen Paarübung – nicht nur für die körperliche Ausdauer, sondern auch für Vertrauen und Kommunikation.
Sicher, Sie haben einen Sicherheitsgurt, der Sie vor einem gefährlichen Sturz schützt, aber Sie können ein wenig leichter atmen, wenn Sie wissen, dass Ihr SO da ist, um Sie aufzufangen, wenn Sie stürzen.
7. Luftkunst
Er gibt Ihnen das Gefühl, auf Wolke sieben zu schweben. Warum also nicht diese Erfahrung gemeinsam in einem akrobatischen Flugkurs teilen? Bei diesem vom Zirkus inspirierten Training dreht sich alles um Kraft, Flexibilität und gegenseitiges Vertrauen.
Als Anfänger fangen Sie klein an, indem Sie auf Seidenleinen schwingen, aber mit etwas Übung werden Sie beide himmelhohe Höhen erreichen.
8. Radfahren
Geh raus und fahr los! Fahrradtouren sind eine großartige Möglichkeit, die Stadt als Touristen zu erkunden. Machen Sie sich ein Date daraus, indem Sie ein paar Snacks, Wein und eine Decke mitbringen. Finden Sie Off-Road-Strecken, um den Berg hinaufzufahren.
Wenn Sie in einer Gegend leben, in der das Wetter nicht ideal ist, entscheiden Sie sich für ein stationäres Fahrradsystem. Zuzusehen, wie Ihr Partner gemeißelt wird und ins Schwitzen kommt, ist ein großer Anstoß!
9. Gehen
Ein flotter Spaziergang durch Ihre Nachbarschaft lässt Ihr Herz höher schlagen, genauso wie Ihre Liebe.
Spazierengehen ist eine großartige Möglichkeit, das Tempo zu drosseln, sich zu unterhalten und einfach eine schöne Zeit damit zu verbringen, die Gesellschaft des anderen zu genießen.
Machen Sie zur Abwechslung einen Spaziergang über den örtlichen Bauernmarkt und gönnen Sie sich ein paar gesunde Häppchen.
10. Crunches
Es kann schwierig sein, an der Körpermitte zu arbeiten. Wenn Sie es mit Ihrem Partner tun, erhalten Sie die nötige Motivation, es zu schaffen.
Straffen Sie Ihre Bindung und Ihre Bauchmuskeln! Unterstützen Sie sich gegenseitig bei Ihren Bemühungen und absolvieren Sie das Training.
11. Balltraining
Finden Sie mit einem Medizinball eine Reihe von Trainingseinheiten, die Sie zum Kommunizieren und Bewegen anregen. Schalten Sie gute Musik ein und stärken Sie Ihre Bauchmuskeln.
Sie können den Ball Rücken an Rücken, über Ihren Kopf zu Ihrem Partner oder zwischen Ihren Beinen weitergeben.
Dieses Training macht Spaß und ist leicht, bringt aber wirklich das Blut in Wallung.
Alexandra Churchill ist eine digitale Redakteurin, die derzeit für Martha Stewart Living arbeitet. Ihre Arbeiten wurden auf zahlreichen Websites vorgestellt, darunter The Huffington Post, Her Campus, USA TODAY College sowie in den Magazinen Northshore und Ocean Home.