Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Es ist für uns alle schwer zu wissen, ob die Person, die wir gerade getroffen haben, missbräuchlich ist oder nicht.
Sie sind überall, und sie sind schwer zu vermeiden. Diese Leute sind Meister der Manipulation.
Oft maskiert durch gutes Aussehen, süße Gesten, Fürsorge und kann Sie sogar verwöhnen, bis Sie ihnen verfallen.
Wie in einer Falle befinden wir uns bereits im Käfig einer missbräuchlichen Beziehung, bevor wir es merken, was es schwierig macht, ihr zu entkommen.
„Mein Mann macht mich fertig, und ich weiß nicht warum.“
Ist das deine Realität? Wenn ja, dann müssen Sie wissen, was hinter dem herabsetzenden Verhalten Ihres Mannes steckt und wie Sie damit umgehen können.
Was bedeutet es, wenn dein Mann dich ständig runtermacht?
„Mein Mann macht mich fertig, aber ich weiß nicht, warum er das tut.“
Der Mann, den Sie geheiratet haben, der früher süß und sanft war, hat jetzt angefangen, Sie herabzusetzen. Du weißt gar nicht, wo alles angefangen hat.
Ein anderes Wort, um dich niederzumachen, ist „herabsetzen“.
Es kann in zwei Wörter zerlegt werden, „sein“ und „klein“, was bedeutet, dass Sie sich minderwertig, unwürdig oder klein fühlen.
Es ist leicht zu erkennen, was es bedeutet, niedergeschlagen zu werden, aber was schwer ist, ist zu wissen, wo Sie in Ihrer Beziehung stehen.
Du merkst es vielleicht nicht, aber vielleicht schon in einer toxischen Beziehung sein.
Hast du dich schon mal gefragt, warum dein Mann dich runtermacht?
Es kann viele Gründe geben, warum Ihr Ehepartner Sie niedermacht. Die häufigsten davon sind:
Er ist ein Perfektionist
Er ist sauer auf dich
Er ist nicht mehr glücklich
Er hat eine Affäre
Dadurch fühlt er sich überlegen
Er ist missbräuchlich
Sie müssen verstehen, dass Missbrauch nicht immer sichtbar ist und keinen Grund braucht.
Viele verbale und emotionale Beleidigungen beginnen als „harmlose“ Bemerkungen, die dazu führen, dass Sie niedergeschlagen werden.
Manchmal können die Kommentare, die Ihr Ehepartner verwenden kann, um Sie schlecht zu machen, als Witz abgetan werden, besonders wenn andere Leute in der Nähe sind.
Verwandte Lektüre: 6 effektive Möglichkeiten, wie Sie Ihren Ehemann davon abhalten können, Sie anzuschreien
Die Gefahren, wenn dein Mann dich ständig runtermacht
„Mein Mann setzt mich runter und ich bin zutiefst verletzt.“
Wenn dein Mann dich runtermacht, sind es nicht nur die Worte, die dich verletzen. Es belastet auch Ihre Beziehungen und kann lang anhaltende Auswirkungen auf Sie haben.
Männer, die dich runtermachen und Bemerkungen machen, wie zum Beispiel:
„Du kannst nichts richtig machen.“
“Sieh dich an. Du siehst aus wie Müll.“
„Ich möchte nicht, dass du mit meinen Freunden sprichst. Sie würden lachen, wenn sie wüssten, wie dumm du bist.“
“Wow! Du siehst schrecklich aus! Komm mir nicht zu nahe!“ gefolgt von “Ich mache nur Spaß!”
Manche mögen diese Kommentare als Witze hinnehmen, konstruktive Kritikoder einfach nur brutale Ehrlichkeit.
Diese Denkweise ist jedoch sehr falsch.
Mit der Zeit wird die Art und Weise, wie Ihr Mann mit Ihnen spricht, zu Ihrer Realität.
Wenn dein Mann dich immer runtermacht, Dies kann zu Gaslighting führen.
Vielleicht stellen Sie sich selbst, Ihr Urteil, Ihre Gefühle und Ihre Realität in Frage.
Ihr Selbstvertrauen wird sinken und Sie werden sich unterlegen fühlen, nicht bei Ihrem Mann, sondern bei allen.
8 erniedrigende Sprache, auf die Sie achten sollten
„Ich habe das Gefühl, mein Mann macht mich fertig, aber ich bin mir nicht sicher.“
Dich herabzusetzen oder niederzumachen, ist bereits eine Form von Missbrauch. Es kann verschiedene Formen annehmen, und hier sind die acht herabsetzenden Sprachen, auf die Sie achten sollten:
1. Bagatellisieren
“So? Ist es das? Sogar ein Sechsjähriger könnte das.“
Es ist, wenn Ihr Ehepartner Bemerkungen macht, die darauf abzielen, Ihre Erfolge, Ziele, Gefühle und sogar Ihre Erfahrungen zu trivialisieren. Anstatt stolz auf dich zu sein, wird er dir das Gefühl geben, dass deine Errungenschaften wertlos sind.
Verwandte Lektüre: Was ist Nitpicking in Beziehungen und wie man es stoppt
2. Kritik
“Bleib einfach zuhause. Du hast nicht das Zeug dazu. Du wirst eine Lachnummer sein.“
Dies sind Kritiken und verletzende Kommentare, die sich nur auf Ihre negativen Eigenschaften oder Schwächen konzentrieren. Es zielt darauf ab, Sie zu entmutigen und machen Sie sich unsicher.
3. Beleidigungen
„Du bist wertlos.“
Direkte Beleidigungen oder Herabsetzungen sind Worte, die einem wie eine Kugel ins Herz schießen. Sie würden sich nach diesen Worten minderwertig und gebrochen fühlen.
Verwandte Lektüre: 10 Anzeichen einer missbräuchlichen Ehefrau und wie man damit umgeht
4. Herablassung
“Oh mein! Ändern Sie Ihr Outfit! Du siehst aus wie ein Clown!“
Diese Worte können in Witze verwandelt werden, aber sie können auch unverblümt und hart sein. Es zielt darauf ab in Verlegenheit bringen und beschäme die Person.
5. Niederschläge
„Ich bin der Grund, warum du ein gutes Leben führst! Du bist so undankbar!“
Diese Kommentare zielen darauf ab, eine Person zu beschämen und Schuldgefühle zu vermitteln. Es kann auch ein Form der emotionalen Erpressung.
6. Manipulation
„Weißt du was, weil du so unreif und unprofessionell bist, will niemand in unser Geschäft investieren. Es ist alles auf dich!“
Ihr Ehepartner wird versuchen, die Situation so zu manipulieren, dass es so aussieht als wärst du schuld.
Verwandte Lektüre: Wie man Manipulationen in Beziehungen erkennt und damit umgeht
7. Diskontierung
„Erinnern Sie sich, als Sie sagten, Sie wollten investieren? Schau, was es mit uns gemacht hat. Wie kann ich dir wieder vertrauen?“
Diese Worte oder Anschuldigungen zielen darauf ab, Misserfolge oder Fehler wiederzugeben und Sie auf jede erdenkliche Weise zu entmutigen und herabzusetzen. Es kann Ihre Träume zerstören und Selbstvertrauen.
8. Untergrabung
„Du weißt nicht, wie das funktioniert. Du kannst nicht einmal eine einfache Aufgabe erledigen und erwartest, dass ich dir zuhöre?“
Ihr Mann wird Sie herabsetzen, indem er Ihre Kompetenz beurteilt. Er wird einen Weg finden, deine Schwächen anzugreifen und es so aussehen zu lassen, als könntest du nichts richtig machen.
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Mein Mann macht mich fertig. Haben wir noch eine Chance, es zum Laufen zu bringen?
„Mein Mann macht mich fertig, und ich werde es leid, aber ich weiß nicht, wie ich damit umgehen soll.“
Bevor wir das anders machen Möglichkeiten, mit Ihrem Mann umzugehen Lassen Sie uns zunächst einmal verstehen, dass es hier zwei Arten von Fällen gibt.
Ehepartner bekam die Chance, es zu tun oder Groll gegen seine Frau haben. Er weiß vielleicht nicht, dass er es sich bereits angewöhnt hat, seine Frau niederzumachen, und sich der Gefahren und Auswirkungen nicht bewusst ist.
Daran können wir noch arbeiten. Es wird hart, aber wenn Sie fragen, ob es eine Chance gibt, es zum Laufen zu bringen, es gibt eine.
Ihr Mann weiß, was er tut, und es macht ihm Spaß. Er weiß, dass er es ist Sie und Ihre Beziehung zerstören, und es ist ihm egal. Er ist missbräuchlich und es gibt keine Möglichkeit, diese Person noch zu ändern.
Wenn Sie Missbrauch erleben, suchen Sie bitte Hilfe.
11 Tipps, wenn Sie mit jemandem verheiratet sind, der Sie niedermacht
„Er macht mich fertig, und ich will etwas dagegen tun. Wo soll ich anfangen?”
Hier sind 11 Tipps, wie Sie mit Ihrem Mann umgehen können, wenn er Sie immer schlecht macht.
1. Hören Sie sich die Kommentare an
Sie können versuchen, die Worte zu rechtfertigen oder die verletzenden Worte sogar ignorieren. Tu das nicht. Hören Sie sich die Worte an und wissen, wann Ihr Mann Sie bereits herabsetzt. Sie müssen wissen, welche Art von erniedrigender Sprache er verwendet.
Diese herabsetzenden Worte können dich nicht runterziehen, wenn du weißt, dass sie nicht wahr sind.
2. Sichern Sie Ihr Selbstwertgefühl
Ihr Mann macht Sie vielleicht nieder, weil er glaubt, dass er es kann. Er kennt dein Selbstwertgefühl nicht so solide ist und dass er damit davonkommen könnte, verletzende Kommentare zu hinterlassen.
Arbeite an deinem Selbstwertgefühl und zeige ihnen, dass du unzerbrechlich bist.
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3. Lernen Sie, sich zu lösen
Worte tun weh, wenn sie von deinem Mann kommen. Sie können deinen Tag, dein Selbstwertgefühl und sogar dein Glück ruinieren, aber lerne, dich davon zu lösen.
Es wird Zeiten geben, in denen es am besten ist, Ihren Ehemann und seine Bemühungen, Sie niederzumachen, zu ignorieren.
4. Ruhe bewahren
„Warum macht mich mein Partner runter? Das macht mich so wütend!“
Das ist richtig. Diese Worte können auch Wut, Groll und andere negative Emotionen auslösen, aber nur, wenn du sie zulässt. Lass dich nicht von den Worten deines Mannes niedermachen und in seine Welt der Negativität hineinziehen.
Bleiben Sie ruhig und behalten Sie die Kontrolle.
Es ist schwer Wut zu kontrollierenaber hier sind vier Möglichkeiten, wie Sie Ihre Angst und andere schädliche Emotionen ausschalten können von Emma McAdam, einer lizenzierten Ehe- und Familientherapeutin.
5. Machen Sie sich besser
Er erinnert dich ständig an deine Mängel, aber wirst du ihn lassen?
Sei besser. Setze deine Ziele, bemühen Sie sich, sie zu bekommen. Erkenne, dass du niemandes Zustimmung brauchst, um erfolgreich oder glücklich zu sein.
Denken Sie daran, dass die Person, die versucht, Sie niederzumachen, diejenige ist, die versucht, etwas zu beweisen.
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6. Akzeptiere, dass du verletzt bist
Wenn dein Mann versucht, die Beleidigung als Witz auszugeben, lache nicht und akzeptiere nicht, dass er einen schlechten Sinn für Humor haben könnte.
Akzeptiere, dass seine Worte weh tun, und du willst damit aufhören, bevor es zur Gewohnheit wird.
Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen. Bitten Sie bei Bedarf um Hilfe und sprechen Sie, wenn möglich, mit Ihrem Mann über dieses Verhalten.
7. Sprechen Sie darüber
„Warum macht mich mein Mann runter? Ich will wissen warum.“
Der beste Weg, um zu verstehen, ob Ihr Mann sich einfach nicht bewusst ist, dass er Sie verletzt, ist, ihn zu konfrontieren.
Fragen Sie ihn nach der beste Zeit zum Reden und konfrontiere ihn. Öffne dich und sei ehrlich darüber, was seine Worte bei dir auslösen.
Sagen Sie ihm, was er mit Ihnen macht, die Auswirkungen und was Sie wollen.
Wenn Sie dies nicht tun, werden Sie diesen Kreislauf nicht stoppen.
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8. Beginnen Sie Ihr Gespräch mit einer guten Note
Wenn die Zeit kommt, dass du es tun würdest ein ernsthaftes Gespräch führenversuchen Sie, mit einer angenehmen Note zu beginnen.
Das wird euch beiden helfen, ruhig zu bleiben, während ihr darüber redet wichtiger Teil Ihrer Ehe.
Versuchen Sie, Ihr Gespräch mit den guten Eigenschaften Ihres Mannes zu beginnen.
„Ich weiß, dass Sie ein guter Ernährer und Vater unserer Kinder sind, und ich schätze Sie.“
Auf diese Weise wird verhindert, dass Ihr Mann zu Beginn des Gesprächs negativ reagiert.
9. Legen Sie einen Code oder ein Zeichen fest
„Mein Mann setzt mich runter, aber wir versuchen, es zum Laufen zu bringen.“
Dies bedeutet Fortschritt, wenn Ihr Mann erkennt seinen Fehler und versucht, besser zu werden, Geduld zu haben und ihn zu unterstützen.
Sie können einen Code oder ein Zeichen verwenden, um Ihrem Partner mitzuteilen, ob er es wieder tut.
Die Verwendung von Codes oder Signalen ist eine großartige Möglichkeit, um auszudrücken, was du fühlst, und eine Möglichkeit für ihn, sofort damit aufzuhören.
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10. Legen Sie eine Grenze fest
Warnungen oder Signale sind jedoch nicht das Beste, was Sie tun können. Sie können auch eine Grenze festlegen Ihren Ehemann wissen zu lassen, dass Sie kein Opfer von Herabsetzung oder Beschimpfungen werden.
Drohen Sie Ihrem Mann natürlich nicht, indem Sie ihm Sex vorenthalten oder Ihre Ehe beenden. So geht das nicht.
Setzen Sie stattdessen die Grenze als Schutz und nicht, um Ihren Ehepartner zu manipulieren.
11. Suchen Sie professionelle Hilfe
Wenn Sie denken, dass Ihr Mann Schwierigkeiten hat, sich zu verhandeln, aber Sie sehen auch, dass er bereit ist, dann vielleicht er braucht professionelle Hilfe.
An dieser Idee ist nichts auszusetzen. Ein Therapeut kann Ihrem Mann helfen, diese Gewohnheit zu bekämpfen, und kann sogar Ihnen beiden helfen Arbeite an deinen Problemen, falls es welche gibt.
Zugelassene Therapeuten können dir bei dem helfen, was du durchmachst.
Was, wenn alles andere fehlschlägt?
Auch wenn es schwierig sein kann, wenn alles andere fehlschlägt, gibt es nur einen Weg, damit umzugehen – die Beziehung zu beenden.
Die Ehe wird nicht funktionieren, wenn Ihr Mann Sie immer wieder heruntermacht. Wenn deine Beziehung ein andauernder Kreislauf aus Herabsetzung und Entschuldigung ist, dann ist es das nicht wert.
Sie brauchen nicht die Zustimmung Ihres Mannes oder anderer Personen. Sie können es beenden, wenn Sie glauben, dass nichts sein Verhalten ändern wird.
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Fazit
„Mein Mann legt mich hin, und es tut mir weh. Stimmt etwas nicht mit mir?”
Wenn Sie Herabsetzung oder Gaslighting erleben, ist es nicht Ihre Schuld.
Wenn Ihr Mann sich der schädlichen Auswirkungen nicht bewusst ist, wenn er Sie niedermacht, dann müssen Sie Stellung beziehen und mit ihm sprechen.
Versuchen Sie Ihr Bestes, um gemeinsam daran zu arbeiten. Suchen Sie Hilfe, wenn nötig. Versuchen Sie, es auszuarbeiten, aber lernen Sie auch wie man mit einem Ehepartner umgeht der dich klein macht.
Was ist, wenn Sie bereits in einer missbräuchlichen Beziehung sind?
Wenn es nicht ausreicht, Sie niederzumachen, und Ihr Mann Sie bereits beschimpft und sogar andere missbräuchliche Anzeichen zeigt, dann ist es an der Zeit, es zu beenden.
Eine missbräuchliche Person kann sich nicht ändern. Sie werden nur in einem Teufelskreis gefangen sein …